আপনি যদি একটি অঙ্গভঙ্গি আবদ্ধ আছে , আপনি একটি সর্বাধিক গতিশীলতা পুনরায় ফিরে পেতে সাহায্য করার জন্য একটি শারীরিক থেরাপিস্টের দক্ষ পরিষেবা থেকে উপকৃত হতে পারে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনাকে কি করতে ব্যায়াম দেখাতে পারেন, আপনি কিভাবে আপনার অঙ্গবিন্যাস পরিচালনা করতে শেখায়, এবং ব্যথা বা অস্বস্তিকর হ্রাস করার সময় সর্বাধিক গতিশীলতা। একটি অঙ্গবিন্যাস বিভাজক-নিম্ন প্রান্ত বা উপরের প্রান্তের পরে পুনর্বাসন - সাধারণত বিভিন্ন উপাদান জড়িত।
ব্যায়াম আপনার শক্তি এবং গতি পরিসীমা উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারেন। র্যাপিং আপনার অবশিষ্ট অঙ্গ অঙ্গবিন্যাস যথোপযুক্ত ব্যবহারের জন্য এটি প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারেন। বিষণ্নতাগত ব্যায়াম বেঁচে থাকার অঙ্গভঙ্গি হ্রাসে সাহায্য করতে পারে।
অঙ্গভঙ্গিমূলক ব্যায়ামগুলি আপনার পুনর্বাসন প্রোগ্রামের একটি উপাদান হতে পারে। এই ব্যায়ামগুলি একটি অযৌক্তিকতার পরেও ঘটতে পারে এমন অতিপ্রাকৃতিকত্ব হ্রাস করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি বিচ্ছিন্নতা পরে, আপনি ভ্রান্ত অঙ্গুলি ব্যথা অনুভব করতে পারে। কখনও কখনও আপনার অঙ্গের শেষ স্পর্শ খুব সংবেদনশীল হতে পারে। এটি একটি সংক্রামক ব্যাথা ব্যবহার করা কঠিন বা অসম্ভব।
বিচ্ছিন্নতা অব্যাহত হওয়ার পরে কেন প্রয়োজনগুলি নিন্দনীয়তা প্রয়োজন?
অঙ্গভঙ্গি আবৃত করার পরে, অতি ক্ষীণ সংবেদনশীলতা একটি এলাকা সুস্থ অস্ত্রোপচার চিকিত্সা বরাবর বিকশিত হতে পারে। এটি একটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ পরা করতে পারে এবং এটি কৃত্রিম উপায়ে হস্তক্ষেপ করতে পারে। বিশেষ অস্বাভাবিকতা ব্যায়াম এই অস্বস্তিকর সংবেদন কমাতে সাহায্য করতে পারেন।
এই পদ্ধতিতে টেক্সচারের ধাপে ধাপে এবং হাইপারসেনসিটিভ এলাকায় চাপ প্রয়োগ করা হয়। নিয়মিতভাবে আপনার অবশেষ অঙ্গগুলির স্নায়ু পরিবর্তন ইনপুট প্রদান করে, আপনি হ্রাসকারীতা হ্রাস হবে এবং কৃত্রিম উপায়ে আরো আরামদায়ক এবং প্রাকৃতিক হতে পারে।
ব্যায়ামের ব্যায়াম শুরু করার আগে অথবা অন্য কোন ব্যায়ামের পরে ব্যায়াম করার জন্য আপনার ডাক্তার বা শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে পরীক্ষা করুন - ব্যায়ামগুলি আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করুন।
ডেনেন্সিটাইজেশনের ব্যায়ামের অংশ হিসাবে আপনি একটি খোলা চেইন বা ক্ষত উপর কোন উপাদান ঘষা উচিত। এই চিকিত্সা মাধ্যমে আপনার শরীরের প্রবেশ সংক্রমণ হতে পারে।
শুরু করার জন্য, হালকাভাবে একটি মসৃণ textured উপাদান ঘষা, রেশম মত, অতিপ্রাকৃত সাইট জুড়ে চক্রগুলি, এবং র্যান্ডম দিকগুলিতে পিছনে ঘষাুন। অত্যন্ত আশ্চর্যজনক হতে পারে সমগ্র এলাকা আবরণ নিশ্চিত করুন। আপনার অবশিষ্ট অঙ্গ নেভিগেশন উপাদান মার্জন যখন আপনি অস্বস্তি, খিঁচুনি, ব্যথা, বা সংবেদনশীল সংবেদন বোধ করা উচিত। আপনি কয়েক মিনিটের জন্য সংবেদনশীল এলাকা ঘষা করা উচিত, এবং desensitization ব্যায়াম প্রতিটি দিন কয়েকবার করা যাবে।
যখন আপনি ক্ষতিকারক সময় আপনার অঙ্গভঙ্গি ঘর্ষণ বন্ধ
ব্যায়াম, আপনি অনুভব করা অসুখী sensations দূরে যেতে হবে। খুব কম সময়ে, তাদের তীব্রতা হ্রাস করা উচিত।
একবার বিশ্রাম দিন বা সপ্তাহের কোর্স উপর আরামদায়ক হয়ে ওঠে, টেক্সচার অগ্রগতি হিসাবে চাপ প্রয়োগ করা। একটি rougher পৃষ্ঠের প্রয়োজন হতে পারে এবং আপনার অবশিষ্ট অঙ্গ বিরুদ্ধে সামান্য বেশি চাপ প্রয়োজনীয় হতে পারে। সারা বিশ্বে 15 মিনিটের জন্য প্রতি দুই ঘন্টার জন্য সংবেদনশীলতা করা উচিত।
Desensitization ব্যায়াম জন্য ব্যবহার বিভিন্ন টেক্সচার
আপনার desensitization ব্যায়াম জন্য আপনি বিভিন্ন অঙ্গবিন্যাস ব্যবহার করা উচিত।
এই আপনার ধীরে ধীরে আপনার অনুভূতিতে অনুভূতি অনুভব করে ধীরে ধীরে অতিরঞ্জিততা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার শারীরিক থেরাপিস্ট আপনার desensitization ব্যায়াম অগ্রিম ব্যবহার করার জন্য আপনি বিভিন্ন অঙ্গবিন্যাস ধারনা দিতে পারেন
বাদ্যযন্ত্র অগ্রগতি নিম্নরূপ হিসাবে মসৃণ থেকে রুক্ষ অগ্রগতি হতে পারে:
- সিল্ক
- কার্পাস
- মখমল
- ফুল প্যান্ট
- উল
প্রতিটি জমিনে আপনার সহনশীলতা আলাদা হতে পারে, এবং প্রতিটি ধরনের টেক্সচারের জন্য আপনাকে কয়েক দিনের (বা সপ্তাহ) ধীরে ধীরে উন্নতি করতে হতে পারে। এই সময়ে আপনার পিটি এবং ডাক্তারের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, ঠিক তাই আপনি desensitization ব্যায়াম সঙ্গে আশা ঠিক কি জানেন।
একটি শব্দ থেকে
বিভিন্ন উপসর্গ এবং চাপ ব্যবহার করে আপনার ডেনসিসিটাইজেশন ব্যায়ামগুলি সম্পাদন করে, আপনি আপনার অবশিষ্ট অঙ্গে স্পর্শ করার জন্য আপনার সামগ্রিক অতি সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে সক্ষম হতে পারেন।
ব্যায়াম এবং ডেনসিসাইটিজেশনের ব্যায়াম সহ একটি ব্যাপক পুনর্বাসন কর্মসূচির সাথে জড়িত, অঙ্গভঙ্গি ছাড়াই সফল পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।