উচ্চ হিল জুতো এবং আপনার শরীর

একটি উচ্চ মূল্য এ ফ্যাশন

উচ্চ হিল পরিধান ফ্যাশনেবল হতে পারে এবং আপনি লম্বা মনে করতে পারে, কিন্তু কি দাম? উচ্চ হিল আপনি ইতিমধ্যে আছে পাদদেশ সমস্যা exacerbating যখন পাদদেশ সমস্যা হতে পারে। লেগ এবং পিঠ ব্যথা যারা উচ্চ হিল পরেন যারা সাধারণ অভিযোগ হয়।

অঙ্গবিন্যাস

একটি উচ্চ হিল জুতার একটি প্লেটারফ্লেক্সযুক্ত (পাদদেশ নিচেই অবস্থান) অবস্থান আপনার পাদদেশ রাখে, আপনার অগ্রদূত উপর একটি বৃদ্ধি পরিমাণ চাপ স্থাপন

এই কারণে আপনি আপনার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনার শরীরের বাকি সমন্বয় করতে। আপনার শরীরের নীচের অংশটি অগ্রসর হয় এবং তার জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়, আপনার শরীরের ঊর্ধ্ব অংশ আপনাকে ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য পিছনে থাকা উচিত। এটি আপনার শরীরের স্বাভাবিক স্থায়ী অবস্থান নয়।

গেইট

হাঁটা যখন, আপনার পাদদেশ একটি আরো নির্দিষ্ট নিম্নগামী অবস্থান (plantarflexed) হয় তাই আপনি হিসাবে অনেক বল সঙ্গে স্থল ধাক্কা করতে সক্ষম হয় না। এটি আপনার পায়ে আপনার হিপ flexor পেশী সরানো এবং আপনার শরীরের এগিয়ে এগিয়ে টান জন্য কঠিন কাজ করে। আপনার হাঁটু আরো বাঁক (flexed) এবং এগিয়ে থাকুন, আপনার হাঁটু পেশী কঠিন কাজ করতে যার ফলে।

ভারসাম্য

উচ্চ হিল জুতা মধ্যে হাঁটা একটি ভারসাম্য মরীচি নেভিগেশন হাঁটা মত হল। এটা অনেক ভারসাম্য এবং একটি মরীচি উপর teetering মত লাগে, আপনি হত্তয়া যদি আপনি পেতে একটি উচ্চ হিল জুতার মধ্যে কোন সমর্থন নেই। উচ্চ হিল জুতা একটি সুবর্ণ (বহির্গামী) অবস্থান অবস্থান সরানোর জন্য আপনার পাদদেশ এবং গোড়ালি সৃষ্টি। এই অবস্থান আপনাকে আপনার ভারসাম্য হারানোর ঝুঁকি এবং আপনার গোড়ালি spraining ঝুঁকি।

পিছনে

পিছনের স্বাভাবিক S- বক্ররেখা আকৃতি একটি শক শোষক হিসাবে কাজ করে, মেরুদন্ডে চাপ কমানো হ্রাস। উচ্চ হিল পরেন কম্বল (কম ব্যাক) মেরুদণ্ড ফ্ল্যাট্যান্ট এবং মাথা এবং ছত্রাক (মধ্য ফিরে) মেরুদন্ডের একটি পশ্চাদপদ (পশ্চাদপদ) স্থানচ্যুতি কারণ। উচ্চ হিল জুতা আপনি অগ্রসর এবং আপনি শরীরের প্রতিক্রিয়া আপনি লাইন রাখা সাহায্য করার জন্য আপনার নিম্ন ফিরে এর ফরোয়ার্ড বক্ররেখা হ্রাস করা হয়।

খারাপ সংমিশ্রণ পেশী overuse এবং ফিরে ব্যথা হতে পারে।

পোঁদ

হিপ flexor পেশী আপনার উরু উপরের সম্মুখ অংশ অবস্থিত। তারা আপনার পায়ের নিচে একটি নিম্নগামী অবস্থান (plantarllexed) অনুষ্ঠিত হয় এবং আপনার শরীরের এগিয়ে সরানো শক্তি হ্রাস করা হয়, কারণ আপনি হাঁটা সাহায্য করার জন্য অনেক কঠিন এবং আরও কাজ করতে বাধ্য করা হয়। আপনার হিপ flexor পেশী দীর্ঘস্থায়ী overused হয়, পেশী ছোট এবং একটি চুক্তি হতে পারে। যদি একটি চুক্তি হয়, এটি কটিদেশীয় (কম ব্যাক) মেরুদণ্ডের চকচকে হতে পারে।

হাঁটু

হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস দ্বিগুণ মহিলাদের মধ্যে সাধারণ হিসাবে। যে দোষ কিছু উচ্চ হিল জন্য হতে পারে। হাঁটু ঘনীভূত (বাঁকা) থাকে এবং টিবিয়া (শিহাব হাড়) উচ্চতর হিল পরে যখন ভিতরে (Varus) চালু। এই অবস্থানটি হাঁটু (মেডেল), অস্টিওআর্থারাইটিস এর একটি সাধারণ সাইট এর ভিতরে একটি সংকোচকারী বল রাখে। আপনি ইতিমধ্যে অস্টিওআর্থারাইটিস আছে, এটি উচ্চ হিল জুতা পরতে এড়াতে ভাল। উচ্চ হিল মেঝে থেকে হাঁটু থেকে দূরত্ব বৃদ্ধি এবং হাঁটু টর্কে বৃদ্ধি যা অস্টিওআর্থারাইটিস হতে পারে।

ankles

উচ্চ হিল গোড়ালি যৌগ গতি এবং শক্তি সীমিত। গোড়ালি মাংসপেশি (গ্যাস্ট্রোকনিমিয়াস & একা) হিল উচ্চতার কারণে ছোট হয় মাঠের পাদদেশটি ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করার সময় ক্ষুদ্র পেশী শক্তিগুলি হারাতে থাকে।

গোড়ালি অবস্থান এছাড়াও অ্যাকিলিস tendon একটি সংকোচন (সংকোচন) হতে পারে। এটি অ্যাকিলিস কনডেন এর টান বৃদ্ধি করতে পারে যেখানে এটি আপনার গোড়ালি হাড়ের পেছনে ( ক্যালকানেয়াস ) সংযুক্ত করে এবং একটি অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে যা সন্নিবেশিক অ্যাকিলিস টেননিটিস নামে পরিচিত।

ফুট

একটি নিম্নগামী অবস্থানের মধ্যে পা দিয়ে, অগ্রভাগের নীচে (রতল) চাপের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি আছে জুতা হিল বৃদ্ধি উচ্চতা হিসাবে চাপ বৃদ্ধি। একটি 3 1/4 ইঞ্চি হিল পরেন 76% দ্বারা তাত্ক্ষণিকভাবে তারপরে নীচে চাপ বৃদ্ধি বর্ধিত চাপ ব্যথা বা পাদদেশের বিকিরণ যেমন হর্মর পায়ের আংগুল, গোলাগুলি, বুনিওনেটেটস (দরজির বুনন) এবং নিউরোমাস হতে পারে।

নিম্নগামী পা অবস্থান (plantarflexion) এছাড়াও ফুট আরো সুপ্ত (বাইরের পরিণত) হতে কারণ। পাদদেশের এই অবস্থার পরিবর্তনটি অ্যাকিলিস কনডন এর টানটির লাইন পরিবর্তন করে এবং হগলন্ডের বিকৃতি (পাম্প বাম্প) নামক একটি অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে।

স্কিন এবং পায়ের আঙ্গুল

সংকীর্ণ, টোকেন টয় বাক্স যা প্রায়ই উচ্চতর গোড়ালি জুতাগুলিতে পাওয়া যায়, যেমন শস্য, কলস এবং ফোস্কারের মতো ক্ষতির কারণ হয়। যদি আপনি একটি শিশুর বা পায়ের পাতার মোজাবিশেষ এর পায়ে তাকান আপনি দেখতে পাবেন তাদের পায়ের আঙ্গুল ছড়িয়ে ছড়িয়ে ছিটিয়ে আছে। আপনি যদি একজন বয়স্কদের পায়ের দিকে তাকান, তবে তাদের পায়ের আঙ্গুল সাধারণত একসঙ্গে শুকিয়ে যায়। অনেকবার এই পাদুকা যে কারণে ধৃত হয়েছে। যদি আপনি পাদদেশ (অংশ জুতা অংশ যেখানে আপনি আপনার পায়ে রাখা) কাগজ একটি শীট একটি উচ্চ জেল জুতো এর ট্রেস এবং তারপর যে ট্রেসিং নেভিগেশন উন্মুক্তভাবে দাঁড়ানো ট্রেস, আপনি সম্ভবত ওভারল্যাপ বেশ কিছু হবে। এটা এখনও যে জুতা ভিতরে আপনার পাদদেশ রাখা একটি ভাল ধারণা মত মনে হয়?

আপনার ফুট সংরক্ষণ করুন

যদি আপনার গাড়ির টায়ারগুলি প্রান্তিকের বাইরে থাকে, তবে আপনি টায়ারের ঝুঁকির আগেই কেবল অনেক মাইল চালাবেন। আপনার শরীরের জন্য একই সত্য। জিনিস সন্নিবেশ হতে হবে। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য শুধুমাত্র উচ্চ হিল পরিধান করেন এবং এমনকি 1 1/2 ইঞ্চি এর উচ্চতা মাত্রা। আপনার ফুট এবং শরীর আপনাকে ধন্যবাদ দেবে - এবং আপনি podiatrist এর অফিসে ভ্রমণের নেভিগেশন অর্থ সঞ্চয় করব।

_{সূত্র:}

> কফিন এমজে ফ্যাশনেবল পাদুকা উচ্চ খরচ জে মুসকুলোসেকেল মেড 1994; 11: 40-53।

> ইব্বলিং সিইজ, হামল জে, ক্রসেমেইয়ার জেএ উচ্চ আড়ম্বরপূর্ণ জুতা মধ্যে হাঁটা নিম্ন তিরস্কার বলবিজ্ঞান এবং শক্তি খরচ। জ্যাথপ স্পোর্টস Phys থের । 1994 এপ্রিল; 19 (4): 190-6

> এসেনিল এম, ওয়ালশ কে, ওয়াল্ডেন জেজি, জিটার এ। কানেটিক্স অফ হাই হিলড গেট। জেম পাদট্রিয়ার মেড অ্যাসোক 2003 জানু-ফেব্রুয়ারি; 93 (1): ২7-32

> কেরিফিন ডিসি, জোহান্সসন জেএল, ব্রায়ান্ট এমজি, বক্সার জেএ, ডেলা ক্রস ইউ, রিলে পিও। হাঁটু অস্টিওআর্থারিয়া উন্নয়ন এবং অগ্রগতি প্রাসঙ্গিক মাঝারি হিল জুতা এবং হাঁটু যৌগিক torques। আর্ক ফিজ মেড রিহাবিল 2005 মে; 86 (5): 871-5

> কেরিনগান ডিসি, টড এম কে, রিলে পি। হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস এবং উচ্চ হিল পাউন্ড। ল্যান্সেট 1998 মে 9; 351 (9113): 1399-401

> ওপিলা কেএ, ওয়াগনার এসএস, শাইওইয়েৎস এস, চেন জে। উলঙ্গ পায়ে এবং উচ্চ হিল স্ট্যাণ্ডে দমকলের প্রান্তিককরণ। স্পাইন । 1988 মে, 13 (5): 54২-7

> স্নো রি, উইলিয়ামস কেআর > উচ্চ হিল্ড > জুতা: গণপরিবহন, অঙ্গবিন্যাস, ত্রি-মাত্রিক কিনারটিক্স, পিছনপথ গতি এবং মাটি প্রতিক্রিয়া বাহিনীগুলির > কেন্দ্রের উপর তাদের প্রভাব । আর্ক ফিজ মেড রিহাবিল 1994 মে, 75 (5): 568-76