গুয়ারানা আপনার শক্তি বজায় রাখতে পারেন?

একটি জনপ্রিয় পানীয় উপাদান, guarana ( Paullinia cupana ) উত্তর ব্রাজিল এবং Amazon অন্যান্য অঞ্চলের একটি উদ্ভিদ নেটিভ হয়। ফলের মধ্যে রয়েছে ক্যাফিন সমৃদ্ধ বীজ যা কফি মটরশুঁটি হিসেবে তিন গুণ পর্যন্ত ক্যাফেইন পরিমাণে থাকে। বীজগুলি ট্যানিনস এবং তাত্ত্বিক থিওফিলাইন এবং থিওবোমাইনের সমৃদ্ধ।

কেন মানুষ গুয়ারা ব্যবহার করেন

মানসিক সতর্কতা বাড়ানো, ক্লান্তি বজায় রাখার এবং দৃঢ়তা এবং শারীরিক পারফরম্যান্স বাড়ানোর জন্য বলা হয়, গুরাণ প্রায়ই সোদা এবং শক্তি পানীয় পাওয়া যায়।

বীজ পেস্ট, সিরাপ বা এক্সট্র্যাক্ট এই পানীয় ভলিউম হিসেবে ক্যাফিন একটি উৎস প্রদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ব্রাজিলে, গুয়ারানা পানীয় এবং স্বাস্থ্য "টনিকস" বলে মনে করা হয় এবং ঐতিহ্যবাহী কোলা-ভিত্তিক সোডাস হিসাবে প্রায় জনপ্রিয়।

প্রস্তাবকরা দাবি করে যে গুয়ানা ক্ষুধা দমন করতে ও ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করতে পারে।

উপকারিতা

গুয়ারানা তার উচ্চ ক্যাফিন কন্টেন্ট কারণে প্রাথমিকভাবে একটি উদ্দীপক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

একটি প্রাণিসম্পদ গবেষণায় নিবিড় এবং প্রশিক্ষিত চর্বিযুক্ত চর্বি চর্বিযুক্ত উপর গারান সম্পূরক 14 দিনের প্রভাব পরীক্ষা করে এবং পাওয়া যায় যে গেরানা এর চর্বি জনিত প্রভাব ক্যাফিন কন্টেন্ট কারণে। ডায়ফাফিনেটেড গুয়ারার চায়ের লিপিড বিপাকের কোন প্রভাব ছিল না।

সাইফফর্মাকোলজি স্টাডিজের একটি জার্নালে পাওয়া যায় যে গুরানা কম (37.5 মিলিগ্রাম, 75 মিলিগ্রাম) বনাম উচ্চতর (150 মিলিগ্রাম, 300 মিলিগ্রাম) মাত্রা মেমোরি, মেজাজ এবং সচেতনতা বাড়িয়েছে। তবে, আরেকটি গবেষণায় 45 জন বয়স্ক ব্যক্তিদের চেতনা সম্পর্কে গুয়ারানা, ক্যাফিন, বা প্ল্যাসোোর দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের পরীক্ষা করা হয়েছে।

চেতনা নেভিগেশন guarana কোন উল্লেখযোগ্য প্রভাব ছিল।

সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

গুয়ারাতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন রয়েছে, যা কোনও পণ্যের লেবেলে উল্লেখ করা যাবে না। যদি আপনি ক্যাফিন বা জ্যাকেথিনসের সংবেদনশীল হন বা হৃদপিন্ড, উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি রোগ , অত্যধিক থাইরয়েড, একটি উদ্বিগ্নতা ব্যাধি, অনিদ্রা, বা মৃগী রোগে আক্রান্ত হন, আপনি গুরানা গ্রহণ করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।

ক্যাফিনের উচ্চ ডোজ (বা অন্য কিছু উত্তেজক যেমন ইয়ার্কা মাতা, ডেট এডস্ বা পারফরম্যান্স-বর্ধমান সাপ্লিমেন্টস সহ গুয়ারানা সংমিশ্রণ) পেপেটেশন, অ্যারিথমিয়াস, উচ্চ রক্তচাপ, সিজারস এবং অন্যান্য প্রতিকূল প্রভাব হতে পারে।

অনেক ডাক্তার গর্ভাবস্থায় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ক্যাফেইন সীমিত করার পরামর্শ দিচ্ছেন, কারণ গুজরাট এড়িয়ে চলা উচিত কারণ ক্যাফিনের সামগ্রীটি পণ্য থেকে উত্পাদনের মধ্যে পার্থক্য করে এবং গ্রাহকদের সঠিকভাবে অনুমান করা যায় যে তারা গুয়ারার মাধ্যমে কতজন ক্যাফিন গ্রহণ করছে।

গুহারা এফড্রা ধারণকারী কোনো পণ্য নিয়ে যাওয়া উচিত নয়। এই সংমিশ্রণে গুরুতর বিরূপ প্রভাবগুলি রিপোর্ট করা হয়েছে। এটি স্ট্রোক, রক্তক্ষরণ, মায়োসাকার্ডাল ইনফেকশন এবং হঠাৎ মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়াতে পারে এবং হার্টের হার, রক্তচাপ এবং গ্লুকোজ এবং পটাসিয়ামের মাত্রাগুলির সম্ভাব্য ক্ষতিকারক পরিবর্তনগুলির সাথে যুক্ত হয়েছে। গুয়ানা অ্যালকোহল বা এমএও-ইনhibitors সঙ্গে মিলিত করা উচিত নয়।

গুয়ারানা প্লেটলেট সংগ্রাহক এবং থ্রোবোক্সান সংশ্লেষণ হ্রাস করতে পাওয়া গেছে, তাই এসিপিরিন, এন্টিকোয়াকুলান্টস যেমন ওয়ারফারিন (কাউমডিন ®) এবং টাইটলোপিডিন (টিক্লিড®), ক্লোপিডোগেল (প্লাভিক্স) -এর মতো প্ল্যাটলেট ইনহিবিটরস নিয়ে যখন রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায়, ।

সম্পূরকগুলি নিরাপদে ব্যবহার সম্পর্কে শিখতে ভুলবেন না।

টেকআউট

একটি ক্যাফিন ভিত্তিক উদ্দীপক, গুয়ারানা পানীয় এবং মিশ্র পানীয় একটি উপাদান হিসাবে ব্রাজিল মধ্যে ব্যবহারের একটি দীর্ঘ ইতিহাস আছে যদিও এটি আপনার শক্তি বৃদ্ধির একটি আকর্ষণীয় উপায় বলে মনে হতে পারে, গুয়ারার সাথে একটি সমস্যা হচ্ছে পণ্যগুলি সঠিকভাবে ক্যাফিনের সামগ্রীকে নির্দেশ করে না, কিছু লোককে অজানাভাবে উচ্চ স্তরের ক্যাফিন ব্যবহার করে। এছাড়াও, কিছু সম্পূরক অন্যান্য উদ্দীপকদের সাথে মিলিত হতে পারে, প্রতিকূল প্রভাবের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।

যদি আপনি এখনও গুয়ারার চেষ্টা বিবেচনা করছেন, এটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা আপনার স্বাস্থ্যের সরবরাহকারীর সাথে কথা বলুন।

_{সূত্র:}

_{বাঘখানী এল এবং জাফারি এম। গুয়ারার সাথে যুক্ত কার্ডিওভস্কুলার প্রতিকূল প্রতিক্রিয়া: কোন কার্যকারণ প্রভাব আছে? হর্বল ফার্মাকো থেরাপি জার্নাল। 2.1 (2002): 57-61।}

> গালডুরজ জেসি এবং কার্লিনি ইএ স্বাভাবিক, বয়স্ক স্বেচ্ছাসেবকদের চেতনা সম্পর্কে গুয়ারার দীর্ঘমেয়াদী প্রশাসনের প্রভাব সাও পাওলো মেডিকেল জার্নাল। 114.1 (1996): 1073-8।

> লিমা ডাব্লু, কার্নেভালি এলসি জুরি, ইডার আর, কোস্টার রোজা এলএফ, বাচ্চি ইএম, সিলেণ্ডার এমসি। _{প্রশিক্ষিত চর্বিযুক্ত লিপিড বিপাক: গুহারান (পাউলিনিয়া কাপানা মার্ট) সম্পূরক। চিকিৎসা দ্বারা পুষ্টি. 24.6 (2005): 1019-28।}

> হ্যাসকল সিএফ, কেনেডি ডো, ওয়েসন্স কে, মিলনে এল, স্কলে এবি। _{মানুষের মধ্যে গুয়ারানার তীব্র আচরণগত প্রভাবগুলির একটি ডাবল-অন্ধ, প্লেসো-নিয়ন্ত্রিত, মাল্টি ডোজ মূল্যায়ন।} > জে সাইফফর্মকোল ২007 জানুয়ারী 21 (1): 65-70

_{Nyska একটি এট আর তীব্র hemorrhagic মিজোরামিক necrosis এবং চর্বি হঠাত্ মৃত্যু ephedrine এবং ক্যাফিন সংমিশ্রণ উন্মুক্ত। বিষাক্ত বিজ্ঞান 83.2 (2005): 388-96।}

দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।