9 সন্ধ্যাবধি পরিচালনার উপায় (শেষ দিন বিভ্রান্তি)

চিহ্নগুলি সনাক্ত করুন

সুবর্ণনিং, বা সুডাউড সিন্ড্রোম, বিভ্রান্তির একটি ফর্ম যা বিভিন্ন ধরনের ডিমেনশিয়া যেমন আল্জ্হেইমের রোগের সাথে ঘটতে পারে। এটি বিভ্রান্তিকর হিসাবে বর্ণনা করা হয় যা দিনের শুরুতে এবং প্রায়ই রাতে বহন করে। সূর্যোদয়ের কারণটি অজানা, কিন্তু এটিতে অবদান রাখতে পারে এমন বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে:

• অবসাদ
• নিম্ন রক্তে চিনি
• কম আলো সঙ্গে কম আলো এবং বৃদ্ধি ছায়া

• সার্ক্যাডিয়ান তালের একটি অস্বস্তি - আমাদের অভ্যন্তরীণ, জৈবিক ঘড়ি - ঘর্ষণ ঘামের নিদর্শন তৈরি করে
• স্বপ্ন এবং বাস্তবতা সম্পর্কে বিভ্রান্তি

ডিমেনশিয়া সহ মানুষদের মধ্যে সুডাউডিং সবচেয়ে বেশি হয়, যখন এটি অ্যানথেসিয়া বা অন্যান্য চিকিত্সাগত সমস্যাগুলির সাথে মোকাবেলা করার সময় ডিমেনশিয়া ছাড়া লোকেদের প্রভাবিত করতে পারে।

স্নোডেনিং পরিচালনা করার টিপস

যদিও এটি সম্পূর্ণভাবে সমাপ্ত করার জন্য সম্ভব নাও হতে পারে, তার প্রভাবকে হ্রাস করার অনেক উপায় রয়েছে। আপনার পছন্দসই কম বিভ্রান্ত, উদ্বিগ্ন, বা চটকদার অনুভব করতে সাহায্য করার জন্য এই সমস্ত টিপস বা চেষ্টা করুন।

1. বিভ্রান্তির কারণ মুছে ফেলুন কিছু মানুষ জন্য, sundowning বিষয় অপটিক্যাল বিভ্রান্তির হতে পারে উদাহরণস্বরূপ, একজন মহিলা রাতের বেলায় বিশ্বাস করতেন, অপরিচিত ব্যক্তি তার রুমের মধ্যে ভাঙ্গার চেষ্টা করছিল কিছু গোয়েন্দা কাজ করার পর, তার তত্ত্বাবধায়ক বুঝতে সক্ষম হ'ল যে ভিনদেশীয় অন্ধদের মধ্যে হেডলাইটগুলি চলছে। রুমে আলো ব্লক করা পর্দা যোগ করে, তিনি উদ্বেগ একটি প্রধান কারণ মুছে ফেলতে সক্ষম ছিল।

1. দৈনিক ঘন্টা সময় পরিকল্পনা কার্যক্রম। দিনের আলোতে ক্রমবর্ধমান কার্যকলাপ ট্র্যাকে সার্কাডিয়ান তাল ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারে। দিনের মধ্যে হাঁটতে থাকুন, সূর্যের আলোতে বাইরে বেরিয়ে যান, এবং বিকালে দুপুরের নানগুলি এড়িয়ে যান।
2. একটি সুসংগত সময়সূচী রাখুন যতটা সম্ভব, নিয়মিত দৈনন্দিন রুটিন তৈরি এবং অনুসরণ করার জন্য আপনার প্রিয়জনের পছন্দ করুন। পরবর্তী কি আসছে তা জানার ফলে উদ্বেগ কম হতে পারে এবং পরিবেশ নিয়ন্ত্রণে থাকার অনুভূতি বৃদ্ধি পাবে।

1. পরিচিত পরিচর্যা বজায় রাখুন। কারণ ডিমেনশিয়া রোগীদের যত্ন নেওয়া খুবই কঠিন হতে পারে, অনেকগুলি জীবিত বা নার্সিং হোম এনভায়রনমেন্টগুলিতে জীবিত থাকে। যদিও একটি নতুন সেটিং "হোমের মতো" করার কোন উপায় নেই, তবে এটি সবসময় পরিচিত বস্তু, ফটো এবং গৃহসজ্জাগুলি প্রদর্শন এবং দৃশ্যমান করা সম্ভব। সুপ্রভাত শান্ত মানুষ যারা sundowning উপসর্গ সম্মুখীন হয় সাহায্য করতে পারেন।
2. দিনের মধ্যে দেরিতে ক্যাফিন এবং চিনি সীমিত। দিনে খুব দেরীতে খুব বেশী ক্যাফিন বা চিনি চকচকে ও অনিদ্রার কারণ হতে পারে, সুদানীভবন খারাপ হতে পারে।
3. একটি তাড়াতাড়ি ডিনার খাওয়া সন্ধ্যায় খুব দেরীতে ঘুমন্ত স্রোত ব্যাহত হতে পারে। বিছানা আগে একটি হালকা জলখাবার প্রস্তাব
4. আরামদায়ক, নিরাপদ ঘুমের ব্যবস্থা প্রদান করুন। আপনার প্রিয় একজন অন্য বেডরুমের বা বিছানায় আরও আরামদায়ক হতে পারে যেখানে জিনিষগুলি আরো নিরাপদ এবং পরিচিত হয়। রাতের আলোকে বেডরুমের, বাথরুমে এবং অন্য কোথাও আপনার প্রিয়জনকে রাত্রে ঘুরে বেড়াতে দিন
5. Melatonin বিবেচনা করুন যদি আপনি একজন ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার সময় হঠাৎ ঘুমাতে থাকেন, তাহলে ক্লান্তি দূর করার জন্য সূর্যগ্রহণ করা হতে পারে। Melatonin একটি মৃদু এবং প্রাকৃতিক খাদ্য সম্পূরক যা প্রায়ই ঘুম সমস্যা সঙ্গে মানুষ ঘুম এবং ঘুম থাকা সাহায্য করে।
6. পেশাদার উপদেশ সন্ধান চিকিৎসা বা আচরণগত উদ্বেগের বিষয়গুলি আপনার প্রিয়জনের ঘুমের নিদর্শনকে প্রভাবিত করে এবং হয়তো মেডিক্যাল পেশাজীবীদের দ্বারা সহজেই সমাধান করা যায়।

_{সূত্র:}

_{আল্জ্হেইমারের এসোসিয়েশন: স্লি্পলাসস এবং সান্টোইনিং। http://www.alz.org/living_with_alzheimers_sleeplessness_and_sundowning.asp।}