অনেকগুলি ব্যাচেলর ব্যাটেল সিনড্রোম (আইবিএস) আছে যারা এই অবস্থার সাথে কাজ করার পরামর্শ ও সহায়তা প্রদান করে এমন বই পড়তে আগ্রহী হবে। কোন বই সত্যিই সহায়ক হতে পারে তা জানতে অসুবিধা হয়, এবং যা শুধু নিজের উপর বসতে যাচ্ছে, অব্যবহৃত। একটি IBS বই সন্ধান করার জন্য প্রধান বিষয় একটি সুস্থ উপদেশ যা সুস্থ ক্রিয়াকলাপ এবং সেইসঙ্গে উদযাপন এবং রাতের বাইরেও জীবন যাপন করার সময় অনুসরণ করা যেতে পারে। খুব সীমাবদ্ধ যে খাবার, বা একটি ব্যক্তিগত জীবনধারা জন্য অনুমতি দেয় না (যারা রান্না রান্না রান্না করা সব দিন আছে?) অনেক মানুষের জন্য সেরা পছন্দ হতে যাচ্ছে না বছরের পর বছর ধরে আইবিএসের অনেক বই পড়ার এবং পর্যালোচনা করার পরে, আমি আমার তালিকাটি সেরা তালিকায় রেখেছি
1 -
নিম্ন গাইড- FODMAP ডায়েট সবকিছু গাইডআইবিএসের সাম্প্রতিকতম এগুলি প্রায় অস্পষ্ট শব্দগুলির এই আদ্যক্ষরগুলির সাথে কাজ করে: Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides এবং Polyols, অথবা, FODMAPs। FODMAPs এমন একটি খাবার যা চিনির একটি অংশ ধারণ করে যা অন্য মানুষের তুলনায় আইবিএসের লোকেদের পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। এই বইটি শুধু আপনার খাদ্য খাওয়ার মধ্যে FODMAPs পরিমাণ কমানোর টাস্ক মাধ্যমে আপনি লাগে না, কিন্তু এটি আপনাকে সাহায্য করার জন্য রেসিপি একটি হোস্ট উপলব্ধ। বইটি স্পষ্টভাবে লিখিত হয় যাতে কেউ বুঝতে পারে যে খাদ্যটি কীভাবে অনুসরণ করা যায়, রেসিপিগুলি সহজ এবং সহজেই তৈরি করা যায় এবং ফটোগ্রাফিটি চমত্কার।
2 -
আইবিএস জন্য খাওয়াআইবিএসের জন্য খাওয়ানো আইবিএসের লোকজনকে সহায়তা করার জন্য একটি বিস্তৃত নির্দেশিকা, তারা যে খাবার খেতে চায় তা পরিবর্তন করে। এই বইটি আইবিএস এর সাথে অনেক লোকের লাইব্রেরির একটি স্বাগতপূর্ণ সংযোজন হবে যারা ট্রিগার খাবার থেকে তাদের উপসর্গ নির্মূল করার জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। আইবিএস এর সাথে সংযুক্ত সরঞ্জামগুলি লোকেদের দ্বারা, তারা ট্রিগার খাদ্য সনাক্ত করতে পারে এবং তাদের ফেজে সাহায্য করতে পারে এবং এর পরিবর্তে আরো আইবিএস-বন্ধুত্বপূর্ণ খাবারের প্ল্যান স্থাপন করতে পারে।
অধিক
3 -
পাচনদশা থেকে স্বাধীনতাএই বইটিতে, লেখক গ্যারি গিটিনিক, ড। ড। ড। ড। হিটবোল, গ্যাস, ব্লোটিং এবং আইবিএস এর মত পাচক রোগের মোকাবেলা করার জন্য জীবনধারার পরিবর্তনগুলি ব্যবহার করে অ্যাডভোকেট। বিভিন্ন ক্ষেত্রে গবেষণা মাধ্যমে পাঠক গ্রহণ করে, ডাঃ Gitnick গুরুত্বপূর্ণ জীবনধারা পরিবর্তন যে উপসর্গ উপশম করা হতে পারে ব্যাখ্যা। রোগীর গল্পগুলি থেকে উদাহরণগুলি বোঝা যায় যে কিভাবে জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি কম জিআই উপসর্গ হতে পারে
অধিক
4 -
প্রথম বছর: আইবিএস"প্রথম বছর: আইবিএস" এর কৌশলটি আইবিএস এর নির্ণয়ের পর প্রথম বছরের মধ্যে নবজাতক রোগীকে নির্দেশ করে- এর শিরোনামটি সত্য। এটি কোনও ছোট কাজ নয় কারণ আইবিএস সম্পর্কে জানতে শেখার একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ রয়েছে এবং প্রতিটি ব্যক্তি চিকিত্সা ও জীবনধারণের পরিবর্তনের জন্য বিভিন্নভাবে সাড়া দেয়। এই নীচের ভাঙ্গা এবং আরো কামড়-আকারের চেনাশোনা শেখার সহজতর সাহায্য, এই বই শুধুমাত্র একটি বিষয় প্রতি দিন, সপ্তাহ, বা মাস উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এটি রিডারকে পরবর্তী ধারণাটি নিয়ে যাওয়ার আগে নতুন তথ্য বুঝতে এবং বাস্তবায়ন করার একটি সুযোগ দেয়। যারা একটি পরিকল্পনা করতে চান তাদের জন্য, এই বইটি আইবিএস পরিচালনা সম্পর্কে আরও সংগঠিত হওয়ার জন্য সাহায্য করতে পারে।
5 -
আইবিএস এর বন্ড ভেঙেতার বইয়ে, ডাঃ বলেন বিভিন্ন সরঞ্জামগুলি উপস্থাপন করেন যে আইবিএস তাদের লোকেদের সাথে নিয়ন্ত্রণ অর্জনের জন্য ব্যবহার করতে পারে। তিনি আই.বি.এস-তে যেমন অক্ষম, মানসিক অসুস্থতা এবং চিকিত্সকগণের সাথে কাজের সম্পর্ক গড়ে তোলার ক্ষেত্রে প্রায়ই উপেক্ষা করা বিষয়গুলি স্পর্শ করেন। তার অভ্যাস থেকে উদাহরণ ব্যবহার করে, তিনি ব্যাখ্যা করেন যে আইবিএসের অগ্ন্যুৎপাতের উপর নিয়ন্ত্রণ অর্জনের জন্য ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আত্ম-কথার ব্যবহার কীভাবে করা যায়।
অধিক
6 -
মেনি ক্লিনিক অন পাচক স্বাস্থ্যআইভ্স চিকিত্সা, যেমন খাবারের অংশ, বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই), এবং কত পরিমাণ ফাইবার খেতে হয় তা সাধারণত আচ্ছাদিত নয় এমন ধারণাগুলির উপর ভিত্তি করে এই পুষ্টির স্বাস্থ্যের একটি সম্মানিত নাম থেকে বইটি, মেয়ো ক্লিনিক স্পর্শ করে। সাধারণ ডায়াগনিস্টিক পরীক্ষার একটি বিভাগ আইবিএস রোগ নির্ণয়ের আগে অনেক কাজ করে, এমনকি কম পরিচিত, যেমন ট্রানজিট স্টাডিজগুলির মতো। এই বইটি একটি ভাল বিকল্প হিসাবে 'কীভাবে' ম্যানুয়াল এবং ডাইগস্টিভ ট্র্যাক্টের জন্য গাইডলাইন গাইড।