এখানে আপনার ব্যথা কি এবং এটি কিভাবে পরিচালনা করা হয়
একাধিক স্খলনোসিস সরাসরি জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে না, অন্যান্য শর্ত যেমন রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস , অস্টিওআর্থথাইটিস , বা লুপাস , যা কোষ্ঠবদ্ধতা বা জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ হতে পারে।
যাইহোক, জয়েন্টের ব্যথা এমএস সহ মানুষের মধ্যে খুব সাধারণ, হাঁটু এবং কাঁটা মধ্যে বিশেষ করে। বাতের আকারের বিপরীতে, এই ব্যথা সাধারণত একটি অসম প্রহরী (যাতে শব্দ, তাদের হাঁটা তাদের পদ্ধতি) সঙ্গে হাঁটা দ্বারা সৃষ্ট হয়।
এমএস সহ একজন ব্যক্তির চলাচল প্রভাবিত হতে পারে:
- লেগ পেশীগুলির স্প্লিটরিটি
- সমন্বয় অভাব
- ব্যালেন্স সমস্যা ( proprioception মধ্যে ঝামেলা দ্বারা সৃষ্ট)
- পায়ের মধ্যে অকথ্যতা এবং ঝিল্লি , যা আপনি বন্ধ ভারসাম্য হতে বা সমন্বয় হ্রাস (সংবেদী ataxia বলা হয়)
- অবসাদ
- পেশীর দূর্বলতা
- পদ চিহ্ন
উপরন্তু, আপনি একটি বেত বা পদব্রজে ভ্রমণ উপর নির্ভর করে, এই এছাড়াও আপনার গেট বন্ধ নিক্ষেপ করতে পারেন। আপনি শিখতে বিস্মিত হতে পারেন যে একটি মসৃণ, সঠিক গিট একটি খুব সূক্ষ্ম জিনিস। বস্তুত, গিটে কোন ঝামেলা ব্যথা হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এমএস এলিমেন্টের সম্মুখীন হওয়ার সময়, আপনি একপাশে একপাশে হাঁটতে পারেন - এইরকম চারপাশে হাঁটতে হাঁটার পুরো দিন পরে, আপনার হাঁটু এবং হিপ একপাশে খুব সামান্য ব্যথা হতে পারে
আপনার গিট উন্নতি করার উপায়
ভাল খবর হল যে আপনি আপনার গিট উন্নত এবং সংশ্লিষ্ট সংযুক্ত ব্যথা কমাতে কিছু করতে পারেন। 2012 এর একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে সম্প্রতি হাঁটার সমস্যার কারণে এমএস-এর সহিত জনসাধারণের মধ্যে একটি সম্মিলিত ব্যায়াম প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম (এ্যারোবিক, প্রতিরোধ এবং ব্যালেন্স ব্যায়ামের সমন্বয়) তাদের গতিবিধি উন্নত করেছে
জিমে সময় ছাড়াও, আপনি যোগ পর্যন্ত বিবেচনা করতে চাইতে পারেন। এমএস এ যোগব্যায়ামের প্রভাবগুলির পরীক্ষা করার জন্য অনেকগুলি গবেষণা নেই যে এটি একটি স্ল্যাম-ডক লক্ষণ ব্যবস্থাপনার সরঞ্জাম হিসাবে শাসন করে। যাইহোক, কিছু প্রমাণ আছে যে এটি ভারসাম্য এবং কার্যকরী শক্তি, সেইসাথে ক্লান্তি এবং সম্ভবত পেশী spasticity উন্নতি করতে পারে।
কখনও কখনও ছোট পরিবর্তন একটি পার্থক্য করা। যেহেতু যোগ নিরাপদ, এটি একটি ব্যথা ব্যবস্থাপনা সরঞ্জাম হিসাবে বিবেচ্য বিষয়, যখন বিজ্ঞান বৃহত্তর গবেষণায় পরিচালনা করে তা সিদ্ধান্ত নেবে কিনা তা প্রত্যেকের জন্য কাজ করবে কিনা বা না করবে।
এই সময়ে, যদি আপনি আপনার হিপ বা হাঁটু (বা অন্য যে কোনও বিষয়ে) এর যৌথ ব্যথা অনুভব করছেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে শারীরিক থেরাপি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। একটি শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার গিট মূল্যায়ন এবং সঠিক পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করার জন্য ব্যায়াম নির্দিষ্ট করতে সক্ষম হওয়া উচিত। যদি আপনি একটি বেত বা অন্যান্য সহায়ক যন্ত্র ব্যবহার করেন, তবে শারীরিক থেরাপিস্ট নিশ্চিত করতে পারেন যে এটি আপনার জন্য সঠিক আকারের এবং এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করছে।
যখন যৌথ ব্যথা একটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
যদি আপনি কোনও ইন্টারফার্ন-ভিত্তিক রোগ-সংশোধন থেরাপির ব্যবহার করছেন , যেমন অ Avonex , বিটাসারন বা রেবিফ , তবে সচেতন থাকবেন যে যৌথ ব্যথা এই ঔষধ একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। আপনার ইনজেকশনগুলির 24 থেকে 48 ঘন্টার মধ্যে আপনার যৌথ ব্যথা খারাপ হলে এবং হাঁটু বা কাঁকনে কেন্দ্রীভূতকরণের পরিবর্তে যদি এটি আরও সাধারণকরণ করা হয় (আপনার পুরো শরীরে), তাহলে এটি লক্ষ্য করার জন্য একটি বিশেষ প্রচেষ্টা করুন।
অনেক মানুষ আবিষ্কার করেন যে এ্যাটিটিমেনিওফেন (Tylenol) বা অ স্টেরোডাল অ্যান্টি-প্রদাহী ড্রাগ যেমন আইবুপোফেন (অ্যাডভিল বা ম্যাট্রিন) ইনজেকশনের কয়েক ঘন্টা আগে এবং কয়েক ঘন্টা পরে এই উপসর্গগুলির সাথে সাহায্য করে।
একটি শব্দ থেকে
যদি আপনি হাঁটু বা হিপের মত একটি নির্দিষ্ট সংযুক্ত ব্যথা অনুভব করছেন, এটি আপনার প্রাথমিক যত্ন ডাক্তারের দ্বারা এটি পরীক্ষা করা উত্তম। এটি আপনার এমএস থেকে অসুখী হাঁটা থেকে হতে পারে, অন্য কিছু অস্টিওআর্থারাইটিস মত যাচ্ছে হতে পারে। সুতরাং, এটি চেক আউট করুন। যেভাবে আপনি একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা সঙ্গে এগিয়ে যেতে পারেন।
সূত্র:
> ফ্রাঙ্ক আর, লারমোয়ার জে। ইন্টাং মাল্টিপল স্যাকারোসিসের উপসর্গ ব্যবস্থাপনা পদ্ধতি। ফ্রন্ট নেউরোসি 2015 এপ্রিল 30; 9: 133
গনার এস, ইন্যাননিক এফ। যোগ থেরাপি এবং অ্যাম্বুল্লিটিক্যাল মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস গেইট বিশ্লেষণের মূল্যায়ন, ক্লান্তি এবং ব্যালেন্স। জে । 2015 জানুয়ারী 19 (1): 72-81
মোটি আরডাব্লিউ, স্মিথ ডিসি, এলিয়ট জ, উইকার্ট এম, ডলগোনস্কি ডি, সোসনওফ জে.জে. একাধিক স্লেয়ারোসিস থেকে গুরুত্বপূর্ণ অক্ষমতা সঙ্গে ব্যক্তিদের হাঁটা চলমান সংহত প্রশিক্ষণ: একটি পাইলট স্টাডি। জে নিউরোল ফিজ থের ২01২ মার্চ, 36 (1): 32-7
সাজি এমজে, সোসনওফ জে জে গেইট পরিবর্তনশীলতা এবং একাধিক স্লেয়ারোসিস মাল্টি স্কেলার ইনট 2013; 2013: 645197।