কিভাবে একটি আরও সঠিক রক্তচাপ রিডিং পেতে

এই ধাপগুলি সহ ভুলগুলি এড়িয়ে চলুন

আপনার রক্তচাপের নজর রাখা আপনার বয়স হিসাবে হৃদয় স্বাস্থ্য বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। তবে সঠিক রক্তচাপ পড়ার ফলে এটি সহজেই দেখা যায় না এবং ভুলগুলি সাধারণ। আপনার রক্তচাপ মাপার সময় এই সাতটি ধাপগুলি অনুসরণ করুন যাতে আপনার যথাযথ যথাযথ পড়া সম্ভব হয়।

আপনার সরঞ্জাম পরীক্ষা করুন

সর্বদা নিশ্চিত করুন যে আপনার সরঞ্জাম সঠিকভাবে কাজ করছে।

আপনার রক্তচাপ গেজ এবং কড়া টাটকা ব্যাটারী সঙ্গে ভাল আকৃতি হতে হবে। যদি আপনি একটি ম্যানুয়াল রক্তচাপ গেজ ব্যবহার করছেন, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনার স্টেথোস্কোপ পরিষ্কার এবং ভাল কাজ করছে।

শিথিল করা

রক্ত চাপ আমাদের শরীরের অবস্থা উপর নির্ভর করে এবং উঠতে পারে। যদি আপনি স্নায়বিক, উদ্বিগ্ন, বা উত্তেজিত হন, আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধি পাবে, যা মিথ্যা অ্যালার্ম তৈরি করতে পারে। আপনার রক্তচাপ গ্রহণ করার আগে চুপ করে শান্তির জন্য কিছু মুহুর্ত নিন: সবকিছু প্রস্তুত, বসতে এবং শ্বাস ফেলুন।

নিশ্চিত করুন কফ ফিট

রক্তচাপ কড়া আপনার উপরের বাহু প্রায় তিন চতুর্থাংশ উপর মাপসই করা উচিত। এটা সহজেই আপনার বাহু কাছাকাছি যেতে হবে এবং Velcro শক্তভাবে বন্ধ হওয়া উচিত আপনার কফ সঠিকভাবে মাপসই না হলে, আপনি একটি ভুল পড়া পেতে সম্ভবত।

আপনার আর্ম অবস্থান

রক্তচাপ পড়ার সময়, আপনার হাত আপনার হৃদয়ের একই স্তরের হওয়া উচিত। যদি আপনার হাত আপনার হৃদয়ের স্তরের চেয়ে উচ্চতর অবস্থানে থাকে তবে আপনার পড়া ভুল হতে পারে।

আপনার হাত আপনার হৃদয়ের স্তরের নীচের অবস্থিত হলে, আপনার রক্তচাপ পড়া মিথ্যা হতে পারে।

আপনার আসন অবস্থান সামঞ্জস্যবিধান

আপনার ফিরে সমর্থ এবং মেঝে উপর ফুট বসা একটি সঠিক পড়া জন্য সেরা অবস্থান। আপনার রক্তচাপ গ্রহণ করার সময় কাছাকাছি যান এবং এক জায়গায় আপনার পা ছেড়ে না।

শ্বাস গভীরভাবে এবং শান্তভাবে

এটি লেখ

প্রায়ই রক্তে চাপ পড়ে এমন ব্যক্তিটি, একজন নার্স বা পরিবারের সদস্য রক্তচাপটি স্মরণ করার এবং পরে এটি রেকর্ড করার চেষ্টা করে। তবে, এটি অনেক ত্রুটি হতে পারে। পরিবর্তে, নিশ্চিত হোন যে আপনি বা অন্য কোনও ব্যক্তি পড়াশোনাটি অবিলম্বে আপনার রক্তচাপ লিখেছেন এবং এটি রক্তচাপের গেজ থেকে সরাসরি কপি করা হয়েছে।

বাড়িতে আপনার রক্তচাপ নিন

এমনকি যদি আপনি নিয়মিত একজন ডাক্তার দেখেন, তাহলে নিয়মিত ভিত্তিতে আপনার রক্তচাপ বাড়ানোর একটি ভাল ধারণা। আপনার রক্তচাপের পরিবর্তন ঘটতে পারে, এমন একটি ডাক্তারকে দেখাতে অনেক কিছু আছে; ফরম, পেমেন্ট বা দীর্ঘ অপেক্ষা সময় সম্পর্কে রাগ; একটি পার্কিং লট বা দিন সময় সময় হাঁটা। বাড়িতে আপনার রক্ত ​​চাপ নিয়মিত নিন এবং একটি লগ রাখুন। তারপর আপনার ডাক্তারকে দেখতে এবং আপনার বাড়ির পাঠকদের কাছ থেকে অফিসের রিডিংগুলি আলাদা হলে কথা বলুন।