কল্পনা করুন যে আপনি একটি প্রকল্প দলের ভারপ্রাপ্ত নির্বাহী। আপনার কাজ হল প্রকল্পের সামগ্রিক লক্ষ্য এবং লক্ষ্য অর্জন করতে প্রয়োজন উদ্দেশ্য সম্পর্কে চিন্তা করা। তারপর, আপনাকে আপনার টিমকে একটি টাইমলাইনে রাখা এবং আপনার পরিকল্পনাগুলি কার্যকরী করতে হবে। এটি আপনার উপর থাকবে যাতে আপনার সরবরাহকৃত সমস্ত সরবরাহ ও কর্মীরা তাদের প্রয়োজন হয় যাতে প্রক্রিয়াটি অবাধে প্রবাহিত হতে পারে - সময় এবং বাজেটের সময়সীমা স্থির করে।
যদি কিছু ভুল হয়ে যায় (কেউ অসুস্থ হয়ে পড়ে, একটি ডেলিভারি দেরী হয়, তাহলে আপনার প্রত্যাশার চেয়ে আরও বেশি কিছু দরকার) ইত্যাদি সমস্যা সমাধান এবং প্রতিকার প্রক্রিয়া পরিচালনা করতে হবে।
আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ করতে, আপনাকে এটি করতে হবে:
- লক্ষ্য পূরণের জন্য বড় লক্ষ্য এবং লক্ষ্যগুলি উভয়ই বোঝা এবং নির্দিষ্ট করুন
- পথ বরাবর সব পদক্ষেপ বাস্তবায়ন একটি সময়যাত্রা অনুমান এবং বিকাশ
- লক্ষ্য পূরণে জড়িত মানুষ এবং প্রক্রিয়াগুলি পরিচালনা করুন
- প্রত্যাশা এবং অপ্রত্যাশিত জন্য পরিকল্পনা
- শান্তভাবে এবং বুদ্ধিগতভাবে বিপর্যয় এবং সমস্যা মোকাবেলা
- ফ্লেকিসিটি প্রক্রিয়া, মানুষ, বা টাইমলাইনে পরিবর্তন করে যাতে বাস্তবতার সাথে মোকাবেলা করতে পারেন যে আপনি অপ্রত্যাশিত আশা করতে পারেন।
অবিশ্বাস্যভাবে, এই আমরা আমাদের শিশুদের কি আশা করি যখন আমরা তাদের জিজ্ঞাসা করি "তিন সপ্তাহের মধ্যে উপস্থিত হওয়া একটি স্কুলে প্রকল্পে সহযোগিতা করা" বা "অন্য কুকুরদের সাথে কাজ করে যাতে কুকুরগুলি বিক্রি করে দেয়, যাতে আপনি যথেষ্ট পরিমাণে বাড়াতে পারেন আপনার ব্যান্ড ট্রিপ জন্য টাকা। "
এমনকি আরো অবিশ্বাস্যভাবে, বেশিরভাগ বাচ্চারা - যখন তারা মধ্যম স্কুলে থাকে - এই ধরনের জটিল, বহুমুখী, সময়-সংবেদনশীল, সহযোগী প্রকল্পগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম। তারা নিখুঁত হতে পারে না, কিন্তু তারা সফল হতে হবে কি প্রয়োজন বুঝতে।
একটি সহজতর পর্যায়ে, ছোট বাচ্চারা "খেলার মাঠ পরিষ্কার করে এবং ডিনারের জন্য প্রস্তুত হচ্ছে" জটিল প্রক্রিয়া পরিচালনা করতে সক্ষম। তারা ধাপ সোজা করার জন্য প্রয়োজনীয় ধাপগুলি, হাতে হাত ধোয়া, টেবিল সেট করতে সাহায্য করার মাধ্যমে এবং বড় আকারের ছবির লক্ষ্যকে সাড়া দিতে পারে - এবং তারপর সেই পদক্ষেপগুলিকে পদক্ষেপে রূপান্তর করে।
তারা "এক্সিকিউটিভ কার্যকারিতা" নামে পরিচিত দক্ষতাগুলির সংকলন (বা উন্নয়ন প্রক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে) উন্নত করেছে।
অটিজম নিয়ে মানুষের জন্য এত কঠিন কেন নির্বাহী ক্ষমতা?
অটিজম স্পেকট্রাম বিশৃঙ্খলা নির্দিষ্ট ব্যক্তিগত ক্ষমতা এবং ঘাটতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অটিজমের সাথে সর্বাধিক (যদিও না সব) মানুষ
- স্পষ্টভাবে বিবরণ দেখতে মহান, কিন্তু একটি বড় ছবি দেখার এবং একটি বৃহৎ ছবির জন্য সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক যা বিবরণ বুঝতে একটি কঠিন সময় আছে।
- নিম্নলিখিত সময়সূচী এবং রুটিনগুলির মধ্যে ভাল, কিন্তু এমন সময়সূচী বা রুটিনগুলি নিখুঁতভাবে পরিবর্তন করার সময় একটি কঠিন সময় আছে।
- নিয়মগুলি বুঝতে এবং অনুসরণ করতে পারে, কিন্তু নিয়মগুলি ভেঙ্গে গেলে বা বিবর্ণ হয়ে গেলে বিচলিত হও ।
- তাদের মধ্যে স্বতঃস্ফূর্তভাবে আকর্ষণীয় নয় এমন কিছুতে নিযুক্ত যখন ফোকাস এবং প্রেরণা বজায় রাখা অসুবিধা হতে পারে।
- একটি কার্যকলাপ থেকে পরের দিকে একটি কঠিন সময় স্যুইচ করুন
- একটি কঠিন সময় কার্যকরভাবে যোগাযোগ এবং অন্যদের প্রয়োজন যোগাযোগ আছে।
- অন্যের আচরণকে সরাসরি নির্দেশ না করেও অনুকরণ করো না (উদাহরণস্বরূপ, চারপাশে তাকান না, লক্ষ্য করুন যে অন্য সবাই চলে যেতে প্রস্তুত এবং একই কাজ করতে যাচ্ছে)।
- "কাজ মেমরি" (একই সময়ে তথ্য এবং প্রত্যাশা একাধিক টুকরা ধারণা এবং manipulate ক্ষমতা) সঙ্গে চ্যালেঞ্জ আছে।
- কল্পিত বস্তু এবং প্রত্যাশা সঙ্গে বিমূর্ত ধারনা সঙ্গে তুলনায় আরো সহজেই কাজ করতে পারেন।
- "মনের তত্ত্ব" (যে অন্যদের 'জানি না, ভাগ, অনুভূতি, বা আপনার নিজের মনের ভিতরে কি বুঝতে না) সঙ্গে অসুবিধা আছে।
এই তালিকাটি দেখে, আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করবেন যে এই গুণগুলির বেশিরভাগই ভাল কার্য সম্পাদনকারী কার্যকারিতাগুলির জন্য প্রয়োজনীয় গুণাবলীর সঙ্গে সরাসরি দ্বন্দ্ব। যদি আপনি বড় ছবি দেখেন না, তবে এটি একটি নমনীয় সমস্যা সমাধানকারী নয়, এবং দরিদ্র "মানুষ দক্ষতা" আছে, আপনি একটি ভাল প্রকল্প ব্যবস্থাপক হতে চান না। আপনি একই সময়ে একাধিক পদক্ষেপের জন্য একটি কঠোর সময় পরিকল্পনা এবং কার্য সম্পাদন করতে পারবেন - বিশেষ করে যদি সেই পদক্ষেপগুলি বিমূর্ত (একটি মডেল তৈরির বিরোধিতা হিসাবে সময় সম্পর্কে চিন্তা করা)।
বিল্ডিং (এবং জন্য প্রয়োজন কাছাকাছি কাজ) এক্সিকিউটিভ কার্যকারিতা দক্ষতা
অটিজম নিয়ে কিছু লোক কখনোই ভাল কার্যনির্বাহী দক্ষতা অর্জন করবে না। যে বলেন, তবে, যেমন দক্ষতা জন্য প্রয়োজন প্রায় নির্মাণ এবং কাজ করা সম্ভব - কিছু ক্ষেত্রে এটা কঠিন সমস্যা ছাড়া জটিল পরিস্থিতিতে পরিচালনার সম্ভব।
বিল্ডিং এক্সিকিউটিভ কার্যকারিতা দক্ষতা
- এখানে কয়েকটি কৌশল যা এক্সিকিউটিভ কার্যকরী বৃদ্ধি বা জোরদার করতে সাহায্য করতে পারে:
- সরাসরি নির্দেশনা: নির্বাহী ফাংশনের কিছু দিক সাধারণ নির্দেশ ও ড্রিলিংয়ের মাধ্যমে শেখানো যায়। উদাহরণস্বরূপ, ফলাফলের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলির মাধ্যমে চিন্তা করার দক্ষতাগুলি শেখানো সম্ভব; অন্যদের আগে নির্দিষ্ট কাজগুলি সম্পূর্ণ; সময় ব্যবস্থাপনা সরঞ্জাম যেমন ক্যালেন্ডার ব্যবহার; প্রতিটি কাজ একই দিনে সম্পন্ন করার জন্য প্রতিটি দিন বা সপ্তাহ, ইত্যাদি ইত্যাদি। অধিকাংশ মানুষ সরাসরি নির্দেশ ছাড়া এই দক্ষতাগুলির অন্তর্নিহিত বলে মনে করে, অনেক লোক আছে - অটিস্টিক বা না - যারা সাধারণ সময় ব্যবস্থাপনা নির্দেশ থেকে উপকৃত হতে পারে।
- ভূমিকা পালন করে: একটি বহু-পদক্ষেপের চ্যালেঞ্জের সাথে উপস্থাপিত হলে আপনার কি করা উচিত? এই ধরনের চ্যালেঞ্জগুলির মাধ্যমে ভূমিকা পালন এবং কথা বলার মাধ্যমে, অনেক অটিস্টিক মানুষ অনুশীলন করতে এবং লজিক্যাল কর্ম গ্রহণ করতে এবং আরো দক্ষ হয়ে উঠতে পারে।
- প্র্যাকটিস চ্যালেঞ্জ সেট আপ: বাড়িতে বা শ্রেণীকক্ষে, এটা কম স্ট্রেস পরিস্থিতিতে সেট আপ করা সম্ভব যে কার্য সম্পাদনকারী দক্ষতা দক্ষতা প্রয়োজন পোষাক, শুকানোর, ভাঁজ এবং কাপড় পরিধান করে এমন সাধারণ কাজগুলির জন্য বহু পদক্ষেপের পরিকল্পনা, সময় ব্যবস্থাপনা এবং টেনসিটি প্রয়োজন।
- নমনীয়তা জন্য সামাজিক গল্প বিকাশ: একটি টাস্ক (আমি উদাহরণস্বরূপ - আমি ডিটারজেন্ট রান আউট করার চেষ্টা করছি, যখন একটি অপ্রত্যাশিত সমস্যা দেখা দেয়, তাহলে কি করতে পারেন, অন্য কেউ ড্রায়ার ব্যবহার করা হয়, আমি উপরোক্ত লন্ড্রি বাস্কেট ভুলে গেছি, ইত্যাদি। )? সামাজিক গল্পগুলি, বিশেষ করে যখন লিখিত হয়, এই ধরনের প্রশ্নের উত্তর প্রদান করতে পারে যাতে উদ্বেগটি কাজটি সম্পন্ন করার সাথে হস্তক্ষেপ করে না।
সমাধান নীচে উপস্থিত
যদিও কিছু এক্সিকিউটিভ কার্যকরী দক্ষতা গড়ে তুলতে পারে, তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে অটিজমের লোকেরা এমন দক্ষতা অর্জন করবে যা মাস্টারকে কঠিন করে তুলবে। এর জন্য, এই ধরনের কাজগুলি রয়েছে:
- সময় পরিচালনা করতে অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন অ্যালার্ম, ভিসুয়াল টাইমকাইপার এবং অন্যান্য সরঞ্জাম অটিস্টিকদের ট্র্যাক রাখতে পারে, এমনকি যখন তারা সময় সম্পর্কে চিন্তা করে না।
- দৃশ্যমান অনুস্মারক এবং সময়সূচী ব্যবহার করুন যে লন্ড্রি সম্পন্ন করা প্রয়োজন পদক্ষেপ কি? লন্ড্রি রুমের একটি স্তরিত ফটো-ভিত্তিক ধাপে ধাপে পোস্টার আপনাকে টাস্কে রাখতে পারে।
- এটি ভেংগে ফেল. পরিবর্তে "স্কুলে জন্য প্রস্তুত", "ভাঙ্গা দাঁত," "পোষাক পেতে," এবং তাই ঘোষণা হিসাবে ছোট চাঁদের মধ্যে কাজ ভাঙ্গা বিবেচনা।
- লাঠি না বরং গাজর চেষ্টা করুন। একটি টাস্ক সম্পূর্ণ ব্যর্থতা উদ্দেশ্যে বা প্রাকৃতিক ফলাফল হতে পারে: উদাহরণস্বরূপ মলিন বা ভিজা আন্ডারওয়্যার ,. কিন্তু যখন কাজটি ঠিকঠাক হয় তখন কেউই লক্ষ্য করে না। একটি চাকরী ভাল এবং সম্পূর্ণরূপে সম্পন্ন জন্য ছোট, বাস্তব পুরস্কার প্রদান বিবেচনা করুন।
- একটি বন্ধু সিস্টেম ব্যবহার করুন আপনি সহজেই বিশৃঙ্খলা বা না বিশেষভাবে টাস্ক উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হলে ট্র্যাক থাকতে কঠিন হতে পারে। একটি বন্ধু সঙ্গে - বিশেষ করে যারা এই প্রক্রিয়া উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয় - আপনি আরো সফল হতে পারে।
- প্রক্রিয়াটি সহজ করুন হ্যাঁ, আপনি সম্ভবত ধূমপান করার আগে আপনার আলাদা হওয়া উচিত, এবং শুকিয়ে পরে গুঁড়ো - কিন্তু যদি আপনি সবকিছু একসঙ্গে ধুয়ে ফেলেন এবং লন্ড্রিের ঝুড়িতে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন রাখতে চান তবে আপনি এই প্রক্রিয়ার দুইটি ধাপ কাটাতে পারেন এবং একই লক্ষ্যে পৌঁছাতে পারেন ( পরিষ্কার, শুষ্ক undies)।