আপনি ডায়রিয়া জন্য ক্যালসিয়াম নিন আগে

IBS- র জন্য ক্যালসিয়াম কার্বোনেট এবং ক্যালসিয়াম সিটিট্রে নিরাপদে রাখার জন্য সতর্কতা

যদিও ক্যালসিয়াম গ্রহণের ক্ষেত্রে কোনও গবেষণা সাপোর্ট নেই তবে আইবিএস থেকে আরামদায়ক ডায়রিয়া করা সহজ করে দেয়, তবে অনলাইন আইবিএস সাপোর্ট গ্রুপগুলিতে সাফল্যের গল্পগুলি বিস্তৃত হয়। আপনি এই প্রবণতা অনুসরণ করার আগে, এটা ভিটামিন সরবরাহকারী নিরর্থক হতে নিশ্চিত নয় যে উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ। ডায়রিয়ামের জন্য ক্যালসিয়াম গ্রহণ করার আগে এই বিষয়গুলি বিবেচনা করা উচিত।

আপনার শরীরের স্বাস্থ্য ক্যালসিয়াম এর ভূমিকা বুঝতে

ক্যালসিয়াম একটি খনিজ যা আপনার শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।

আপনার শরীরের প্রায় সব ক্যালসিয়াম হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে তোলে। আপনার শরীরের ক্যালসিয়ামের অবশিষ্ট 1 শতাংশ শরীরের বেশ কিছু শারীরিক কর্মকাণ্ডে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, পেশী আন্দোলন, তরল স্রাব, রক্তচাপ, এবং স্নায়ুকন্ত্র যোগাযোগ সহ। সাধারণত নিরাপদ বলে মনে হলেও, অস্টিওপরোসিস এবং অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য ক্যালসিয়াম সম্পূরক গবেষণাগুলি কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলির ঝুঁকি দেখেছে। কিছু গবেষণায় ঝুঁকি দেখা যায় না, অন্যরা সামান্য ঝুঁকি দেখায়।

আপনার ডাক্তার এর অনুমোদন পান

ওভার-দ্য-কাউন্টার প্রতিকারের যে কোনও প্রকারের ব্যবহার করার আগে, এটি আপনার চিকিত্সককে নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তার আপনার স্বতন্ত্র স্বাস্থ্যের ইতিহাস জানার অনন্য অবস্থানে আছেন এবং আপনি নিয়মিত ক্যালসিয়াম ব্যবহারের জন্য কোন নির্দিষ্ট ঝুঁকির কারণগুলির অধিকারী কি তা মূল্যায়ন করতে পারেন। আপনি যে এটি একটি গবেষণা হিসাবে ক্যালসিয়াম ব্যাকিং কোন নির্দিষ্ট গবেষণা আছে, যেহেতু আপনার ডাক্তার একটি সমর্থন করতে অনিচ্ছুক হতে পারে।

আপনার কি প্রয়োজন আপনার ডাক্তার থেকে শুনতে যে একটি ক্যালসিয়াম সম্পূরক চেষ্টা আপনি কোন ক্ষতি হবে।

প্রস্তাবিত সীমাগুলির মধ্যে থাকুন

আপনি আপনার সুপারিশ ক্যালসিয়াম দৈনিক গ্রহণ চেক করা উচিত। প্রস্তাবিত পরিমাণ বয়স অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়। গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য বিভিন্ন নির্দেশিকা দেওয়া হয়।

ঔষধ ইন্টারঅ্যাকশন সম্পর্কে সচেতন থাকুন

ক্যালসিয়ামের বিভিন্ন ধরনের ঔষধগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপ করার সম্ভাবনা রয়েছে যা আপনি অন্যান্য চিকিত্সা সমস্যাগুলির জন্য গ্রহণ করতে পারেন। আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে আপনার ডোজ সম্পর্কে কথা বলার মাধ্যমে এই সমস্যাটি সমাধান করা যেতে পারে যাতে ঔষধের সাথে বাঁধা ক্যালসিয়ামের সমস্যা প্রতিরোধ এবং শোষণ প্রতিরোধ করা যায়। এখানে ক্যালসিয়ামের সম্পূরক ব্যবহারের দ্বারা নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এমন ধরনের ঔষধের একটি তালিকা:

• অ্যালুমিনিয়াম ধারণ করে Antacids
• অ্যান্টিবায়োটিক
• রক্ত চাপের ঔষধ
• Diuretics
• হার্টের ঔষধ
• অস্টিওপরোসিসের জন্য ঔষধ

অতিরিক্ত উপকরণ সচেতন হতে লেবেল পড়ুন

যদি আপনি একটি ক্যালসিয়াম সম্পূরক চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে, নিশ্চিত করুন যে আপনি ক্রয় পণ্য ম্যাগনেসিয়াম অন্তর্ভুক্ত না ম্যাগনেসিয়াম ডায়রিয়া এর একটি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বহন করে, যা আপনার প্রয়োজন শেষ জিনিস। যদি আপনি হাড়ের শক্তির জন্য ক্যালসিয়াম নিচ্ছেন, তবে আপনি ভিটামিন ডি থাকতে পারে এমন ক্যালসিয়াম সম্পূরক গ্রহণ করতে ও চালিয়ে যেতে পারেন, যা শোষণের সাথে সাহায্য করে।

ক্যালসিয়াম কার্বোনেট এবং ক্যালসিয়াম সিট্রেটের অবক্ষয় বৃদ্ধি করুন

ক্যালসিয়াম সম্পূরক দুটি ফর্ম, ক্যালসিয়াম সিট্রেট, এবং ক্যালসিয়াম কার্বোনেট। ক্যালসিয়াম সিটিটের সহজ শোষণ সুবিধা আছে, কিন্তু আপনি যে একটি টাইপ বা অন্যান্য কাজ আপনার জন্য ভাল খুঁজে পেতে পারেন।

500 মিলিগ্রাম বা তারও কম পরিমাণে ক্যালসিয়াম গ্রহণ করা হলে শোষণ সর্বোৎকৃষ্ট হয়, তাই সারা দিন আপনার ডোজ ছড়িয়ে দেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। পণ্যটি খাবারের মধ্যে বা খাবারের মধ্যে নেওয়া উচিত কিনা তা দেখতে আপনার সম্পূরক লেবেলটি পড়ুন।

_{সূত্র:}

> বুল্যান্ড, এম।, এ.এল.এল। "ম্যাকোকার্ডিয়াল ইনফ্রাকশন এবং কার্ডিওভাসকুলার ঘটনার ঝুঁকিতে ক্যালসিয়াম সম্পূরক প্রভাব: মেটা-বিশ্লেষণ" বিএমজে ২010 341: c3691।

ডায়রিটি সাপ্লিমেন্ট ফ্যাক্ট শিট: ক্যালসিয়াম। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ অফিস অফ ডাইটিরি সাপ্লিমেন্টস। https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/।

> ক্যালসিয়ামের সাথে সম্ভাব্য মিথস্ক্রিয়া মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়। http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement-interaction/possible-interactions-with-calcium।

> ওয়াং, এল। এট। "সিস্টেমেটিক রিভিউ: কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্টস প্রতিরোধে ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্টেশন" অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের আন্যালস 15২: 315-323।