একটি জিআই অসুস্থতা পরে আপনার IBS ঝুঁকি হ্রাস
পেট ফ্লু এবং উল্লসিত , জ্বর এবং ডায়রিয়া যেমন তার সহজাত লক্ষণগুলি আপনাকে দুশ্চিন্তা করতে পারে। সৌভাগ্যবশত এটি প্রায় সবসময়ই সীমাবদ্ধ থাকে এবং অধিকাংশ লোকই কোনো চিকিত্সা ছাড়াই সম্পূর্ণভাবে পুনরুদ্ধার করে।
যাইহোক, যদি আপনি পেট সংক্রমণ থেকে অসুস্থ হয়ে থাকেন, তবে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনাকে সম্ভাব্যতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে হবে যাতে আপনি একটি দ্রুত এবং সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের অভিজ্ঞতা পাবেন।
কেন প্রয়োজন? একটি তীব্র গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ইনফেকশন অনুভব করলে চলমান পাচক উপসর্গের ঝুঁকি বাড়ায়, সংক্রমণের পর আইবিএস (আইবিএস-পিআই) নামক একটি শর্ত। আপনার ঝুঁকি কমাতে এই সহজ নির্দেশিকা অনুসরণ করুন
1. বিশ্রাম পান
যথেষ্ট সহজ মনে হয়, কিন্তু এটি মুখোমুখি - আমরা অনেকেই সিদ্ধান্ত নেব যে আমরা নিজেদেরকে যথাযথ যত্ন নেওয়ার জন্য খুব ব্যস্ত। আপনি এই পুনরায় চিন্তা করতে হতে পারে। একটি ভাল পরিকল্পিত গবেষণা কার্যকলাপ স্তর এবং পরে IBS এর সূত্রপাত মধ্যে একটি স্পষ্ট লিঙ্ক পাওয়া যায় রোগীদের যারা একটি গুরুতর জিআই রোগের কারণে আইবিএস তৈরি করে প্রাথমিক উপসর্গের প্রতিক্রিয়াতে বিশ্রাম হওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল এবং অসুস্থতা চলাকালীন সক্রিয় থাকত।
2. বমি বন্ধ করে দিবেন না
ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া যেমন বিদেশী আক্রমণকারীদের বিরুদ্ধে শরীরের নিজের প্রতিরক্ষা বন্টন অংশ। এক নির্দিষ্ট ব্যাকটেরিয়ার গবেষণায়, তাদের অসুস্থতার তীব্র পর্যায়ে বমি বমি বমি ঘটছে এমন রোগীদের আইবিএস-পিআই তৈরির ঝুঁকি অর্ধেক কমে গেছে।
এই মনের মধ্যে, যদি আপনি বমি করার আকাঙ্ক্ষা আছে, এগিয়ে যান এবং তাই করুন। যাইহোক, বমিও তরল হারানোর নেতৃত্ব দেবে, যা পরের বিন্দু নিয়ে আসে।
3. হাইড্রেটেড এবং পানীয় পরিষ্কার তরল রাখা
যখন আপনি একটি পেট সংক্রমণ আছে, hydrated স্থিত আপনি ভাল বোধ এবং দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারেন। বমি ও ডায়রিয়া দ্বারা, অত্যাবশ্যক তরল হারিয়ে যায় এবং প্রতিস্থাপন করা প্রয়োজন।
পরিষ্কার তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটের সাথে নির্বাচন করুন, তবে মিষ্টি ও ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলা নিশ্চিত করুন কারণ এটি ডায়রিয়া হতে পারে। যদি তরল নিচে রাখা কঠিন হয়, তবে খুব ছোট কিন্তু ঘন ঘন সিক্স বা আইস চিপস খাবেন।
4. আপনার স্ট্রেস লেভেল কম রাখুন
গবেষণা প্রাথমিকভাবে প্রাথমিক অসুস্থতা এবং চলমান উপসর্গের ঝুঁকি সময় প্রায় উচ্চ স্তরের উদ্বেগ এবং চাপ মধ্যে একটি সম্পর্ক খুঁজে বের করা হয়। এটা মনে করা হয় যে এই সম্পর্কটি অসুস্থতার শুরু হওয়ার তিন মাস আগে পর্যন্ত বাড়তে পারে। যদিও আপনার তাত্পর্যপূর্ণ ঘটনাগুলির উপর আপনার খুব সামান্য নিয়ন্ত্রণ থাকতে পারে, যা আপনার জীবনকে পপ আপ করে, সক্রিয় শিথিলতা এবং চাপ ব্যবস্থাপনা কৌশলগুলি ব্যবহার করে বাইরের চাপগুলি আমাদের ভেতরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
5. খুশি চিন্তা ভাবনা
যেমন মনে হতে পারে, আপনার মনে হয় যে আপনার কেমন লাগছে তা প্রভাবিত করতে পারে। রোগীদের যারা তাদের অসুস্থতা এবং তাদের উপসর্গ সম্পর্কে নিন্দাবাদী হয় চলমান সমস্যাগুলির জন্য উচ্চ ঝুঁকি বলে মনে হয়। আপনি অসুস্থ হলে, আপনার অসুস্থতা সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তা ভাবুন। একটি প্রেমময় অভিষিক্তের মত নিজেকে বলুন, নিজেকে আশ্বস্ত করুন যে আপনি "সব থেকে ভাল" হবে।
6. একটি পেট রোগ থেকে পুনরুদ্ধার যখন খাওয়া কি
হিসাবে আপনার পেট বসন্ত শুরু, ধীরে ধীরে ডায়াবেট করা সহজ যে নরম খাবার চেষ্টা করুন।
কিছু মান সোডা ফাটল, চাল, জিলেট, অবাঞ্ছিত টোস্ট, আলু এবং কলা। দুগ্ধজাত, ফ্যাটি খাবার, চিনিযুক্ত খাবার এবং মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং নিকোটিন ছেড়ে যান আপনি বিরক্তিকর ফিরে মনে হলে, খাওয়া থামাতে এটি ধীরে ধীরে এবং সহজে নিন
সোর্স
- স্পেন্স, এম। ও মোস-মরিস, আর। "খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমের জ্ঞানীয় আচরণগত মডেল: গ্যাস্ট্রোন্টারিটিস রোগীদের সম্ভাব্য তদন্ত" 2007 2007 56: 1066-1071।
- স্পিলার, আর। "পোস্ট-সংক্রামক ইরাকী বোলয়েল সিনড্রোম: একটি সাব-প্রকারের বিচ্যুতিমূলক আন্ত্রন সিন্ড্রোম" কার্যকরী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডারের ইন্টারন্যাশনাল ফাউন্ডেশন ফ্যাক্ট পত্রক।
- > ভাইরাল গ্যাস্ট্রোন্টারিটিটিস (পেট ফ্লু) লাইফস্টাইল এবং হোম রেমিজি। মায়ো ক্লিনিক.