নিম্ন ফোডম্যাপ ডায়েটটি ক্রমবর্ধমান ব্যাটেল সিন্ড্রোম (আইবিএস) জন্য একটি কার্যকর খাদ্যতালিকাগত চিকিত্সা হিসাবে দেখানো হয়েছে যা ডায়াবেটিসটি একটি প্রচেষ্টার জন্য দেয়। সাধারণত, একটি যোগ্যতাসম্পন্ন খাদ্যতালিকাগত পেশাদার তত্ত্বাবধানে খাদ্যের প্রচেষ্টা যখন সেরা ফলাফল অর্জন করা হয়। যেহেতু আপনার ডায়ালাইটিয়ান বা স্বাস্থ্য কোচ সবসময় আপনার পাশে থাকবে না, আপনি তাড়াতাড়ি খুঁজে পাবেন যে মোনাশ ইউনিভার্সিটি লো ফোডম্যাপ ডায়েট অ্যাপটি আপনার একেবারে অপরিহার্য ভ্রান্ত সম্পদ হয়ে উঠেছে।
অ্যাপটি প্রকাশিত হয়েছিল এবং অস্ট্রেলিয়ার মোনাশ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত হয়েছিল, যেখানে এই স্থানটি মূলত প্রণয়ন করা হয়েছিল। নতুন ফোনে তাদের FODMAP বিষয়বস্তুতে পরীক্ষার জন্য অ্যাপ্লিকেশনটিকে ক্রমাগত আপডেট করা হচ্ছে। এইভাবে, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে এই অ্যাপ্লিকেশনটি শুধুমাত্র আপনার খাদ্য খাদ্যাভ্যাস বিবেচনা করা হয় যে কোন খাবার সম্পর্কে বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক তথ্য প্রদান করে না, কিন্তু আপনি যে সবচেয়ে আপ-টু-ডেট, ব্যাপক তথ্য পেয়ে থাকেন
সৌভাগ্যক্রমে, অ্যান্ড্রয়েড এবং অ্যাপল উভয় ডিভাইসের জন্য অ্যাপ্লিকেশন উপলব্ধ।
খাদ্য গাইড
যদিও অ্যাপটি আপনার বিনিয়োগের জন্য একটি টন মান অফার করে, তবে সবচেয়ে সুবিধাজনক বৈশিষ্ট্যটি হচ্ছে ব্যাপক খাদ্য নির্দেশিকা। ডেটাবেসটি বিশেষ খাদ্য বা শ্রেণির দ্বারা সহজেই অনুসন্ধানযোগ্য। নির্দিষ্ট খাদ্য অনুসন্ধান বিকল্পটি অবশ্যই সহায়ক, অবশ্যই, যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট খাদ্যের FODMAP বিষয়বস্তু সম্পর্কে দ্রুত জানতে চান, তবে বিভিন্ন বিকল্পের সাথে মুখোমুখি হলে (যেমন একটি দোকান বা দোকানের ক্ষেত্রে) যখন একটি মেনু তাকান) এবং জানতে চান কোন খাদ্য আপনার অনুকূল পছন্দ হবে।
কি এই অ্যাপ্লিকেশন তোলে তাই ব্যবহারকারী বান্ধব এটি একটি লাল, হলুদ, বা সবুজ বৃত্ত রেটিং সিস্টেম ব্যবহার করে। একটি নজরে আপনি FODMAPs (সবুজ) বা FODMAPs (লাল) উচ্চ একটি খাদ্য কম দেখতে পারেন। যেগুলিগুলি হলুদ রেটিং প্রাপ্ত খাদ্য যা ছোটো অংশের আকারে FODMAP তে কম থাকে।
বিভিন্ন দেশ থেকে প্রাক-প্যাকেজ খাবার পরীক্ষা করে বিশ্ববিদ্যালয়ের খাদ্যের তথ্যাদি খাদ্যের বাইরে চলে যায়।
অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য
খাদ্য নির্দেশিকা ছাড়াও, অ্যাপ্লিকেশন অন্যান্য সহায়ক সংস্থার বিভিন্ন প্রস্তাব দেয়:
1. আপনি একটি স্বাস্থ্যকর, পুষ্টিকর খাদ্য পরিকল্পনা অনুসরণ করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য অত্যন্ত নির্দিষ্ট টিপস প্রস্তাব যা অনেক খাদ্যের সমস্ত দিক আচ্ছাদন নিবন্ধ একটি ব্যাপক নির্বাচন পাবেন।
2. আপনি বিভিন্ন কম FODMAP রেসিপি পাবেন, আপনার সমস্ত প্রধান খাবারের জন্য খাবার এবং খাবারগুলিও পাবেন।
3. আপনি অ্যাপ্লিকেশনটি সরাসরি আপনার সাপ্তাহিক কেনাকাটা তালিকা তৈরি করতে পারেন, আস্থার সঙ্গে সশস্ত্র যে আপনি শুধুমাত্র কম FODMAP খাবার ক্রয় করা হয়
4. আপনি কি খেয়েছেন তা রেকর্ড করতে অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে পারেন এবং আপনি কিভাবে নিফটি সামান্য খাদ্য ও উপসর্গ ডায়েরিতে অনুভব করেন। অ্যাপটি আপনার জন্য আপনার ডাক্তার বা ডেন্টাল বিশেষজ্ঞের কাছে দেখাতে সারাংশ এবং গ্রাফ তৈরি করবে।
আপনার জন্য এই অ্যাপ্লিকেশন?
নিম্ন FODMAP খাদ্য একটি কার্যকর এক হতে পারে, কিন্তু এটি অবশ্যই সহজ নয়। এই অ্যাপ্লিকেশনটি ডেট-ডু-সক্ষম তৈরির দিকে দীর্ঘ পথ চলে। আপনার দ্রুত, সহজ এবং ভিজ্যুয়াল খাবার রেটিং সিস্টেম আপনাকে কি খাবার এবং খাওয়া উচিত নয় তা নিয়ে তাত্ক্ষণিক তথ্য সরবরাহ করে। অন্য অ্যাপ্লিকেশন বৈশিষ্ট্য শুধু একটি কম FODMAP পিষ্টক নেভিগেশন মাতাল হয়। এই অ্যাপ্লিকেশন অবশ্যই একটি যারা ডায়েট আছে জন্য আবশ্যক।
এমনকি যদি আপনি এই সময়ে কম FODMAP ডায়েট নিজেকে আত্মসমর্থন না হয় , অ্যাপ্লিকেশন বেশ সহায়ক হতে পারে
আইবিএসের জন্য কি খেতে হবে তা পরিমাপ করা অনেক কঠিন হতে পারে। নিম্ন FODMAP গবেষকরা আপনার জন্য সমীকরণের বাইরে অনেক অনুমান কাজ করেছেন। যখন আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্ট আসছেন এবং আপনি সত্যিই, উপসর্গ-মুক্ত হতে চান বা অন্য কোন সময় যখন আপনার আইবিএস কাজ করতে পারে তখন আপনি খাবারের বিকল্পগুলি তৈরি করতে অ্যাপ্লিকেশনের তথ্য ব্যবহার করতে পারেন ( উদাহরণস্বরূপ ভ্রমণ বা আপনার মাসিক চক্র সময়।) মনে রাখবেন যে কম FODMAP খাদ্য একটি দীর্ঘমেয়াদী খাদ্য হওয়ার উদ্দেশ্যে নয় যেমন FODMAPs এর অনেক খাবারের অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে। খাদ্য (এবং অ্যাপ্লিকেশন!) খাদ্যগুলি আপনার জন্য ট্রিগার হয় এবং আপনি অতিরিক্ত ডায়াবেটিস উপসর্গ সম্মুখীন না পারে যে খাবার সর্বাধিক বিভিন্ন খাবার খেতে যে তথ্য ব্যবহার করার জন্য হিসাবে তথ্য লাভ করার জন্য একটি হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহার করার জন্য ডিজাইন করা হয়।
অ্যাপটি আইটিউনস স্টোর এবং গুগল মার্কেটপ্লেসের মাধ্যমে পাওয়া যায়।