কি দাঁত নাকাল সত্যিই আপনি ঘুম সম্পর্কে বলছেন

রাতের পিঠে দাঁত-টুথের শব্দ শুনে শ্রবণে একই রকম একটি কালোবর্ণের নখের মতো অনুভূত হতে পারে। একজন ব্যক্তির ঘুমন্ত ও পিচ্ছিল জন্য দ্রুত, এটি একটি অভ্যাস যে তারা এমনকি বিজ্ঞপ্তি না হতে পারে। যাইহোক, দাঁত দাঁত শুধু আপনার বিছানা অংশীদার উন্মাদ ড্রাইভিং তুলনায় গভীর স্বাস্থ্যের প্রভাব থাকতে পারে।

প্রায়ই স্ট্রেস, ঘুম এবং বাতাসের নতুন বোঝার কারণ, মানুষ তাদের দাঁত কাঁটা হতে পারে কারণ রাতের বেলা শ্বাস কষ্ট চিহ্ন হতে পারে প্রকাশ।

এই সমস্যাগুলির সাথে সংযুক্ত হতে পারে এমন শর্তগুলি উপরের বায়ুতে প্রতিরোধের সিন্ড্রোম (UARS) বা এমনকি বাধাবিহীন ঘুমের অ্যাপেনিয়া যা উভয়ই ঘুমের সময় অক্সিজেনের ভয়ঙ্কর অভাব বোঝায়।

ঘুম এবং প্রজাপতি

যখন আপনি কেউ তাদের চোয়াল clenching তাই আঁট যে তারা তাদের দাঁতের পিষে হয় ছবি, এটি আপনি একটি শান্তিপূর্ণ রাতের বিশ্রামের ছবি দেয় না।

গবেষকরা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য ঘুমের বিশাল অবদান উন্মোচন করছেন। সম্ভবত আবিষ্কারের সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বিষয় হলো আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় ভাল ঘুমের ভূমিকা। ঘুমের সময় মস্তিষ্কে নিউরোলজিক্যাল সংযোগ এবং ক্লোজিং মেটাবোলাইটের উন্নয়ন দেখায় যে ডিমেনসিয়াসের মতো রোগগত রোগগুলি খারাপ গুণমানের বিশ্রামে পরিণত হতে পারে।

যখন আমরা ঘুমাব, তখন আমাদের শরীরের বেশিরভাগ সিস্টেমেই এটি ব্যবহার করে প্রতিদিনের কার্যের জন্য। প্রয়োজন শুধুমাত্র জিনিস, যে সাধারণত আমাদের চেতনা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, শ্বাস। অক্সিজেন বিতরণ আমাদের শরীরের জন্য ঘুমের সময় তার প্রক্রিয়া বজায় রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং আমাদের বাতাসের মধ্যে কোন বাধাগুলি একটি বিশেষ উদ্বেগ ঘুমায় তোলে।

উচ্চ আরাম প্রতিরোধ সিন্ড্রোম (UARS)

ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের একটি নিম্নমানের পরিণাম হয় উচ্চতর এয়ারওয়ে প্রতিরোধ সিন্ড্রোম (সংক্ষিপ্ত জন্য UARS)। এটি এমন অবস্থার কথা উল্লেখ করে যেখানে শ্বাস প্রশ্বাসের প্রতিরোধের ফলে ঘুমের মধ্যে বাধা হতে পারে। দিনকাল ক্লান্তি দ্বারা চিহ্নিত, UARS ঘুম apnea দেখা রক্তের অক্সিজেন মাত্রা কমিয়ে সঙ্গে যুক্ত করা হয় না।

ঊর্ধ্ব বায়ু প্রবাহ সঙ্কুচিত হওয়ার কারণে ইউএআরএসগুলি একটি খড় হিসাবে ছোট হিসাবে খোলার মাধ্যমে শ্বাস প্রশ্বাসের চেষ্টা হিসাবে বর্ণনা করা যেতে পারে। এটি তার বড় ভাই, ঘুমের স্পন্দনেও একইভাবে উপস্থাপন করতে পারে, তবে ইউএআরএসগুলি সহজে সনাক্তযোগ্য নয়। UARS এবং ঘুমের শ্বাসনালী মধ্যে একটি বিশেষ পার্থক্য হল যে মহিলাদের একটি সমান অনুপাত UARS হয় গুরুতর পুরুষ আধিপত্য ঘুম apnea যা প্রায় সবসময় বিরক্তিকর সঙ্গে যুক্ত হয় ভিন্ন।

নাইট গ্রাইন্ডিং এবং UARS

সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা যায় যে ২0 থেকে 70 বছর বয়সী নারীর অর্ধেক ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। স্নায়ুযুদ্ধের সময় বাধাবিহীন ঘুমের অ্যাপ্লায়েন্সের চিহ্নিতকরণ হয়, রাত্রে নাকালটি UARS এর প্রতীক হতে পারে।

আমরা সবাই তাদের ঘুমের মধ্যে ঘোড়ায় যারা সঙ্গে পরিচিত। ঘুমের প্রক্রিয়া আমাদের ঘুমের সময় আমাদের বাতাসের সাথে কি ঘটে তা দেখায়। যেহেতু মাংসপেশিগুলি উপরের বায়ুবাহিত বস্তুগুলিকে ঘুরে ঘুরে তল্লাশি করে রাখে, সেহেতু তারা জিহ্বাটি আমাদের গলাতে ফিরে যায়, যা আংশিকভাবে বাতাসে আটকে যায়। বায়ু একটি ছোট উত্তরণ মাধ্যমে পাস থাকার, বা অন্যথায় স্খলন হিসাবে পরিচিত হয়, কারণ গলিত ভলিউম আমাদের গলা মধ্যে কম্পন হতে পারে।

গবেষণায় ঘুমের অ্যানিনার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর হিসাবে রাতে ব্রেসক্সিজমকে যুক্ত করা হয়েছে এবং অনুরূপ কারণগুলির জন্য, এটি UARS এর সাথে ব্যাপকভাবে যুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

দাঁত মাতাল আমাদের ঘুমের সময় বাতাসের পেশী সম্পর্কের উপর-সংকোচ সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য আমাদের শরীরের প্রক্রিয়া। আমাদের দাঁত ক্লিনিং আমাদের শ্বাস নিতে অনুমতি দেয় এয়ারওয়েজ খোলার জন্য সম্মুখের দিকে জাঘাত ধাক্কা শরীরের ফলাফল হয়। এটি ঘুমের শ্বাসনালি তুলনায় UARS দেখা উচ্চতর মহিলাদের থেকে পুরুষ অনুপাত ব্যাখ্যা করে, যা সাধারণত ওজনযুক্ত, মধ্যবিত্ত পুরুষদের সাথে যুক্ত হয়।

নাইট ব্রুসিজম এর চিহ্ন

আপনি যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনও যন্ত্রণা ভোগ করেন তবে এটি একটি ইঙ্গিত হতে পারে যে আপনি রাতে আপনার দাঁতের টিস্যু করছেন

• চিপ বা ভাঙা দাঁতের
• দাঁত সংবেদনশীলতা
• দন্তশূল
• মাথাব্যাথা
• মাইগ্রেন
• চোয়ালের ব্যথা বা সাময়িক বন্ধুর যৌথ রোগ (TMJ)

• উত্তেজনাপূর্ণ কাজ বা পারিবারিক জীবন

যদিও রাতের ক্লেনিং আমাদের রাতে শ্বাস নিতে সাহায্য করে, তবে আমাদের দাঁত এবং চোয়ালের ক্ষতি বিধ্বংসী হতে পারে।

আপনি কি দাঁত নাড়িতে সন্দেহ হলে কি করবেন?

আপনার ডেন্টিস্টের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট আপনাকে রাতের পেষকীরার নাকি না বলে আপনাকে বলতে পারবে। একবার এটি প্রতিষ্ঠিত হলে শ্বাসকষ্টের সমস্যাগুলি আপনাকে দাঁতকে পিষতে দিচ্ছে কিনা তা দেখুন যাতে ঘুমের ঘুমের পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

> সোর্স:

> এক্সার, ইলিয়ট এন।, এবং ন্যান্সি এ কলপ। "উপরের বায়ু প্রতিরোধের সিন্ড্রোম।" CHEST জার্নাল 115.4 (1999): 1127-1139

> ফ্র্যাংকলিন, কার্ল এ, এট আল "স্লিপ অ্যাপনাইয়া নারীদের একটি সাধারণ ঘটনা।" ইউরোপীয় শ্বাস প্রশ্বাসের জার্নাল 41.3 (2013): 610-615

> মেন্ডেলসহান, এন্ড্রু আর।, এবং জেমস ডব্লিউ ল্যারিক। "ঘুম মস্তিষ্কের থেকে বিপাকের ক্লিয়ারেন্সকে সহজতর করে তোলে: বার্ধক্য এবং স্নায়ুবৈষম্যের রোগে গ্লাইমফ্যাটিক ফাংশন।" উদ্দীপনা গবেষণা 16.6 (2013): 518-5২3।

> ওক্সেনবার্গ, এরি এবং এলেনা এরিন্স। "ঘূর্ণি ঘুম apnea: ক্রমাগত ইতিবাচক airway চাপ প্রভাব প্রভাব সংক্রান্ত bruxism ঘুম।" স্লিপ মেডিসিন 3.6 (2002): 513-515।

> স্টোওস, রিকার কার্ডো এ, এট আল "উপরের বায়ু প্রতিরোধের সিনড্রোমের ক্লিনিকাল ফিচার, প্রাথমিক স্নায়ু, এবং প্রতিরোধকারী ঘুমের apnea / hypopnea সিন্ড্রোমের পার্থক্য।" ঘুমের ঔষধ 9.2 (2008): 121-1২8