আমি এ সম্পর্কে কি জানতে হবে?
Lucuma একটি প্রজাতি পেরু নেতিবাচক হয়। দীর্ঘকাল ধরে আইসক্রিমের মতো খাবারের জন্য মিষ্টি এবং একটি স্বাদযুক্ত এজেন্ট হিসাবে ব্যবহার করা হয়, এছাড়াও লুসুমা বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদানের কথা বলেছে। পাউডার আকারে ব্যাপকভাবে উপলব্ধ, lucuma প্রায়ই বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন বি 3, লোহা, দস্তা, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, এবং অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজ সহ পুষ্টি সমৃদ্ধ উৎস হিসাবে অভিযুক্ত করা হয়।
এটি প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এবং ডায়াবেটিস ফাইবারও রয়েছে।
ব্যবহারসমূহ
বিকল্প ঔষধের মধ্যে, ফুসফুসের পরিমাণ কমানোর জন্য বলা হয়, ইমিউন সিস্টেমকে বাড়ানো, নিম্ন রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং ক্যান্সারের কোনও ফর্ম থেকে রক্ষা করা।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য লুসুমাকে চিনির কম চক্রযুক্ত বিকল্প বলেও অভিহিত করা হয়। প্রস্তাবকারীরা দাবি করে যে, শরীরে চিনি না, লুসুম চিনি কম এবং রক্তে শর্করার মাত্রা একই বৃদ্ধি পায় না। একটি চিনি বিকল্প হিসাবে, পুরো lucuma ফল সাধারণত একটি নিম্ন তাপমাত্রায় শুকনো এবং তারপর গুঁড়া মধ্যে স্থল।
উপরন্তু, lucuma বাদাম থেকে প্রাপ্ত তেলগুলি ক্ষত নিরাময় উন্নীত এবং ত্বক সরাসরি প্রয়োগ করার সময় চামড়া রোগের প্রতিকার সাহায্য বলে বলা হয়।
উপকারিতা
ব্যবহারের দীর্ঘ ইতিহাস সত্ত্বেও, খুব অল্প বৈজ্ঞানিক গবেষণায় lucuma পরীক্ষা করা হয়েছে। যাইহোক, কিছু প্রাথমিক গবেষণা লুসুম কিছু স্বাস্থ্য বেনিফিট প্রস্তাব দিতে পারে যে প্রস্তাব দেওয়া
উদাহরণস্বরূপ, ২00২ সালে জার্নাল অব মেডিসিন ফুডের একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করে যে, লুসুম ফল ব্যবহারে ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
Lucuma এর স্বাস্থ্য প্রভাব উপর বেশ কিছু প্রাথমিক ফলাফল বিশ্লেষণ, প্রতিবেদন এর লেখক lucuma পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি এই অবস্থার সঙ্গে মানুষের কিছু উপকার হতে পারে যে নির্ধারিত।
কিছু প্রমাণ রয়েছে যে লুকুম বাদাম তেলটি ক্ষত নিরাময় গতিতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ ২010 সালে জার্নাল অব কসমেটিক ডার্মাটোলজিতে প্রকাশ করা একটি পশু-ভিত্তিক গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে লুউুমু বাদাম তেল পাওয়া যায় এমন যৌগগুলি জখম ক্লোজ এবং ত্বকের পুনর্জন্ম বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
আদেশ সহকারে
গবেষণার অভাবের কারণে, লুসুম পাউডারের দীর্ঘমেয়াদী বা নিয়মিত ব্যবহারের নিরাপত্তা সম্পর্কে খুব কমই পরিচিত।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে নিরাপত্তা এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলির জন্য সম্পূরকগুলি পরীক্ষা করা হয়নি, মূলত অনিয়মিত। কিছু ক্ষেত্রে, পণ্য ডোজ প্রদান করতে পারে যা প্রতিটি হৃৎপিণ্ডের জন্য নির্দিষ্ট পরিমাণ থেকে আলাদা। অন্য ক্ষেত্রে, পণ্য অন্যান্য পদার্থ যেমন ধাতু হিসাবে দূষিত হতে পারে। এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের, নার্সিং মা, বাচ্চাদের, এবং যাঁরা চিকিৎসার জন্য বা ঔষধ গ্রহণ করছেন তাদের সম্পূরক নিরাপত্তা প্রতিষ্ঠা করা হয়নি।
খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি নিরাপদে ব্যবহার সম্পর্কে আরও জানুন।
বিকল্প
অন্যান্য প্রাকৃতিক উপায়ে লুসুমার কনিষ্ঠ উপকারিতার মতো স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলি অনেক বেশি। উদাহরণস্বরূপ, রসুন , হাথরন ও ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার রক্তচাপ চেক করতে সাহায্য করতে পারে।
উপরন্তু, আস্টাগালাস , ইচিনেসিয়া এবং বড়বড়ো মত শাকসব্জি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপ্ত করে এবং ঠান্ডা বা ফ্লু এর সময়কাল এবং তীব্রতা হ্রাস করতে পারে যদি আপনি লক্ষণগুলি উপভোগ করতে শুরু করেন। আপনার ইমিউন-বুস্টিং খাবার গ্রহণের মাধ্যমে আপনার ঠান্ডা ও ফ্লুর প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করে তুলতে পারেন।
আপনি যদি একটি প্রাকৃতিক বিকল্প sweetener চাইছেন, আপনি stevia এবং erythritol যেমন পদার্থ বিবেচনা করতে পারেন।
কোথায় এটি খুঁজুন
অনলাইন ক্রয়ের জন্য ব্যাপকভাবে উপলব্ধ, লুসুম পাউডার অনেক প্রাকৃতিক খাবার দোকানে এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক বিশেষত বিক্রি হয়।
স্বাস্থ্যের জন্য Lucuma ব্যবহার করে
সীমিত গবেষণার কারণে, খুব দ্রুতই স্বাস্থ্যের জন্য লুসুমের সুপারিশ করা উচিত। এটি লক্ষ করাও গুরুত্বপূর্ণ যে লুলুমা এবং মানসিক চাপ এড়িয়ে যাওয়া বা বিলম্বিত হওয়ার সাথে একটি শর্ত (যেমন উচ্চ রক্তচাপ বা ডায়াবেটিস) চিকিত্সা করা গুরুতর পরিণতি হতে পারে যদি আপনি একটি অবস্থার চিকিত্সার মধ্যে lucuma ব্যবহার বিবেচনা করা হয়, আপনার চিকিত্সক পরামর্শ নিশ্চিত করুন
সোর্স
পিন্টো এমডিএস, রানিলা এলজি, অ্যাপোলোজিওডিস ই, লজোলো এফএম, জেনোয়িস এমআই, শেটি কে। "ভিট্রো মডেল ব্যবহার করে পেরুর ফলনশীল জাতের অ্যান্টিহাইপারগ্লাইসিএমিক এবং অ্যান্টিহাইপারপার্টেন সম্ভাব্যতার মূল্যায়ন।" জে মেড ফুড। ২009 এপ্রিল 1২; ২২: ২78-91।
Rojo LE, Villano CM, জোসেফ জি, শ্মিট বি, Shulaev ভি, Shuman জেএল, Lila এমএ, রাস্কিন আমি। Pouteria lucuma থেকে বাদাম তেলের ক্ষত-নিরাময় বৈশিষ্ট্য। " জে কনসেন্ট ডার্মাটোল 2010 সেপ্টেম্বর; 9 (3): 185-95