প্রথম ধাপ হল আপনার থাইরয়েড ফাংশন স্বাভাবিক
কোলেস্টেরল একটি মোমের পদার্থ যা আপনার শরীরের সব অংশে স্বাভাবিকভাবেই ঘটে। যখন আপনার কোলেস্টেরল বেশি হয় তখন এটি আপনার ধমনীতে আপনার মেরুদন্ডে জমা হয়ে যাওয়া পর্যন্ত শেষ হয়, যেখানে এটি ধমনীতে ব্লক করে এবং হৃদরোগের কারণ হতে পারে ।
হাইপোথাইরয়েডিজম-একটি নিম্ন স্তরের থাইরয়েড-কলোসেপটের উচ্চ মাত্রায় (হাইপারলিপিডেমিয়া বলা হয়) 13 শতাংশের বেশি মানুষের মধ্যে বিদ্যমান।
এ কারণে ন্যাশনাল কোলেস্টেরল শিক্ষা প্রোগ্রাম এবং আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ ক্লিনিকাল এন্ডোক্রোলজিস্টদের মতো পেশাদার সমাজগুলো হিপপারাইটিমিয়া রোগের একটি নতুন রোগ নির্ণয়ের ক্ষেত্রে হিপোথেরোডিজমের জন্য তাদের রোগীদের পরীক্ষা করার জন্য ডাক্তারকে পরামর্শ দেয়।
আপনার অন্তর্বর্তী থাইরয়েড প্রথম আচরণ করুন
যদি হাইপোথাইরয়েডিজম একটি নির্ণয়ের পাওয়া যায়, থাইরক্সিন (T4) প্রতিস্থাপন সঙ্গে চিকিত্সা, কোলেস্টেরল মাত্রা উন্নত করতে পারেন।
প্রকৃতপক্ষে, জামায়াতে একটি গবেষণায়, হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারলিপিডেমিয়ার একটি নতুন রোগ নির্ণয়ের 60 শতাংশ লোক তাদের থাইরয়েড ফাংশন পুনঃস্থাপিত হওয়ার পর তাদের উচ্চ মাত্রায় কোলেস্টেরলের মাত্রাটি ধারণ করেছে। এই শতাংশ উচ্চতর হতে পারে, গবেষণায় সবাই তাদের কোলেস্টেরল মাত্রা তাদের থাইরয়েড ফাংশন পুনরূদ্ধার পরে rechecked ছিল না বিবেচনা করে, হতে পারে।
আপনার কোলেস্টেরল হ্রাস
কিছু কিছু ক্ষেত্রে, আপনার কোলেস্টেরল মাত্রা উচ্চ মাত্রায় থাকে, আপনার নিরপেক্ষ থাইরয়েডের চিকিত্সা সত্ত্বেও।
আপনার ডাক্তারের নির্দেশনায়, আপনার কোলেস্টেরল কমানোর প্রথম ধাপ হল অতিরিক্ত পরিমাণে ওজন কমানো এবং নিয়মিত ব্যায়ামের নিয়মিততা শুরু করা। ওজন হ্রাস এবং ব্যায়ামের পাশাপাশি, আপনার খাদ্যের পরিবর্তন গুরুত্বপূর্ণ।
সাধারণ খাদ্য
আপনার কলেস্টেরল কমিয়ে আনার একটি প্রাথমিক লাইন আপনার খাদ্য পরিবর্তন হতে পারে।
এটি একটি নিম্ন পরিমিত চর্বি , উচ্চ ফাইবার খাদ্য গ্রহণ আপ entails।
কম পরিপূর্ণ ওজন কমানোর উপকরন যেমন খাদ্য এড়ানো:
- লাল মাংস
- ফ্যাটি মেট যা ছাঁটা নয়
- প্রক্রিয়াজাত খাবার
- পুরো দুধ ও মাখনের মতো ফুল-চর্বিজাত পণ্য
- ডোনাট মত বেকড পণ্য এবং মিষ্টি
- ভাজা খাবার.
পরিবর্তে, ফল ও সব্জির একটি রামধনু খাও এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি নির্বাচন করুন যা অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবারের মতো, যেমন ফ্যাটি মাছ (উদাহরণস্বরূপ, স্যামন এবং অ্যালকোওর টুনা) এবং অস্বাভাবিক বাদাম, বাদাম ও আখরোটের মত। চামড়া ছাড়াই ময়দা এবং মুরগীর লীন এছাড়াও ভাল প্রোটিন অপশন।
পুরো শস্য, পুরো শস্যের রুটি, পাস্তা, এবং বাদামি বাদামের মতো, আপনাকে ফাইবার সরবরাহ করে, যা আপনার এলডিএল কোলেস্টেরল (আপনার "খারাপ" কোলেস্টেরলকে ডাকাডাকি করে, যেটি আপনার ধমনীগুলিকে ক্লোজ করে দেয়, যেহেতু)।
পরিশেষে, রান্না যখন, নারকেল তেল, পাম তেল, এবং পাম কার্নেল তেল মত স্যাচুটেড তেল ব্যবহার করে এড়ানো। পরিবর্তে ক্যানোলা, ভুট্টা, জলপাই, বা কুসুম তেল ব্যবহার করুন।
চিকিত্সা
পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, যদি আপনি আপনার খাদ্য এবং জীবনধারায় পরিবর্তন করেন এবং আপনার এলডিএল-কলেস্টেরল স্তরে এখনও যথেষ্ট উচ্চ, অথবা আপনি শুরু থেকে হৃদরোগের উচ্চ ঝুঁকিতে আছেন, আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি কোলেস্টেরল-নিম্নগামী ওষুধ গ্রহণ করার পরামর্শ দিতে পারে ।
স্ট্যাটিনস এলডিএলের মাত্রা কমানোর জন্য প্রাথমিক পছন্দ বলে মনে করা হয় এবং এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
- লিপিটার (এট্রভস্ত্যাটিন)
- লেসকম (ফ্লুভাস্টাটিন)
- মেভ্যাকর, আলপট্রেভ (lovastatin)
- প্রভাষক (প্রভস্তাতিন)
- কৃস্টর (রোসুভাস্ট্যাটিন ক্যালসিয়াম)
- জোকর (সিম্পস্ট্যাটিন)
এছাড়াও একটি সংমিশ্রণ ঔষধ রয়েছে যা একটি স্ট্যাটিন এবং অন্য কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ড্রাগ রয়েছে। এই অন্তর্ভুক্ত:
- Advicor (lovastatin এবং niacin)
- Vytorin (simvastatin এবং ezetimibe)
যেমন গামফিব্রিয়েল (লোপিড) বা ফেনোফাইব্রেট (টিকর) হিসাবে ফুটিয়ে দেওয়া হয় তীব্র তরল পদার্থের মাত্রা কমিয়ে দেওয়া হয়। কিছু ক্ষেত্রে, নিকোটিনিক এসিডের উচ্চ মাত্রায়, "নিয়াসিন" নামেও পরিচিত, ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা হ্রাস এবং এইচডিএল উত্থাপন করার জন্য সুপারিশ করা হয়। নিয়াসিন ওভার-দ্য-কাউন্টার পাওয়া যায়, তবে একজন চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত।
রেসিসগুলি ওষুধ যা ডায়াবেটিক ট্র্যাক্টে পিত্তথলিতে আবদ্ধ থাকে, যকৃতকে কোলেস্টেরল পরিষ্কার করতে বাধ্য করে আর এলডিএল হ্রাস করে। এই ওষুধগুলি হল কোলেস্টেরামিন (কেষ্টরান, কেষ্টরান লাইট) এবং কোলেস্টিপোল (কোলেস্টেড)।
একটি শব্দ থেকে
যদি আপনি উচ্চ কোলেস্টেরল সঙ্গে নির্ণয় করা হয়েছে, আপনার ডাক্তার আপনি হাইপোথাইরয়েডিজম জন্য স্ক্রিন আছে নিশ্চিত করা। তিনি TSH (থাইরয়েড উত্তেজক হরমোন) নামে একটি রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে এটি করতে পারেন।
আপনার থাইরয়েড ফাংশন স্বাভাবিককরণের সত্ত্বেও, আপনার কোলেস্টেরল যদি উচ্চ হয় তবে আপনি এবং আপনার ডাক্তার আপনাকে কোলেস্টেরল-কমার ঔষধের (সুস্থ জীবনধারা অভ্যাস গ্রহণ ছাড়াও) প্রয়োজন হলে তা নির্ধারণ করতে পারেন।
অবশেষে, কোলেস্টেরল-কম খাবার আপনার প্ল্যানের একটি সুস্থ অংশ নাও হতে পারে, তবে তারা চমৎকার এবং আপনার খাদ্যের জন্য চমৎকার এক যোগফল।
তাই এগিয়ে যান, এবং একটি স্নেক জন্য পুরো শস্য গোলাবারুদ উপর আভাকাডো একটি স্লাইস উপভোগ, যে কুকি জার জন্য পৌঁছানোর পরিবর্তে।
> সোর্স:
> এসিসিভিডি ঝুঁকি কমানোর জন্য রক্তে কোলেস্টেরলের চিকিত্সা বিষয়ে দুদক / এএইএ রিলিজ আপডেটেড গাইডলাইন 2014 আগস্ট 15; 90 (4): ২60-265 http://www.aafp.org/afp/2014/0815/p260.html।
> আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন। (2016)। আমি কিভাবে আমার কোলেস্টেরল উন্নতি করতে পারি?
> উইলার্ড ডেল, লেউং এএম, পিয়ারস এন। হাইড্রোলিপিডিমায় সদ্য নির্ণয় করা রোগীদের মধ্যে থাইরয়েড ফাংশন পরীক্ষা। জামাত 2014 ফেব্রুয়ারী 1; 174 (২): ২87-89