বাড়ীতে বোনাস ত্রাণ পান
একটি গুণ্ডি একটি হাড় এবং নরম টিস্যু বিকিরণ হয় যা স্থির বা পুনরূদ্ধার যন্ত্রণা সৃষ্টি করতে পারে। বুনুনের শব্দটি বোঝা যায়, যা পায়ের পেছনের অংশে পাদদেশের বড় বা সামান্য অঙ্গের দিকে তার চরিত্রগত চেহারাটি বর্ণনা করে।
হাঁটু ব্যথা অঙ্গরাগ যুগ্মের টিস্যু মধ্যে ঘটছে যে প্রদাহ দ্বারা সৃষ্ট হয়, হাড় অবস্থান থেকে স্থানান্তরিত হিসাবে ক্রমবর্ধমান হচ্ছে যা দীর্ঘায়িত হয়
একটি গুঁজন এছাড়াও একটি উত্তেজনাপূর্ণ জুতা বিরুদ্ধে ঘষা করতে পারে, আরও জ্বালা তৈরি।
কিভাবে বাড়িতে বুনি ব্যথা Soothe
যেকোনো পায়ে ব্যথা থাকলে, এটি সর্বোত্তম চিকিৎসা সেবা পেতে চায় । উপরন্তু, এখানে কিছু টিপস যে বুনিওনের ব্যথা কমানোর সাহায্য করতে পারেন:
- একটি শুষে সঙ্গে শুরু করুন একটি শীতল পাদদেশ ফোঁটা একটি তীক্ষ্ণ, উত্তেজিত ফুট সান্ত্বনা করার সহজ উপায়। আপনি বাড়িতে একটি পাদদেশ স্পা না থাকলে, কোন পরিষ্কার বেসিন করবে। ইপসাম লবণের কিছু টেবিল চামচ বা আপনার পছন্দের স্নানের সল্ট বেসিনে ঢুকিয়ে দিন এবং এটি ঠান্ডা বা শুকনো পানি দিয়ে ভর্তি করুন, গোড়ালিগুলিকে আবরণ করতে যথেষ্ট। এপসাম লবণ সহজেই পাওয়া যায় যে কোনও জায়গায় প্রাথমিকভাবে অ্যাসিড সরবরাহ বিক্রি হয়। পাঁচ থেকে 15 মিনিট পর্যন্ত কোথাও শুকিয়ে দিন।
- আইশিং বরফ প্রয়োগে প্রদাহ মুক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। একটি বরফ ব্যাগ ভিতরে বরফ ব্যবহার নিশ্চিত করা এবং এটি আপনার ত্বক সরাসরি আবেদন না। বুনন এলাকা বরফ একটি বার 20 বার এক সময়ে একাধিক বার।
- আপনার পদাঙ্গুলি প্রসারিত করুন ব্যথা ব্যায়াম একটি দুর্দান্ত উপায় গলা জয়েন্টগুলোতে মোকাবেলা, এবং এই পায়ের আংগুল অন্তর্ভুক্ত, অত্যধিক। আরামে বসা থাকলে, আপনার পায়ের পাতার মোজাবিশেষ বুঝতে একটি চাবুক (বা আপনার হাত যদি নমনীয়) ব্যবহার। হঠাৎ গতির একটি আরামদায়ক পরিসীমা মাধ্যমে পায়ের আঙ্গুল টান। 30 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং কয়েক বার বার পুনরাবৃত্তি করুন। ধীরে ধীরে পরবর্তী অঙ্গুলী থেকে অঙ্গুলী দূরে stretching চেষ্টা করুন, এছাড়াও 30 সেকেন্ড জন্য অধিষ্ঠিত এবং পুনরাবৃত্তি। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বড় অঙ্গুলি পাশে একটি গুণ্ডি আছে, আপনার বড় অঙ্গুলি বোঝা এবং দ্বিতীয় পদাঙ্গুলি থেকে এটি প্রসারিত। ব্যথা কি খারাপ হয়ে গেলে কোনও স্ট্যাকিং বন্ধ করুন।
- একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ analgesic প্রয়োগ করুন দোকানে এবং অনলাইনে অনলাইন টপিক্যাল ব্যথা রিলেটেড গিল এবং ক্রিম পাওয়া যায়। এই পণ্য অনেক মন্থর বা অনুরূপ উপাদানের একটি ঠান্ডা সংবেদন কারণ। কিছু পণ্য ক্যাপাসাইকিন ধারণ করে, চিমটি মরিচ থেকে প্রাপ্ত একটি যৌগ যা সাময়িকভাবে এটি প্রয়োগ করা হয় এমন অঞ্চলে বিষক্রিয়ায় ব্ল্যাক সিগন্যাল করে। ক্যাপাসাইকিনের সাথে একটি জনপ্রিয় পণ্য হল জস্টিক্স।
- একটি বুনন ত্রাণ প্যাড, splint, বা পায়ের পাতার মোজাবিশেষ স্পেসার চেষ্টা করুন। কিছু ভিন্ন পাখি ত্রাণ যন্ত্র রয়েছে যা ব্যথা এবং প্রদাহকে কমাতে সাহায্য করতে পারে, প্রধানত পায়ের যৌগ (মেটাটোসফালজাল যুগ্ম) উপর চাপ কমানোর মাধ্যমে। আপনার ডাক্তার আপনাকে ত্রাণ জন্য আপনার পাদদেশ টেপ কিভাবে দেখাতে সক্ষম হতে পারে।
- নতুন জুতা চেষ্টা করুন আপনি নতুন জুতা কিনতে যখন আপনার ফুট আকারের থাকার শুধুমাত্র বাচ্চাদের জন্য নয়। আপনার পায়ে সারা জীবন মাপ পরিবর্তন হতে পারে, এবং আপনার পায়ের পরিমাপ করা উত্তম ধারণা মাত্র নয়, কেবল দৈর্ঘ্যের জন্য, কিন্তু প্রস্থের জন্যও। একটি গুণ্ডা সাধারণত অগ্রগমন একটি ধাপে ধাপে বাড়ে, সান্ত্বনা জন্য একটি বৃহত্তর আকার জুতা প্রয়োজন। আপনি বুনিন ফুট জন্য পোষাক জুতা মনে হলে, আপনি যারা পুরোনো শৈলী অস্থির চিকিত্সা - সংক্রান্ত জুতা - কিন্তু বিশ্রাম বাকি দেখতে পারেন, নির্বাচন থেকে অনেক বেশি ফ্যাশনেবল শৈলী আছে বৃহত্তর আকারের একটি অ্যারের দেখতে, বড় অনলাইন সঞ্চয়গুলি অনুসন্ধান করুন, যেমন Zappos.com। এথলেটিক জুতাগুলির বিভিন্ন শৈলী রয়েছে যা বুনিনের সাথে পায়ের জন্য আদর্শ। আপনার জুড়ি একটি জুতা জুড়ি একটি প্রিয় জুড়ি আছে, আপনি একটি জুতা মেরামতের বা চামড়া মেরামতের দোকান এ প্রসারিত যে এলাকা থাকতে পারে। যদি আপনি দেখেন যে বৃহত্তর জুতা পূর্বপথের এলাকায় সান্ত্বনা প্রদান করে যেখানে গোসল করা হয় কিন্তু গোড়ালি এলাকায় খুব বেশি বিস্তৃত হয়, তাহলে ফিটনেসের উন্নতির জন্য আপনার জুতাগুলির তিন চতুর্থাংশের দৈর্ঘ্যের চূড়ান্ত সমর্থন যোগ করার চেষ্টা করুন।
> সোর্স:
> বুনুন আমেরিকান একাডেমি অফ অস্থোপেডিক সার্জনস। https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805।
> বুনুন মায়ো ক্লিনিক. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805।