ছবির গ্লোগা শ্রেণীবিভাগ কি?

সূর্যের ক্ষতি সম্পর্কে আপনার স্তরের মানানসই করুন এবং সূর্যস্ক্রিনের সাথে শিকড় প্রতিরোধ করা শিখুন

Glogau ক্লাসিফিকেশন সিস্টেম নির্দ্বিধায় wrinkles এবং photoaging (ত্বকের অকাল বার্ধক্য, যা অতিবেগুনি রশ্মি খুব বেশি এক্সপোজার দ্বারা সৃষ্ট হয়) এর তীব্রতা পরিমাপ করার জন্য উন্নত করা হয়েছিল। এই ক্লাসিফিকেশন সিস্টেম চিকিত্সকদের চিকিত্সা জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত পদ্ধতি বাছাই সাহায্য। আপনি সিস্টেমে স্থান যেখানে খুঁজে বের করুন এবং sunscreen সঙ্গে wrinkles এবং photoaging প্রতিরোধ কিভাবে শিখতে।

ফোটোজগৎ এর Glogau শ্রেণীবিভাগ

সূর্যের আলো থেকে অতিবেগুনী আলো (যেহেতু UVA বা UVB রশ্মি) থেকে এক্সপোজার থাকে, সেগুলি সহকালীন ত্বক বৃদ্ধির লক্ষণগুলির শতকরা 90 ভাগের লক্ষণগুলি। টিস্যু প্রতিরোধ করতে পাওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্কিন কেয়ার পণ্য হল সানস্ক্রীন, কিন্তু বেশিরভাগ মানুষ সানস্ক্রীনের সঠিকভাবে ব্যবহার করেন না।

সানস্ক্রীন ব্যবহারের সাথে বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি হল: UV বিকিরণের বর্ণালী যা সানস্ক্রীনের দ্বারা শোষিত হয়, প্রয়োগ করা সানস্ক্রীনের পরিমাণ এবং অ্যাপ্লিকেশনের ফ্রিকোয়েন্সি। আপনার সানস্ক্রিন থেকে সবচেয়ে বেশি পেতে কিভাবে আরও টিপস জন্য পড়ুন।

ইউভি বিকিরণ প্রকার

সূর্য অতিবেগুনী (UV) বিকিরণ বন্ধ করে দেয় যা তরঙ্গদৈর্ঘ্যের উপর ভিত্তি করে শ্রেণিতে বিভক্ত।

• UVC বিকিরণ: বায়ুমণ্ডল দ্বারা শোষিত হয় এবং চামড়া ক্ষতি হতে পারে না।
• UVB বিকিরণ: ত্বকের বাইরের স্তর ( এপিডার্মিস ) প্রভাবিত করে এবং এটি হল প্রাথমিক এজেন্ট যা সানগ্লাসের জন্য দায়ী। UVB কাচ প্রবেশ করে না এবং UVB বিকিরণ এর তীব্রতা দিন এবং ঋতু সময় নির্ভর করে।
• UVA বিকিরণ: ত্বকে গভীরভাবে প্রবেশ করে এবং আরো দক্ষতার সাথে কাজ করে। UVA বিকিরণ তীব্রতা UVB তুলনায় আরো ধ্রুবক, দিন এবং সারা বছরের মধ্যে বৈচিত্র ছাড়া। ইউভিবি রেয়ের বিপরীতে, UVA রশ্মিটি কাচের মধ্যে ঢুকতে পারে।

ইউভি বিকিরণ এবং ঝিল্লি

উভয় UVA এবং UVB বিকিরণ কোলাজেন ভেঙ্গে, মুক্ত র্যাডিকেল তৈরি করে এবং ত্বকের স্বাভাবিক রিপেয়ার প্রক্রিয়াগুলি বন্ধ করে দেয়। সূর্য সংবেদনশীলতার একটি জনপ্রিয় শ্রেণিবিন্যাস পদ্ধতি হল স্কিন ফটোটাইপ (SPT) শ্রেণীবিভাগ। ত্বকের ধরন I এবং II এর মানুষরা ছবির প্রভাবের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, যা ত্বক ও ত্বকের ক্যান্সার সহ। চুল্লি সঠিক ব্যবহার লম্বা চুল বিরুদ্ধে UVA এবং UVB বিকিরণ উভয় ব্লক একটি গুরুত্বপূর্ণ অস্ত্র।

সানস্ক্রিন উপাদানগুলি

সানস্ক্রিন উপাদানগুলি যৌগিকগুলিতে ভাগ করা যায় যা বিকিরণ শোষণ করে এবং বিকিরণ শোষণ করে। UVA এবং UVB বিকিরণ উভয় ক্ষেত্রেই ত্বকটির এক্সপোজার হ্রাস করার জন্য বিকিরণ ব্লকার খুব কার্যকরী।

জিংক অক্সাইড মত পুরাতন সূত্র অস্বচ্ছ এবং প্রস্রাব আনুপুলিং হতে পারে। যাইহোক, মাইক্রনাইলাইট টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডের একটি নতুন সূত্র অপাসিখক নয় এবং চমৎকার সুরক্ষা প্রদান করে। বিকিরণ-শোষণ উপাদানগুলি যে ধরনের বিকিরণ শোষণ করে তার দ্বারা বিভক্ত হয়: UVA শোষক এবং UVB শোষক ।

সঠিক সানস্ক্রীন বাছাই

একটি সানস্ক্রীনের এসপিএফ (সূর্য সুরক্ষার ফ্যাক্টর) এটি সরবরাহ করে UVB শোষণের পরিমাণ পরিমাপ করে, কিন্তু কোনও সূর্যস্ক্রিনটি UVA শুষে যায় তা জানাতে কোনও পদ্ধতি নেই। একটি UVA এবং UVB বিকিরণ উভয় একটি সানস্ক্রিন বিরুদ্ধে রক্ষা করে তা নির্ধারণ করার একমাত্র উপায় উপাদানের তাকান হয়।

একটি ভাল বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন অন্তত 15 একটি এসপিএফ থাকা উচিত এবং avobenzone, টাইটানিয়াম ডাইঅক্সাইড, বা দস্তা অক্সাইড থাকে।

সানস্ক্রীন সঠিকভাবে প্রয়োগ

বেশিরভাগ মানুষ যথেষ্ট প্রয়োগ না করে সানস্ক্রীন অনুপযুক্ত ব্যবহার করে গড় ব্যক্তি শুধুমাত্র প্রস্তাবিত পরিমাণের 25 থেকে 50 শতাংশ প্রয়োগ করে। সানস্ক্রিনটি সূর্যের উদ্রেককৃত সকল অঞ্চলে এত উদারভাবে প্রয়োগ করা উচিত যে এটি প্রাথমিকভাবে প্রয়োগ করা হলে এটি একটি ফিল্ম তৈরি করে।

এটি সানস্ক্রিনের জন্য চর্বি দ্বারা শোষিত হওয়ার জন্য ২0 থেকে 30 মিনিট সময় লাগে, তাই এটি সূর্যের বাইরে যাওয়ার আগে অন্তত অর্ধেক ঘন্টা প্রয়োগ করা উচিত। সানস্ক্রিনটি শেষ পণ্য হওয়া উচিত যেটি মুখের উপর প্রয়োগ করা হয় কারণ কিছু সানস্ক্রীনগুলি জলের ভিত্তিক ভিত্তি এবং ময়শ্চারাইজারগুলির মধ্যে উপস্থিত জলের উপস্থিতি ভেঙ্গে ফেলতে পারে।

সানস্ক্রীণ পুনরায় আবেদন

সানস্ক্রিন লেবেলগুলির বেশিরভাগ নির্দেশগুলি "ঘন ঘন" সানস্ক্রিন পুনর্বিবেচনা করার পরামর্শ দেয় কিন্তু "ঘন ঘন" এর সংজ্ঞা অস্পষ্ট। একটি সাধারণ নির্দেশনা সূর্যের মধ্যে দুই থেকে চার ঘন্টা পরে সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করা হয়।

তবে, এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সূর্যের মধ্যে থাকা ২0 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে সানস্ক্রিন পুনর্বিন্যাস করা দুই ঘন্টা অপেক্ষা অধিক কার্যকরী। এটি সম্ভব যে এই সময়টি আরও কার্যকরী কারণ অধিকাংশ লোক প্রাথমিকভাবে যথেষ্ট সূর্যস্ক্রিন প্রয়োগ করে না এবং এই দ্বিতীয় অ্যাপ্লিকেশনটি প্রয়োজনীয় প্রকৃত পরিমাণের অনুমান করে। সানস্ক্রীন সাঁতার, অত্যধিক ঘাম, বা টাওয়ালিংয়ের পরেও প্রয়োগ করা উচিত।

দৈনিক সানস্ক্রীন

সানস্ক্রিন দৈনিক প্রয়োগ করা উচিত। একটি নিম্ন-এসপিএফ সানস্ক্রিন (এসপিএফ 15) এর দৈনিক ব্যবহারটি উচ্চতর এসপিএফ সানস্ক্রিনের বিরতিহীন ব্যবহারের তুলনায় চামড়ার ক্ষতি প্রতিরোধে আরও কার্যকরী হতে দেখানো হয়েছে।

সানস্ক্রীন এবং কীট repellents

কীটপতঙ্গ repellents একটি সানস্ক্রিন এর এসপিএফ দ্বারা এক তৃতীয়াংশ কমাতে সানস্ক্রিন এবং পোকা প্রতিরোধকারী একসঙ্গে ব্যবহার করে, একটি উচ্চ এসপিএফ ব্যবহার করা উচিত এবং আরো প্রায়ই reapplied করা উচিত।