মৃদু তাপ -ও বলা হয় অপ্রতিভ তাপ- ব্যথা, গতি নিরাময়, পেশী শিথিল করা এবং গতির পরিসর বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত একটি শারীরিক থেরাপি পদ্ধতি । একটি আর্দ্র তাপ চিকিত্সা ইন, একটি গরম প্যাক আঁট বা বেদনাদায়ক এলাকায় স্থাপন করা হয় এবং প্রায় 10 বা 15 মিনিট জন্য সেখানে বাকি আছে।
ভাল এবং ভাল মনে হয়
নির্দিষ্ট ধরনের ম্যাসেজ ব্যতিক্রম সহ, আর্দ্র তাপ চিকিত্সা সম্ভবত সব শারীরিক থেরাপির পদ্ধতির মধ্যে সবচেয়ে শিথিল।
এটি প্রায়ই একটি শারীরিক থেরাপি শুরুর শুরুতে আপনার পেশী আলগা এবং ব্যায়াম জন্য তাদের প্রস্তুত পেতে।
নরম তাপ প্যাক সম্পর্কে
শারীরিক থেরাপি ক্লিনিকগুলিতে ব্যবহৃত মৃদু তাপের প্যাকগুলি ক্যানভাসে আবৃত বেন্টনাইট গঠিত হয়। প্যাকগুলি খুব গরম (158 থেকে 167 ডিগ্রি ফারেনহাইট) জল সংরক্ষণ করা হয়। যখন আর্দ্র তাপ প্যাকগুলি ব্যবহারের জন্য তৈরি করা হয়, তখন তারা টাওয়েল এবং / এই শুধুমাত্র পোড়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে না, এটি কুলিং ডাউন slows, আপনি ভোগ এবং চিকিত্সা থেকে উপকার করার জন্য আরো সময় প্রদান। এবং অবশ্যই, এটি আরো স্যানিটারি।
কিভাবে মৃদু তাপ ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করে
মৃদু তাপ প্রেরণ করা থেকে ব্যথা সংকেত ব্লক করে আপনার ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। তাপের প্রয়োগ এছাড়াও পেশী আক্রমনের ঝুঁকি এবং উন্নত হিলিং দ্বারা ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে (এটি সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য দেখুন)
যদিও এই বিষয়ে মতামত ভিন্ন, অনেক বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে শুধুমাত্র উষ্ণ তাপ বা দীর্ঘস্থায়ী পেট বা ঘাড় ব্যথা জন্য ব্যবহৃত হয়।
আপনি যদি একটি গুরুতর আঘাত উপর একটি গরম প্যাক করা হয়, তাহলে চিন্তা, আপনি এলাকা বৃদ্ধি এবং আরো ব্যথা হতে পারে, যা সুলেস বা রক্তপাত বৃদ্ধি ঝুঁকি।
কিভাবে এটি হিলিং গতি
আপনার পিছনের একটি আহত বা আঁট এলাকায় একটি গরম প্যাক রাখুন, এবং আপনি সম্ভবত প্রচলন বৃদ্ধি হবে। বর্ধিত প্রচলন রক্ত বিতরণ, এবং তাই অক্সিজেন এবং পুষ্টির গতি।
এটি বর্জ্য পণ্য অপসারণের দ্রুতগতির
আরেকটি উপায় মৃদু তাপ নিরাময় প্রক্রিয়া সাহায্য করে এনজাইম কার্যকলাপ বৃদ্ধি দ্বারা সাহায্য করে। এটি আপনার বিপাকীয় হার বাড়ে এবং হিমোগ্লোবিন অণু থেকে আপনার টিস্যুতে অক্সিজেন রিলিজ করতে সাহায্য করে, যেখানে এটি মেরামতের সাথে সাহায্য করে।
নমনীয়তা
মৃদু তাপ পেশী এবং অন্যান্য নরম টিস্যু শিথিল করে। আসলে, আপনার থেরাপিস্ট একটি সহায়ক হিসাবে stretching ব্যবহার করে আপনাকে গাইড করতে পারেন। এই চিকিত্সা সময় বা পরে স্রাব দীর্ঘস্থায়ী স্থিতিশীলতা এবং গতির যৌথ পরিসর মধ্যে উন্নতি হতে পারে।