কিভাবে অস্টিওপরোসিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিস বিভিন্ন

অস্টিওপোরোসিস 44 মিলিয়ন আমেরিকানদের জন্য একটি প্রধান স্বাস্থ্য হুমকি, যাদের মধ্যে 68% মহিলা। অস্টিওপরোসিসে হাড়ের টিস্যু হ্রাস হয় যা হাড়গুলোকে কম ঘন এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি বহন করে। এটি উচ্চতা একটি হ্রাস, গুরুতর পিঠ ব্যথা, এবং বিকার কারণ হতে পারে। অস্টিওপোরোসিস হাঁটতে হাঁটার একজন ব্যক্তির ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে এবং দীর্ঘস্থায়ী বা স্থায়ী অক্ষমতা সৃষ্টি করতে পারে।

অস্টিওপরোসিস একটি নীরব রোগ যা প্রায়ই প্রতিরোধ করা যায়। যাইহোক, যদি অচেনা না থাকে, তবে ফ্র্যাকচার না হওয়া পর্যন্ত এটি লক্ষণগুলি ছাড়া অনেক বছর ধরে অগ্রসর হতে পারে। অস্টিওপোরোসিস একটি হাড়ের খনিজ ঘনত্ব (BMD) পরীক্ষা দ্বারা নির্ণয় করা হয়, কম হাড়ের ঘনত্ব সনাক্ত করার জন্য একটি নিরাপদ এবং বেদনাদায়ক পদ্ধতি।

অস্টিওপোরোসিসের বিকাশের ঝুঁকির কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

• পাতলাবিশেষ বা ছোট ফ্রেম
• অস্টিওপরোসিস এর পারিবারিক ইতিহাস
• পোস্টমেনুওপাসাল হচ্ছে বা আগে থেকেই মেনোপজ ছিল
• মাসিক ঋতুর অস্বাভাবিক অনুপস্থিতি
• নির্দিষ্ট মাদকের দীর্ঘমেয়াদি ব্যবহার, যেমন prednisone
• কম ক্যালসিয়াম খাওয়া
• শারীরিক অক্ষমতা
• ধূমপান
• অত্যধিক অ্যালকোহল খাওয়া

যদিও কোন প্রতিকার নেই, বেশিরভাগ ওষুধ ও ওষুধের বিকল্পগুলি অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য অনুমোদিত। উপরন্তু, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ একটি খাদ্য, নিয়মিত ওজন-বহন ব্যায়াম, এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা রোগ প্রতিরোধ বা কমানো হতে পারে।

অস্টিওআর্থারাইটিস

অস্টিওআর্থারাইটিস একটি বেদনাদায়ক, degenerative যৌগ রোগ যা প্রায়ই হিপস, হাঁটু, ঘাড়, নিম্ন পিঠ, বা হাত ছোট জয়েন্টগুলোতে জড়িত থাকে।

অস্টিওআর্থারাইটিস সাধারণত জয়েন্টগুলোতে বিকশিত হয় যা একটি নির্দিষ্ট কাজের অথবা একটি প্লেয়ার খেলাটির পারফরম্যান্স বা অতিরিক্ত শরীরের ওজন বহন করে পুনরাবৃত্তি দ্বারা প্রভাবিত হয়। অবশেষে এই আঘাত বা পুনরাবৃত্তি প্রভাব thins বা হাড় হাড়ের একসঙ্গে একসঙ্গে হাড়, যার ফলে একটি হাড় চাবুক তৈরীর যার ফলে হাড়ের সমাপ্তি cushions উপদেষ্টা দূরে পরেন।

যৌথ নমনীয়তা হ্রাস করা হয়, হাড়ের স্পার বিকাশ, এবং যুগ্ম swells। সাধারণত, অস্টিওআর্থারাইটিস রোগে আক্রান্ত ব্যক্তির প্রথম উপসর্গ হল ব্যথা বা ব্যভিচারের কারণে ব্যথা।

অনুরূপ নাম, অত্যন্ত ভিন্ন শর্তাবলী

যদিও অস্টিওপোরোসিস এবং অস্টিওআর্থারাইটিগুলি খুব সামান্য সাথে দুটি খুব ভিন্ন চিকিৎসার অবস্থার, তাদের নামগুলির সমতুল্যতা বেশ বিভ্রান্তি সৃষ্টি করে। এই শর্তাবলী:

• ভিন্নভাবে বিকাশ
• বিভিন্ন উপসর্গ সঙ্গে যুক্ত করা হয়
• নির্ণয় এবং ভিন্নভাবে চিকিত্সা করা হয়

অস্টিওপরোসিস এবং আর্থ্রাইটিস উভয়ই সম্ভব হতে পারে:

• গবেষণায় দেখা গেছে যে অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের অস্টিওপোরোসিস বিকাশের সম্ভাবনা কম থাকে।
• রিমিটয়েড আর্থ্রাইটিস রোগীদের অস্টিওপরোসিস বিকাশের সম্ভাবনা বেশি হতে পারে, বিশেষ করে চিকিত্সা ক্ষেত্রে ব্যবহৃত ওষুধ থেকে দ্বিতীয় শর্ত হিসাবে।
• রিউম্যাটাইড আর্থ্রাইটিস-অস্টিওপোরোসিস লিঙ্কটি সম্পর্কে আরও জানুন।

ব্যায়াম

অস্টিওপোরোসিস এবং আর্থ্রাইটিস অনেক কৌশলের কৌশল ভাগ করে নেয়। উভয় বা উভয় অবস্থার সঙ্গে, মানুষ আর্থ্রাইটিস-বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যায়াম প্রোগ্রাম থেকে উপকৃত হয় যা শারীরিক থেরাপি এবং পুনর্বাসন অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। সাধারণভাবে, ব্যায়াম করে যা স্ট্রেচিং, শক্তিশালীকরণ, অঙ্গবিন্যাস, এবং গতির পরিসরকে জোর দেয়, যেমন:

• কম প্রভাব এরিবিক্স
• চলাফেরা
• সাঁতার এবং জল ব্যায়াম

• তাই চি
• নিম্ন চাপ যোগব্যায়াম

অস্টিওপোরোসিসের সাথে থাকা ব্যক্তিদের কর্মকাণ্ড এড়িয়ে চলতে হবে যাতে কোমর থেকে এগিয়ে যাওয়া, মেরুদন্ডে মোচড়ান বা ভারী ওজন উত্তোলন করা যায়। আর্থ্রাইটিস সহ রোগীদের আর্থ্রাইটিস জয়েন্টগুলোতে সীমিত আন্দোলনের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে হবে। আপনার নির্দিষ্ট কোনও নির্দিষ্ট শারীরিক পরিস্থিতির জন্য কোনও নির্দিষ্ট ব্যায়াম বা ব্যায়াম প্রোগ্রাম নিরাপদ কিনা তা নির্ণয় করার জন্য সর্বদা আপনার চিকিত্সককে পরীক্ষা করুন।

ব্যাথা থেকে মুক্তি

গর্ভধারণসহ প্রত্যেকেরই কিছু সময় ব্যথা ত্রাণ কৌশল ব্যবহার করবে। এটি অস্টিওপোরোসিসের লোকেদের জন্য সর্বদা সত্য নয়। সাধারণত, অস্থির অক্সিজেনের রোগীরা যখন ভঙ্গুর থেকে ফিরে আসে তখন তাদের ব্যথা উপদ্রুত হওয়ার প্রয়োজন হয়।

একাধিক মেরুদণ্ড ভেঙ্গে দিয়ে গুরুতর অস্টিওপরোসিসের ক্ষেত্রে, ব্যথা নিয়ন্ত্রণ এছাড়াও দৈনন্দিন জীবনের অংশ হতে পারে। কারণ নির্বিশেষে, ব্যথা ত্রাণ কৌশল অস্টিওপরোসিস, অস্টিওআর্থারাইটিস এবং রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস সহ মানুষের জন্য অনুরূপ।

_উৎস:

_{এনআইএইচ ORBD ~ এনআরসি, অস্টিওপোরোসিস এবং আর্থ্রাইটিস: দুটি সাধারণ কিন্তু ভিন্ন অবস্থা। সংশোধিত মে 2016}