দুধ সাধারণত GERD একটি ট্রিগার না, কিন্তু এটি বাড়াতে পারে
আপনার দাদী হয়তো আপনাকে বলেছিলেন যে, একটি গ্লাস গরম দুধ কিছুটা সাহায্য করতে পারে যাতে ঘন ঘন পেট খারাপ করার জন্য ঘুম হয় না। এটি একটি সাধারণ বিট লোক প্রজ্ঞা, কিন্তু যখন এটি হৃদয়গ্রাহী আসে, তখন নিচের লাইন হল দুধ সাধারণত সাহায্য করবে না
প্রকৃতপক্ষে, দুধের যে গ্লাসে পানীয় করা হয় তা কিছু লোকের বিপরীতে বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে যখন এটি রাতে ঘুমের সমস্যা হয়।
এই কারণে ঘুমের ঘন ঘন ঘন খাবার খাওয়া, বিশেষ করে যদি আপনি অতিরিক্ত খাওয়াতে পারেন, তবে পেট এসিডের অতিরিক্ত উৎপাদন হতে পারে। এই, ঘন ঘন, হৃদযন্ত্র হতে পারে।
হার্টবার্ন কারণ
হার্টবার্গ গেরডের একটি উপসর্গ ( গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স্স রোগ )। সাধারণত, আপনার নিম্ন স্তরের স্পহিন্টার (এলইএস) - আপনার পেট এবং অক্সফ্যাগাসের মধ্যে একটি পেশী- পেট মধ্যে খাদ্য এবং তরল অনুমোদন করার জন্য খোলে কিন্তু বন্ধ করে দেয় তাই তারা বিপরীত দিক নির্দেশ করবে না। যখন আপনি হৃদরোগের সম্মুখীন হন তখন লেইস পেট থেকে এসিড অক্সফ্যাগজিতে ফিরে আসার অনুমতি দেয়। এটি আপনার বুকের মধ্যে অস্বস্তির একটি অনুভূতি, বা আরও বেদনাদায়ক, জ্বলন্ত সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। হৃদরোগ ছাড়াও, একজন ব্যক্তি রিজার্ভেশন, গিলতে কষ্ট পেতে এবং এমনকি একটি দীর্ঘস্থায়ী কাশি হতে পারে।
GERD পাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য বেশ কিছু বিষয় বিবেচনা করা হয়। তারা সংযুক্ত:
- অতিরিক্ত ওজনের, স্থূলতা, অথবা একটি দ্রুত ও বড় ওজন বেড়ে গেলে আপনার লেইস উপর চাপ বাড়িয়ে দেয়, যার ফলে এটি দুর্বল হয়ে পড়ে।
- ধূমপান এবং / অথবা মদ বা ক্যাফেইন পান এলইএস শিথিল হতে পারে।
- গর্ভবতী হ'ল গর্ভাবস্থায় হরমোন এলইএস শিথিল হতে পারে, পাশাপাশি গর্ভাশয়ের বর্ধিত চাপ এলইএসকে দুর্বল করে দিতে পারে।
- মশলা, ফ্যাটি, ভাজা খাবার বা সিট্রাস যেমন কিছু খাবার খাওয়ার হার্ট বার্ন হতে পারে।
- স্ট্রেস একটি সম্ভাব্য ট্রিগার, যদিও এটি সরাসরি বৈজ্ঞানিক গবেষণার মাধ্যমে সংযুক্ত করা হয়নি।
- একটি Hiatal হর্নিয়া থাকার এই অবস্থায়, পেট অংশ আপনার মধ্যচ্ছদা মাধ্যমে ধাক্কা।
কেন দুধ সাধারণত সাধারণভাবে সাহায্য করবেন না
ঠাণ্ডা দুধ পান করলে এসিড রিফাক্সের বার্ন শুরু হতে পারে। কিন্তু পরে একটি রিবাউন্ড অ্যাকশন হতে পারে যখন এই একই পানীয় দুধ পেট অ্যাসিড উত্পাদন ট্রিগার বা পেট খালি (যা এছাড়াও GERD একটি ভূমিকা পালন করে) ধীর।
এটি সমগ্র চর্বিযুক্ত দুধ বিশেষভাবে সত্য বলে মনে হয়। গেরিড ডায়েটস এ , স্কাইম দুধের বিশেষভাবে সুপারিশ করা হয়- এটি হৃদরোগের নিরাময় নয়, তবে একটি হৃদয়গ্রাহী খাবারের অংশ হিসাবে। মনে রাখবেন, অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধে আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য দুধের মত দুগ্ধজাত ক্যালসিয়ামের গুরুত্বপূর্ণ উৎস হতে পারে ।
এখানে বড় ছবি হল যে দুধ সাধারণত ট্রিগার বা অর্শ্বরোগ আরাম না হয় এবং এটি এমনকি একটি ব্যক্তির ইতিমধ্যে অস্বস্তিকর উপসর্গগুলি জ্বালানীর হতে পারে এই সব বলা হচ্ছে, যদি আপনি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল টেনশন যেমন ডায়রিয়া বা ফুসকুড়ি যেমন দুধের গহণা পরে দেখেন, আপনি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু হতে পারেন, যা GERD থেকে ভিন্ন।
আপনার রাতের বেলা হার্টবার্ন সহজতর করার জন্য ভাল উপায়
একটি গ্লাস দুধ ছাড়া রাতের বেলা অন্ত্রের অন্তরকে আরাম করার উপায় আছে। কিছু টিপস যা হৃদরোগ প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে:
- ডিনারে একটি ছোট খাবার খাও
- খাওয়ার পরে অন্তত দুই থেকে তিন ঘন্টা পর্যন্ত (এবং ন্যায়পরায়ণ) থাকুন
- যখন তুমি ঘুমাও তখন তোমার মাথা ঘুরো । একটি বেড়া বালিশ বিবেচনা করুন। এই আপনার LES চাপ চাপান সাহায্য।
- আপনার বাম দিকের ঘুমায় গবেষণায় এই হজম সঙ্গে সাহায্য দেখানো হয়েছে। ডান দিকে ঘুমানিতে হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- আঁট প্যান্ট এড়িয়ে চলুন PJs জন্য, এছাড়াও, নিশ্চিত করুন waistbands আলগা হয় উপযুক্ত।
> সোর্স:
> ফারহমান্ড এফ, নাজিফি এম, আতায়ে পি, মোডারারসি ভি, শাহরাকি টি, রেজা এন। গ্যাস্ট্রোওসফ্যাজাল রিফাক্স্স ব্যাধিযুক্ত শিশুদের মধ্যে গরুর দুধ এলার্জি। গিট লিভার 2011 সেপ্টেম্বর; 5 (3): ২98-301
> কাটজ পিও, গার্সন এলবি, ভেলা এম এফ। গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স রোগের নির্ণয়ের এবং পরিচালনার জন্য নির্দেশিকা। আম জে গ্যাস্ট্রোন্টেরোল ২013; 108: 308-28।