আপনার স্তনটি কি আপনার ব্যায়ামের আগে প্রতি মাসেই খুব যন্ত্রণাদায়ক এবং ফুলে যায়? যদি আপনি এই উপসর্গগুলি অনুভব করেন তবে আপনি চক্রাকার মস্তালজিয়া নামক একটি অবস্থার কারণে ভুগছেন।
চক্র মস্তলজিয়া কি?
স্তন ব্যথা এবং ফুলে যাওয়া সঠিক কারণ জানা যায় না কিন্তু এটি আপনার মাসিক চক্রের স্বাভাবিক হরমোনের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত। কিছু মহিলাদের মধ্যে, এই স্বাভাবিক হরমোনীয় উত্কৃষ্টতা সম্ভবত অতিরিক্ত হরমোন পরিবর্তন বা ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে যা স্তনের টিস্যুতে ফুলে ও ব্যথা সৃষ্টি করে।
আপনার মাসিক চক্রের luteal ফেজ বা আপনার ovulation এবং আপনার সময়ের প্রথম দিন সময় মধ্যে উপসর্গ শুরু হবে। আপনার সময়ের প্রথম দম্পতির মধ্যে উপসর্গগুলি দূর করা উচিত। কিছু মহিলাদের জন্য, এই উপসর্গ খুব গুরুতর।
কখনও কখনও চক্র মস্তালজিয়া একজন মহিলার শুধুমাত্র premenstrual luteal ফেজ অভিযোগ হতে পারে। কিন্তু কিছু মহিলাদের জন্য স্তন, ব্যথা এবং সোজাল বিভিন্ন প্রেমেস্টেরিয়াল উপসর্গের একমাত্র। প্রকৃতপক্ষে, চক্রাকার মস্তালজিয়াটি প্রিজিস্ট্রাল ডিস্ফোরিক ডিসর্ডার (পিএমডিডি) -এর নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত মানদণ্ডের একটি।
স্পষ্ট বোঝা যায়, আপনি যদি বেদনাদায়ক ও সুস্থ স্তন ক্যান্সারের সম্মুখীন হন তবে আপনার সবচেয়ে বড় উদ্বেগগুলির একটি হতে পারে যে আপনার স্তন ক্যান্সার হতে পারে। স্তন ক্যান্সারের চিহ্ন হওয়ার সম্ভাবনা খুব কমই দেখা যায় এবং আপনার মাসিক চক্রের সাথে আসা এবং আপনার স্তনের উভয়ের স্তনের মধ্যে ব্যথা বা ফুলে যাওয়া বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আসলে, স্তন ব্যথা, সাধারণত, খুব কমই স্তন ক্যান্সারের একটি চিহ্ন ।
বলা হচ্ছে যে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে আপনার লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি স্তন পরীক্ষা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনার ডাক্তার আপনার বয়সের এবং পারিবারিক ইতিহাসের উপর ভিত্তি করে আপনার কাছে একটি স্প্ল্যাবল ভর আছে কিনা বা যদি আপনার প্রস্তাবিত স্তন ক্যান্সার স্ক্রীনিংয়ের কারণে হয় তাহলে অতিরিক্ত পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারে।
চিকিত্সা বিকল্প
- একটি ভিন্ন ব্রা পরেন এটি একটি সহজ পরামর্শ মত মনে হতে পারে কিন্তু এটি শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা। যদি আপনার স্বাভাবিক ব্রা ফুলে যাওয়ার কারণে আপনার স্তনের আয়তন বেড়ে যায় তবে তা খুব টাইট হতে পারে এবং underwire খুব অস্বস্তিকর হতে পারে। আপনি একটি খুব সহায়ক নরম কাপ বিকল্প নির্বাচন করতে পারেন। আপনার স্বাভাবিক ব্রা আপনার অস্থায়ীভাবে বড় স্তন জোর করে আপনার অস্বস্তি বৃদ্ধি করার কোন কারণ নেই
- আপনার ক্যাফিন খাওয়ার সীমিত করুন সাইক্লিক মস্তালজিয়ার অভিযোগে নারীদের একটি সাধারণ সুপারিশ। সাধারণভাবে, এটি সুপারিশ করা হয় যে, একটি সুস্থ বয়স্ক ব্যক্তি তাদের ক্যাফিন গ্রহণের মাত্রা 400 মিলিগ্রাম করে দিন। আপনার ক্যাফিন খাওয়ার পরিবর্তনটি কতটা পরিবর্তন করে তা আপনার চক্রাকার স্তন ব্যথা এবং সোজালের পরিমাণ কমে যাবে। কিন্তু এটি একটি অপেক্ষাকৃত সহজ বিকল্প কারণ এটি সম্ভবত একটি চেষ্টা মূল্যবান।
- আপনার খাদ্য থেকে flaxseed যোগ করুন। তুষারপাতের 25 মিলিগ্রাম মাটির সাথে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকতা প্রতিদিন চকচক স্তন ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে এমন কিছু প্রমাণ পাওয়া যায়।
- চ্যাটিবিবের (ভিটেকস অ্যাগাস ভাসাস) সাপ্লিমেন্টেশন। চিকন মস্তালজিয়া এর উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে যে বুদ্ধিপূর্ণ উপকারীতা সুপারিশ কিছু প্রমাণ আছে গবেষণায় ব্যবহৃত চৈনিক বীজের সাধারণ ডোজ ২0-40 মিলিগ্রাম প্রতিদিন।
- ভিটামিন ই সম্পূরক। ভিটামিন ই সম্পূরক কার্যকারিতা বিতর্কিত। কিছু সীমিত প্রমাণ রয়েছে যে 400 মিলিগ্রাম ভিটামিন ই দৈনিক কিছু উপকারী হতে পারে। যদিও একটি ক্লিনিকাল নির্দেশিকা যতদূর বলা যায় তা সুপারিশ করা উচিত নয়, কারণ এটি কার্যকরভাবে কার্যকর না হওয়া পর্যন্ত দেখানো হয়নি।
- সন্ধ্যায় Primrose তেল । ভিটামিন ই এর অনুরূপ ইপিও সুবিধা লাভের প্রমাণ অপর্যাপ্ত। কিছু উন্নতি প্রস্তাবিত গবেষণায়, ইপিও 3,000 এমজি একটি ডোজ ব্যবহার করা হয়।
যদি এই প্রথম লাইন হস্তক্ষেপ আপনার ডাক্তার সাহায্য না করা হয় এই অতিরিক্ত ঔষধগুলি সুপারিশ করতে পারে
- টপিক্যাল অ্যান্টোরিয়ডিয়াল এন্টি-প্রদাহমূলক ড্রাগ (এনএসএআইডি)
- হরমোনসংক্রান্ত ঔষধ
- Danazol
- Tamoxifen
- Bromocriptine
যদি আপনার উপসর্গগুলি এই চিকিত্সা বিকল্পগুলির কোনও সাড়া দেয় না তবে আপনাকে অস্ত্রোপচার পরিচালনা বিবেচনা করতে হবে যদিও এটি অবশ্যই আপনার সর্বশেষ চিকিত্সা বিকল্প।
এছাড়াও, ঔষধের সাথে গুরুতর মিথস্ক্রিয়া বা স্বাস্থ্যগত সমস্যায় পড়ার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে কোনও ভেষজ সম্পূরক ব্যবহারের বিষয়ে আলোচনা করা নিশ্চিত করুন।
> উত্স:
> রোজোলুইভ ভি ভি আল মস্তালগিয়া জার্নাল অস্টেট্রিক্স এবং গাইনোকোলজি কানাডা 2006 জন; 28 (1) 49-71।