প্রচলিত জ্ঞান টীকা ঠান্ডা আবহাওয়া কম ব্যথা করতে পারে
শীতকালীন প্রবণতা হিসাবে অনেক আর্থ্রিতদের সংক্রামক রোগে আতঙ্কের একটি ধারণা আসে তারা তাদের হাড় মধ্যে এটি বোধ করতে পারেন - কোন যাদু উদ্দেশ্যে অভিপ্রায়। ঠান্ডা আবহাওয়া যুগ্ম ব্যথা এবং যৌথ দৃঢ়তা বাড়িয়ে দিতে পারে। 'ঋতুটি অস্বস্তিকর হতে পারে
কয়েকটি সাধারণ ইন্দ্রিয়ের পরামর্শগুলি মনে রাখার ফলে বাত্সরিকরা ঠান্ডা আবহাওয়ায় বেঁচে থাকতে পারে - এবং সম্ভবত শীতকালেও উপভোগ করতে পারে।
পরামর্শ এত সহজ কথা বলবে আপনি সম্ভবত একটি চমত্কার সঙ্গে বন্ধ শব্দ হবে "Duh!" কিন্তু অনেক মানুষ পরামর্শের সহজতম অনুসরণ করেন না যা ঠান্ডা আবহাওয়া সহনীয় করতে পারে। এখানে ঠান্ডা আবহাওয়া বেঁচে থাকার জন্য আপনাকে কি করতে হবে।
উষ্ণ এবং স্তর পোশাক পোশাক
বান্ডল আপ! আপনার পোশাক একটি উষ্ণ জ্যাকেট বা কোট থাকা উচিত, সোয়েটার, sweatshirts, sweatpants, এবং দীর্ঘ প্যান্ট। কয়েকটি আইটেম মিশ্রিত করা যে সহজেই উষ্ণতা স্তর যোগ করতে পারেন। Turtlenecks এবং তাপ অন্তর্বাস আদর্শ।
বিদেশে যাওয়ার সময় সর্বদা একটি টুপি, স্কার্ফ, এবং গ্লাভস বা মিটেন্স পরেন। গ্লাভসটি বাদ দিবেন না কারণ তারা পুরোপুরিভাবে আপনার জাগ্রত আঙ্গুলের সাথে মেলে না। যে ক্ষেত্রে, mittens একটি ভাল বিকল্প। শুধু আপনার হাত আচ্ছাদিত করা হয় তা নিশ্চিত করুন।
বুট হিসাবে, একটি fashionista হচ্ছে ভুলবেন না: ওয়াটারপ্রুফ যে বুট পান। আপনি উষ্ণ রাখতে যাচ্ছেন তাহলে আপনার পা শুকিয়ে রাখতে হবে।
তাপ উপর স্ক্রাম করবেন না
এই দিন এবং উচ্চ গ্যাসের দাম এবং ফলস্বরূপ ব্যয়বহুল ইউটিলিটি বছর, তাপ উপর scrimping দ্বারা অর্থ সঞ্চয় আর্থ্রাইটিস রোগীদের জন্য একটি বিকল্প নয়।
অর্থ সঞ্চয় করতে আপনার থার্মোস্ট্যাট কমিয়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে প্রলোভিত হতে হতে পারে। কিন্তু আপনি অন্য উপায়ে এটি জন্য দিতে পারে।
থার্মোস্ট্যাট একটি যুক্তিসঙ্গত সেটিং এ রাখুন - আপনি নির্ধারণ করেন যে একটি সেটিং আরামদায়ক হয়। একটি প্রোগ্রামযোগ্য তাপস্থাপক বিবেচনা করুন যে আপনি ঘন্টার দূরে ঘন্টার জন্য নিম্ন সেট করতে পারেন, এবং আপনার বাড়িতে আসার আগে একটি উচ্চ তাপমাত্রায় সামঞ্জস্য ঠিক।
এটি কার্যকরী যখন, একটি প্রোগ্রামযোগ্য তাপস্থাপক আপনি বাড়িতে আপনি যখন একটি উষ্ণ তাপমাত্রা থাকবে আশ্বাস।
কিছু উষ্ণ মধ্যে প্লাগ
একটি বৈদ্যুতিক কম্বল বা গরম প্যাড ছাড়া শীতের মাস সম্মুখীন না। আপনি বিশ্রাম বা ঘুমিয়ে থাকার সময় গরম গরম রাখার জন্য বৈদ্যুতিক কম্বলটি আরও কার্যকরী। তাপ প্যাড স্থানীয় এলাকায় যেখানে জয়েন্টগুলোতে ঠান্ডা আবহাওয়া থেকে শক্ত এবং বেদনাদায়ক হয়ে গেছে জন্য আরো দরকারী। অনেক বিভিন্ন বৈদ্যুতিক কম্বল এবং গরম প্যাড উপলব্ধ। আপনি উষ্ণতা মধ্যে শিথিল সাহায্য করবে যে একটি চয়ন করুন।
আউটডোর আগে দুইবার চিন্তা করুন
আমি এই নিজেকে দোষী। আমি মেইল পেতে বাইরে চালানোর জন্য একটি জ্যাকেট রাখি না আমি দোকান বা পোস্ট অফিসে একটি দ্রুত ট্রিপ জন্য আমার গাড়ী মধ্যে ড্যাশ - আবার, না জ্যাকেট ছাড়া আমি আপনাকে বলতে কি এর সাথে ভুল হয় না - আমি নিজেকে ঠান্ডা পেতে অনুমতি দিচ্ছি সুতরাং, একটি নিয়ম তৈরি করুন এবং এটি লাঠি: সঠিক পোশাক এবং outerwear ছাড়া ঠান্ডা মধ্যে কোন দ্রুত ভ্রমণের আউট।
লিফ রেকিং এবং স্নো শোষণ - শুধু বলো না!
কিছু মনে হতে পারে যে মাঝারি পরিমাণের পাতা ঝলসানো বা তুষার ঝিল্লি ভাল - প্রমানের উপর যে কোন শারীরিক কার্যকলাপ আপনার জন্য ভাল। কিন্তু, আপনি কি আসলেই ঠান্ডায় শারীরিকভাবে সক্রিয় হতে হবে? পরামর্শ: অন্য উপায় খুঁজুন।
শীতকালীন মাসগুলিতে একটি ব্যায়াম প্রোগ্রামের সাথে স্টিকি করা গুরুত্বপূর্ণ।
এটা হতে পারে যে ভিতরে থাকার কারণে আপনি আরো অধিবাসী বা শারীরিকভাবে নিষ্ক্রিয় হতে পারেন। আপনি যদি গ্রীষ্মের রাত্রে রাতে ঘুরে বেড়াতেন, তাহলে ঠাণ্ডা আবহাওয়া হয়তো সেই কার্যকলাপকে বিরত করতে পারে। কিন্তু আপনি কিছু মৃদু ব্যায়াম প্রোগ্রাম রক্ষা করতে হবে।
তোমার আচরণ ঠিক কর
এটা আশ্চর্যজনক কিভাবে গরম চকোলেট বা গরম চা এক কাপ আপনি উষ্ণ আপ করতে পারেন। গরম পানীয় প্রশস্ত, আরামদায়ক, এবং উষ্ণতা। আপনার দিন শুরু করুন বা একটি গরম পানীয় সঙ্গে আপনার দিন শেষ। গরম চা বা গরম চকলেটকে স্ট্যাপল হিসেবে বিবেচনা করা উচিত। সর্বদা হাতে তাদের আছে।