হেপাটাইটিস রোগীদের জন্য ক্লান্তি একটি সাধারণ সমস্যা। যকৃতের রোগের দ্বারা বা সরাসরি আক্রান্ত হলে তা ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়, মাদকদ্রব্য একটি সম্পূর্ণ রাতে ঘুমের পরও অত্যন্ত ক্লান্ত বোধ করতে পারে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হেপাটাইটিস সি সহ 67 শতাংশ মানুষ ক্লান্তি কিছু মাত্রা অভিজ্ঞতা। ক্লান্তি হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত হতে পারে এবং জীবনের প্রতিটি অঞ্চলে প্রভাবিত করতে পারে।
কিছু লোক ক্লান্তি অনুভব করে যখন ক্লান্তি দেখা দেয়।
ক্লান্তি মোকাবেলা করার জন্য ধৈর্য প্রয়োজন কারণ কোন সহজ সমাধান নেই। যাইহোক, এই টিপস আপনাকে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করতে পারে।
ক্লান্তি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন জিনিস
- ব্যায়াম নিয়মিত. নিয়মিত ব্যায়াম নিয়ন্ত্রণ ক্লান্তি সাহায্য করার জন্য একটি ভাল উপায়। হয়তো আপনি ক্লান্ত হয়ে গেলে ব্যায়াম করার জন্য একটু অদ্ভুত মনে হচ্ছে, কিন্তু এটি অনেক লোকের জন্য সহায়ক।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খান একটি সুষম খাদ্য ক্লান্তি পরিচালনা সাহায্য করার একটি চমৎকার উপায়। আপনি কি দীর্ঘস্থায়ী হেপাটাইটিস আছে কি খাওয়া কি মৌলিক নীতির সঙ্গে শুরু করুন।
- আপনার সময়সূচী অত্যধিক না প্রথমে আপনার প্রয়োজনীয়তাগুলি প্রথমে অগ্রাধিকার দিন এবং তারপরে অন্যান্য কাজগুলি শুরু করুন কারণ আপনার শক্তি স্তরটি অনুমতি দেয়।
- উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলুন কন্ট্রোল স্ট্রেস সাহায্য করতে এখানে পাঁচটি সহজ টিপস।
- প্রতি রাতে নিয়মিত, নিয়মিত পরিমাণে ঘুমের পরিকল্পনা করুন।
- একটি বিকালে নিমপাতা নিন নিয়মিত 30-মিনিট naps আপনার দিন একটি বড় বুস্ট হতে পারে এবং ক্লান্তি পরিচালনা সাহায্য।
- শিথিল শিখুন আজকের হেক্টর গতিতে, যোগ এবং ধ্যান মত কার্যক্রম অত্যন্ত জনপ্রিয়। এই বিনোদন কৌশল থেকে উপকৃত হওয়ার জন্য আপনার তাত্পর্যপূর্ণ ব্যবসা নির্বাহী বা ফিটনেস গুরু হতে হবে না।
থিংস আপনার ডাক্তার ক্লান্তি সাহায্য করতে পারি
- আপনার ডাক্তারকে ক্লান্তি জানাতে এটি একটি ভাল ধারণা। যদিও কিছু ক্লান্তি সম্ভবত লিভারের রোগের সাথে অনিবার্য হয়, তবে আপনার ডাক্তার হয়তো সাহায্য করতে পারেন এমন উপায় রয়েছে।
- আপনার হেপাটাইটিস আচরণ আপনি যদি একটি ধারাবাহিক বায়োলজিক্যাল প্রতিক্রিয়া অর্জন করতে পারেন তবে আপনার ক্লান্তি সাধারণত উল্লেখযোগ্যভাবে কমবে।
- অ্যানিমিয়া নির্ণয় এবং চিকিত্সা। যেহেতু অ্যানিমিয়া ক্লান্তি একটি সম্ভাব্য কারণ, এটি একটি অন্তর্নিহিত উদ্বেগ কিনা আপনার ডাক্তার তা নির্ধারণ করতে পারেন। অ্যামিমিয়া যখন রক্তে যথেষ্ট সুস্থ লাল রক্ত কোষের অভাব হয়
- থাইরয়েড রোগের মতো ক্লান্তি সৃষ্টি করে এমন অন্যান্য অবস্থার নির্ণয় এবং আচরণ করুন।
- আপনার ভাল ঘুম সাহায্য করার জন্য ঔষধ লিখুন। ডাক্তাররা এখানে যত্নশীল সিদ্ধান্ত নিতে হবে কারণ লিভার সাধারণত শরীরের মাদকদ্রব্য ভাঙার জন্য দায়ী। যকৃতের ক্ষতির সম্ভাব্য ঝুঁকির বিরুদ্ধে ওষুধের কোনও উপকারিতা তদনুযায়ী করা উচিত।
সাধারণভাবে, ডাক্তার ক্লান্তি অন্য কারণযুক্ত কারণ অনুসন্ধান করতে পারেন। এই রক্ত পরীক্ষা, একটি সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা প্রয়োজন এবং আপনার উপসর্গ সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে।
> সোর্স:
বোঝা এবং ব্যবস্থাপনা ক্লান্তি একটি গাইড। হেপাটাইটিস সি সাপোর্ট প্রজেক্টের একটি প্রকাশনা।
এমডি পরামর্শ দিন। ক্লান্তি রোগীর ফ্যাক্ট পত্রক এলসিভিয়ার, ই। ২009।