ম্যাসেজ থেরাপিরস্ট বিশ্বাস কি তেল ম্যাসেজ
ম্যাসেজ থেরাপিস্ট হিসাবে আপনি নিজেই নিজের বাড়িতে ম্যাসেজ করছেন বা কাজ করছেন কিনা, মাংসের তেল ঘর্ষণ ছাড়াই চামড়ার উপর আপনার হাতকে সরে যেতে অনুমতি দেয়। নির্বাচন থেকে প্রচুর তেল এবং লোশন আছে, কিন্তু সব পরিমাপ না কেউ কেউ ত্বককে ত্বককে উত্তেজিত করে তুলতে পারে যখন অন্যরা দ্রুত ফুলে যায় এবং একটি অপ্রীতিকর গন্ধ নিয়ে আসে।
তেলের মধ্যে কিছু পার্থক্য সম্পর্কে জানা আপনাকে পরিস্থিতির জন্য সর্বোত্তম তেল বেছে নিতে সাহায্য করতে পারে।
ম্যাসেজ থেরাপিস্ট প্রায়ই সুপারিশ যে পাঁচটি তেল আছে:
ভাজা নারকেল তেল
যদিও আপনি নারকেল তেলকে ভারী, কঠিন তেল বলে মনে করতে পারেন, ফ্রাঞ্চাইজড নারকেল তেল হল একটি হালকা, অচল, তরল তেল এবং একটি ভাল ম্যাসেজ তেল। ডিফারেনশিয়াল তেলটি কেবল তেলের মাঝারি চেইন ট্রাইগ্লিসারাইড ধারণ করে (লম্বা চেইন-ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি সরানো হয়।) ফলস্বরূপ, তেলটি স্টিকিরির এবং নারকেল তেলের চেয়ে কম গ্লাইড, যার ফলে এটি ছোট মস্তিষ্কের স্ট্রোকের জন্য উপযুক্ত। প্রায়ই পেশী টান এলাকায় লক্ষ্যমাত্রা ব্যবহৃত।
ভাজা নারকেল তেল একটি দীর্ঘ শেলফ জীবন আছে এবং অন্যান্য তেলরং তুলনায় সাধারণত কম ব্যয়বহুল। এটি চাদরগুলি ধুয়ে দেয় এবং অনেক ম্যাসেজের তেলের মতো চাদরগুলি ছিঁড়ে না। ভাজা নারকেল তেলও চরিত্রগত নারকেল সুগন্ধি নেই।
এই তেল নারকেল এলার্জি (এবং সম্ভবত ল্যাটিন এলার্জি) সঙ্গে মানুষের ব্যবহার করা উচিত নয়।
Jojoba তেল
যদিও জওহোভা তেলটি তেল বলে, এটি আসলে জোজেব উদ্ভিদের বীজ থেকে বের করে একটি মোম।
এটা চর্বিযুক্ত মনে হয় না এবং সত্য তেলরং (মাইক্রোফিয়ার শীট ব্যতিক্রম সহ) সহজেই হিসাবে শীট দাগ না।
জোব্বা কে সর্বাধিক জনগোষ্ঠীর জন্য একটি ভাল বিকল্প বলে মনে করা হয় যেগুলি ব্রণের প্রাদুর্ভাবের কারণ বলে মনে করা হয় কারণ এটি জীবাণুবিহীন বৈশিষ্ট্যগুলি বলে মনে করা হয়।
Jojoba একটি দীর্ঘ শেলফ জীবন আছে এবং সহজে rancid যেতে না, আপনি নিয়মিত ম্যাসেজ তেল ব্যবহার করবেন না, তাই এটি একটি শীর্ষ পছন্দ।
এটি সুষমভাবে শোষিত হয়, যা এটি অ্যারোমাথেরাপি জন্য একটি প্রিয় ক্যারিয়ার তেল তোলে জোয়াবাতে একটি গন্ধ নেই এবং সাধারণত ত্বককে উত্তেজিত করা হয় না।
এক অপূর্ণতা: জোয়েবদো তেল দ্রুত শোষণ করে, তাই আপনি এটি পুনরায় প্রয়োগ করতে বা অন্যান্য তেল দিয়ে এটি একত্রিত করতে হতে পারে। এছাড়াও, এটি অন্যান্য ম্যাসেজ তেলরং তুলনায় আরো মূল্যবান।
সূর্যমুখীর তেল
সূর্যমুখী তেল একটি হালকা, অ-গ্রীস তেল যা তৈলাক্ত ত্বককে ত্যাগ করে না। সূর্যমুখীর বীজ থেকে বের করে আনা তেল লিনোলিক অ্যাসিড (একটি অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড), পামাইটিক এসিড এবং স্টেরিচ এসিডের সমৃদ্ধ, যা সবগুলি সুস্থ ত্বকের উপাদান। ত্বকের লণলিসিক অ্যাসিডের পরিমাণ বয়সের সাথে হ্রাস পায় এবং কঠোর সোপ এবং শুষাকারী দ্বারা ছিন্ন করা যায়।
সূর্যমুখী তেলটি দ্রুতগতিতে দ্রুতগতিতে যেতে পারে, তাই এটি ছোট পরিমাণে ক্রয় করা উচিত এবং একটি অন্ধকার ঠান্ডা এলাকায় সংরক্ষণ করা উচিত। বোতল মধ্যে বিশুদ্ধ ভিটামিন ই তেল এক বা দুটি ক্যাপসুল দোলন শেলফ জীবন প্রসারিত করতে সাহায্য করতে পারে।
সূর্যমুখীর উদ্ভিদ পরিবারে এলার্জিযুক্ত ব্যক্তিরা সূর্যমুখী তেল থেকে এড়ানো উচিত।
বাদাম তেল
মিষ্টি বাদাম তেল ম্যাসেজ থেরাপিস্ট মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় ম্যাসেজ তেল এক। বাদাম থেকে নিষ্কাশন করা, মিষ্টি বাদাম তেল হলুদ হলুদ।
তেল সামান্য তৈলাক্ত হয়, যা হাত চামড়ার উপর সহজেই গলে যায়। মিষ্টি বাদাম তেল খুব দ্রুত শোষণ করে, কিন্তু এত তাড়াতাড়ি যে আপনি এটি reapplying রাখা প্রয়োজন।
অন্যান্য তেলের সাথে তুলনা করা যায়, মিষ্টি বাদাম তেলের মূল্য যথাযথভাবে মূল্যায়িত হয়। এটি সাধারণত চামড়া জ্বালান না। বাদাম এলার্জি থাকা মানুষদের বাদাম তেল ব্যবহার করা উচিত নয়। খেয়াল করুন তেলটি শীটগুলিতে তৈরি করে এবং দাগের দিকে যায়।
পেপার কার্নেল তেল
পেঁয়াজ কার্বন তেল আলু তেলের গঠন এবং রঙের অনুরূপ, কিন্তু সামান্য বেশি খরচ। এটা ভিটামিন ই সমৃদ্ধ, একটি গুণ যা এটি একটি দীর্ঘ শেলফ জীবন (এটি বালি যেতে সম্ভাবনা কম করে তোলে) সাধারণত তেল তুলনায়।
বাদাম তেলের মতো, খাঁড়ি কর্ণেল তেলটি ত্বকে শুষে নেয়, তাই এটি পরবর্তীতে গ্রীস অনুভব করে না। এই সম্পত্তি এছাড়াও এটি একটি ভাল অ্যারোমাথেরাপি ম্যাসেজ জন্য ব্যবহার তেল তোলে।
পুষ্টিকর এলার্জি মানুষের জন্য মিষ্টি আলু তেলের একটি ভাল বিকল্প হয়।
অন্যান্য ম্যাসেজ তেল
আভাকাডো তেল আভাকাডো ফল থেকে চাপা, আভাকাডো তেল একটি ভারী গভীর সবুজ তেল এবং সাধারণত মিষ্টি বাদাম তেল হিসাবে লাইটার ম্যাসেজ তেল মিশ্রিত হয়। আভাকাডো তেল মিষ্টি আলু তেলের দাম প্রায় দ্বিগুণ। ল্যাটিন সংবেদনশীল যারা মানুষ avocado তেল সংবেদনশীল হতে পারে।
কোকো মাখন. একটি সুষম সুবাস সঙ্গে একটি সমৃদ্ধ তেল, কোকো মরিচ কক্ষ তাপমাত্রায় কঠিন এবং একটি ভারী টেক্সচার আছে, তাই এটি প্রায়ই অন্যান্য তেল সঙ্গে মিশ্রিত করা হয় বা শুধুমাত্র ছোট এলাকার জন্য ব্যবহৃত হয়।
Grapeseed তেল কিছু কিছু ক্ষেত্রে, গাফ্পেসেড তেলটি একটি চমৎকার ম্যাসেজ তেল তৈরি করে। এটি চর্বিযুক্ত ছাড়া সামান্য টু গন্ধ এবং একটি মসৃণ, সিল্কি গঠন আছে। যাইহোক, আঠা তেল স্টেইনলেস শীট জন্য খারাপ তেল এক বলে হয়।
Kukui বাদাম তেল একটি হালকা, পাতলা, অ চর্বিযুক্ত তেল। হাওয়াই নেটিভ, কোকুই বাদাম তেল সাধারণত তৈলাক্ত ত্বক এবং সূর্যের ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকসহ সব ধরনের ত্বকেই ব্যবহার করা হয়।
জলপাই তেল. বেশীরভাগ মানুষ তেলের তেল হিসেবে তেলের সাথে পরিচিত, কিন্তু এটি মাঝে মাঝে ম্যাসেজের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটা একটি গ্লাসযুক্ত বা চটচটে টেক্সচার এবং রান্না সঙ্গে অনেক সহযোগী যে স্বতন্ত্র সুবাস সঙ্গে একটি ভারী তেল, তাই সাধারণত এটি ম্যাসেজ জন্য নিজের নিজের ব্যবহার করা হয় না।
একটি গবেষণা সূর্যমুখীর তেলের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জলপাই তেলের তুলনা করে এবং পাওয়া যায় যে জলপাই তেলের উপরিভাগের বাধা কার্যের উপর কোন প্রভাব ছিল না, যদিও সাময়িক সূর্যমুখী তেলটি চামড়ায় বাধাতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি লাভ করেছিল।
তিল তেল. আয়ুর্বেদে (ভারতের ঐতিহ্যগত ঔষধ), তৃষ্ণার্ত তেলটি পুষ্টিকর এবং বিষাক্ত এবং "ভাতা" সাংবিধানিক প্রকারের সাথে সম্পর্কিত অসুস্থতার জন্য যেমন উদ্বেগ, দরিদ্র সঞ্চালন, কোষ্ঠকাঠিন্য, ফুসকুড়ি এবং অত্যধিক শুষ্কতা ব্যবহার করা হয়। এটি একটি দৈনিক আয়ুর্বেদিক স্ব-ম্যাসেজে ব্যবহৃত হয় যার নাম বলা হয় Abhyanga।
তিল তেল একটি বরং পুরু তেল যা ত্বক তৈলাক্ত ত্বককে ছেড়ে দিতে পারে, তাই এটি লাইটার ম্যাসেজ তেল দিয়ে মিশ্রিত করা যেতে পারে। অপরিশোধিত তেল একটি শক্তিশালী সুবাস আছে।
শেয়া মাখন একটি গাছ native থেকে আফ্রিকিয়া থেকে extracted, Shea মাখন রুম তাপমাত্রায় একটি কঠিন। কোকো মাখনের মত, শীলা মাটি ভারী এবং ত্বকে একটি তৈলাক্ত অনুভূতি ছেড়ে যেতে পারে, তাই সাধারণত এটি ম্যাসেজের জন্য নিজেই ব্যবহার করা হয় না। এটি অন্যান্য তেলের সাথে মিলিত হতে পারে বা খুব ছোট এলাকার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। শেয়া একটি প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স রয়েছে, তাই ল্যাট্কে অ্যালার্জির সাথে এটি ব্যবহার করার আগে একটি প্যাচ পরীক্ষা করা উচিত।
গম জীবাণু তেল. গম শর্করা তেল খুব মাকড়সার তেল হিসাবে তার নিজস্ব ব্যবহার করা খুব কঠিন, কিন্তু এটি হালকা তেলরং সঙ্গে মিশ্রিত করা যেতে পারে। গম শর্করা তেল ভিটামিন ই সমৃদ্ধ।
ম্যাসেজ Gels, ক্রিম, এবং লোশন। পরিবর্তে তেল, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট প্রায়ই বিশেষভাবে প্রণয়ন পেশাদারী ম্যাসেজ gels, creams, এবং লোশন ব্যবহার।
তলদেশের সরুরেখা
যদি আপনি একটি ম্যাসেজ প্রদান করছেন, এটি কোন এলার্জি নেই নিশ্চিত করতে চেক করার একটি ভাল ধারণা যদি আপনি ম্যাসেজ গ্রহণ করছেন এবং বাদাম বা অন্যান্য পদার্থে এলার্জি করছেন, তাহলে ম্যাসেজের তেলের উপাদানগুলির বিষয়ে জিজ্ঞাসা করার জন্য এবং থেরাপিস্টকে জানাতে আপনাকে অ্যালার্জি সম্পর্কে জানাতে ভয় পেতে হবে না। ম্যাসেজ থেরাপির বিষয়ে কোনও প্রশ্ন থাকা উচিত হবে না যে আপনি খুব লাজুক বা জিজ্ঞাসা করতে অনিচ্ছুক হন ।
সূত্র:
ডার্মস্ট্যাড জিএল, মাও-কানিয়াং এম, চ ই ই, সাহা এস, জিবো ভিএ, ব্ল্যাক রি, সান্তোসাম এম, এলিয়াস পিএম। স্কিন ব্যারির উপর টপকেবল তেলের প্রভাবঃ উন্নয়নশীল দেশে নবজাতের স্বাস্থ্যের সম্ভাব্য প্রভাব। Acta Paediatr (2002) 91; 5: 546-54
> অস্বীকৃতি: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্য শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য কোন বিকল্প নয়। এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।