কেন আরও স্ট্রোক দক্ষিণ রাজ্যে ঘটেছে
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বেশ কয়েকটি রাজ্যের সংখ্যাগরিষ্ঠ দেশের চেয়ে বেশি হারে স্ট্রোকের সাথে যুক্ত। এটি এমন একটি স্বীকৃত সমস্যা যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রকৃতপক্ষে মেডিকেল কমিউনিটি এবং জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা 'স্ট্রোক বেল্ট' ডাব করা হয়েছে।
যেহেতু স্ট্রোক মৃত্যু এবং অক্ষমতা এর নেতৃস্থানীয় কারণগুলির একটি, এটা কি স্ট্রোকের উচ্চ ঝুঁকিতে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র দক্ষিণ জনসংখ্যা রাখে বুঝতে এবং এই ঝুঁকি জনসংখ্যার মধ্যে স্ট্রোক প্রতিরোধ কিভাবে বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্ট্রোকের বেল্ট থেকে থাকেন, তবে আপনি স্ট্রোকের শিকার হওয়া থেকে কীভাবে এড়াতে পারবেন তা নিয়ে আপনার জানা উচিত।
স্ট্রোক বেল্ট
কমপক্ষে 40 বছর আগে রোগ নিয়ন্ত্রণের কেন্দ্রগুলি থেকে তথ্যগুলি নির্দেশ করে যে স্ট্রোক বেল্ট থেকে আসা ব্যক্তিরা অন্তত দুবার তাদের স্ট্রোকের অভিজ্ঞতা হিসাবে তাদের জীবদ্দশায় একই বয়সের মানুষ যারা স্ট্রোক বেল্ট থেকে নয়, তাদের অভিজ্ঞতা লাভ করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্ট্রোক সর্বোচ্চ হার আছে যে রাজ্যগুলি ভৌগোলিকভাবে যুক্তরাষ্ট্রের দক্ষিণ অঞ্চলে অবস্থিত। তারা (বর্ণানুক্রমিকভাবে): আলাবামা, আর্কান্স, জর্জিয়া, ইন্ডিয়ানা, কেনটাকি, লুইসিয়ানা, মিসিসিপি, উত্তর ক্যারোলিনা, দক্ষিণ ক্যারোলিনা এবং টেনেসি। স্পষ্টতই, যারা স্ট্রোক বেল্টে বড় হয়েছেন এবং শৈশব পরে স্ট্রোক বেল্টের বাইরে অবস্থিত আরেকটি রাষ্ট্রে স্থানান্তরিত হন তাদের বয়সের সমতুল্য সহকর্মীদের তুলনায় প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে একটি স্ট্রোকের সম্ভাবনা বেশি।
স্ট্রোক বেল্ট থেকে ইনকর্পোরেটেড স্ট্রোকের কারনে
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র স্ট্রোক বেল্ট থেকে যারা প্রভাবিত করে স্ট্রোক এই বর্ধিত ঘটনার বিভিন্ন কারণ আছে। প্রকৃতপক্ষে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হচ্ছে, স্ট্রোকের হার বাড়ছে, যেহেতু শত শত রোগী থেকে সংগৃহীত ডেটা স্ট্রোকের (রিগ্রেসস) গবেষণায় ভৌগলিক এবং জাতিগত পার্থক্যের কারণে ব্যবহৃত হয়।
এটি একটি জাতীয়, জনসংখ্যা ভিত্তিক, ≥45 বছর বয়সী সাদা ও কালো প্রাপ্তবয়স্কদের অনুদানের অধ্যয়ন, যারা ২003 থেকে ২007 পর্যন্ত গবেষণায় নাম লেখেন। বেশিরভাগ স্ট্রোকের ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি নেতৃস্থানীয় চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের দলগুলি দ্বারা এটি নির্ধারণ করার জন্য সাবধানে মূল্যায়ন করেছিল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র স্ট্রোক বেল্ট মধ্যে স্ট্রোক নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি হার জন্য এই উপাদান সবচেয়ে দায়ী ছিল। কিছু আকর্ষণীয় ফলাফল ছিল।
ডায়রিটি প্যাটার্নস
স্ট্রোক এবং হৃদরোগের উচ্চতর ঝুঁকির সঙ্গে কিছু খাদ্যে নিখুঁত সংযোগ পাওয়া যায়। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে, দক্ষিণ ডায়রিটি প্যাটার্ন হিসাবে চিহ্নিত করা হয় একটি নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত প্যাটার্ন, প্রায় 56 শতাংশ উচ্চ ঝুঁকির সঙ্গে যুক্ত ছিল। অধ্যয়ন লেখকগণের মত এই খাদ্যটি যোগ করা ফ্যাট, ভাজা খাবার, ডিম, অঙ্গ এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং চিনি-মিষ্টি পানীয় দ্বারা চিহ্নিত। ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, চর্বি মাত্রা এবং কলেস্টেরলের মাত্রা সহ একাধিক স্বাস্থ্য বিষয়, উপর প্রভাব আছে দেখানো হয়েছে, যা সব স্ট্রোক ঝুঁকি ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করতে পরিচিত হয়।
দক্ষিণ ডায়রিটি প্যাটার্নটি কিছু সুপরিচিত স্ট্যাপলসকে অন্তর্ভুক্ত করে যা বিশেষ করে স্ট্রোক হতে পারে এমন উপায়ে শরীরের ক্ষতি করে। আপনার খাদ্যের অতিরিক্ত চর্বি কলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে, যা স্ট্রোকের কারণ হিসাবে পরিচিত।
ভাজা খাবার এবং প্রক্রিয়াকৃত খাবার ট্রান্স ফ্যাট বা আংশিকভাবে হাইড্রোজেনেটেড চর্বি হিসাবে পরিচিত একটি নির্দিষ্ট ধরনের চর্বিতে সাধারণত প্রচুর হয়। ট্রান্স ফ্যাটগুলি ফ্যাট যা শরীরের সঠিকভাবে মিলে যাওয়াতে কঠিন হয়। ট্রান্স ফ্যাটের একটি উচ্চ পরিমাণে স্ট্রোকের উচ্চতর ঘটনার সাথে দৃঢ়ভাবে সংযুক্ত করা হয়। ভাজা খাবার, চর্বিযুক্ত খাবার, চর্বি এবং শর্করার মধ্যে যে খাদ্যটি ভারী, তা স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস হতে পারে, যা উভয়ই স্ট্রোকের কারণ।
পারিবারিক ইতিহাস
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ স্ট্রোক ঝুঁকি ফ্যাক্টর পারিবারিক ইতিহাস। স্টাডিজ দেখায় যে, এমন একটি প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি যাদের একটি স্ট্রোকের অভিজ্ঞতা রয়েছে যারা একটি স্ট্রোকের 33 শতাংশ উচ্চতর সুযোগ পেয়ে থাকে।
পরিবারের সদস্যদের মধ্যে রোগের ঘটতে অনেক কারণ আছে। জেনেটিক্স একটি নির্দিষ্ট রোগ বিকাশ একটি পারিবারিক প্রবণতা জন্য সবচেয়ে সুস্পষ্ট কারণ। অবশ্যই, জেনেটিক্স স্ট্রোক ঝুঁকি উপর প্রভাব আছে। উদাহরণস্বরূপ, ইউনিভার্সিটি অব ভারমন্ট কলেজ অফ মেডিসিনের একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় 30,000 এরও বেশি মানুষ জিনগত স্ট্রোক লিঙ্কে সন্ধান করতে চেয়েছিলেন।
পাঁচ বছরের একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে, এটি উল্লিখিত হয়েছিল যে রক্তের টাইপ এবি'র লোকেদের রক্তের টাইপ হে, রক্তের টাইপ এ, বা রক্তের ধরন B এর তুলনায় স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। রক্তের ধরন একটি জেনেটিক বৈশিষ্ট্য। ঘটনাক্রমে, রক্তের টাইপ এবি হল কমপক্ষে 4 টি রক্ত প্রকারের সাধারণ। সিকেল কোষ রোগ, সবচেয়ে সুপরিচিত বংশীয় জেনেটিক রক্ত সংক্রামন, স্ট্রোক আরেকটি শক্তিশালী কারণ। বেশিরভাগ রক্ত গাঁটছড়া রোগ এবং হৃদপিন্ডের অবস্থা যে পরিবারে চালানো হয় তাও স্ট্রোক হতে পারে। একইভাবে, মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণের কিছু বিরল পরিবারগত রোগ রয়েছে যা স্ট্রোক হতে পারে।
কিন্তু, এই সব সত্ত্বেও, স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখিয়েছেন যে এটি জীবনধারা বিষয়গুলি যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের স্ট্রোক ঝুঁকিতে ভৌগলিক বৈচিত্রতার জন্য দায়ী, জিন নয়। অবশ্যই, জিন একটি ভূমিকা পালন করে, কিন্তু বিজ্ঞানীরা বেশ কয়েকটি ডিএনএ নমুনা পরীক্ষা করে দেখেছেন যে যুক্তরাষ্ট্রে বিভিন্ন অঞ্চলে বসবাসকারী মানুষের মধ্যে খুব কম জেনেটিক পার্থক্য রয়েছে। একই সময়ে খাদ্য, ধূমপান, অ্যালকোহল ব্যবহার, শিক্ষা স্তর, আয়, এবং স্বাস্থ্যসেবা সংস্থার ব্যবহার সহ এক অঞ্চলের থেকে অন্য অঞ্চলে অন্য যে কোনও গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন ঘটতে পারে, যা সবগুলির মধ্যে একটি শক্তিশালী ভূমিকা পালন করে। একটি স্ট্রোক থেকে নেতৃস্থানীয়
পারিবারিক সদস্যদের মধ্যে স্ট্রোকের সম্ভাবনা ফিরিয়ে আনার ফলে এটা দেখা যায় যে, খাদ্যতালিকাগত ধরণ, ধূমপান এবং যথাযথ স্বাস্থ্যসেবা অর্জনের মতো জীবনধারণের অভ্যাস সাধারণত পরিবারের সদস্যদের তুলনায় বেশি নয়। এই, সবচেয়ে নিশ্চিত, স্ট্রোক এর পারিবারিক সমিতি জন্য কারণ একটি বড় অংশ।
আপনার স্ট্রোক ঝুঁকি সম্পর্কে কিছু করতে পারি?
যদি আপনি স্ট্রোক বেল্ট থেকে থাকেন, যদি আপনি স্ট্রোক বেল্টে বাস করেন বা আপনার স্ট্রোকের একটি শক্তিশালী পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তবে এর মানে এই নয় যে আপনি আপনার জীবদ্দশায় স্ট্রোকের আশা করতে হবে। স্ট্রোক থাকার সম্ভাবনাকে কমাতে আপনি অনেক কিছু করতে পারেন, এমনকি যদি আপনি 'উচ্চ ঝুঁকি' বিভাগে পড়েন তবেও। স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনাগুলি হ্রাস করার জন্য নিম্নোক্ত পদক্ষেপগুলি অত্যন্ত কার্যকরী, আপনি যেখানেই থাকুন না কেন কোনও ব্যাপার না।
স্ট্রোক ঝুঁকি উপাদানগুলির জন্য পরীক্ষা করা হচ্ছে
স্ট্রোক ঝুঁকি জন্য নিয়মিত স্ক্রিনিং পরীক্ষা একটি সংখ্যা আছে। আসলে, ডাক্তারের অফিসে আপনার নিয়মিত চেক-আপগুলি বেশিরভাগ স্ট্রোকের সাধারণ কারণগুলির জন্য খুব কার্যকর স্ক্রিনিং চেক-আপ হয়। আপনি একটি চেক আপ জন্য যখন আপনার ডাক্তার আপনার হৃদয় শুনতে না? তারপর, আপনি এটি অনুভব ছাড়া একটি স্ট্রোক চেক আছে হয়েছে! আপনি স্ট্রোক জন্য স্ক্রীনিং পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত কিভাবে ডাক্তারের আপনার নিয়মিত পরিদর্শন সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।
ধূমপান বন্ধকর
অনেক ধূমপায়ী এই শুনতে চান না, কিন্তু ধূমপান আপনার শরীর এবং আপনার মস্তিষ্কের ক্ষতি করার সবচেয়ে তীব্র উপায় এক। ধূমপান আপনার মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণের গুরুতর ক্ষতি করে এবং আপনার অন্তরে এই স্ট্রোক আপনার ঝুঁকি বাড়ে। তবে, আশ্চর্যজনকভাবে, ধূমপান দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি বিপরীত হতে পারে যদি আপনি হতাশ হওয়ার পূর্বে স্ট্রোক এবং ক্যান্সারের মতো অপ্রতিরোধ্য পরিণতির সম্মুখীন হন।
ওজন কমানো
স্থূলতা অন্য স্ট্রোক ঝুঁকি সম্পর্কিত কারণ। ওজন কমানোর একটি উপায় আছে। ওজন হ্রাস সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং জীবনধারা মধ্যে একটি ব্যক্তির সম্মুখীন হতে পারে বিষয়। কিন্তু, আপনার স্বস্থ্য ওজনের প্রতিও সামান্য অগ্রগতির কারণে স্ট্রোকের সম্ভাবনাকে হ্রাস করে আপনার স্বাস্থ্যের উপর যথেষ্ট প্রভাব ফেলতে পারে।
সাধারণ খাদ্য
যে দক্ষিণ ডায়রি প্যাটার্ন বিরতি একটি কঠিন অভ্যাস হয়। কিন্তু, এমন অনেক লোক আছে যারা খাদ্যতালিকাগত অভ্যাসগুলির মধ্যে ক্ষুদ্র পরিবর্তন করেছেন যা বড় পার্থক্য তৈরি করে। উদাহরণস্বরূপ, ভাজা খাবার গ্রহণের পরিমাণ কমানোর মাধ্যমে আপনার স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে ট্রান্স ফ্যাটের পরিমাণ কমে যায়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস কোনও ডায়েট অন্য গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের প্রভাব সম্পর্কে আরও জানুন, যা তাজা ফল, শাকসবজি এবং বাদামগুলির স্বাস্থ্য-প্রচারের উপাদান। তাজা ফল এবং সবজি দিয়ে কিছু প্রক্রিয়াকৃত খাদ্য বাদ দিয়ে আপনার শরীরকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে।
ব্যায়াম
ব্যায়াম স্ট্রোক প্রতিরোধ প্রমাণিত হয়েছে। ব্যায়াম করা মানে আপনার সম্পূর্ণ জীবন পরিবর্তন করতে হবে না। আপনি সম্ভবত এটি বুঝতে পারছেন না, কিন্তু আপনি ইতিমধ্যে প্রতি সপ্তাহে করছেন যে বিভিন্ন ব্যায়াম আছে। একটি স্ট্রোক থাকার আপনার সম্ভাবনা কমাতে ঐ শারীরিক কার্যক্রম বৃদ্ধি করার মূল।
কাজ প্যাটার্নস
উচ্চ স্ট্রেস কাজ পরিস্থিতিতে বর্ধিত স্ট্রোক ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হয়। অনিয়মিত শিফট সময়সূচী এছাড়াও স্ট্রোক সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে। কাজটি এমন কিছু বিষয় যা কিছু লোক নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা রাখে, সেখানে আরও কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি আরও নিরাপদ কাজের পরিবেশ নিশ্চিত করতে পারেন। আরো গুরুত্বপূর্ণ, যদি আপনি আপনার সহকর্মীদের বা আপনার অধস্তনদের জন্য একটি কম বিষাক্ত কাজ পরিবেশ নিশ্চিত করার জন্য একটি অবস্থান হয়, সচেতন থাকুন যে কাজের নিরাপত্তা, দীর্ঘ কাজের সময়, কাজের চাপ এবং অনির্দেশ্য কাজের সময়সূচী গুরুতরভাবে আপনার কর্মীদের স্বাস্থ্য প্রভাবিত। আপনি স্ট্রোকের ঝুঁকি কতদিন ধরে প্রভাবিত করেন এবং কিভাবে শিলা ঘন্টা স্ট্রোক ঝুঁকি প্রভাবিত সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।
ইতিবাচক পার্শ্ববর্তী
বিশ্রাম, ধ্যান, আধ্যাত্মিকতা, এবং ভাল সম্পর্কগুলি স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে প্রমাণিত হয়েছে। জনসংখ্যার অধিকাংশ মানুষ চাপ কমানো এবং তীব্র হ্রাস উদ্দেশ্যে ইচ্ছাকৃত মনোযোগ দিয়ে তাদের মানের জীবন উন্নত করতে সক্ষম।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র স্ট্রোক বেল্ট একটি 'বাস্তব জিনিস।' কিন্তু স্ট্রোক বেল্ট থেকে মানুষের মধ্যে স্ট্রোক বৃদ্ধি একটি অপরিবর্তনীয় সত্য নয়। আপনি স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে পদক্ষেপ নিতে পারেন যদি আপনার স্বাস্থ্যের সমস্যা বা জীবনযাত্রার সমস্যা থাকে যা আপনাকে স্ট্রোকের বিপদের সম্মুখীন করে। স্ট্রোক প্রতিরোধের প্রতি ছোট ছোট পদক্ষেপ গ্রহণের ফলে আপনার জীবনের প্রত্যাশা 1২.5 বছরের এক উচ্চতায় বৃদ্ধি পাবে।
> সোর্স:
> কেনেডি রি, হাওয়ার্ড জি, জিও আরসি, এট আল প্রচলিত ঝুঁকি উপাদান এবং সহযাত্রী রোগগুলির সাথে স্ট্রোক এবং ময়োকার্ডিড ইনফার্যাকশন এর পারিবারিক ঝুঁকি মধ্যে অ্যাসোসিয়েশন। স্ট্রোক 2012; 43 (4): 974-9।
> রেহকোপফ ডিএইচ, ডমিংঙ্গু বিডব্লিউ, কুলেন এমআর মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র ক্রনিক রোগের জন্য সামাজিক ঝুঁকির সাথে তুলনা হিসাবে জেনেটিক ঝুঁকির ভৌগলিক বিতরণ। বায়োডমোগ্রাফি সিক বায়োল 2016; 62 (1): 126-42।
> শিকানী জেএম, সাইফোর্ড এমএম, নিউবি পি কে, ডুরান্ট আরডাব্লিউ, ব্রাউন টিএম, জুড এসই দক্ষিণ ডায়রিটি প্যাটার্ন স্ট্রোক (REEGARDS) স্টাডি মধ্যে ভৌগলিক এবং জাতিগত পার্থক্য কারণ কারণ একক Coronary হার্টের রোগের সাথে সংযুক্ত করা হয়। সঞ্চালন । 2015; 132 (9): 804-14।
> ওয়ারডুজকো এলএ, নাথান ডিজি সাইকেল সেল রোগ এবং স্ট্রোক রক্ত 2009; 114 (25): 5117-25।
> জাকাই এন, জুড এসই, আলেকজান্ডার কে, এট আল ABO ব্লাড টাইপ এবং স্ট্রোক ঝুঁকি: স্ট্রোক স্টাডিতে জার্নাল এবং রেসিয়াল পার্থক্যের কারণ। জে ত্রোমোম হেমস্ট 2014; 12 (4): 564-70।