গোড়ালি যৌথ ঔষধটি যৌতুকের যৌথ হিসাবে পরিচিত। তিনটি হাড় এই যৌগ গঠিত; তিবিয়া, fibula, এবং দুর্গ। শরীরের ওজন তিবিয় থেকে তালুতে প্রেরণ করা হয় যা পাদদেশে পূর্বের ওজনকে পরবর্তীতে ওজনে ভাগ করে দেয়। আপনার ফিবুয়ালা, আপনার নিম্ন স্তরের বাইরের অংশে যে দীর্ঘ হাড়, আপনার গোড়ালি মাধ্যমে ওজন সহ্য করে না।
এটি শুধুমাত্র আপনার গোড়ালি যৌগ এর পাশ্বর্ীয় প্রাচীর আপ করতে সাহায্য করে।
আপনার গোড়ালি চারটি গতি আছে: dorsiflexion, plantarflexion, বিপর্যয়, এবং eversion। অনেক পেশী আপনার গোড়ালি কাছাকাছি সংযুক্ত এবং এটি সরানো সাহায্য। আপনার গোড়ালি এছাড়াও একটি অস্থি অন্য সাথে সংযুক্ত আছে ligaments আছে। এই ligaments আপনার গোড়ালি যৌগ প্রায় অত্যধিক গতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য। আপনি যদি আপনার গোড়ালি স্প্লেন, এই এক বা একাধিক ligaments ওভারস্ট্রেইড হয়ে যায়, গোড়ালি ব্যথা এবং সীমিত কার্যকর গতিশীলতা নেতৃস্থানীয় পুনরাবৃত্তি গোড়ালি sprains একটি অস্থির গোড়ালি যৌথ হতে পারে।
গোড়ালি লিগামেন্টস
গোড়ালি যুগলের স্তনবৃন্ত দুটি বিভাগে বিভক্ত: পাশের সংযোজনীয় স্তোত্রগুলি এবং মধ্যবর্তী সমান্তরাল ligaments । গোড়ালি এর স্তনবৃন্ত শক্তিশালী রেখাঙ্কুর ব্যান্ড যদিও, কার্যকলাপের সময় subtalar যুবকের অত্যধিক আন্দোলন কারণে তারা প্রায়ই আঘাত করার জন্য আকৃষ্ট হয়।
পাশ্বর্ীয় সমান্তরাল স্তনবৃন্ত মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে অগ্রদূত talofibular ligament, ক্যালকানফিবুলার ligament, talocalcaneal ligament, posterior talocalcaneal ligament এবং posterior talofibular ligament।
অগ্রদূত তলোফিবুলার লিগমেন্ট পাশ্বর্ীয় মল্লোলাসের তীর থেকে পূর্বে দূরবর্তী তালুতে যায়। এটি যৌথ প্যাটার্ন বেলন সীমিত। ক্যালকানেফিবুলার লিগমেন্ট পাশ্বর্ীয় মাল্লোলাস থেকে ক্যালকানাসের সাথে তার বেসে চলমান লোকেলকেন্নাল অক্সিডেন্ট দিয়ে প্রবাহিত হয়। তারা সংযোজন প্রতিহত করে।
পরোক্ষ তলোফিবুলার লিগমেন্ট পাশ্বর্ীয় ম্যাল্লোলাসের তীরে পরবর্তীতে তালুতে যায়। পশ্চাদ্ভাগিক টোলোকালকেনাল এই ব্যান্ডটি কেলকেনাসে প্রসারিত করে। উভয় সীমা dorsiflexion।
পাশ্বর্ীয় গোড়ালি লেগামেন্টস প্রায়শই মাতাল হয়। যদি আপনি আপনার গোড়ালিকে জোর করে জোর করে করেন, আপনি এই লিগামেন্টগুলি ছিঁড়তে বা ছিঁড়তে পারেন, যার ফলে গোড়ালি মন্গন হয়ে যায়।
মধ্যযুগীয় সমান্তরাল ligaments, বা deltoid ligament, tibionavicular ligament, calcaneotibial ligament, অগ্রিম talotibial ligament, এবং posterior talotibial ligament অন্তর্ভুক্ত। টিবিনিয়াকিকিক লিগমেন্ট অপরিকল্পিতভাবে নেভিিকুলার হাড়ের মেডিল মাল্লোলাস গঠন করে। ক্যালকানেটোবিয়াইল লিগ্যাটাম ক্যালকানিয়াসের প্রান্তে মধ্যম ম্যাল্লোলাসের ডগা থেকে চালাচ্ছে। উভয় অপহরণ প্রতিরোধ। অগ্রগামী এবং পশ্চাদপট তরল পদার্থবিজ্ঞান লিগামেন্টগুলি মধ্যবর্তী ম্যাল্লোলাস এবং তালুগুলির মধ্যবর্তী এবং পরবর্তীতে অগ্রসর হয়। তারা যথাক্রমে লেজ flexion এবং dorsiflexion সীমা।
ডল্টয়েড লিগমেন্ট একটি পুরু লিগমেন্ট, এবং এটি পাশ্বর্ীয়, বা বাহিরে, স্তনবৃন্ত হিসাবে সহজেই স্পর্শ করা যায় না। আপনার গোড়ালি বাইরে বাইরের অংশ আপনার fibula eversion মধ্যে অত্যধিক গতি ব্লক যে ঘটনা একটি deltoid ligament overstretching কঠিন যেখানে একটি পরিস্থিতি সৃষ্টি করে।
একটি গোড়ালি স্প্রেনি জন্য শারীরিক থেরাপি
যদি আপনার পাকস্থলিতে মুখোমুখি হয় বা আপনার মুখোমুখি হয়, তাহলে আপনি একটি গোড়ালি মন্দিরে আঘাত পেয়ে থাকতে পারেন। আপনি একটি গোড়ালি মন্চুর জন্য শারীরিক থেরাপি থেকে উপকৃত হতে পারে।
একটি গোড়ালি মাকড়ের পুনর্বাসন বিভিন্ন উপাদান জড়িত। এই হতে পারে:
- আপনার গোড়ালি কাছাকাছি প্রদাহ এবং ফুলে নিয়ন্ত্রণ
- গতি আপনার গোড়ালি পরিসীমা উন্নত ব্যায়াম সঞ্চালন
- বাছুর নমনীয়তা উন্নত
- গোড়ালি শক্তি এবং স্থায়িত্ব উন্নতি
- ভারসাম্য উন্নতি
- আপনার নিম্ন প্রান্তের proprioception উন্নত
আপনি আপনার গোড়ালি sprained আছে যদি আপনার ডাক্তার সঙ্গে চেক করুন, শুধু আপনার গোড়ালি ভাঙ্গা হয় না নিশ্চিত হতে। তারপর, আপনার শারীরিক থেরাপিস্টকে জানতে দিন যে আপনার গোড়ালি মাকুরে আচরণ করার জন্য আপনার কি করা উচিত।
আপনার পিটি দ্রুত এবং নিরাপদে আপনার আগের স্তরের কার্যকলাপ ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারেন