আপনি কি সঠিক জুতো আকারের পোশাক পরেছেন?

আপনি মনে হতে পারে তুলনায় অপ্রয়োজনীয় জুতা পরেন আরো সাধারণ। খুব ছোট (বা খুব বড়) জুতা একটি জুড়ি দিন ভাল খুঁজছেন অনুরোধের জন্য শুধু একটি ছোটখাট অবনমন মত মনে হতে পারে, কিন্তু এটি গুরুতর পাদদেশ সমস্যা হতে পারে। আপনি সম্প্রতি আপনার জুতা থেকে পাদদেশ ব্যথা অভিজ্ঞতা হয়েছে, আপনার জুতো আপনি সঠিকভাবে মাপসই কিনা তা অন্বেষণ করা উচিত।

দরিদ্র জুতো জুতো সাধারণ হয়

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় এক-চতুর্থাংশ লোক দৈর্ঘ্য ও প্রস্থের জুতা পরা করছেন।

এটি বিশেষ করে বিপজ্জনক যখন গবেষণায় বয়স্ক রোগীদের দেখা হয় যখন তাদের জুতাগুলি একটি ময়লা মাপসই এবং ডায়াবেটিস যাদের ডায়াবেটিকের ফুসফুসের চাপের ঝুঁকি বেশি এবং তাদের জুতা সঙ্কুচিত হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

2017 সালের একটি গবেষণায় বয়স্ক ব্যক্তিদের মনে হচ্ছিল যে ভঙ্গুর ইতিহাস ও কাঁটাগুলি যেমন তাদের পা তাদের পাদুকা থেকে স্রোত এবং চাপ অনুভব করছে। তারা দেখে যে শুধুমাত্র 14 শতাংশ সঠিক জুতা পরা ছিল এবং 37 শতাংশ নিউরোপ্যাথি প্রমাণ ছিল। গবেষণায় ডায়াবেটিস নিয়ে ২007 এর গবেষণার উদ্ধৃতি দেওয়া হয়েছে। বসার সময় পূর্বের গবেষণায় কেবলমাত্র ২4 শতাংশ বিষয় সঠিকভাবে উপযুক্ত ছিল। এমনকি খারাপ, শুধুমাত্র দাঁড়ানো যখন 20 শতাংশ সঠিকভাবে উপযুক্ত জুতা ছিল অনুপযুক্তভাবে উপযুক্ত জুতা সহ অংশগ্রহণকারী অধিকাংশ জুতা ছিল যে খুব সংকুচিত ছিল জুতা পরা ছিল।

60 থেকে 90 বছর বয়সী মানুষের পরিসংখ্যান ২010 সালের একটি গবেষণায় দেখা যায় প্রায় অর্ধেক নারী এবং 69 শতাংশ মানুষ জুতা পরেছিল যা তাদের পায়ের দৈর্ঘ্যের জন্য খুব দীর্ঘ ছিল।

জুতা গুরুত্ব যে ফিট

এই গবেষণার দ্বারা প্রমাণিত হিসাবে এটি উপযুক্ত বলে মনে করা হয় জুতো জুতা, হিসাবে সহজ নয়। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই ফলাফল বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ । ডায়াবেটিসের জটিল রোগগুলির মধ্যে একটি হলো নিউরোপ্যাটি বা স্নায়ু ক্ষতি । ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির মস্তিষ্ক এবং মেরুদন্ডে থেকে দূরে দূরে অবস্থিত শরীরের অংশ প্রভাবিত করতে থাকে।

এটি ডায়াবেটিসের রোগীর জন্য এমন একটি ব্যক্তির জন্য অস্বাভাবিক নয় যা একটি জ্বলন্ত সংবেদন, নিস্তেজতা বা পায়ের আঙ্গুল এবং পায়ের অনুভূতি অনুভব করতে পারে, যা অবশেষে আলসার বা সংক্রমণের কারণ হতে পারে । দুর্ভাগ্যবশত, স্নায়ু ক্ষতি বিপরীত করতে পারে এমন অনেক কার্যকর ঔষধ নেই, তাই ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য জুতো পরিধান করার জন্য এটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

কেন আপনার জুতো আকার পরিবর্তন

আপনার জুতা আকার আপনার বয়স হিসাবে পরিবর্তন করার জন্য এটা স্বাভাবিক। আপনার tendons শিথিল এবং আপনার ফুট স্বাভাবিকভাবেই ছড়িয়ে পড়ে। গর্ভাবস্থায় মহিলাদের পক্ষাঘাত হরমোন দ্বারা প্রভাবিত হয়, যা প্রায়ই জুতা আকার বৃদ্ধির ফলে। যদি আপনার কোন অবস্থা বা ঔষধ আছে যা আপনার পানি ধরে রাখতে পারে তবে আপনার ফুলে ফুলে উঠতে পারে

এমনকি অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের মধ্যেও, দিনের শেষে আপনার পা একটু কমে যায়। আপনি যখন হাঁটা, চলমান, বা ক্রীড়া খেলার মতো ন্যায়পরায়ণ কার্যকলাপে অংশ নিচ্ছেন তখনও তারা উজ্জ্বল হয়ে উঠেছে। আপনার জুতা সকালে বা আপনার workout আগে ঠিক ফিট হতে পারে, তারা পরে খুব টান হতে পারে পরে

আপনি যদি আপনার জুতা ফিট করে কিনা তা নিশ্চিত না হন, তাহলে জুতো দোকানে যান এবং একটি পেশাদার দ্বারা আকার দিন। এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি অন্তত এক বা দুবার প্রতি বছর আপনার ফুট পরিমাপ। আপনি নতুন জুতা কিনতে কোন সময় পরিমাপ পেতে স্মার্ট।

> সোর্স:

> সঠিক জুতো ফিটের 10 পয়েন্ট আমেরিকান অর্থোপেডিক ফুট এবং গোড়ালি সোসাইটি। https://doi.org/10.1097/MD.0000000000006623।

> ক্যাস্ত্রো এপিডি, রেবেলটটো জেআর, অরচিও টিআর অন্তর্নিহিত জুতা এবং পা মাত্রা, পায়ে ব্যথা, এবং ডায়াবেটিস পরিধান মধ্যে সম্পর্ক। স্পোর্টস রিহ্যাবিলিটেশন জার্নাল । 2010; 19 (2): 214-225। ডোই: 10,1123 / jsr.19.2.214।

> হ্যারিসন এসজে, কোচারান এল, আববুদ আরজে, লেইস জিপি। ডায়াবেটিস রোগীদের সঠিক আকার জুতা পরেন না? এন্ট জ ক্লিন প্র্যাক্ট 2007 নভেম্বর 61 (11): 1900-4।

> পলোমো-লোপেজ পি, বেসরো-ডি-বেঙ্গো-ভ্যালেজো আর, লস-ইগ্লাসিয়াস এমই, রদ্রিগেজ-সানজ ডি, কলোভো-লোবো সি, লোপেজ-লোপেজ ডি। বয়স্ক মানুষের দ্বারা ব্যবহৃত পাদুকা এবং পাদদেশে hyperkeratotic জখমের একটি ইতিহাস। মেডিসিন 2017; 96 (15)। ডোই: 10,1097 / md.0000000000006623।