অটিজমের অলৌকিকতা একটি পূর্বাভাসের রুটিন জন্য একটি পছন্দ। বর্ণালীতে অনেকেই অস্বাভাবিকভাবে জীবন যাপন করছে। তারা প্রতিদিন একই সময়ে একই খাবার খাওয়া, প্রতি রাতে একই সময়ে বিছানায় যান, একই জামাকাপড় গ্রীষ্ম বা শীতকালে পরেন, এবং সেই একই কাজে অংশ নিন, একই ক্রমে, বারবার ওভার করুন। রুটিন উদ্বিগ্নতা কমিয়ে দেয়, যা স্পেকট্রামের অনেক লোকের জন্য একটি গুরুতর সমস্যা হতে পারে।
একটি সুশৃঙ্খল এবং ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ জীবনধারা সঙ্গে কিছু ভুল আছে, এমনকি যখন ক্ষুদ্রতম জিনিস অচল যায় এমনকি যখন বজায় রাখা কঠিন হতে পারে। রেফ্রিজারেটর ভাঙলে কি হবে? বাস দেরী হয়ে গেছে? আপনার শ্যুলেস স্ন্যাপ? যদিও এই অপেক্ষাকৃত ছোট "বিপর্যয়" একটি নিউরোটাইপিকাল ব্যক্তির নিছক সাইড বাধ হতে পারে, তবে অটিজম নিয়ে একজন ব্যক্তির কাছে তিনি আতঙ্কিত বোধ করতে পারেন।
এটি একটি সন্তানের (অথবা প্রাপ্তবয়স্ক) সঙ্গে বসবাসের জন্য খুব চ্যালেঞ্জ হতে পারে, যিনি তার রুটিন এবং পছন্দ সম্পর্কে নিখুঁত বাস্তবতা হল জীবন - এবং বিভিন্ন জন্য নিউরোটোপিক প্রয়োজন - পথ পেতে। আমরা বিবাহের এবং অন্ত্যেষ্টিক্রিয়াসহ জীবনের ঘটনাবলী যেমন প্রধান আবহাওয়ার ঘটনাগুলির সাথে মোকাবেলা করা, বা শহরের বাইরে ছুটি কাটাতে যেমন অনুষ্ঠানগুলোতে উপস্থিত থাকি না কেন, আমরা প্রায়ই পরিস্থিতির সাথে মানানসই, ফ্লেক্স এবং মিটমাট করা প্রয়োজন।
প্রায়শই, অটিজমের সাথে বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য শ্রেণীকক্ষ এবং প্রোগ্রাম নির্ধারণ করা হয় যাতে ভবিষ্যতে প্রত্যাশাযোগ্য এবং রুটিন করা সম্ভব হয়।
দৃশ্যমান সময়সূচী পোস্ট করা এবং মিনিট অনুসরণ করা হয়। প্রত্যাশা পূরণ করা হয়, এবং উপন্যাস অভিজ্ঞতা ন্যূনতম রাখা হয় একই ঘরগুলি অনেক বাড়িতে সত্য, যা সুসংহততা নিশ্চিত করার জন্য সংগঠিত হয়। এটা এমনকি একটি কৌতুক উপর আবেগ রাখতে একটি দুর্দান্ত উপায় - কিন্তু অবশ্যই, যখন "দুর্যোগ" স্ট্রাইক (এটি নিয়মিতভাবে ফ্লু ক্ষেত্রে একটি ক্ষেত্রে প্রাথমিক বরখাস্ত থেকে সবকিছু হিসাবে ফর্ম হিসাবে), অটিজম সঙ্গে মানুষ তাদের নিজস্ব আবেগ বা নতুন পরিস্থিতির প্রয়োজনীয়তা পরিচালনার জন্য কিছু সম্পদ আছে
ফলস্বরূপ, শিক্ষক ও পিতা-মাতা প্রায়ই বিস্মিত হয় যে সাধারণত একটি শান্ত, কম মূল শিশুটি মৃদু থেকে বিস্ফোরক থেকে কি একটি ক্ষুদ্র পরিবর্তন বলে মনে হয়, তা দেখতে পায়।
অটিজম সৃষ্টিকারী নমনীয়তা এবং স্থিতিস্থাপকতার সাথে শিশুদের সহায়তা করার টিপস
কারণ নমনীয়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা একটি পূর্ণ জীবন (বা এমনকি একটি প্রাতিষ্ঠানিক সেটিং বাইরে একটি জীবন) জন্য সমালোচনামূলক দক্ষতা, যারা দক্ষতা শেখান এবং অনুশীলন খুব গুরুত্বপূর্ণ - এমনকি যদি এটি করা কঠিন বা অস্বস্তিকর হয় মনে রাখবেন যে, নিজের জন্য বা আপনার অটিজম নিয়ে আপনার প্রিয়জনের জন্য মানসিক ক্ষয় তৈরি না করে, এখানে নমনীয়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা নির্মাণের জন্য কিছু টিপস।
- দক্ষতা যে আপনাকে অটিস্টিক উদ্বেগ বা meltdowns মুখে শান্ত এবং সহায়ক থাকতে সহায়তা করবে। সত্য যে অটিজম নিয়ে বেশিরভাগ লোকই নিজের মত কাজ করতে পছন্দ করে - এবং, যখন নমনীয়তার প্রয়োজন হয়, তখন তারা বিরক্ত হতে পারে। যদি আপনি তাদের পাশাপাশি বিচলিত হন, তাহলে পরিস্থিতি উভয় পক্ষের একটি পূর্ণবয়স্ক ক্রমবর্ধমান ঘূর্ণায়মান মধ্যে বর্ধিত হবে - এবং সম্ভবত রুটিন একটি প্রত্যাবর্তনের সঙ্গে শেষ হবে। আপনি ধ্যান, গভীর শ্বাস বা সাধারণ দৃষ্টিকোণ গ্রহণ করছেন কিনা, আপনার ধৈর্য এবং একটি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখার জন্য এটি আপনার উপরে।
- ব্যক্তিগত বা স্বাগত স্পেসে নমনীয়তা অনুশীলন যেহেতু আপনি একটি ব্যস্ত রাস্তার মাঝখানে তাদের সন্তানের প্রথম সাইকেল চালানোর জন্য উত্সাহিত করবেন না, আপনি একটি মলের মাঝখানে নমনীয়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা অনুশীলন করতে হবে না। বাড়িতে, বা একটি বোঝার বন্ধু হোম, শুরু করার জন্য একটি দুর্দান্ত জায়গা। বিশ্বের মধ্যে, আপনি অন্যদের আপনি যারা আপনি করছেন করছেন বা আপনি এটি করছেন কেন একটু বুঝতে হবে বিচারের সম্মুখীন হবে।
- মডেল এবং হতাশা বা উদ্বেগ যাও যথাযথ প্রতিক্রিয়া অনুশীলন। অবশ্যই, আপনি জানেন যে, সবাই হতাশার মুখোমুখি হবে এবং তাদের অবশ্যই বাস্তবতা হতে হবে - কিন্তু অটিজম নিয়ে আপনার শিশুকে জানাতে পারে না। বাস্তব বা সিমুলেটেড হতাশা এবং যথাযথ প্রতিক্রিয়াগুলি মডেল করতে এটি সহায়ক। উদাহরণস্বরূপ - "ওহ না! আমি আমার প্রিয় খাদ্যশস্যের বাইরে আছি! আমি এতটা হতাশ! আমি কি করতে যাচ্ছি? হম। হয়তো আমি ব্রেকফাস্টের জন্য টোস্ট খাওয়াব। এটা আমার প্রিয় না, কিন্তু আমি অনুমান করি এটা ঠিক হয়ে যাবে। পরে, আমি দোকান এ আরও খাদ্যশস্য পাবেন। " [ইঙ্গিত: সামাজিক অবস্থা অটিজম নিয়ে শিশুদের জন্য কঠিন পরিস্থিতিতে প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারে।]
- নমনীয়তা প্রয়োজন হয় যখন স্পষ্ট, সহজেই প্রয়োগ করা বিকল্প প্রদান করে ধীরে ধীরে শুরু ক্রিয়েটিভ বুদ্ধিবাণী প্রত্যেকের জন্য কঠিন। নমনীয়তার উপর কাজ করার সময়, তাই, এটি নির্বাচন করার জন্য নির্দিষ্ট বিকল্পগুলির সাথে শুরু করতে সহায়ক। উদাহরণস্বরূপ: "আমি দুঃখিত যে আমাদের হট কুকুরগুলি আপনার ডিনারের জন্য প্রত্যাশিত ছিল না। আপনি হতাশ হবেন। আপনি কি মুরগির আঙ্গুল বা হ্যামবার্গার চান?"
- নমনীয়তা অনুশীলন সীমিত, কম ঝুঁকিপূর্ণ পরিস্থিতিতে নির্বাচন করুন। প্রধান পরিবর্তনগুলি আমাদের সকলের জন্য অপ্রতিরোধ্য। অতএব অটিজম নিয়ে আপনার এবং আপনার সন্তানের উভয়ের জন্যই ঝুঁকিপূর্ণ অভ্যাসের জন্য পরিস্থিতিগুলি নির্বাচন করুন (ডিনারের জন্য একটি নতুন সাইড ডিজাইন বেছে নিন, একটি ভিন্ন শার্ট পরা ইত্যাদি)। নিশ্চিত করুন যে আপনার একসঙ্গে প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যেতে যথেষ্ট সময় এবং শক্তি আছে - এবং, কখনো কখনো, ব্যর্থ হয়ে আবার চেষ্টা করুন।
- নমনীয়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা সমর্থন অন্যদের নিয়োগ। বাস্তব জগতে, একটি পিতা বা মাতা সবসময় নমনীয়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা সমর্থন এবং সহজলভ্য নয় - এবং অন্যদের প্রায়ই মিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত করা হয়। যতটা সম্ভব, আপনার সঙ্গী, আপনার বাচ্চার ভাইবোন , থেরাপিস্ট এবং অন্যরা প্রকৃত বা সিমুলেটে থাকা পরিস্থিতিতে সাধারণ রুটিন থেকে বিরত থাকে। তারা কি চান বা প্রয়োজন? কীভাবে সিদ্ধান্ত নেয়া যেতে পারে যে অন্যদেরকে বিবেচনায় নিয়ে আসা উচিত?
- আপনার প্রয়োজন হলে বিকল্পগুলি প্রস্তুত করুন। এমনকি প্রস্তুতি এবং অনুশীলনের সঙ্গে, অপ্রত্যাশিত পরিবর্তন আমাদের সেরা বিরক্ত করতে পারেন। যে সম্ভাবনা জন্য প্রস্তুত যখনই আপনি পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বিশ্বাস করতে পারেন আপনার অটিস্টিক শিশু একটি নতুন রেস্টুরেন্ট চেষ্টা করার জন্য বা একটু পরে ঘুমাতে প্রস্তুত - কিন্তু ক্লান্তি থেকে সেন্সরীয় ওভারলোড থেকে সমতল প্রবণতা পর্যন্ত সীমিত কারণগুলি পেতে পারেন। যখন এটি ঘটবে (এবং এটি হবে), একটি পরিকল্পনা B উপলব্ধ যেমন "আমরা নিতে আউট খাওয়া করব!"