আপনি গাড়ী, বিমান, বাস, ট্রেন বা জাহাজে যাচ্ছেন, লক্ষ লক্ষ লোক নিয়মিতভাবে ছুটির, ছুটি এবং ব্যবসা ভ্রমণের জন্য ভ্রমণ করে।
থাইরয়েডের রোগীরা বুঝতে পারে না, তবে ভ্রমণের সময় কিছু পরিকল্পনা আছে। আপনার ট্রিপ নিরাপদ এবং সুস্থ করতে সাহায্য করার জন্য এখানে কিছু পয়েন্টার রয়েছে।
যথেষ্ট ঔষধ আনুন
আপনি যথেষ্ট ঔষধ সঙ্গে ভ্রমণ করা হয় তা নিশ্চিত করুন - এবং যে আপনি চলে যেতে পরিকল্পনা প্রতিটি দিন জন্য মাত্র এক পিল বেশী মানে
আবহাওয়া, স্ট্রাইক, ভাঙ্গন, পরিবর্তিত পরিকল্পনা, অথবা অন্যান্য ভ্রমণের স্ফাফিংয়ের কারণে যদি আপনি দেরী বা অন্য কোথাও বিলম্বিত হন অথবা আটকে পড়ে থাকেন তবে আপনি অতিরিক্ত আচ্ছাদিত যোগ করুন - অথবা, আপনি ভুলক্রমে গল্ফ হারাবেন বা হারাবেন
আপনার প্রেসক্রিপশন এবং ঔষধের লেবেল তথ্য একটি কপি আনুন
আপনার প্রেসক্রিপশনের অনুলিপি থাকা সবসময়ই একটি ভাল ধারণা এবং - যদি আপনি প্রকৃত বোতলগুলি নিজের কাছে আনেন না - পিল বোতল (প্রেসক্রিপশন নম্বর, ব্র্যান্ড নাম, জেনেরিক নাম, ফার্মেসী ফোন নম্বর, ইত্যাদি) থেকে তথ্য আপনি.
আপনি এইগুলির একটি ছবিও নিতে পারেন, এবং আপনার স্মার্টফোনে তাদের এবং / অথবা ইমেল পিডিএফ বা ফটো তাদের নিজের কাছে সংরক্ষণ করতে পারেন, যাতে প্রয়োজনে আপনি যে কোনও স্থানে অ্যাক্সেস করতে পারেন। আপনি যখন ভ্রমণ করছেন তখন আপনার মস্তিষ্ক, হারানো, চুরি করা বা কোন কারণে নিঃশেষ হয়ে গেলে এটি সহায়ক হতে পারে।
এয়ারলাইন্সে কখনোই ঔষধগুলি চেক করবেন না
যখন উড়ন্ত, আপনি আপনার বহনযোগ্য লিজে আপনার সমস্ত ঔষধ এবং কোন চিকিৎসা সরবরাহ করা উচিত - আপনার চেক ব্যাগ মধ্যে কখনও ।
এটি তাদের হারিয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে এবং কার্গো এলাকার তাপমাত্রা ও আর্দ্রতা থেকে বা টার্মাকের উপর থেকে।
এছাড়াও, সতর্কতা অবলম্বন করা হলে আপনাকে "গেট চেক" একটি বহন করা ব্যাগ বলা হয় - যা বোর্ডিং করার আগে সঠিকভাবে ঘটতে পারে, এমনকি ছোট বহন করেও, যদি আপনি ছোট জেট বা কম্বিন এয়ারলাইনটি সীমিত ওভারহেড স্পেস দিয়ে উড়ছেন তবে
নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার ঔষধগুলি ব্যাগ থেকে যেটি গেট-চেক করা হচ্ছে সেগুলি থেকে বের করে নিন এবং প্লেনে আপনার সাথে তাদের নিয়ে যান।
একটি ঔষধ সময়সূচী আউট চিত্র
যদি আপনি একাধিক সময় অঞ্চল বা বিদেশে ভ্রমণ করেন, তাহলে আপনার ঔষধের সাথে সময়সূচী রাখার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। মূলত, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব, আপনার স্বাভাবিক হোম শংসাপত্রের কাছাকাছি একটি সময়সূচী পেতে চেষ্টা করতে হবে।
উড়ন্ত উড়তে থাকুন
বিমানের কেবিনগুলি খুব শুষ্ক এবং শুষ্ক চোখ বৃদ্ধি করতে পারে। আপনি পরিচিতি পরেন বা শুকনো চোখে পড়েন, ফ্লাইটে আপনার চশমা পরেন, অথবা চোখের পলকে উল্লম্বভাবে আনুন।
আপনি খুব শুষ্ক থেকে আপনার অনুনাসিক প্যাসেজ রাখতে একা স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে আনতে চাইতে পারেন।
কেবিন শুষ্কতা শুকনো চামড়া বৃদ্ধি করতে পারেন। কিছু ময়শ্চারাইজিং লোশন (একটি ছোট, নিরাপত্তার-বন্ধুত্বপূর্ণ ভ্রমণের আকার) বরাবর আনতে ভুলবেন না।
নিম্ন আর্দ্রতা এবং শুষ্কতাও নিরুদনের কারণ হতে পারে, তাই উড়ন্ত অবস্থায় যখন আপনি প্রচুর পানি বা তরল পান করেন তা নিশ্চিত করুন। (আক্ষরিকভাবে, একবার নিরাপদ এলাকায় ভিতরে, আপনার সাথে প্লেনে একটি বড় বোতল পান করা উচিত।)
আপনার ইমিউন সিস্টেম রক্ষা করুন
প্লেনের পানিতে পান করবেন না (এয়ারলাইন-প্রদত্ত কফি এবং চা সহ), যদি না বোতলজাত পানি দিয়ে তৈরি হয়।
প্লাবনের পানীয় জল সংরক্ষণ ট্যাংকগুলি প্রায়শই পরিষ্কার করা হয়, এবং ইউএন এনভায়রনমেন্টাল প্রোটেকশন এজেন্সি দ্বারা নিয়মিত এই ট্যাংকগুলিতে ইমিউন-চ্যালেঞ্জিং ব্যাকটেরিয়া পাওয়া যায়।
বিমান-প্রদত্ত কম্বল বা বালিশগুলি ব্যবহার করবেন না। এমনকি যদি সীলমোহরযুক্ত করা হয়, তবে তা খুব কমই পরিষ্কার করা হয় এবং পূর্ববর্তী যাত্রীদের কাছ থেকে জীবাণু দ্বারা আক্রান্ত হতে পারে।
আপনার armrests এবং ট্রে টেবিল জন্য নির্বীজন wipes বরাবর আনুন - বিশেষ করে ট্রে টেবিল এয়ারপ্লেয়ার উপর ব্যাকটেরিয়া একটি প্রধান উৎস হতে দেখানো হয়েছে।
Seasickness এবং মোশন অসুস্থতা এড়িয়ে চলুন
আপনি যদি একটি ক্রুজ জাহাজ বা নৌকাতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চান যাতে স্যাম্পেলাইটিস স্কপ স্ক্যামাইমাইন প্যাচ হাতে থাকে।
ড্রামামাইন, সিব্যান্ড কব্জি, এবং আদা সঙ্গে প্রাকৃতিক সম্পূরক এছাড়াও seasickness বা গতি রোগের জন্য সহায়ক হতে পারে।
বিদেশভ্রমন?
- নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার মেডিকেল বীমা কভারেজ পরীক্ষা, এবং এটা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বাইরে চিকিৎসা যত্ন নাও থাকতে পারে
- যদি আপনার পরিকল্পনাটি আপনাকে বিদেশে অন্তর্ভুক্ত না করে, তাহলে আপনার ভ্রমণের জন্য অতিরিক্ত কভারেজ কেনার কথা ভাবুন
- আপনি মেডিকেল অববাহিকা বীমা বিবেচনা করতে চাইতে পারেন, আপনি যদি দেশের গুরুতর অসুস্থ বা আহত হন তাহলে আপনি দেশের অন্য অংশে বা দেশের বাইরে যাওয়ার জন্য অর্থ প্রদান করেন।
- কিছু সম্পদ: দেশ বিশেষ তথ্য - বিদেশী আমেরিকানদের জন্য মেডিকেল বীমা, এবং মেডিকেল তথ্য (মার্কিন ডিপার্টমেন্ট অফ স্টেট)
আপনি সময়ের জোন পরিবর্তনগুলি সমন্বয় করতে এবং আপনার অভ্যন্তরীণ ঘড়ি পুনরায় সেট করার জন্য মেল্যাটনিন ব্যবহার করতে চাইতে পারেন। যদি আপনি পূর্ব ভ্রমণ করেন, তবে সাধারণ নির্দেশিকাগুলি নির্দেশ করে যে আপনি ভ্রমণের পূর্বে দুই রাত্রে আপনার গন্তব্যের সময় জমির 11 টা 11 টা মেলাটিনিন নিয়ে যান। যদি আপনি সকালে বা দিনের মধ্যে এসে পৌঁছান, তবে দিনের মধ্যে ঘুমাতে বা নিঃশ্বাস না নেওয়ার জন্য, এবং আবারও, 11 টা (অথবা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন্টা আগে) মেলাটিনিন গ্রহণ করুন, এবং আপনি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনি ' নতুন টাইম জোন সম্পূর্ণভাবে পুনঃস্থাপিত হবে, এবং জেট ল্যাগের উপসর্গ ছাড়া।
অন্যান্য টিপস
যদি আপনার ফুলে যাওয়াতে প্রবণতা থাকে, তবে টাইট জুতা পরিধান করা থেকে বিরত থাকুন, যেমন ফ্লাইটের সময় ফুট ফুলে যেতে পারে। স্যান্ডেল বা জুতাগুলি বিবেচনা করুন যা আপনি ফ্লাইটের সময় সহজেই স্লিপ করতে এবং বন্ধ করতে পারবেন।
কখনও কখনও, প্লেন, বাস, এবং ট্রেন অস্বাভাবিকভাবে চকচকে হতে পারে। আবরণ একটি সোয়েটার, কোট, শাল, বা আপনার নিজের ভ্রমণ কম্বল আনতে।
যাই হোক না কেন আপনি ভ্রমণ করছেন, ঘন ঘন বিরতি, প্রসারিত, দাঁড়ানো এবং চারপাশে হাঁটা। এটি বিপজ্জনক রক্তের ঘনত্বের ঝুঁকিকে প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে যা ভ্রমণের সময় বসার দীর্ঘ সময়কালে পায়ে গঠন করতে পারে