ওজন কমাতে দুটি উপায় আছে - শক্তি খরচ কমাতে বা শক্তি ব্যয় বৃদ্ধি কারণ হাইপোথাইরয়েডিজম - এমনকি চিকিত্সার পরেও - কিছু লোকের শক্তি খরচ কমাতে পারে, স্বাভাবিকভাবেই রোগীদের স্বাভাবিকভাবেই এমন বিকল্পগুলি খুঁজছে যেগুলি বিপাকীয়তা বাড়াতে নিরাপদে সাহায্য করতে পারে।
আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনে রিপোর্ট করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, সবুজ চা নির্যাস শক্তি খরচ (মেটাবলিজমের পরিমাপ) এর একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি পেয়েছে, এর পাশাপাশি চর্বি অক্সিডেশনের একটি উল্লেখযোগ্য প্রভাব রয়েছে।
যদিও কয়েকটি প্রভাব প্রাথমিকভাবে সবুজ চাের ক্যাফিন উপাদান হওয়ার কারণে থিওরিয়েজ হয়েছিল, গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে চা আসলেই এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ক্যাফিন দ্বারা ব্যাখ্যা করা হবে। সবুজ চা মধ্যে ছিল একই পরিমাণ ক্যাফিন, একা শাসিত, অন্যান্য গবেষণায় শক্তি ব্যয় পরিবর্তন করতে ব্যর্থ এর ফলে গবেষকরা গবেষণায় বিশ্বাস করতেন যে সবুজ চা সক্রিয় উপাদানগুলির সাথে কিছু মিথস্ক্রিয়া চলছে যা বর্ধিত বিপাক ও চর্বিযুক্ত অক্সিডেসনকে উন্নীত করে।
গবেষকরা নির্দেশ দেন যে তাদের ফলাফলগুলি ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য যথেষ্ট প্রভাব রয়েছে। ২4 ঘণ্টার শক্তি ব্যয়ে 4% সামগ্রিক বৃদ্ধি সবুজ চা নিষ্কাশনকে উৎসাহিত করে, তবে গবেষণায় দেখানো হয় যে দিন দিন অতিরিক্ত ব্যয়ের পরিমাণ ঘটেছে। এর ফলে তারা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছিল যে, থার্মোজেনেসিস (শরীরের নিজস্ব ক্যালোরি বার্ন করার সময়) একটি সাধারণ বিষয়ের 8-10% দৈনিক শক্তির ব্যয়কে অবদান রাখে, যেহেতু সবুজ চা দিয়ে এই 4% সামগ্রিক বৃদ্ধি প্রকৃতপক্ষে অনুবাদ করা হয় দিনের তাপমাত্রা 35-43% বৃদ্ধি
থাইরয়েড রোগীদের সমালোচনামূলক গুরুত্ব হল যে গবেষণা বিষয়গুলির কোনও কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির রিপোর্ট করা হয়নি এবং হৃদরোগের কোন গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য লক্ষ্য করা যায়নি। এই প্রসঙ্গে, সবুজ চা আচার মস্তিষ্কের জন্য কিছু ওষুধের চেয়ে ভিন্ন, এবং ইপড্রা যেমন হেরাল পণ্য, যা হৃদরোগ এবং রক্তচাপ বাড়াতে পারে, এবং বিশেষ করে, বিশেষ করে, থাইরয়েড রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না। উদ্দীপনার জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল হতে।
আপনার জন্য প্রভাব?
আপনি আপনার ওজন কমানোর প্রচেষ্টায় সবুজ চা অন্তর্ভুক্ত ছিল, এটি সম্পর্কে যেতে সবচেয়ে ভাল উপায় কিভাবে?
একটি উপায় একটি স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান বা প্রাকৃতিক মুদির দোকানে জৈব সবুজ চা একটি সম্মানজনক ব্র্যান্ড নির্বাচন করা হবে, এবং প্রতিদিন একটি কাপ চা গ্রহণ করে শুরু। আপনি একটি সম্পূরক রূপে একটি সবুজ চা নির্যাস নিতে পারেন।
কোনও ভাবেই, ডায়েটিটিয়ান লিন মোস, এমএস, আরডি, ফরমাইভাইটের জন্য একটি অব্যাহত শিক্ষা বিশেষজ্ঞ, প্রকৃতি তৈরি এবং প্রকৃতির সম্পূরক ও ওষুধের প্রস্তুতকারক, আপনি অবশ্যই খাবারের সাথে সবুজ চা গ্রহণ করতে হবে, যতটা সম্ভব গবেষণা এর অবস্থা পুনরূদ্ধার করতে হবে।
শোষটি মনে করে যে, থাইরয়েড রোগীদের জন্য সবুজ চা ভাল পছন্দ হতে পারে কারণ, ক্যাফিনের মতো নয়, "সবুজ চা চাষের গতি বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে - যা ওজন কমানোর সামান্য সাহায্য করতে পারে - আপনার আধ্যাত্মিক গ্রন্থিগুলিকে ওভারফাইমুলেট না করে।"
এবং এমনকি একটি ছোট প্রভাব দীর্ঘ পথ যেতে পারে, যখন আপনি একটি বিপাক যে সম্পূর্ণভাবে রিবাউন্ড না হ'ল হাইপোথাইরয়েডিজম চিকিত্সার সত্ত্বেও ডিল করা হয়।
বিশেষ দ্রষ্টব্যঃ কি সবুজ চা হৃৎপিণ্ডের থাইরয়েড?
আমার প্রবন্ধের প্রতিক্রিয়ায়, কিছু পাঠকরা চাতে উচ্চ ফ্লোরাইড সামগ্রী সম্পর্কিত উদ্বেগ এবং খুব বেশি ফ্লোরাইড এবং থাইরয়েড সমস্যাগুলির সংক্রমণের মধ্যে নেতিবাচক সম্পর্কের পাশাপাশি অন্যান্য স্বাস্থ্যগত উদ্বেগ প্রকাশ করে।
সবুজ চা গ্রহণ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে এটি অবশ্যই বিবেচনার বিষয়।
যদিও সবুজ চা ক্যান্সার-প্রতিরোধ ও বিপাক-বিকাশের ক্ষেত্রের কিছু সুনির্দিষ্ট উপকারিতা আছে, কিছু প্র্যাকটিসনার্স অনুযায়ী ফ্লোরাইড সামগ্রী সাধারণভাবে জনসাধারণের জন্য একটি উদ্বেগের বিষয় হতে পারে, তবে বিশেষ করে থাইরয়েড রোগীর জন্য।
সবুজ চা / থাইরয়েড / ফ্লোরাইড সংযোগের বিষয়ে আরো তথ্যের জন্য, দয়া করে [লিঙ্ক url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] দেখুন কি থেরাইয়ারে সবুজ চা বিপজ্জনক?