আখাসিয়ান শত শত মানুষের কিংবদন্তি দীর্ঘজীবী

কালো সমুদ্রের পূর্ব উপকূলে এবং ককেশাস অঞ্চলের দক্ষিণ-পশ্চিম অংশে আংশিক স্বীকৃতিপ্রাপ্ত রাষ্ট্র আখাজিয়া নামে পরিচিত (বা অখণ্ডিয়া অখণ্ড প্রজাতন্ত্র)। দক্ষিণাংশের রাশিয়ায় ককেসাস পাহাড়ে বসবাসরত আখাসিয়া, তাদের অবিশ্বাস্য দীর্ঘজীবন ও জীবনযাত্রার জন্য পরিচিত একটি সমাজ। এই অপেক্ষাকৃত ছোট দলের মানুষ দীর্ঘ দীর্ঘ এবং সুস্থ জীবন জন্য খ্যাতি হয়েছে।

প্রকৃতপক্ষে, 1960 এবং 1970-এর দশকে 150 বছর বয়সের জীবনযাত্রার জন্য দাবি করা হয়েছিল, 110 বছর বয়সে বিয়ে করা হয়েছিল, এমনকি 136 বছরের বয়স্ক শিশুদের পিতামাতার গল্পও! প্রচারণা-নিপীড়িত সোভিয়েত ইউনিয়নের দ্বারা নির্মিত সর্বাধিক দাবি, যে শিখালি মুসলিমভ নামক এক আখাসিয়ানের নাম ছিল অসাধারণ 168 বছর বয়সী। সোভিয়েট তাঁকে এবং তার দীর্ঘমেয়াদী ডাকবারের স্ট্যাম্প দিয়ে সম্মানিত করেছেন, কিছু জিজ্ঞাসা করে রেখেছে, গল্প কি সত্য?

আখাসিয়া কিভাবে পুরানো হয়?

সহজভাবে করা, Centenarians এবং supercentenians এর অলৌকিক গল্প সম্পূর্ণভাবে সত্য ছিল না। আশা করা যায়, আবছায়া'র দীর্ঘদিনের কিংবদন্তির প্রায় বেশিরভাগ প্রচারই নির্মিত হয়েছিল। আখাসিয়ান সংস্কৃতিটি পুরস্কৃত হয় বয়সটি, তাই অনেক মানুষ অতিরঞ্জিত। উপরন্তু, অনেক অবিশ্বাস্য গল্প মত, সত্য সম্ভবত শুধুমাত্র আধুনিক কিংবদন্তি প্রতিটি কহন সঙ্গে আরও embellished ছিল।

অতিরঞ্জিত গল্প সত্ত্বেও, আখাসিয়ানরা এখনও বিশ্বের অধিকাংশ দেশের তুলনায় আরো শত শত বিশিষ্ট ব্যক্তিদের সাথে আধুনিক ইতিহাসে দীর্ঘতম জীবিত সমাজের মধ্যে রয়েছে - এবং এখনো আছে।

যে পার্থক্য অতিক্রম করে, আখছিসমূহ স্বাস্থ্যগত প্রজন্মের জনসংখ্যার মধ্যেও - উভয় মানসিক এবং শারীরিকভাবে। প্রাচীনরা পর্বতমালা, দৌড় এবং নাচতে দৌড়াতে ও নিচে দৌড়াতে জানে। যদিও আবখাসিয়ান লোকেরা সাধারণত কতদিন বেঁচে থাকে, তা স্পষ্ট যে তারা আজকের যে কোনও দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা ভোগ করে, যা সম্ভবত তাদের সংস্কৃতি, সম্প্রদায় এবং জীবনযাপনের ক্ষেত্রে বড় অংশ।

তাদের ব্যায়াম প্রোগ্রাম

আখাসিয়া পর্বতমালায় বাস করে এবং প্রতিদিন প্রায় উঁচুতে ও নিচে এবং পাতলা পাহাড়ের বায়ুতে উপরে ও নীচে প্রায় বিছিয়ে রাখে। এই স্থায়ী কার্যকলাপ বলে মনে করা হয় যে আবদ্ধাদের পুরোনো সদস্যদের ফিটনেস প্রোগ্রাম বা আনুষ্ঠানিক ব্যায়াম না ব্যবহার করে মাপসই রাখা আছে।

সাধারণ খাদ্য

অনন্য সক্রিয় জীবনধারা ছাড়াও, আখাসিয়াও বেশিরভাগই উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্য অনুসরণ করে পরিচিত, তাজা (জবাব দেওয়া "তা-ই-এই-সকালে" তাজা) খাদ্য, গোটা শস্য এবং বাদামগুলির উপর জোর দেয়। দিন সাধারণত বাগান থেকে কাটা কাঁচামাল একটি তাজা সালাদ দিয়ে শুরু হয়। বাদাম প্রায় সব খাবার পরিবেশিত হয়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মান আনয়ন, এবং তারা তাদের matzoni, একটি সংস্কৃত দুধ পানীয় জন্য পরিচিত হয়। কিন্তু সম্ভবত আখছিয়ানের লোকেরা কি খায় তাও গুরুত্বপূর্ণ, যা তারা খায় না। তারা একটি সম্প্রদায় যা রেফিং ময়দা, তেল বা শর্করার ব্যবহার করে না।

না শুধুমাত্র আবখাসিয়া তারা খাওয়ানো তাজা খাবার জন্য পরিচিত, কিন্তু তাদের সামগ্রিক ক্যালোরি ভোজনের গড় আখসিয়ান খাদ্য প্রতি দিনে নির্ধারিত 2000 ক্যালরি নীচে ভাল রয়েছে। আখাসিয়া কেবলমাত্র পুষ্টিকর খাদ্যই খায় না বরং তুলনামূলকভাবে তাদের অধিকাংশই খাওয়া যায় না, যা দীর্ঘস্থায়ী ক্যালসিয়ামের মাত্রা সীমিত হিসাবে গবেষকরা গবেষণাগারের পরিস্থিতিগুলিতে জীবনযাত্রার বৃদ্ধির জন্য দেখানো হয়েছে।

তাদের দীর্ঘায়ু "সিক্রেট"

বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞদের একমত হবেন যে আবখাসীয় জনগণের দীর্ঘদিনের দীর্ঘদিনের এক গোপনীয়তা নেই। একটি সক্রিয় জীবনধারা এবং সীমিত, কিন্তু সুস্থ খাদ্য ছাড়াও, আবখাসিয়ায়ও শক্তিশালী সাংস্কৃতিক প্রভাব রয়েছে যা সম্ভবত সম্প্রদায়ের সংখ্যালঘুদের সংখ্যাও বৃদ্ধি করেছে যারা তাদের নন্দনতত্ত্ব এবং এমনকি এক শতকেও ভালভাবে বসবাস করেছেন। যদি আপনি আবখাসিয়া থেকে একটি পাঠ গ্রহণ করেন, তবে এটি হতে পারে: তারা প্রকৃতপক্ষে বৃদ্ধ বৃদ্ধির উপভোগ করে। একটি গ্রুপ হিসাবে, বাকি বিশ্বের অনেক অসদৃশ, তারা বয়স্কতা প্রত্যাশা। বয়স তাদের সম্প্রদায়, চরম সম্মান, এবং স্থান একটি অর্থে তাদের অবস্থা lends।

এমনকি তাদের বৃদ্ধ বয়সেও, আব্খিয়ার শব্দগুলি পশ্চিমা শব্দে "অবসরপ্রাপ্ত" বলে আবির্ভূত হয় না এবং তাদের জীবন শেষ না হওয়া পর্যন্ত তাদের সম্প্রদায়ের সক্রিয় অংশগ্রহণকারীরা রয়ে যায়।

_{সূত্র:}

_{বেনিত, সুলা আখসিয়ানস: ককেশাসের বাসিন্দা লোকজন নিউ ইয়র্ক: হোল্ট, রাইনহার্ট এবং উইনস্টন।}

_{রবিনস, জন স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘতম জীবনযাত্রার মানুষের বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত গোপনীয়তা 100 । নিউ ইয়র্ক: র্যান্ডম হাউজ, ২006।}