ক্রনিক পেইন পরিচালনা বিতর্ক ব্যবহার করে

আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার ক্রনিক ব্যথা উপর মনোযোগ নিবদ্ধ থেকে আপনি বিভ্রান্ত হতে পারে যে কিছুই নেই। কিন্তু আপনি কি কখনও একটি চূর্ণবিচূর্ণ মাথাব্যাথা আছে , একটি টেলিভিশন প্রোগ্রাম ঘনিয়ে বসে বসে এবং তারপর ভুলে যে আপনি hurting ছিল? এটি আমাদের অনেকের সাথে ঘটেছে, এবং এটি একটি বিরাট উদাহরণ যে কিভাবে মস্তিষ্ক শক্তিশালী হয় যখন এটি ব্যথা নিয়ন্ত্রণ আসে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পরিচালনার জন্য একটি প্রধান কৌশল ব্যবধান কৌশল শিখতে হয়।

আপনার মাথা সব ব্যথা হয়?

কখনও কখনও মানুষ মনে করেন যে ব্যথা তাদের মাথা সব হয়। অংশে, তারা সঠিক। নোকিস্পটর্স নামক বিশেষ স্নায়ুর মাধ্যমে দেহের বহিঃস্থ এলাকায় ব্যথা অনুভূত হয় এবং তারপর মস্তিষ্কে ব্যাখ্যা করা হয়। মস্তিষ্কে যারা ব্যথা সংকেত দেবে তাদের মনোযোগ কতই না হবে তা নির্ভর করে সেই সময়ে কী ঘটছে। যদি আপনি একটি জনাকীর্ণ এলাকায় অনেক জিনিস সঙ্গে আপনি একটি মনোনিবেশ করা প্রয়োজন, যেমন একটি বিমানবন্দর হিসাবে, আপনি অন্য কোন distractions সঙ্গে একটি শান্ত রুম সঙ্গে যদি আপনি ভিন্ন ভিন্ন একই ব্যথা অনুভব করতে পারেন

আপনার মস্তিষ্ক শুধুমাত্র এক সময়ে অনেক এলাকায় তার মনোযোগ ফোকাস করতে পারেন। ব্যথা অনুভূতি আপনার চারপাশে চলছে অন্যান্য সমস্ত জিনিস সঙ্গে মনোযোগের জন্য প্রতিদ্বন্দ্বিতা আপনার মস্তিষ্ক প্রত্যেকটি জিনিসকে কতটা মনোযোগ দেয় তা কতটা মনোযোগ সহকারে কতগুলি কারণের উপর নির্ভর করে, আপনি কত দিন পর্যন্ত আঘাত পেয়েছেন এবং আপনার বর্তমান মেজাজ সহ

আপনি কি এই জন্য মানে? আচ্ছা, যদি আপনি ব্যথা অনুভব করে থাকেন যা সম্পূর্ণরূপে ওষুধ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না, তবে আপনার ব্যথা পরিচালনার জন্য অন্য কৌশল হতে পারে - ব্যবধান।

দরকারী বিক্ষোভ কৌশল

প্রত্যেকেরই এমন কৌশল রয়েছে যা তাদের জন্য কাজ করে। ব্যথা ঔষধের মত, তবে, আপনি আপনার জন্য সঠিক যে distraction কৌশল খুঁজে আগে অনেক কিছু চেষ্টা করতে হতে পারে। এখানে আপনার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা পরিচালনা করতে ব্যবধান কৌশল ব্যবহার শুরু করতে কিছু ধারণা আছে।

• আপনার প্রিয় টেলিভিশন প্রোগ্রাম দেখুন
• ব্যথা ব্যতীত অন্য একটি বন্ধু এবং চ্যাট সম্পর্কে কল করুন
• একটি বই পড়া
• বিলিটিং বা কার্ড তৈরির মতো একটি শিথিল শখে অংশগ্রহণ করুন
• একটি চ্যালেঞ্জিং শব্দ ধাঁধা কি
• সুস্বাদু সঙ্গীত শুনুন
• একটি ভিডিও গেম খেলুন
• ধ্যান করা

ভ্রান্ত কৌশল আপনার ব্যথা পুরোপুরি নিতে হবে? সম্ভবত না. কিন্তু তারা আপনাকে অন্যান্য বিষয়ের প্রতি মনোযোগ দিতে সাহায্য করবে এবং সম্ভবত আপনার ব্যথা আরও সহজে পরিচালনা করবে। আপনি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সঙ্গে জীবিত হয় যখন, প্রতিটি ব্যথা ব্যবস্থাপনা কৌশল সাহায্য করে।

সর্বদা হিসাবে, আপনি আপনার ব্রেকথ্রু ব্যথা হচ্ছে যদি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত, বিশেষ করে যদি এটি আপনার নতুন।

_{সূত্র:}

_{হফম্যান, হান্টার এবং প্যাটারসন, ডেভিড ভার্চুয়াল বাস্তবতা ব্যথা ব্যাপ্তি। এপিএস বুলেটিন ভলিউম 15, সংখ্যা 2. স্প্রিং 2005।}

_{জনসন, ম্যালকম এইচ। ব্যথার ব্যবস্থাপনা কীভাবে ব্যাহত হয়? বর্তমান ব্যথা এবং মাথা ব্যাথা রিপোর্ট ভলিউম 9, সংখ্যা 2. মার্চ 2005. পিপি 90-95।}