সঠিক সেটিং আপনি গর্ভ ব্যথা এড়িয়ে চলতে সাহায্য করতে পারেন
একটি আরামদায়ক অফিস চেয়ার আর্ম আপনি আপনার কাঁধ, ঘাড় বা অস্ত্র টান এড়াতে সাহায্য করে যে উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে পারেন আঠা rests হয়। যখন অফিসের চেয়ারে বসে আর্মটি সঠিকভাবে সমন্বয় করা হয়, তখন আপনার অস্ত্রগুলি আপনার পাশের কাছাকাছি হবে, আপনার কাঁধগুলি সম্ভবত আরও বেশি আরাম পাবে, এবং আপনার প্রতিটি প্রান্তগুলি সমানভাবে সমর্থিত হবে।
সব ভাল এবং ভাল, আপনি বলে।
কিন্তু সেই চেয়ারে অনেক গিফট আছে! আমি কিভাবে আর্ম বিশ্রাম সামঞ্জস্যের জন্য এক যে জানি না?
এটা চ্যালেঞ্জিং, নিশ্চিতভাবে জন্য। শুধু তাই নয়, কিন্তু বিভিন্ন নির্মাতা তাদের চেয়ারে আর্ম বিশ্রাম সমন্বয় নিয়ন্ত্রণ বিভিন্ন ধরনের (আকার) একটি চেয়ার বাটন কন্ট্রোল টাইপ, বা ডায়াল, একটি গাঁইট বা এটি সমন্বয় জন্য সব সময়ে থাকতে পারে। এই সংক্ষিপ্ত নিবন্ধটি সমস্ত সম্ভাব্যতা মধ্যে নেভিগেট এবং একটি নিরুদ্বেগ কাজ অবস্থানে আপনার অস্ত্র এবং কাঁধ পেতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
আসুন এক সময়ে তাদের এক নিতে।
বাটন কন্ট্রোল আর্ম রিসেট
বাড়া বা বাড়াতে বাটন একটি বোতাম- বা ট্রিগার- টাইপ প্রক্রিয়া সঙ্গে rests, চেয়ার পাশে বাটন ধাক্কা এবং তারপর আর্ম আপনার ঊর্ধ্বে বা নীচে আপ টান, টান। (শুধু একটি উচ্চতা তাদের রাখা মনে রাখবেন যে আপনার কাঁধ আপনার কান দ্বারা আপ চালনা করা হয় না - এই মত সম্ভবত আপনার উচ্চ trapezius পেশী অতিরিক্ত টান করা অনেক দিন লাগবে।
উভয় বাহু একই উচ্চতায় অবস্থিত নিশ্চিত করুন। আপনি আর্ম আপ বা নিচে rested শার্ট হিসাবে আপনি অন্তর গণনা করতে সক্ষম হতে পারে; এই আপনাকে তাদের সমান উচ্চতা রাখতে সাহায্য করবে
যদি বাহু বিশ্রাম একটি স্লাইডিং কর্ম সঙ্গে আপ এবং নিচে সরানো হলে, আপনি আরো সাবধানে তাদের সমন্বয় করতে হবে। অস্থিভাবে আর্ম বিশ্রাম চেক করতে ভুলবেন না; টাইট পেশী, বা কোনও ঘাড় বা কাঁধের সমস্যা, যে বিষয়ে, আপনি সঠিকভাবে আপনার আর্ম অবস্থান অবস্থান sensing থেকে প্রতিরোধ করতে পারে।
ডায়াল বা টুইস্ট-কব্জি কন্ট্রোল আর্মস্ট্রન્સ
ডায়াল বা বাঁক-গাঁইট মেকানিজমের সাহায্যে আর্মকে সামঞ্জস্য করতে, আধা বিশ্রাম এবং অন্য দিকটি নিম্নমুখী করার জন্য এক দিকের দিকে হাঁটু ঘুরুন।
অ অ্যাডজাস্টমেন্টাল Armrests
চলুন মোকাবেলা করা যাক. কিছু চেয়ার (যা armrests আছে) কেবল এই সমন্বয় করার ক্ষমতা সঙ্গে আসে না। আপনি একটি নির্দিষ্ট টাইপ আর্ম বিশ্রাম বাড়াতে প্রয়োজন হলে, আপনি কিছু ফেনা বা অন্য প্যাডিং সংযুক্ত দ্বারা এটি করতে সক্ষম হতে পারে।
আর্ম আপনার অফিসের চেয়ার উপর অবস্থিত যদি খুব বেশী, আপনি কম বিকল্প আছে। অনেক চেয়ারে (কিন্তু না সব) আপনি সম্পূর্ণরূপে বাহু বিশ্রাম মুছে ফেলতে পারেন। যদিও অস্ত্রশস্ত্রটি এক বিকল্প হতে পারে, যদি আপনি তা করেন, তবে দুর্ভাগ্যবশতঃ আপনার ঘাড়, কাঁধ এবং অস্ত্র ক্লান্তি এবং বেদনাদায়ক হয়ে উঠতে পারে।