ডাইভার্টিকুলোসিসের জন্য কি খাওয়া?

একটি উচ্চ ফাইবার ডেট অ্যাডপ্ট যখন আপনি ডাইভার্টিকুলোসিস আছে

আপনি কি আপনার প্রথম কোলোনস্কোপি থেকে ফিরে এসেছেন এবং আপনাকে ডাইভার্টিকুলোসিস বলেছে? আপনি কি জানেন, এই অবস্থাটি বোঝায় যে আপনার বড় অন্ত্রের আস্তরণের সাথে ছোট পকেটগুলি গঠিত হয়েছে। অধিকাংশ মানুষ জন্য, এটি একটি benign শর্ত। যাইহোক, কিছু লোক পেট ব্যথা বা কোমলতা এবং তাদের আন্ত্রন অভ্যাস যেমন, ডায়রিয়া বা সংকোচন একটি পরিবর্তন চলমান লক্ষণগুলির সঙ্গে মোকাবিলা করে।

প্রথম পদক্ষেপ যখন আপনি ডাইভেন্টিকুলোসিস আছে

আপনার উপসাগরে ক্ষুদ্র পকেট গঠনের কারণ হতে পারে এমন ফ্যাক্টরগুলি যে হার্ড স্ট্রোল বৃহত অন্ত্রের প্রাচীরের সাথে চাপাচ্ছে, সম্ভবত আপনার কোলন দিয়ে যাওয়ার জন্য বেশি সময় নেয়। সৌভাগ্যক্রমে, চলমান ক্ষুদ্র লক্ষণগুলি প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য আপনি কি কিছু করতে পারেন, এবং আশা করা যায় যে একটি তীব্র diverticulitis আক্রমণকে প্রতিরোধ করা যায় যার মধ্যে ডাইভার্টিকুলা নামে পরিচিত এই ক্ষুদ্র পকেটগুলো সংক্রামিত বা ত্বকে আঘাত হানতে পারে।

একটি প্রতিরোধকারী স্ব-যত্নের পরিকল্পনাটিতে অ্যালকোহলের ন্যূনতম ব্যবহার, নিয়মিত ব্যায়াম করা, ধূমপান এবং সুস্থ ওজন বজায় রাখা অন্তর্ভুক্ত হবে। একটি বাসস্থল জীবনধারা একটি ঝুঁকিপূর্ণ কারণ, তাই আপনি একটি সময়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য বসা হয় না নিশ্চিত এছাড়াও সহায়ক হতে পারে। প্রতিটি ঘন্টা ঘুরতে এবং ঘোরাঘুরি করার চেষ্টা করুন, এবং প্রতিদিন চলতে চলতে দ্রুত গতিতে হাঁটার জন্য একটি মধ্যপন্থী থেকে জোরালো ব্যায়াম পর্যায়ে ব্যায়াম করুন।

আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি যথেষ্ট পানি এবং অন্যান্য তরল পান করছেন।

আপনার প্রস্রাব হালকা হলুদ হতে দিন বা বেশিরভাগ দিন পরিষ্কার করুন। একটি প্রতিরোধমূলক প্রোগ্রাম আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য খাওয়া হয়।

ডাইভার্টিকুলোসিসের জন্য ফাইবার

গড় প্রাপ্তবয়স্কের জন্য ফাইবারের সুপারিশ পরিমাণ ২0 থেকে 35 গ্রাম প্রতিদিন। আপনার ডাইভার্টিকুলোসিস নির্ণয়ের অর্থ হলো আপনার ডায়াবেটিস ফাইবারের পরিমাণ বাড়ানোর প্রয়োজন, এটি জোরালোভাবে সুপারিশ করা হয় যে আপনি এটি ধীরে ধীরে করবেন।

অত্যধিক ফাইবার, খুব শীঘ্রই, গ্যাসের লক্ষণ, ফুসফুস এবং ডায়রিয়া হতে পারে আপনি খাওয়া হয় ফাইবার সেরা সুবিধা নিতে আপনার শরীরের সাহায্য করতে প্রচুর পানি পান করার জন্য এটিও অপরিহার্য।

ফাইবারের সর্বোত্তম উত্স হলো ফল, শাকসবজি, বাদামি এবং পুরো শস্য।

• বীজ, যেমন কালো মটরশুটি, কিডনি মটরশুটি
• ব্রাউন এবং বন্য চাল
• ফল, সব ধরণের, তাজা এবং শুকনো, কাঁচা বা রান্না করা
• বাদাম এবং বীজ
• সবজি, সব ধরণের, কাঁচা বা রান্না
• পুরো শস্যের রুটি, শস্য এবং পাস্তা

আপনি বাদাম, পপকর্ন, এবং বীজ এড়িয়ে চলা উচিত?

এটি ডাইভার্টিকুলোসিসের লোকেদের জন্য আদর্শ পরামর্শ হিসেবে ব্যবহূত হয় যাতে তারা ভাত, পপকর্ন, ভুট্টা, বীজ এবং বীজযুক্ত ফল ও সবজি থেকে এড়ানো যায় যে, এই খাবারগুলি ডাইভার্টিকুলায় আটকে যাবে, যার ফলে তারা হিংস্র হয়ে উঠবে। এই পরামর্শটি আর বৈধ বলে বিবেচিত হবে না। আসলে, এই খাবারগুলি ফাইবারের একটি বড় উত্স হিসাবে, আপনার নিয়মিত খাদ্যের অংশ হিসেবে তাদের অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

সম্পূরকসমূহ

এখন যে আপনি একটি diverticulosis নির্ণয়ের আছে, আপনার ডাক্তার এছাড়াও আপনি আপনার দৈনন্দিন খাদ্য নিম্নলিখিত যোগ করতে পারে সুপারিশ করতে পারে:

• ফাইবারের সম্পূরকগুলি: পর্যাপ্ত ফাইবার খাওয়া নিশ্চিত করতে এবং ক্যাপচার প্রতিরোধ করতে।
• প্রোবিটিক্সঃ ডিভেন্টিকুলাইটিস প্রতিরোধের জন্য সম্ভাব্য পরিমাপ হিসাবে ।

_{সূত্র:}

> "ডাইভার্টিকুলার রোগের জন্য খাওয়া, খাদ্য, ও পুষ্টি।" জাতীয় পাচক রোগ তথ্য তথ্য ক্লিয়ারিংহাউস (এনডিডিসি) https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diverticulosis-diverticulitis/eating-diet-nutrition

_{হিউমস, ডি। এবং স্পিলার, আর। "পর্যালোচনা নিবন্ধটি: তীব্র উপনিবেশিক ডাইভেন্টিকুলাইটিসের রোগনির্ণয় এবং ব্যবস্থাপনা" এলিফ্যান্টারি ফার্মাকোলজি অ্যান্ড থেরাপিউটিক্স 2014 39: 359-370।}