কিভাবে পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) ঘুম প্রভাবিত করে?

PTSD রাতে দুঃস্বপ্ন হতে পারে, অনিদ্রা

পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসর্ডার (PTSD) এর সাথে যুক্ত প্রাথমিক উপসর্গগুলি একটি বিচলিত ঘটনা দ্বারা সূচিত হতে পারে, তবে প্রভাবগুলি মাস অথবা এমনকি বছর ধরে চলতে পারে। ঘুমের উপর PTSD প্রভাব গভীর হতে পারে, এবং অনিদ্রা থেকে দুঃস্বপ্ন থেকে পরিসীমা হতে পারে। PTSD কি? কিভাবে PTSD ঘুমের প্রভাবিত করে? এই শর্ত এবং কিছু চিকিত্সা বিকল্প সম্পর্কে জানুন।

PTSD কি?

পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) একটি মানসিক অবস্থা যা একটি আঘাতমূলক ঘটনার পরে শুরু হয় এবং ঘটনাটি পুনরাবৃত্ত, অবাঞ্ছিত পুনরায় অভিজ্ঞতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। আতঙ্কের প্রতিক্রিয়ায় যে স্বাভাবিক অনুভূতিগুলি ঘটে - ভয়, অসহ্যতা এবং ভয়ঙ্কর সহ - অবাঞ্ছিত পরিণতির সম্মুখীন হতে পারে এবং নেতৃত্ব দিতে পারে।

সাধারণভাবে, PTSD এর উদ্দীপক আঘাত এমন হতে পারে যে এটি প্রায় কেউ যারা এটি অভিজ্ঞতা প্রচুর দুর্দশাগ্রস্ত হবে। এটি জীবনধারণ হতে পারে, যেমন শারীরিক আঘাত, যৌন হামলা বা গুরুতর গাড়ি দুর্ঘটনার সঙ্গে সহিংস আক্রমণ। অন্য ক্ষেত্রে, ঘটনাটি একত্রে জীবন-পরিবর্তিত হতে পারে ভিন্ন ভিন্ন ভাবে, যেমন একটি প্রিয়জনের একটি হঠাৎ মৃত্যুর পর্বগুলি পুনরাবৃত্তি ঘটতে হতে পারে, যেমন সামরিক যুদ্ধের ক্ষতি বা ঘরোয়া সহিংসতাগুলির প্রকাশ।

এই এক্সপোজারের ফলে, ঘটনাটি সম্পর্কে উদ্বিগ্নতা, অনিশ্চয়তা এবং অনিদ্রা সম্পর্কে সংক্ষিপ্তভাবে জানাতে এটি স্বাভাবিক।

এটি প্রাথমিক ইভেন্টের কয়েক দিন পর হতে পারে। কখনও কখনও অনুভূতি অব্যাহত, তবে। যদি উপসর্গগুলি দৈনিক ফাংশনে হতাশার সৃষ্টি করে, যেমন কাজ করতে এবং আপনার পরিবারের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা, সেইসাথে অযৌক্তিকতা বা মেমোরির সমস্যাগুলি (কিছুটা বলা হয় বিচ্ছেদ) -এর মত অনুভূতি, এটি তীব্র স্ট্রেস ডিসর্ডার বলে।

অনেক সময় এই উপসর্গ কয়েক সপ্তাহের মধ্যে কমবে। যদি তারা শেষ হয়, তারা একটি আতঙ্কজনক ঘটনা পরে মানুষের 10-30% মধ্যে করবেন, ফলে রোগ নির্ণয় এবং মর্মপীড়া PTSD হিসাবে নির্ণয় করা হতে পারে

PTSD এর উপসর্গগুলি তিনটি শ্রেণীতে শ্রেণীভুক্ত করা হয়: পুনরায়-অভিজ্ঞতা, পরিহার এবং hyperarousal। প্রচলিত উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:

• পুনরুজ্জীবিত উপসর্গগুলি : স্মৃতিচিহ্ন, চিত্র, চিন্তাভাবনা, উপলব্ধি, স্বপ্ন, দুঃস্বপ্ন, reliving, বিভ্রম, ভ্রান্তি বা ফ্ল্যাশব্যাক।
• উপসর্গের উপসর্গগুলি : আতঙ্কের অনুস্মারক পরিহার, চিন্তা, অনুভূতি, কথোপকথন, কার্যকলাপ, স্থান, মানুষ, বিচ্ছিন্নতা, বিচ্ছিন্নতা সহ
• Hyperarousal উপসর্গ : অনিদ্রা, irritability , রাগ বিস্ফোরণ, মনোযোগ অসুবিধা, hypervigilance, বা চমত্কার প্রতিক্রিয়া বৃদ্ধি

যদি এই উপসর্গ 1 থেকে 3 মাস স্থায়ী হয়, এটি তীব্র PTSD বলে মনে করা হয়। যখন তারা 3 মাসের চেয়ে বেশি সময় কাটায়, তখন তাদের দীর্ঘস্থায়ী PTSD বলে মনে করা হয়। এটা অনুমান করা হয় যে PTSD তাদের জীবনে কিছু পয়েন্ট 7-8% প্রভাবিত করে। এটি প্রায়ই দ্বিগুণ হয় মহিলাদের মধ্যে প্রায়ই, বেশিরভাগই গার্হস্থ্য সহিংসতা এবং যৌন হামলার প্রসঙ্গে। এটা সাধারণত লড়াই পরিস্থিতিতে উদ্ভূত যারা প্রভাবিত করে। এটা বিষণ্নতা সঙ্গে একসঙ্গে থাকতে পারে।

ঘুমের উপর PTSD এর প্রভাব দুঃস্বপ্ন অন্তর্ভুক্ত, অনিদ্রা

ঘুম নেভিগেশন PTSD নেভিগেশন স্পষ্টতই প্রভাব আছে

কিছু সার্ভেগুলি বলেছে যে PTSD সহ 70% লোকের ঘুমের অভিযোগ, প্রায়শই অনিদ্রা এবং দুঃস্বপ্ন।

ঘুমের মধ্যে যা ঘটবে তা প্রায়ই PTSD এর অন্তর্নিহিত লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কিত। যে হাইপারার্শালের ফলে দেখা যায় চরম হাইপোভিল্যান্স এবং প্যারানয়া হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার ঘুমের উপর আক্রান্ত হওয়ার ভয় পান তবে আপনি হালকাভাবে ঘুমাতে পারেন এবং রাতে ঘরের প্রতিটি চাকা সচেতন হতে পারেন। এই উদ্বেগ ক্রমাগত অনিদ্রা হতে পারে। এটি বিচ্ছিন্ন ঘুম paralysis সঙ্গে যুক্ত হতে পারে।

PTSD এছাড়াও ফ্ল্যাশব্যাক এবং দুঃস্বপ্নের কারণ হতে পারে। এই পর্বগুলি আতঙ্কজনক ঘটনা পুনরায় অভিজ্ঞতা গঠিত।

তারা বেশ উজ্জ্বল হতে পারে, এবং প্রায়ই জাগরণ উপর প্রত্যাহার করা হয়। ঘুমের সময় এবং সচেতনতা বাড়াতে তারা আন্দোলন বা এমনকি কর্ম করতে পারে। এই সহিংস বা এমনকি আঘাত-উদ্দীপক আচরণ হতে পারে সেখানে ঝগড়া করা হতে পারে। উপরন্তু, ঘুম থেকে বা ঘুম থেকে বিভ্রান্তি ঘটতে পারে।

PTSD সহ অনেক মানুষ তাদের দুর্দশার সঙ্গে মোকাবেলা করার জন্য মদ ব্যবহার। অ্যালকোহলের ব্যবহার ঘুমের মধ্যে শ্বাস-প্রশ্বাস ঘটাতে পারে, সর্বাংশে ঘুমের শ্বাস প্রশ্বাস হিসাবে প্রকাশ করা যায়।

যখন PTSD সহ লোকেদের ঘুম একটি ঘুম ল্যাবরেটরি মধ্যে মূল্যায়ন করা হয়, উল্লেখযোগ্য অস্বাভাবিকতা নোট নেই। বাড়তি আন্দোলন, ঘুমহীন শ্বাস-প্রশ্বাস বা REM ঘুমে বিভক্ত হতে পারে, তবে ফলাফলগুলি অসঙ্গত এবং আরো গবেষণা প্রয়োজন।

PTSD মধ্যে ঘুম সমস্যার চিকিত্সা

ঘুমের উপর প্রভাব প্রভাব সহ PTSD উপসর্গ জন্য উপলব্ধ কার্যকর চিকিত্সা আছে। এই ঔষধগুলি পাশাপাশি থেরাপি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

এই অংশ হিসাবে, অন্য কোন মানসিক অবস্থার সাথে আচরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই বিষণ্নতা, উদ্বেগ, প্যানিক ডিসর্ডার, অ্যালকোহল বা পদার্থ অপব্যবহার অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। এই সমস্যাগুলির জন্য কার্যকরী ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে নির্বাচনী সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটরস (সার্ট্রিলিন, প্যারোক্সেটাইন), ট্রাইসিলেক্লিক এন্টিডিপ্রেসেন্টস, এবং মোনোঅাইনাইন অক্সিডেজ ইনহিবিটরস। PTSD সঙ্গে যুক্ত দুঃস্বপ্নের জন্য চিকিত্সার জন্য বিশেষভাবে দরকারী prazosin হয় উপরন্তু, ওলানজাপাইন, রেসপারিডোন এবং কিউটিপিনার মতো ঔষধগুলি নিযুক্ত হতে পারে।

পাশাপাশি ঔষধ ব্যবহার থেকে, মনস্তাত্ত্বিক বা মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে মনোবিজ্ঞান একটি কার্যকর প্রাথমিক বা পরিপূরক চিকিত্সা।

একটি শব্দ থেকে

যদি আপনি PTSD সম্পর্কিত ঘুমের সমস্যা থেকে ভোগেন, তবে আপনার চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। এটা স্পষ্টভাবে একটি শর্ত নয় যে আপনাকে একা ভোগে থাকতে হবে।

_{সূত্র:}

_{"ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিকাল ম্যানুয়েল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডারস (ডিএসএম -4)।" আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক প্রেস , 4 ম সংস্করণ, 1994}

_{ক্রিয়ার, এমএইচ এট আল "নীতিমালা এবং ঘুম মেডিসিন অনুশীলন।" বিশেষজ্ঞের পরামর্শ , 5 ম সংস্করণ, ২011, পিপি। 1481-1483}