বেশিরভাগ সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের বছরে কয়েকবার ডায়রিয়া হয় । ব্যথার আন্ত্রিক সিন্ড্রোম (আইবিএস) এবং প্রদাহজনিত গোত্রের রোগ (IBD) যাদের দীর্ঘস্থায়ী সময় থাকে তাদের ডায়রিয়া হতে পারে। কখনও কখনও ডায়রিয়া চামড়া বার্ন করতে পারেন, বিশেষত যদি স্টুল খুব শিথিল এবং অদ্যাবধি হয়। যেমন- জে-পাউচ (আইলেল পাউচ-এনাল এনাটোমোসিস) বা একটি ইলিয়নাল অ্যানাটোমোসিসের অস্ত্রোপচার করা, যার মধ্যে কোলনটি সরিয়ে ফেলা হয়, তীব্র ওষুধের সৃষ্টি হতে পারে, বমি বমি হতে পারে। এটি ত্বকে খুব বিরক্তিকর এবং আচরণ করা কঠিন হতে পারে।
এখানে ত্বক জ্বালা কমাতে কীভাবে কিছু টিপস দেওয়া আছে, ডায়রিয়াগুলি কী খারাপ করে তোলে এবং কোন খাবারগুলি কীভাবে সাহায্য করতে পারে তাও অন্তর্ভুক্ত।
1 -
এলাকা পরিষ্কার রাখুনএকটি অন্ত্রের আন্দোলনের পরে, আর্দ্র শুকনো বা শিশুর wipes সঙ্গে আলতোভাবে এলাকা পরিষ্কার করুন। মাঝে মাঝে, এমনকি মৃদু ময়লা এমনকি বেদনাদায়ক হতে পারে। আরেকটি কৌশল একটি Sitz স্নান আপনার নীচে কুঁচকানো বা বন্ধ স্প্রে একটি ঝরনা মাথা ব্যবহার করা হয়। এলাকা শুষ্ক বা শীতল সেটিং উপর একটি ঘা ড্রায়ার ব্যবহার করা যাক।
2 -
একটি ব্যারির ক্রিম প্রয়োগ করুন"বেয়ার ক্রিম" এমন কিছু যা ত্বককে কোট করবে এবং স্টুল এবং আর্দ্রতা থেকে রক্ষা করবে। ডায়াপার রাশ ক্রিম যা জিংক অক্সাইডের কাজকে খুব ভালভাবে প্রয়োগ করে যখন পরিষ্কার, শুষ্ক ত্বকের জন্য প্রয়োগ করা হয়। একটি অন্ত্র আন্দোলনের পরে পুনরায় প্রয়োগ করুন পেট্রোলিয়াম জেলি বা ভিটামিন এ এবং ডি ক্রিম ত্বক থেকে ত্বক রক্ষা করতেও কাজ করে।
3 -
হট বাথ এবং ঝরনা এড়িয়ে চলুনমনে হতে পারে যে, গরম স্নানের মধ্যে শুকিয়ে যাওয়ার ফলে আপনার ব্যথা এবং ভাঙা চামড়া জন্য সেরা জিনিস হবে। যাইহোক, গরম স্নান এবং ঝরনা প্রকৃতপক্ষে ত্বকে শুকিয়ে যেতে পারে। ঠাণ্ডা জলের মধ্যে একটি শুষান সহায়ক হতে পারে। একটি স্নান বা ঝরনা মধ্যে একটি আর্দ্রতা লক পরে একটি বাধা ক্রিম ব্যবহার করুন
4 -
প্রচুর তরল পানীয় পানযদি আপনার ডায়রিয়া থাকে, এবং বিশেষ করে যদি এটি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে আপনি নিরূদ হয়ে পড়ার ঝুঁকিটি পরিচালনা করেন। পানীয় জল এবং অন্যান্য হাইড্রটিং তরল আপনাকে ডিহাইয়েড্রেশন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে এবং আপনার ত্বকের শুকিয়ে ফেলার জন্য কাজ করতে পারে। ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহলটি পরিষ্কার করুন, যা একটি ডিহাইড্রটিং প্রভাব রয়েছে।
5 -
সমস্যা খাবার এড়িয়ে চলুনকিছু খাবার ডায়রিয়াতে ট্রিগার বা অবদান রাখতে পারে, অথবা আপনার মল আরো অক্সিডিক করতে পারে। এড়ানোর জন্য কিছু খাবার অন্তর্ভুক্ত:
- কৃত্রিম মিষ্টি সৃষ্টিকারী
- সাইট্রাস ফল এবং পানীয়
- চর্বিযুক্ত খাবার
- ভাজা খাবার
- গ্রীক খাবার
- ঝাল খাবার
6 -
সম্পূরকগুলি থেকে সতর্ক থাকুনঅনেক মানুষ ঔষধ সহ বিভিন্ন সম্পূরক গ্রহণ, এবং IBD সঙ্গে মানুষ কোন ব্যতিক্রম নয়। কিছু ধরনের সম্পূরকগুলি আপনার ত্বককে আরো উত্তেজিত হতে স্টুল হতে পারে। এটা অন্তর্ভুক্ত:
- গোলমরিচ
- ginseng
- Glucosamine
- দুধ থিথেল
- দেখেছি পলমেটটো
7 -
ডেইরি এড়িয়ে চলুনদুধ, আইসক্রিম এবং পনির হিসাবে ডেইরি পণ্যগুলি ডায়রিয়া হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা থাকে । অন্যান্য উত্স যেমন সবুজ, শাক সবজি এবং স্যামন বা চিংড়ি থেকে আপনার খাদ্যের মধ্যে যথেষ্ট ক্যালসিয়াম পাওয়া নিশ্চিত করুন
8 -
দীর্ঘস্থায়ী বসে থেকে এড়িয়ে চলুনদীর্ঘ সময়ের জন্য বসা আপনার নীচে সহজ নয়, বিশেষ করে যদি আপনার অর্শ্বরোগ আছে । যদি নিখুঁত-শুয়ে থাক তবে আপনার বসার জায়গাটি সহজ হবে না।
9 -
একটি কুশন বসাদীর্ঘ সময়ের জন্য বসা থেকে বিরত থাকা একটি ভাল ধারণা, কিন্তু বাস্তবতা হচ্ছে, আমাদের বেশিরভাগেরই দিন কাজের জন্য অথবা স্কুলে যাওয়ার জন্য বসতে হবে। যদি আপনি আপনার ডায়রিয়া এবং আপনার উদ্দীপ্ত চামড়া মোকাবেলা করতে কয়েক দিন বন্ধ করতে না পারেন, একটি কুশন উপর বসা চেষ্টা। এটি বিশেষ কিছু হতে হবে না - এমনকি একটি বিছানা বালিশ একটি চিম্টি মধ্যে কি করবে।
10 -
ডায়রিয়াকে চিকিত্সা করুনপরিশেষে, আপনার ত্বক নিরাময় সাহায্য করার সবচেয়ে ভাল উপায় উত্স পেতে এবং আপনার ডায়রিয়া ধীর নিচে হয়। আপনার আইবিডি বা অন্য কোনও অবস্থার যেটি ডায়রিয়া সৃষ্টি করছে সেগুলি ছাড়াও নিম্নলিখিত খাবারগুলি সহায়ক হতে পারে:
- মাছ (ভাজা বা বেকড, না ভাজা)
- ফল, যেমন কলা বা peeled আপেল হিসাবে
- টিনজাত ফল
- পরিস্কার পেস্তা
- সাদা চাল বা রুটি
- মসৃণ চিনাবাদাম মাখন
- ভাল-রান্না সবজি
- পনির (ল্যাকটোজ-অসহিষ্ণু না থাকলে)
> উত্স:
> ক্রোহেন ও আমেরিকার কোলাইটিস ফাউন্ডেশন (মে ২01২)। ডায়েট এবং IBD