সঠিকভাবে এবং কার্যকরভাবে আজ স্পঞ্জ ব্যবহার করার জন্য, এটি আপনার শারীরস্থান একটি ভাল বোঝার আছে যে গুরুত্বপূর্ণ। যোজনার খোলা মাধ্যমে স্পঞ্জ ঢোকানো হয় এবং কোমরের গভীরতম অংশে বসানো উচিত গর্ভাশয়ের নীচের তলদেশে জরায়ু রয়েছে এটি আপনার নাকের টিপ মত মনে হয় এবং একটি ছোট খোলার আছে যার মাধ্যমে শুক্রাণু পৌঁছানোর এবং ডিমের ডিম সারাই করতে হবে।
1 -
কিংকুচাপ শুরুজন্ম নিয়ন্ত্রণ স্পঞ্জ সন্নিবেশ যেখানে কোথায় আপনার হাঁটু পৃথক্ সঙ্গে একটি চেয়ার এর প্রান্তে বসতে হয় সবচেয়ে ভাল উপায়। আপনার সামনে একটি হাত দৈর্ঘ্য সম্পর্কে একটি ভাল সূত্র রাখুন এবং তারপর বাইরের "ঠোঁট" (labia) মধ্যে এলাকা পরীক্ষা একটি হাত মিরর ব্যবহার। আপনি লবিয়া মধ্যে যোনি প্রারম্ভিক খুঁজে পাবেন। এটা ছোট প্রস্রাব খোলার নীচে এবং ভগাঙ্কুর নীচের এক বা দুই ইঞ্চি হতে হবে।
2 -
সার্ভিক্স কিভাবে খুঁজুনআপনার সার্ভিক সনাক্ত করার সবচেয়ে সহজ উপায় ফাঁপা হয়। একটি squatting অবস্থানের সময়, আলতো করে যোনি মধ্যে আপনার আঙ্গুলের ঢোকান। আপনি আপনার পিঠের দিকে একটি কোণ পর্যন্ত পৌঁছাতে হবে যতক্ষণ না আপনি দৃঢ়, গর্ভাশয়ের বৃত্তাকার পৃষ্ঠ (এটি আপনার নাকের টিপ মত কিছু মনে করা উচিত) বোধ। কিছু মহিলাদের জন্য, সার্ভিকো সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে, তাই নিরুৎসাহিত হবেন না। আপনি অবশেষে এটি সনাক্ত করার আগে আপনাকে আরও কিছু অন্বেষণ করতে হতে পারে।
আরেকটি বিষয় যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন ডাউন ডাউন হয়। এই কাজ করে, আপনি আপনার গর্ভাশয় নিচে যোনি প্রান্তরের কাছাকাছি আনতে পারেন, তাই এটি খুঁজে পেতে সহজ হতে পারে। এটি করার জন্য, আপনার আঙ্গুলটি ঢোকানোর পর, একটি গভীর শ্বাস নিন এবং আপনি একটি অন্ত্রের আন্দোলন হচ্ছে হিসাবে হত্তয়া আপনি এখন যোনি যোনি খোলার আগে আপনার শিরা খুঁজে পেতে সক্ষম হওয়া উচিত। এই টেকনিক খুব স্পঞ্জ অপসারণ করার সময় যখন এটি খুব দরকারী হতে পারে।
3 -
আজ স্পঞ্জ ঢোকানমনে রাখুন যে আজকের যৌন সংসর্গের আগে ২4 ঘণ্টার আগে যে কোনও সময় পর্যন্ত যৌনাঙ্গে যোনিতে প্রবেশ করা যায়। জন্মনিয়ন্ত্রণের স্পঞ্জটি উপরের যোনির পেশী দ্বারা সঞ্চালিত হয়। এছাড়াও, স্পঞ্জের উপরে থাকা কাপের মতো ঘনত্বটি জরায়ুর উপরে সরাসরি অবস্থান রাখতে সহায়তা করে।
এয়ারটাইট, সাদা প্লাস্টিকের থলি (যে স্পঞ্জ আসে) এ মেয়াদ শেষের তারিখ চেক করুন। যদি মেয়াদ শেষ না হয় তবে স্পঞ্জটি থাবা থেকে সরিয়ে ফেলুন এবং এক হাতে ধরে রাখুন। নিশ্চিত করুন যে "ডিম্পল" সাইড আপ সম্মুখীন হয়। লুপ স্পঞ্জ নীচে dangling করা উচিত।
4 -
স্পঞ্জ ভিজাএটা পরিষ্কার যে আপনি পরিষ্কার নপু জল দিয়ে স্পঞ্জ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ভিজা। গর্ভনিরোধক স্পঞ্জ ননক্সিনোল-9 স্পার্মিশিস্টের সাথে লেপানো হয়। সম্পূর্ণরূপে জল দিয়ে স্পঞ্জ moistening spermicide থেকে সক্রিয় হবে। স্পঞ্জ ক্রমাগত যোনি মধ্যে শুক্রাণু রিলিজ মুক্তি যা যোগাযোগ এবং শুক্রাণু নিহত।
5 -
সুদ জন্য স্যাচুআলগা স্পঞ্জ কয়েক বার চিবুক পর্যন্ত এটি sudsy হয়ে। নিশ্চিত করুন যে আপনি স্পঞ্জ শুকনো শুকিয়ে না। এই সুদী অবস্থার মধ্যে স্পঞ্জ থাকা উচিত কারণ এটি যোনিতে ঢোকানো হয়।
6 -
অংশগুলি ভাঁজসন্নিবেশ জন্য আজ স্পঞ্জ প্রস্তুত করা, এটি সমর্থন করার জন্য প্রতিটি পাশাপাশি একটি আঙুল সঙ্গে, উপরোক্ত স্পঞ্জ পক্ষের ভাঁজ। স্পঞ্জ দীর্ঘ এবং সংকীর্ণ (প্রায় একটি দমকা টকো মত) হওয়া উচিত আপনি নিশ্চিত করুন যে স্ট্রিং লুপটি স্পঞ্জের নীচে থেকে ভাঁজটির অন্য এক প্রান্ত থেকে অন্য দিকে ঝুঁকেছে তা নিশ্চিত করতেও পরীক্ষা করা উচিত।
7 -
বাঁক কব্জিআপনার হাতে স্পঞ্জ দিয়ে, আপনার কব্জি আপনার দিকে মোড়ান এবং আপনার যোনির দিকে বাঁকা স্পঞ্জের শেষে নির্দেশ করুন। যখন আপনি গর্ভনিরোধক স্পঞ্জে নিচে তাকান, নিশ্চিত করুন যে আপনি ভাঁজটি দেখতে পারেন এবং স্ট্রিং লুপ এখনও স্পঞ্জের নিচে ঝুঁকছে।
8 -
স্কিট এবং সন্নিবেশ আজ স্পঞ্জআজকের স্পঞ্জ সন্নিবেশ করার জন্য, এটি স্থায়ী অবস্থান থেকে শুরু করা সবচেয়ে সহজ। তারপর, সামান্য নিচে squat এবং আপনার পা পৃথক্ ছড়িয়ে। আপনি আপনার বিনামূল্যে হাত ব্যবহার আলতো করে কোমরের ঠোঁটে ছড়িয়ে দিতে পারেন। আপনিও পারেন:
- স্টুল বা চেয়ারে এক পা রাখার সময় স্থির থাকতে চয়ন করুন
- ক্রস-পায়ের আঙুল বসা
- নিচে নেমে যাও
যাইহোক, আধা-বিশৃঙ্খল অবস্থান শ্রেষ্ঠ কাজ প্রদর্শিত হয় এবং অধিকাংশ মহিলাদের জন্য সবচেয়ে সহজ।
এখন, স্পঞ্জটি কোমরের খোলার মধ্যে স্লাইড করুন যতক্ষণ আপনার আঙ্গুলগুলো চলে যাবে। স্পঞ্জ স্লাইডটি আপনার আঙ্গুল দিয়ে ঢুকিয়ে দিন, তাই এটি যোনিতে আরও গভীরে ঢোকানো হয়।
9 -
স্পঞ্জ আপ স্লাইডঅবশেষে, আপনি এক বা দুই আঙুল ব্যবহার করতে পারেন যেন আপনার যোনিতে স্পঞ্জ আপ ধাক্কা দেয়, যতটা যায় এই ধাপটি করার সময়, অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন যাতে স্পঞ্জের মাধ্যমে একটি নাসিকা ধাক্কা না করে ।
তারপর, গর্ভনিরোধক স্পঞ্জের অবস্থানটি পরীক্ষা করে নিশ্চিত করুন যে আপনার সার্ভিক্সটি উন্মুক্ত নয়। আপনি স্ট্রিং লুপ অনুভব করতে সক্ষম হতে হবে।
আপনি স্পঞ্জ এর প্রান্ত কাছাকাছি আপনার আঙ্গুলের স্লাইড দ্বারা আপনার সার্ভিকো না উদ্ভাসিত হয় তাহলে আপনি নির্ধারিত যে যদি আজ স্পঞ্জ সঠিক অবস্থানে হয় যে জানতে হবে। যদি কোনও কারণে, স্পঞ্জ অবস্থান থেকে বেরিয়ে আসে, তবে আপনি কেবলমাত্র এটি পিছনে স্লাইড করতে পারেন।
এটি অসম্ভাব্য যে জন্ম নিয়ন্ত্রণ স্পঞ্জ আউট হবে। অন্ত্রের চলাচল বা অভ্যন্তরীণ চাপের অন্য রূপের সময় এটি যোনিপথে (অথবা সম্ভবত পড়ে যায়) খোলার আগে ধাক্কা দেওয়া যেতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে এই ঘটেছে, আপনি কেবল আপনার যোনিতে আপনার আঙ্গুলকে পুনর্বিন্যস্ত করতে পারেন এবং আলতো করে স্পঞ্জ ব্যাক push করুন। যাইহোক, স্পঞ্জটি টয়লেটে পড়ে গেলে আপনাকে অবশ্যই তা ছুঁড়ে ফেলতে হবে (একটি আবর্জনা দিয়ে তা টয়লেটে রাখবে না), একটি নতুন স্পঞ্জ ঢেকে ফেলুন এবং তা অবিলম্বে সন্নিবেশ করুন।
আপনার সঙ্গীর শেষ কাজের কমপক্ষে ছয় ঘণ্টার জন্য আপনার অবশ্যই স্পঞ্জটি স্থানান্তরিত করতে হবে , সুতরাং ছয় ঘন্টা পাসের অনুমতি দেওয়ার আগে এটি অপসারণ করবেন না।