Dysphagia থেরাপি জন্য জিহ্বা ব্যায়াম

Dysphagia থেরাপি জন্য জিহ্বা ব্যায়াম

ডিসফাগিয়া কি?

Dysphagia সঠিকভাবে চিবান এবং খাদ্য গন্ধের হ্রাস ক্ষমতা। চিউইং এবং গ্রোলিংয়ের কাজটি মস্তিষ্ক, স্নায়ু এবং পেশীগুলির মধ্যে সমন্বয়কে জড়িত করে। একটি স্ট্রোক, ডিমেনশিয়া, মস্তিষ্কের টিউমার বা অন্য মস্তিষ্কের রোগ থেকে মস্তিষ্কের ক্ষতি চিবাই এবং গিলতে পারতে পারে। সার্ভিকাল মেরুদন্ড (মেরুদন্ডের উপরের অংশ) চিবাই এবং গিলতে মাংসপেশী নিয়ন্ত্রণ করে এমন স্নায়ু ব্যাহত করে ডিস্ফাগিয়া সৃষ্টি করতে পারে

চিবুক এবং তন্দুর মধ্যে জিহ্বা কিভাবে জড়িত?

চর্বণ এবং ত্বক বিভিন্ন পর্যায়ে একসঙ্গে কাজ করে পেশী একটি সংখ্যা আছে, এবং জিহ্বা যারা পেশী এক।

জিহ্বা গলানোর প্রক্রিয়া একটি প্রধান অংশগ্রহণকারী। এটি মুখের চারপাশে খাদ্য চলাচল করে এবং একটি পর্যাপ্ত খাদ্য বাউলের (চিবান এবং lubricated খাদ্য) গঠন করতে সাহায্য করে। জিহ্বা এছাড়াও pharynx (গলা পিছনে) দিকে খাদ্য bolus পরিবহনের জন্য প্রয়োজন হয় যেখানে এটি আরও channeled হতে পারে অন্যান্য অনুরূপ গুরুত্বপূর্ণ পেশী দ্বারা ঘনত্ব ।

জিভ গলানো প্রক্রিয়ার মধ্যে সাহায্য করার পরে, পেশী এবং স্নায়ু বাকি বাকি নিতে।

স্ট্রোক এবং অন্যান্য মস্তিষ্কের আঘাতগুলি জিহ্বা আন্দোলনকে দুর্বল করে দিতে পারে, যা নিয়মিত গলানোর ক্ষমতাকে দুর্বল করে দেয়। স্বাভাবিক গ্লানি ক্ষমতা অভাব একটি গুরুতর সমস্যা এবং নিউমোনিয়া বা গুরুতর বিষণ্ণতা হতে পারে, সম্ভাব্য ফুসফুস মধ্যে পেতে থেকে বায়ু অবরোধ।

শরীরের অন্যান্য পেশীর মতো, জিহ্বা যথোপযুক্ত ব্যায়ামের সাথে অন্তত আংশিকভাবে পুনরুদ্ধারের ক্ষমতা রয়েছে। প্রকৃতপক্ষে, স্ট্রোক দ্বারা সৃষ্ট ডাইফাজিয়ার জিহ্বার কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিক গবেষণা গবেষণার দ্বারা প্রদর্শিত হয়েছে। এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে 8 সপ্তাহের বিশেষ জিহ্বা জীবনের নিখরচায় এবং গুণগত মান বৃদ্ধির উল্লেখযোগ্য উন্নতি সাধন করে।

নীচের বর্ণিত ব্যায়াম জিহ্বা ফাংশন শক্তিশালীকরণ একটি আদর্শ উপায় হিসাবে পরিবেশন করা বোঝানো হয়। মস্তিষ্কের আঘাত এবং স্ট্রোকের কিছু জীবিতদের জন্য, এই ব্যায়ামগুলি মোটামুটি সহজ হবে। অন্যদের জন্য, তাদের অলিম্পিক ম্যারাথন চলমান হিসাবে চ্যালেঞ্জিং মনে হতে পারে।

প্রতিটি ব্যায়াম করা সহজ হবে, আপনি প্রতিটি পুনরাবৃত্তি আরো শক্তি প্রয়োগ করে, বা পুনরাবৃত্তি সংখ্যা বৃদ্ধি দ্বারা উচ্চ শক্তি এবং পুনরাবৃত্তি লক্ষ্য সেট করতে পারেন

জিহ্বা ব্যায়াম

1. যতটা সম্ভব আপনার মুখ খুলুন, এবং আপনার জিহ্বা টিপ আপনি উপরের দাঁত বা তালি সামনে সামনে স্পর্শ করুন। এটি 3 থেকে 5 সেকেন্ডের জন্য করুন এবং 5 থেকে 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
2. আবার, আপনার মুখ খুলুন এবং আপনার মুখের ছাদে আপনার মুখের ছোঁয়া স্পর্শ করুন 3 থেকে 5 সেকেন্ডের জন্য আপনার জিহ্বা ফিরে রাখুন, এবং 5-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন
3. যতটা সম্ভব আপনার জিহ্বাটি আটকে রাখুন, এবং প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য এটি ত্যাগ করুন। এই 5 থেকে 10 বার করুন।
4. জিহ্বার টিপ আপনার মুখের ছাদের পেছনে পেছন, এবং প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য সেখানে রাখুন। এই ব্যায়াম 5 থেকে 10 বার পুনরাবৃত্তি।
5. খুব মুখ থেকে (আপনার উপরের দাঁত পিছনে) খুব মুখ থেকে (যেখানে নরম পালাটি অবস্থিত) আপনার মুখ ছাদ জুড়ে আপনার জিহ্বা এর টিপ সরান। এই 10 বার করুন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হিসাবে প্রতি সময় এটি আনয়ন। ব্যায়াম 5 থেকে 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

1. আপনার জিহ্বা এর টিপ সঙ্গে প্রতিটি গাল ভিতরে টিপুন ব্যায়াম 5 থেকে 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
2. যতদূর সম্ভব আপনার জিহ্বা আবদ্ধ করুন। তার টিপ ব্যবহার করে, একটি চামচ বা অন্য কিছু পরিষ্কার বস্তুর বিরুদ্ধে চাপুন। 5 সেকেন্ডের জন্য এটি করুন। এই ব্যায়াম 10 বার পুনরাবৃত্তি

আপনার জিহ্বা পেশী দুর্বল কিভাবে স্ট্রোক পরে হয়ে গেছে উপর নির্ভর করে, আপনি বা এক বা একাধিক ব্যায়াম সঞ্চালন করতে সক্ষম হতে পারে না হতে পারে।

একটি শব্দ থেকে

একটি স্ট্রোক কিছু অপ্রত্যাশিত প্রভাব থাকতে পারে, যেমন ঝামেলা গিলতে, পেশী spasticity এবং অসম্পূর্ণতা। যদিও এইগুলি নিষ্ক্রিয় না হয়, তবে তারা আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার মেডিকেল টিমের সাথে আপনার স্ট্রোকের সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করুন যাতে আপনি সাহায্য পেতে পারেন এবং যতটা সম্ভব সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার করতে পারেন।

আপনি কিভাবে স্ট্রোকের প্রভাব যেমন অশোভনতা এবং পেশী spasticity সঙ্গে মোকাবেলা করতে পারেন সম্পর্কে আরও জানুন।

> _{সোর্স:}

> সার্ভিকাল ডাইস্টিয়া, পল্লি এম, হোগান টি, স্পিডলার এম, ডিসফাগিয়া সহ রোগীর ডিসিফাগিয়া। 2017 এপ্রিল ২২