আপনি স্তন ক্যান্সার থেকে এত ক্লান্ত হলে আপনি কি করতে পারেন?
স্তন ক্যান্সারের চিকিৎসা নিয়ে ক্লান্তি কিভাবে মোকাবেলা করতে পারে?
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
ক্লান্তি প্রায়ই স্তন ক্যান্সার, সময় এবং চিকিত্সা পরে মানুষের জন্য একটি সমস্যা। ক্যান্সার সংক্রান্ত ক্লান্তি শুধু ক্লান্ত হচ্ছে না; এটা নিস্তেজ এবং দুর্বলতা একটি চরম সংবেদন হয়, এবং এটি এমনকি উপযুক্ত পরিমাণে ঘুমের সঙ্গে lingers।
আপনি যদি ক্লান্তি বোধ করেন, মনে রাখবেন যে আপনি একা নন এবং এটি ক্যান্সারের একটি বৈধ (এবং বৈধভাবে হতাশাজনক) দিক। যদিও রক্ত পরীক্ষা বা এক্স-রে দ্বারা ক্লান্তি পরিমাপ করার কোন উপায় নেই, তবে আপনার লক্ষণগুলি বাস্তব, এবং আপনি তাদের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হিসাবে সমর্থন পাওয়ার যোগ্য।
প্রাদুর্ভাব
ইউরোপিয়ান জার্নাল অফ ক্যান্সারের গবেষণায় ২006 সালের এক গবেষণায় দেখা যায় যে 19% থেকে 38% ক্যান্সার রোগীদের "ক্লান্তি অক্ষম"। কেমোথেরাপি বা কেমো প্লাস রেডিয়েশন থেরাপি গ্রহণকারী মহিলাদের কেবলমাত্র বিকিরণ ঘটানোর চেয়ে ক্লান্তি অনুভবের সম্ভাবনা বেশি।
রিসার্চ এও সুপারিশ করে যে, যদি আপনার অন্য কোনও নিয়মনীতি থাকে যেমন অননুমোদিত ব্যথা, বিষণ্নতা , উদ্বেগ, ঘুমের সমস্যা বা অ্যানিমিয়া, যেমন আপনার ক্লান্তি অনুভবের সম্ভাবনা বেশি।
কারণসমূহ
গবেষকরা ক্যান্সার সংক্রান্ত ক্লান্তি নিয়ে জড়িত সমস্ত কারণ চিহ্নিত করেনি। উভয় রোগ নিজেই এবং চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া একটি ভূমিকা পালন প্রদর্শিত।
ক্যান্সার কোষগুলি আপনার সিস্টেমে পুষ্টিকর লঞ্চার দ্বারা ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে, আপনার হরমোনের মাত্রা পরিবর্তন করে এবং "সাইটোকাইনস" নামক পদার্থ উৎপন্ন করে যা ক্লান্তি সৃষ্টি করে।
বিভিন্ন ধরণের থেরাপি-কেমো, বিকিরণ এবং জৈবিক চিকিত্সা-এবং অস্ত্রোপচারের পরের কার্যকারিতা ক্লান্তিতে অবদান রাখে। এছাড়াও, যে চিকিত্সাগুলি আপনার ক্ষুধা হ্রাস করে, বমি বমি বা বমি বয়ে যায় বা গোঁড়া মুখের বা গলা সৃষ্টি করে পর্যাপ্ত পুষ্টি পেতে অসুবিধা হয়।
এমনকি চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া (উদাহরণস্বরূপ, ব্যথা এবং বিরোধী বমি বমি ভাববিদ্যা) মোকাবেলা করতে ব্যবহৃত ঔষধগুলি ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে
অবশেষে, ক্যান্সারের মানসিক চাপ এবং তার চিকিত্সা ক্লান্তি হতে পারে এবং বিষণ্নতা হতে পারে, আপনার ক্লান্তি যোগ
ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল
যখন আপনি ক্যান্সার-সম্পর্কিত ক্লান্তি অনুভব করতে যাচ্ছেন তখন আপনাকে জানাতে হবে যে অতিরিক্ত প্রয়োজন হলে অতিরিক্ত সাহায্যের জন্য আপনাকে পরিকল্পনা করতে হবে। ক্লান্তি যে কোন সময় আঘাত করতে পারে, কিন্তু গবেষকরা কিছু নির্দিষ্ট সময় চিহ্নিত করেছেন যখন এটি সর্বাধিক শিখর হয় বলে মনে হয়:
- কেমোথেরাপি:
- আপনি প্রায় 48 থেকে 72 ঘন্টা কেমোতে দীর্ঘস্থায়ী উপসর্গ দেখাতে পারেন, প্রায় 3 সপ্তাহ স্থায়ী হয়
- উপরন্তু, কিছু কেমোথেরাপি সময়সূচী 10 থেকে 14 দিনে কয়েকবার ক্লান্তি একটি দ্বিতীয় গজাল আছে।
- বিকিরণ:
- বিকিরণ প্রায়ই ধীরে ধীরে প্রায় 4 সপ্তাহের ক্লান্তি বাড়িয়ে দেয়, তারপর স্থিতিশীল থাকে এবং ধীরে ধীরে প্রায় 3 সপ্তাহের 3 মাস পর স্বাভাবিক স্তরে ফিরে আসে।
চিকিত্সা প্রায়শই চলাচল সম্পন্ন হয়েছে, 40% পর্যন্ত রোগী রিপোর্ট যে ক্লান্তি এখনো চিকিত্সা পরে তিন বছর বা তার বেশী তাদের জীবনে হস্তক্ষেপ।
লক্ষণ
স্টাডিজ দেখায় যে ক্যান্সার-সংক্রান্ত ক্লান্তি সহকারে মানুষ কিছু তীব্র ক্লান্তি অনুভব করে-এমনকি অস্বস্তিকর- যে কোনও ধরনের পরিশ্রম, দুর্বলতা, অস্ত্র ও পায়ে ভারী অনুভূতি, প্রয়োজনীয় কাজ সম্পাদন বা স্বাভাবিক কার্যক্রমের অংশগ্রহণের ক্ষমতা। ঘনত্ব বা স্বল্পমেয়াদি মেমোরির সমস্যা, ঘুমের ঘাটতি, ঘুমানোর অসুবিধা (অনিদ্রা) বা একটি অনুভূতি যা ঘুমের ক্লান্তি দূর করে না বা শক্তি পর্যায়ে বৃদ্ধি পায় না এবং বিষণ্নতা, হতাশা বা বিরক্তির অনুভূতিগুলি
রোগ নির্ণয়
আপনার ক্লান্তি জন্য অন্যান্য সম্ভাব্য ব্যাখ্যা আছে। স্নায়ু, গ্ল্যান্ডস, হার্ট, ফুসফুস, কিডনি, লিভার বা থাইরয়েডের জড়িত হওয়ার মতো আপনার শারীরিক ব্যায়াম, মানসিক যন্ত্রণা, ঘুমের সমস্যা, রক্তাল্পতা, দরিদ্র পুষ্টি, শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস এবং সহস্রাব্দ অবস্থার জন্য আপনার ডাক্তার সম্ভবত মূল্যায়ন করবে।
এই অবস্থার চিকিত্সা আপনার ক্লান্তি জানাতে পারে।
ম্যানেজমেন্ট
এমনকি সংশ্লিষ্ট উপসর্গ এবং সম্পর্কহীন অবস্থার সাথে, আপনি হৃদয় পেতে পারেন যে ক্যান্সার বা কেমো-সংক্রান্ত অ্যানিমিয়া এখনও প্রায়ই সহজেই চিকিত্সা করা হয়, যা তীব্রভাবে ক্লান্তি উন্নত করতে পারে আপনার ডাক্তারের হস্তক্ষেপ ছাড়াও অন্যান্য পদক্ষেপগুলি আপনি এখানে নিতে পারেন:
- সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা শিখুন এটা কঠিন হতে পারে। আপনি যে কাজগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম হয়েছেন তা অন্যদের থেকে অন্যদের কাছে জিজ্ঞাসা করা সহজ নয় তবে এটি আপনার কাছে পেতে একটি অস্থায়ী ধাপটি বিবেচনা করুন, এবং একবার আপনি অন্য দিকে গেলে, আপনি আবারও নিতে পারেন।
- যখন আপনি করতে পারেন নিক্ষেপ এমনকি catnaps সাহায্য করতে পারে, কিন্তু আপনি রাতে ঘুম থেকে আপনি রাখে যে দিনের মধ্যে খুব বেশী ঘুম যদি, তারপর আপনি আপনার ঘুম সময়সূচী সামঞ্জস্যের প্রয়োজন হতে পারে।
- যতটুকু সম্ভব বাড়ির কাজকর্মের প্রতিনিধি
- আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনার জন্য কত ব্যায়াম নিরাপদ? বিশ্রাম নিতে গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু শারীরিক কার্যকলাপ সুফল প্রমাণিত হয়েছে - মেজাজ উন্নত করা, সুস্থতা এবং প্রতিযোগিতামূলক ক্লান্তি সম্পর্কে সাধারণ ধারণা প্রদান
- চাপ কমানোর জন্য শিথিলকরণ কৌশল শিখুন - উদাহরণস্বরূপ, ধ্যান , যোগ বা ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশলগুলি।
- যদি চাপ বা বিষণ্নতা (বা উভয়) আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ করছে, তাহলে আপনি একজন মনস্তাত্ত্বিকের সাথে কাউন্সেলিং বিবেচনা করতে পারেন, স্তন ক্যান্সারের সাথে নারীদের জন্য একটি সহায়তা গ্রুপে যোগদান করতে পারেন অথবা ধর্মীয় উপদেষ্টা হতে পারেন।
- আপনার পুষ্টি আপ রাখুন:
- একটি লাইসেন্সপ্রাপ্ত পুষ্টিবিদর সাথে পরামর্শ করুন।
- নিশ্চিত করুন যে আপনার দৈনিক ক্যালোরি স্তর যথেষ্ট। (বর্তমান ওজন বজায় রাখার জন্য, অঙ্গুষ্ঠের নিয়মাবলী হচ্ছে প্রতিদিন প্রতি কিলোবাইট প্রতি পাউন্ডের ওজন)।
- যথেষ্ট প্রোটিন পান (আপনার দৈনিক প্রয়োজন প্রতিদিন আপনার শরীরের ওজন 0.5 থেকে 0.6 গ্রাম প্রোটিন সমান)।
- নিরূদ না পান। আপনি দিনে 64 তরুন তরল পানীয় পান করা উচিত (caffeinated পানীয় গণনা না)।
- প্রচুর ফল, সবজি এবং গোটা শস্য খাই।
সূত্র:
আমেরিকান সোসাইটি অফ ক্লিনিক্যাল অনকোলজি। Cancer.Net। ক্লান্তি। আপডেট 04/2014
Bardwell WA "স্তন ক্যান্সার এবং ক্লান্তি। স্লিপ মেডিসিন ক্লিনিকস। মার্চ 2008; 3 (1): 61-71 (সাবস্ক্রিপশন)
উপহাস ভী। "ক্লান্তি।" ক্লিনিক্যাল অনকোলজি, তৃতীয় এড। ফিলাডেলফিয়া: এলসেভিয়ার, 2004. 835-843।
প্রু জি, র্যাঙ্কিন জে, অ্যালেন জে, এট আল "ক্যান্সার সংক্রান্ত ক্লান্তি: একটি জটিল মূল্যায়ন। ক্যান্সার ইউরোপীয় জার্নাল । 2006: 42 (7): 846-863। (সাবস্ক্রিপশন)