এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘুমের সমস্যা

কিছু সময়ের মধ্যে, আমাদের সকলের ঘুমন্ত অবস্থায় সমস্যা হবে। এইচআইভি দিয়ে বসবাসকারী কিছু লোকের জন্য, অন্যান্য কারণগুলি ঘুমের সমস্যাগুলি গুরুতরভাবে জটিল করে তুলতে পারে। কিছু এইচআইভি ওষুধের প্রভাব বা রাতের ঘামের মতো অবস্থার যা কখনও কখনও ঘটতে পারে তা হতে পারে, ঘুমিয়ে পড়ার অযোগ্য ব্যক্তি প্রায়ই একজন ব্যক্তির স্বাচ্ছন্দ্যপূর্ণ সুসম্পর্কে চিপ করতে পারেন।

গুণ ঘুমের অভাবে দিন দিন ক্লান্তি দেখা দিতে পারে, কাজ করা কঠিন হয়ে যায়, স্কুলে যাওয়া যায় বা এমনকি দিন-দিনের কার্যক্রমও করা যায়। আমরা গৃহীত সাধারণ কর্ম হঠাৎ একটি ইতিমধ্যে-চাপ শরীর এবং মন একটি বিশাল ড্রেন হয়ে।

পরে, এইচআইভি সংক্রামিত অসুস্থতা এবং জটিলতার ঝুঁকিতে একজন ব্যক্তির স্থাপন করা, সংক্রমণ বন্ধ করার জন্য শরীরের ক্ষমতা কমে যায়।

কেন আমাদের ঘুম দরকার?

গড় আমরা প্রায় এক তৃতীয়াংশ আমাদের জীবন ঘুমিয়ে আছি (প্রায় আট ঘণ্টার রাতে)। আমরা ঘুমের পরিমাণ বা মানের একটি বিঘ্ন মেজাজ, শক্তি মাত্রা, এবং ঘনত্ব নেভিগেশন একটি টোল লাগে। ঘুম আমাদের ইমিউন সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, ক্রনিক অনিদ্রা এবং ঘন হ্রাস প্রায়ই একটি দরিদ্র ইমিউন প্রতিক্রিয়া থেকে correlating সঙ্গে।

একটি আদর্শ রাতের ঘুমটি কয়েক মিনিটের মধ্যে কয়েক মিনিটের মধ্যে দৈর্ঘ্য সহ অনেক পর্যায়ের গঠিত। প্রতিটি স্তর হালকা ঘুম দিয়ে শুরু হয়, একটি পর্যায়ে যেখানে আপনি খুব সহজেই জাগ্রত হতে পারে।

সেখানে থেকে, আপনার মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলি ধীরে ধীরে এবং আপনি ধীরে ধীরে যা REM ঘুম হিসাবে পরিচিত হয়েছেন, আপনার শরীরের আন্দোলন ধীর গতির এবং আপনি তাজা এবং নিখুঁত মনে করতে প্রয়োজনীয় গভীর, বিশ্রামের ঘুম অর্জন করতে সক্ষম।

এই চক্র দীর্ঘায়িত বা নিয়মিত বিরতি শুধুমাত্র একটি সঠিক, ভাল রাতে ঘুম থেকে আপনি করতে পারেন কোন লাভ দূরে নিতে

কেন ঘুমের সমস্যা ঘটে?

এইচআইভি সংক্রামক রোগের কারণ হতে পারে অনেকগুলি কারণ আছে। তাদের মধ্যে:

• উদ্বেগ প্রায়ই গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থাকার একটি প্রাকৃতিক অংশ। অজানা ভয়, অন্যদের সংক্রামকতা, বা অন্যদের আপনার এইচআইভির অবস্থা প্রকাশ করার জন্য আপনার ঘুমের ক্ষমতা নেভিগেশন তার টোল নিতে পারেন।
• ঘুমের মধ্যে ঘুমিয়ে যাওয়া বা ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় অক্ষমতার দ্বারা বিষণ্নতা চিহ্নিত হয়। এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, তাদের চিকিত্সা বা ভবিষ্যতের বিষয়ে নেতিবাচক অনুভূতি হতাশা অনুভূতি জ্বালান করতে পারে। বিষয়গুলি আরও খারাপ করার জন্য, বিষণ্নতা দূর করার জন্য ব্যবহৃত কিছু ঔষধগুলি আপনি একটি ভালো রাতে বিশ্রাম পেতে আপনার ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারেন।
• আর্থিক উদ্বেগ রাতে কেউ আপ রাখতে পারেন সহজ সত্য হল যে এইচআইভির টাকা খরচ হয়, এমনকি যারা বীমা আছে তাদের জন্য এবং মাদকসেবী প্রোগ্রামগুলিতে নথিভুক্ত করা হয়। রোগের আর্থিক প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত চাপ ভালভাবে ঘুমিয়ে যাওয়ার আমাদের ক্ষমতা হস্তক্ষেপ করতে পারে।
• এইচআইভি সংক্রমিত সংক্রমণও ঘুমের নিদর্শনগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে যেমন তারা কিছু প্রোটিন সক্রিয় করে যা ঘুমের নিয়মনীতি নিয়ন্ত্রণ করে। যদিও এই প্রক্রিয়াকরণগুলি আমাদের প্রভাবিত করতে পারে তা এখনও স্পষ্ট নয়, এটি সামগ্রীর বোঝা কমাতে এন্টিরেট্রোভাইরাল থেরাপির প্রাথমিক সূচনা সমর্থন করে। অপ্রয়োজনীয় সংক্রমণ

• এইচআইভি ঔষধ কখনও কখনও ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। যদিও বেশীরভাগ ওষুধ এইচআইভির সাথে ব্যবহার করা হয় তবে ঘুমের সমস্যা সম্পর্কিত নয়, তবে আমরা জানি যে সুস্থা (এফভাইরেঞ্জ) থেরাপির একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক লোকের অনিদ্রা এবং উজ্জ্বল স্বপ্নের সাথে জড়িত। অনেক রিপোর্ট যে, এমনকি পুরো রাতে ঘুমের পরেও, তারা রিফ্রেশ বা স্পষ্টভাবে মাথা ঘামান না। এই প্রভাবগুলির মধ্যে বেশিরভাগই মাদকদ্রব্যের শুরু থেকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সমাধান করার জন্য পরিচিত।
• এইচআইভি সংক্রমিত উপসর্গ প্রায়ই ঘন ঘন ঘন ঘনত্বের ক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে এর মধ্যে রয়েছে পেরিফেরাল নিউরোপ্যাথির কখনও কখনও বেদনাদায়ক অনুভূতি, পাশাপাশি রাস্তায় ঘামে ঘষে ঘষে ঘষে ঘষে ঘষছে ।

• স্লিপ অ্যাপনায়াস একটি শর্ত যা ঘুমিয়ে থাকা অবস্থায় অনুপস্থিত শ্বাসের সময়কাল দ্বারা চিহ্নিত। স্লিপ অ্যাপেনার সাথে মানুষ বায়ু জন্য choking এবং gasping নিজেকে জেগে। এইচআইভি এবং ঘুমের apnea মধ্যে কোন সরাসরি লিঙ্ক না থাকলেও, কিছু প্রমাণ আছে যে এইচআইভি টনসিল এবং অ্যাসাইনয়েডস বৃদ্ধির কারণ হতে পারে, বিশেষত যারা নিরাময়ে বা উন্নত রোগ আছে।

ঘুম, বিশেষ করে এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সুস্থ জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। সহজভাবে করা, একটি সুস্থ শরীর একটি ভাল বিশ্রান্ত শরীরের। যদি আপনি ঘুমিয়ে বা ঘুমিয়ে পড়তে অসুবিধা বোধ করেন, তাহলে এই সমস্যাগুলির সনাক্ত বা সমাধান করতে আপনার স্বাস্থ্য প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।

কিনা এটি পরিবর্তন করা ঔষধ, antiretroviral থেরাপি শুরু, বা মানসিক বা মানসিক সমর্থন জন্য পরামর্শ চাওয়া, একটি নিয়মিত রাতের ঘুম গুরুত্ব কখনও understated করা যাবে না। শেষ পর্যন্ত, এটি শুধুমাত্র সুস্থ থাকার বিষয়ে নয়; এইচআইভি সহ জীবিত একজন ব্যক্তি যদি দীর্ঘ এবং সুখী জীবন নিশ্চিত করার জন্য এটি একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখার বিষয়ে।

_{সূত্র:}

_{তাইবি, ডি। "এইচআইভি আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘুমের ঘাটতি।" জেস অ্যাসোক নার্সস এডস সাও । জানুয়ারী 2013; 24 (1 সাপ্লিপ): S72-S85 ডুই: 10.1016 / জে.নান.10.006।}

_{জেম, সি, এট আল "হিউম্যান ইমিউনোডাইফাইন্যিশিয়ান ভাইরাস গ্লাইকোপ্রোটিন 160 এবং 41 ঘুম ও মস্তিষ্কের তাপমাত্রা পরিবর্তন করে।" জে নিউরোইমমুনল 1 জুন, 1999; 97 (1-2): 94-101।}