অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করুন
স্কিন ক্যান্সার, যা ক্যান্সারের সর্বাধিক সাধারণ ফর্ম, ত্বকের কোষগুলির অস্বাভাবিক বৃদ্ধির ফলে ঘটে। এটি শরীরের কোথাও ঘটতে পারে কিন্তু প্রায়শই ত্বক যা সূর্যের সাথে দেখা যায়। বেশীরভাগ ত্বক ক্যান্সারের চিকিৎসা করা গেলে, এই রোগটি প্রতিরোধ করা গুরুত্বপূর্ণ।
স্কিন ক্যান্সার হল সর্বাধিক সর্বাধিক ক্যান্সার। এটি বেসাল এবং স্কোয়াডাস সেল স্কিন ক্যান্সারের প্রায় 3.5 মিলিয়ন ক্ষেত্রে প্রতি বছর যুক্তরাষ্ট্রে নির্ণয় করা হয়। ম্যালানোমা খুবই বিরল, কিন্তু আরো বিপজ্জনক, এবং ২015 সালে ত্বক ক্যান্সারের 70,000 এরও বেশি রোগীর জন্য দায়ী।
যদিও এটি সাধারণ, বেশিরভাগ স্কিন ক্যান্সার প্রতিরোধ করা, শনাক্ত ও চিকিত্সা করার জন্য সবচেয়ে সহজতম ক্যান্সারের মধ্যে রয়েছে। কিছু মানুষ অন্যদের তুলনায় চামড়া ক্যান্সার বিকশিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে, এবং জিনগত সিন্ড্রোম রয়েছে যা কিছু লোক মেলানোম ডেভেলপিংয়ের জন্য উচ্চতর ঝুঁকির মধ্যে রাখে। ত্বকের জন্য উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে থাকা মানুষগুলি যাদের আছে:
- অতিবেগুনী (ইউভি) বিকিরণ থেকে অনেক বেশি এক্সপোজার (সূর্যালোক বা ট্যানিং বিছানা এবং আলো থেকে)
- ফ্যাকাশে ত্বক (সহজেই ধূমায়িত, তান না বা সব সময়ে, প্রাকৃতিক লাল বা গাঢ় চুল)
- কয়লা তীর, প্যারাফিন, আর্সেনিক সংমিশ্রণ, অথবা নির্দিষ্ট কিছু তেলের এক্সপোজার
- চামড়া ক্যান্সারের একটি পরিবার ইতিহাস
- একাধিক বা অস্বাভাবিক moles
- একটি গুরুতর sunburns ইতিহাস
- একটি দুর্বল ইমিউন সিস্টেম
আপনি চামড়া ক্যান্সার থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন সেরা জিনিস সূর্যের অতিবেগুনী রে এক্সপোজার সম্পর্কিত ক্ষতি থেকে আপনার ত্বক রক্ষা করতে হয়। কিন্তু শুধুমাত্র সানস্ক্রিনটিই যথেষ্ট নয়: আপনি যখন বাইরে যান, তখন আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকির জন্য এগুলি অনুসরণ করুন:
1 -
সানস্ক্রীন ব্যবহার করুনস্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশন পুরো সূর্য সুরক্ষা প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে 30 বা তার বেশী একটি এসপিএফ এর সাথে একটি সানস্ক্রীন ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। যদি আপনি বাড়ির বাইরের সময়ের জন্য বাইরে থাকেন তবে জল-প্রতিরোধী, বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন (UVA / UVB) ব্যবহার করুন।
বাইরে বের হওয়ার 30 মিনিট আগে আপনার পুরো শরীরের সানস্ক্রিনের একটি উদার পরিমাণ প্রয়োগ করুন। প্রতি দুই ঘন্টা পুনরায় প্রয়োগ করুন অবিলম্বে প্রয়োগ করুন যদি আপনি সাঁতার বা অতিরিক্তভাবে ঘামান হয়
2 -
ছায়ায় থাকুনছায়ায় থাকুন আপনাকে শীতল রাখবে এবং ত্বক ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাবে। সকাল 10 টা থেকে বিকাল 4 টা পর্যন্ত, ডেলাইট সেভিং টাইম (9 টা থেকে 3 টা প্রমিত সময়) যখন সূর্যের বিকিরণ তাদের উজ্জ্বল এবং যখন আপনার ত্বকে সবচেয়ে ক্ষতি হতে পারে তখন আপনি এখনও সানস্ক্রিনটি পরিধান করতে পারেন।
3 -
শিশুদের নিরাপদ রাখুনস্কিন ক্যান্সারের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শৈশবকালে তীব্র সানগ্লাস এবং সূর্যের এক্সপোজার যুক্ত থাকে। নবজাতকদেরকে সূর্য থেকে সম্পূর্ণভাবে দূরে রাখা উচিত, এবং ছয় মাস বয়সের শিশুদের এবং শিশুদের উপর সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।
4 -
একটি স্কিন ক্যান্সার চেক আপ পেতেআপনি কোনও অস্বাভাবিকতার জন্য প্রতি মাসে আপনার ত্বক পরীক্ষা করার জন্য এটি একটি বিন্দু করা উচিত। দেখার জন্য চিহ্নগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- কোন নতুন স্পট (এমনকি এটির কোনও রং না থাকলেও) বা বিদ্যমানদের পরিবর্তনগুলি, বিশেষত একটি ছাঁচ, বৃদ্ধি বা স্পটের আকার বা রঙে
- স্কালিনেশন, ঘনত্ব, ওজন, রক্তপাত, বা ত্বকের একটি ক্ষেত্রের পদ্ধতিতে পরিবর্তন
- একটি গর্জন যা নিরাময় করে না
- রঙ্গকটি তার সীমানা পেরিয়ে ছড়িয়ে পড়ে, যেমন গাঢ় রং যা ছোঁয়া বা চিহ্নের প্রান্ত ধরে ছড়িয়ে পড়ে
- উত্তেজনা, যেমন খিঁচুনি, কোমলতা, বা ব্যথা হিসাবে পরিবর্তন
আপনি একটি বার্ষিক ভিত্তিতে একটি পেশাদারী চামড়া পরীক্ষা জন্য আপনার ডাক্তার দেখতে নিশ্চিত করা উচিত।
5 -
প্রতিরক্ষামূলক পোশাক সঙ্গে আবরণচামড়া ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে একটি ব্রড ব্রিমিড টুপি এবং ইউভি-ব্লকিং সানগ্লাস সহ পোশাকের সাথে আচ্ছাদন করুন।