কোলন ক্যান্সার নির্ণয়ের পর, আপনি দু: খিত, রাগ এবং এমনকি বিভ্রান্ত হতে পারে। বন্ধুদের এবং প্রিয়জনের পছন্দগুলি আপনার আবেগকে আরও ভাল অর্থের সাথে জটিল করে তুলতে পারে। আপনার পরবর্তী চেক আপ বা চিকিত্সা সেশনের আগে, আপনি কি খাওয়া এবং পান সহ কিছু জীবনধারা পরিবর্তন, বিবেচনা করুন। নিজেকে একটি মানসিক বিরতি দিন। পুনরুদ্ধারের রাস্তা দীর্ঘ, কিন্তু এটি বেদনাদায়ক হতে হবে না।
1. তামাক ব্যবহার বন্ধ করুন (বা শুরু করবেন না)
"আমার কাছে ইতিমধ্যেই ক্যান্সার আছে, তাই এখন কেন আমি এখন ছাড়ব?" ধূমপান (বা কোন তামাক ব্যবহার) অনেক ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে এবং এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করে দেয়। আপনার শরীর ক্যান্সারের কোষগুলির বিরুদ্ধে যুদ্ধে ব্যস্ত হচ্ছে - এখন এটির বেশি সময় দিতে হবে না যে, তামাক ব্যবহার থেকে মুক্ত র্যাডিকেলস এবং কার্সিনোজেনগুলিকে মুক্ত করা। আপনার রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা উপর উদ্বেগ উপশম করতে সাহায্য করার জন্য ধূমপান যদি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনাকে স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি খুঁজতে সহায়তা করতে পারেন।
2. চর- grilling মাংস বন্ধ করুন
এটা শুধু আপনি কি খেতে না , এটা কিভাবে আপনি এটি রান্না যে বিষয়। যখন পশু প্রোটিন অত্যন্ত উচ্চ তাপমাত্রায় (grilling, ফ্রাইং) মনে হয়, কার্সিনোজেন মাংসের মধ্যে তৈরি হয়। এই যৌগগুলি স্তন ও কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। আপনি ব্যাকওয়ার্ড গ্রিল ব্যবহার করতে চান, আপনার veggies grilling এবং ভিতরে আপনার মাংস ধীরে ধীরে বিবেচনা করুন আপনার ক্যান্সারের পরিমাণ কমাতে ভিতরে।
3. আপনি কি খাওয়া এবং পানীয় সঙ্গে আপনার কোলন বিষাক্ত প্রতিরোধ করুন
আপনার খাওয়ার ও পান করান আপনার কোলন দিয়ে প্রবাহিত হয়। আপনার খাদ্য, ওজন এবং অ্যালকোহল খরচ সরাসরি ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি আপনার সম্ভাবনা প্রভাবিত করতে পারে অসুখী খাদ্য এবং পানীয় পছন্দগুলি বন্ধ করে এবং আপনার খাদ্য আপনার শরীরের উপর প্রভাব কিভাবে শিখতে শুরু করুন।
4. স্ক্রীনিং পরীক্ষা এড়িয়ে চলুন বন্ধ করুন
এটি 10 থেকে 15 বছরের মাঝামাঝি সময়ে কোষের ক্যান্সার ঘটাতে গড় পলিপ হয় । এমনকি যদি আপনার টিউমারটি অপসারণ করা হয়ে থাকে, তবে সবসময় পুনরাবৃত্তি হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে (যদি আপনার এখনও কোলনটির একটি অংশ থাকে)। আপনার ঝুঁকি শ্রেণী "গড় ঝুঁকি" থেকে বৃদ্ধি বা উচ্চ ঝুঁকির মধ্যে পরিবর্তন করে, আপনার ক্যান্সারে পর্যায় এবং গ্রেডের উপর নির্ভর করে। আপনার ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত ফ্রিকোয়েন্সির অনুযায়ী, আপনার স্ক্রিনিং পরীক্ষাগুলি যেমন কোলোনোসকপি হিসাবে নির্ধারণ করুন। আপনি "সম্পূর্ণ-স্পষ্ট" - যতক্ষণ না পর্যন্ত ক্যান্সার নির্ণয়যোগ্য হয় ততক্ষণ পর্যন্ত আপনার জন্য বার্ষিক বা এমনকি ত্রৈমাসিক স্ক্রীনিংয়ের প্রয়োজন হতে পারে
5. অবহেলা বন্ধ করুন
লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি অনুভব করার জন্য এটি মানব প্রকৃতি। এখানে একটি ঝিকিমিকি, এখানে ব্যথা - সম্ভবত এই উপসর্গ নির্ণয়ের আগে আপনাকে বিরক্ত করেনি, কিন্তু এখন আপনি একটি পুনরাবৃত্তির সূচক হয়, তাহলে আপনি ক্রমাগত ভাবছেন নিজেকে। এটা আপনার শরীরের সাথে যোগাযোগ করা এক জিনিস, যতদিন আপনি twinges উপর obsessing এবং নিজেকে অযৌক্তিক চাপ সৃষ্টি হয় না। আপনার যদি কোন উদ্বেগ থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং এটি বিশ্রাম দিন।
6. কোলন ক্যান্সারের জন্য নিজেকে দোষারোপ করুন
আপনার নির্ণয়ের পরে একটি বিন্দু আসতে পারে যে আপনি আশ্চর্য, "কেন আমাকে? আমি কি ভুল করেছি?" যদিও বিজ্ঞান লাইফস্টাইল, ডাইটিং এবং অন্যান্য কারণগুলি যা কোলন ক্যান্সার পাওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়েছে তা চিহ্নিত করেছে, এমনকি একটি পুরোপুরি সুস্থ ব্যক্তিও এই রোগটি পেতে পারে।
অতীতের পছন্দগুলির জন্য নিজেকে দোষারোপ করবেন না - ভবিষ্যতে আরও ভালো করার জন্য একটি শক্তিশালী প্রেরক হিসেবে তাদের ব্যবহার করুন।
7. এটা ওভারডিং বন্ধ করুন
চিকিত্সার সময়, আপনার শক্তির মাত্রা zapped হতে পারে। যদিও আপনি এটি দেখতে পাচ্ছেন না, আপনার শরীর একটি অভ্যন্তরীণ যুদ্ধের সাথে লড়াই করছে। কেমোথেরাপি এবং বিকিরণ হিসাবে কিছু চিকিত্সা, ক্যান্সারের রোগীদের পাশাপাশি সুস্থ কোষ ক্ষতিগ্রস্ত করবে (চিন্তা করবেন না, সুস্থ কোষ পুনরুত্থিত হবে)। চাকরি, কাজ এবং সামাজিক দায়বদ্ধতাগুলি নির্বাচন করুন যা অত্যাবশ্যক - বাকিটা ভুলে যান বন্ধুদের এবং পরিবারের কাছ থেকে সাহায্য সহযোগিতা কিভাবে শিখতে এটি একটি চমৎকার সময়।
8. লুকানো বন্ধ করুন
চুল ক্ষতিগ্রস্ত, কোলস্টোমি এবং ক্ষতিগ্রস্থ স্ব-ইমেজ আপনার সামাজিক জীবনকে বেঁচে থাকতে পারে।
অনলাইন চ্যাট, বেঁচে থাকা ফোরাম বা এমনকি স্থানীয় গ্রুপগুলির মাধ্যমে, সমর্থনের জন্য পৌঁছানোর কোন লজ্জার নেই। মনে রাখবেন, আপনি সবসময় একই ব্যক্তি ছিলেন - আপনার সম্পর্কে আরো কয়েকটি আকর্ষণীয় স্পর্শ থাকতে পারে।
9. কোলন ক্যান্সার সম্পর্কে বন্ধুত্বপূর্ণ উপদেশ বন্ধ করুন
একবার আপনি আপনার রোগ সম্পর্কে মানুষকে বলতে শুরু করলে, আপনি দরিদ্র চিকিত্সাের পছন্দগুলি, ভয়ানক আন্ত্রিক প্রবলেম অভিজ্ঞতা, এবং আপনাকে কী ধরণের চিকিত্সা গ্রহণ করতে হবে তা নির্দেশের পরামর্শগুলির সাথে জড়িত হতে পারে। আপনি অকথ্য হতে হবে না, কিন্তু আপনি কিছু দৃঢ়, কিন্তু ধরনের, সঙ্গে pushy "do-gooders" বন্ধ বন্ধ করতে পারেন, শব্দ তাদের আপনি নিয়ন্ত্রণ অধীনে এটা আছে জানাতে দিন।
10. Relinquishing নিয়ন্ত্রণ থামুন
আপনি আপনার নিষ্পত্তি একটি সম্পূর্ণ মেডিকেল টিম যদিও, আপনি এখনও আপনার চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারের নিয়ন্ত্রণ আছে। জ্ঞান শক্তি - শিক্ষার মাধ্যমে নিজেকে ক্ষমতায়ন করুন আপনি কোলন ক্যান্সার সম্পর্কে আরও শিখতে পারবেন, আপনি নিজের জন্য আরো অনেক কিছু করতে পারেন।
সূত্র:
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি। (য়)। অ্যালকোহল ব্যবহার এবং ক্যান্সার।
আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি। (য়)। ক্যান্সার চিকিত্সা সময় এবং পরে পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ।
ক্যান্সার প্রকল্প (আগস্ট ২005)। গ্রিল থেকে পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ খাবার