স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু

আপনার উর্বরতা বাড়ান

একটি সুষম পুরুষ একটি একক শ্বাসযন্ত্রের মধ্যে 50 মিলিয়ন শুক্রাণু discharges। যৌন মিলনের সময়, যে সমস্ত শরীরে শুক্রাণু থাকে, সেগুলি মাত্র একশো শতকের মধ্যে একটি পরিপক্ক ডিম তৈরি করতে হবে যা ফলের জন্য প্রস্তুত।

শুক্রাণু স্বাস্থ্য প্রভাবিত হতে পারে যে ফ্যাক্টর

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পুরুষের উর্বরতা সম্পর্কে এখনও অনেক কিছু শেখার আছে। আমরা জানি যে অনেকগুলি জিনিস যে শুক্রাণু সুস্থ করে তোলে সেগুলো এমন জিনিস যা পুরুষদের জন্য সুস্থ হয়।

মনে রাখবেন, নিম্নলিখিত টিপস সম্ভাব্য উর্বরতা সমস্যাগুলির সাথে পুরুষদের জন্য নিছক বিবেচ্য বিষয়। অনেক মানুষ তাদের শুক্রাণু গণনা সঙ্গে কোন সমস্যা আছে, কোন ব্যাপার তাদের জীবনধারা।

মনে রাখবেন, আপনার কোনও অন্তর্নিহিত কারণ নির্ণয় করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কোন উর্বরতা সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করা উচিত।

• টাইট ট্রাউজার্স এবং আন্ডারওয়্যার, সিনথেটিক উপাদান এবং তাপ: এটি প্রস্তাব করা হয়েছে যে এই সমস্ত প্রতিকূল উর্বরতা প্রভাবিত করে, তাই যারা বেগুনী তুলো বক্সার পেতে! পরিবার রত্ন শীতল রাখুন এটি মূল শরীরের তাপমাত্রার তুলনায় সামান্য শীতল এ testes সবচেয়ে কার্যকরভাবে (শুক্রাণু উত্পাদন সহ) ফাংশন পরিচিত হয়।
• ভূগোল: এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ভৌগোলিক অবস্থান গড় শুক্রাণু গণনাকে প্রভাবিত করে। নিউ ইয়র্ক সিটিতে পুরুষদের লস এঞ্জেলেস পুরুষদের তুলনায় বেশী শুক্রাণু গণনা ছিল। (যদি একজন মানুষ তার শুক্রাণু সংখ্যা বৃদ্ধি লাগে তবে সেটি এলএ থেকে বিগ এ্যাপলে চলে যাবে তবে তা স্পষ্ট নয়।)
• হট ট্যাব এবং সুনাস: গরম টাব ও সুনাসের বারংবার ব্যবহারে শুক্রাণু সংখ্যা হ্রাস পায়, যেহেতু তাপ শুক্রাণু উৎপাদন হ্রাস করতে পারে।

• অ্যালকোহল: অ্যালকোহল ব্যয়ের কয়েকটি উপায়ে শুক্রাণু উৎপাদনে ক্ষতি হতে পারে। প্রথমত, এটি যকৃত দ্বারা এস্ট্রোজেন উত্পাদন বৃদ্ধি করতে পারে, যা শুক্রাণু গণনা কমাতে পারে। এছাড়াও, অ্যালকোহল সরাসরি কুমিরের শুক্রাণু-উত্পাদক কোষ বিষিয়ে দিতে পারে। আপনার উর্বরতা উন্নতি করার চেষ্টা করার সময় আপনার মদ খাওয়া সীমিত।

• ড্রাগ: স্টেরয়েড, ক্যান্সারের চিকিত্সাগুলিতে ব্যবহৃত সাইটটক্সিক ওষুধ এবং অপিটিস সহ পুরুষের উর্বরতা প্রভাবিত করে এমন কয়েকটি ওষুধ রয়েছে। আপনার ফ্যামিলি ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন যদি আপনি যে কোনও দীর্ঘমেয়াদী ঔষধের ব্যাপারে চিন্তিত হন তবে আপনার উর্বরতা প্রভাবিত হতে পারে। ডাক্তার সবসময় আপনাকে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া জানাতে হবে, তবে আপনি যদি ভুলে গিয়ে থাকেন তবে এটি সর্বদা সহজেই পরীক্ষা করা।
• পরিবেশগত বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা: ত্বকের ক্ষতির কারণ হতে পারে এমন পরিবেশগত পদার্থ সম্পর্কে বেশিরভাগ বিরোধিতার প্রমাণ রয়েছে। এটা জানা যায় যে বিকিরণ ক্ষতি এবং জন্ম ত্রুটিগুলি কারণ। অন্য পদার্থগুলি শুক্রাণুতে ক্ষতিকারক প্রভাব বলে মনে করে যে কয়েকটি পাত্রে ফাথলেট, কিছু কীটনাশক, জৈব সার, পোলিওক্লাইনিনেটেড ব্যাকফাইনিল এবং এস্ট্রোজেনগুলি পানির সরবরাহে। এই পদার্থগুলির অনেক এখনও চলমান গবেষণা বিষয়।
• ধূমপান: ধূমপায়ীদের অ ধূমপায়ীদের তুলনায় উর্বরতা হ্রাস করা দেখানো হয়েছে। ধূমপান শুক্রাণু এর আন্দোলন, সেইসাথে শুক্রাণু স্বাস্থ্য হিসাবে প্রভাবিত হতে পারে।
• দিন সময়: শুক্রাণু সংখ্যা সকালে বেশী হয়।
• অত্যধিক স্ফীততা এবং দীর্ঘমেয়াদি নিষ্ক্রিয়তা: উভয় শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গুণমান প্রভাবিত বলে পরিচিত। প্রতি 2 থেকে 3 দিন পরস্পরবিরোধী শুক্রাণু গণনা এবং স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে সহায়তা করে।

• ডায়েট: একটি সুষম সুষম খাদ্য গুরুত্বপূর্ণ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমৃদ্ধ খাদ্যগুলি সর্বোত্তম শুক্রাণু স্বাস্থ্য প্রচার করতে পারে।
• সাপ্লিমেন্টস: ফোকিক অ্যাসিড, সেলেনিয়াম, এবং জিংক সালফেট শুক্রাণু সংখ্যা এবং শুক্রাণু ফাংশন উন্নত দেখানো হয়েছে।

উপদেশ চাও

যদি আপনি আপনার উর্বরতা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকেন এবং মনে করেন যে আপনার শুক্রাণু মাপসই এবং সুস্থ হতে পারে না, তাহলে আপনার পরিবার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার বীর্যের কিছু সাধারণ পরীক্ষা এবং আপনার সাধারণ ফিটনেসের দিকে নজর কিছু উত্তর দিতে পারে

> সোর্স:

> মেয়ো ক্লিনিক "স্বাস্থ্যকর শুক্রাণু: আপনার উর্বরতা উন্নতি।"

> সোয়ান, এসএইচ; এট আল "উর্বর মার্কিন পুরুষদের ভার্জিন ভৌগোলিক ভারসাম্য।" এনভায়রন হেলথ পারস্পেক্ট 2003 এপ্রিল; 111 (4): 414-20

5/4/2010 তারিখে ঔষধিক পর্যালোচনা