সার্কুলার স্রোত আপার এয়ারওয়েকে শক্তিশালী করতে পারে
নিদ্রাহীনতা একটি সাধারণ ব্যাধি যা শ্বাসের সময় বিঘ্ন ঘটায় এবং যখন নিঃশব্দ ব্যক্তি নিদ্রা হয়। এই প্রায়ই উপরের বায়ু ঢালাই কারণে, এবং এটি প্রধান চিকিৎসা সমস্যা হতে পারে। এটি বেশিরভাগ সময় ক্রমাগত ইতিবাচক বাতাস চাপ , বা CPAP দ্বারা চিকিত্সা করা হয়, কিন্তু এটি সবসময় সহ্য করা হয় না। প্রকৃতপক্ষে, সম্মতি চিকিত্সা একটি প্রধান বাধা যে কখনও কখনও পরাস্ত করা যাবে না।
সিপিএপি-র প্রস্তাবিত বিকল্পটি একটি আদিবাসী যন্ত্র, যা ডাকঘরের নামটি বলা হয়, খেলতে শিখছে।
দিগিরি-কি?
কিডরিডিউ একটি বাতাস যন্ত্র যা উত্তর অস্ট্রেলিয়ার আদিবাসীদের মধ্যে সাধারণ। এটি একটি নলাকার, কাঠের উপকরণ যা দৈর্ঘ্য 3 থেকে 10 ফুট হতে হতে পারে। এটি 1500 বছরেরও বেশি সময় ধরে খেলা করা হয়েছে এবং ঐতিহ্যগতভাবে ইউক্যালিপটাস বা বাঁশ থেকে মোমের মুখপাত্র দিয়ে তৈরি করা হয়েছে। কিডিজিরডু এর আরও আধুনিক সংস্করণগুলি পিভিসি পাইপ এবং ডাল্ট টেপ থেকে তৈরি করা যায়, এবং আপনার নিজের তৈরি করা সম্ভব।
শুধু শ্বাস রাখুন
দাগীদুধু একটি বিশেষ শ্বাস তোলার সাথে খেলা হয় যা সর্পিল শ্বাস এই জিহ্বা এবং গাল ব্যবহার করে মুখ থেকে বায়ু প্রবাহিত সময় নাক মাধ্যমে শ্বাস ফেলা জড়িত। কম্পন ঠোঁট একটি ক্রমবর্ধমান ড্রোন উত্পাদন করবে যে একটি দক্ষ প্লেয়ার হিসাবে যতটা ইচ্ছা হিসাবে জন্য বজায় রাখতে পারেন, বায়ু সরবরাহের সঙ্গে ক্রমাগত প্রতিহিংসা।
আপনার Windpipe শক্তিশালীকরণ
ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নালে প্রকাশ করা একটি সুইস গবেষণায় দেখা গেছে যে কামদেদু খেলছে মধ্যপন্থী প্রতিরোধক ঘুমের Apnea জন্য একটি কার্যকর বিকল্প চিকিত্সা। এটি অনুমান করা হয় যে বৃত্তাকার শ্বাসের কৌশলটি উপরের বায়ুয়ের পেশির টোনকে উন্নত করতে পারে এবং সংকোচনযোগ্যতা কমাতে পারে যা ঘুমের অ্যাপেনায় সাধারণ।
২5 জন রোগীর গবেষণায় নথিভুক্ত করা হয়, পাঠ্য দেওয়া হয় এবং চার মাসের জন্য প্রতিদিন প্রতিদিন অনুশীলন করে।
ফলাফল কি?
নথিভুক্ত গবেষণা বিষয়গুলি প্রতিদিন প্রায় 25 মিনিট অনুশীলন করে, প্রতি সপ্তাহে 6 দিন। নিয়ন্ত্রিত গ্রুপের সাথে তুলনা করা, দিনান্তে ঘুমের সময় এবং অপনি-হোলপানিয়া সূচকের (অথবা প্রতি ঘন্টায় এয়ারওয়েজ সংকোচন সংখ্যা) উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি ঘটেছে তাদের অংশীদার এছাড়াও কম ঘুম অস্বস্তি রিপোর্ট। ঘুমের মান উপর একটি পরিমাপযোগ্য প্রভাব ছিল না, তবে
একটি কার্যকর বিকল্প?
অতএব, এই গবেষণায় দেখানো হয় যে নিয়মিত dogeridoo খেলার মধ্যপন্থী বাধা বাধা apnea সঙ্গে মানুষের একটি কার্যকর উপসংহার চিকিত্সার, রোগ কিছু ব্যবস্থা উন্নত। মনে হচ্ছে যে কিছু অবশিষ্ট হালকা ঘুমের স্পন্দন এখনও চলতে থাকে, তবে কম $ 10 মূল্যের উপকরণ এবং বৃত্তাকার শ্বাসের কৌশল শিখতে অনুশীলন করার জন্য এটি একটি সম্ভাব্য বিকল্প হতে পারে যারা তাদের CPAP মেশিনগুলি সহ্য করতে পারে না।
সূত্র:
কিভাবে খেলুন Didgeridoo
আপনার নিজের মতবাদ তৈরি করুন
পুহান এম এট আল "ডিগরিডু অদ্রোহী স্লিপ অ্যাপেনিয়া সিন্ড্রোমের জন্য বিকল্প চিকিত্সা হিসাবে চলছে: র্যান্ডমাইড নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল।" ব্রিটিশ মেডিক্যাল জার্নাল । 2006; 332: 266-270।