স্তন ক্যান্সার চিকিত্সা মোকাবেলা করার 10 টি উপায়

চিকিত্সা সময় পুনরুদ্ধারের অনুমতি নিজেকে দাও

স্তন ক্যান্সারের জন্য আপনার যে কোন ধরনের চিকিত্সা রয়েছে, আপনার সময়সূচির উপর ক্ষয়ক্ষতি কমে যেতে পারে। চিকিত্সা সেশন যাওয়া, অতিরিক্ত পরীক্ষা করা, এবং কাগজ কর্মের নজর রাখা একটি অংশ সময় কাজ থাকার মত ক্যান্সার মোকাবেলা করে তোলে! এদিকে, আপনি এখনও কাজ করতে পারেন, আপনার পরিবারের যত্ন নিতে, এবং অন্যান্য অঙ্গীকার হিসাবে ভাল রাখুন। আপনি একটি বিরতি প্রয়োজন - না, যে অনেক বিরতি করুন! কখনও কখনও আপনি নিজেকে নিজেকে বিশেষ যত্ন নিতে অনুমতি দিতে হবে। এখানে কিছু পরামর্শ আছে, যা আমার স্তন ক্যান্সার সাপোর্ট গ্রুপ থেকে বেরিয়ে এসেছে।

চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারের সময়, নিজেকে অনুমতি দিন:

1 -

শুধু না বল

বলে "না" আপনাকে দোষী মনে করতে পারে। আপনি এমন একজন ব্যক্তি হতে পারেন, যিনি চেয়ারম্যানকে সভাপতি, বাচ্চা ঝরনা দিতে বা শহরের বাইরে যান। সম্ভবত আপনি এই সব জিনিস করতে চান, কিন্তু এটি আপনার শক্তি সংরক্ষণের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শুধু কিছু বা কাউকে বলবেন না যে আপনার চিকিত্সা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, চেকআপ এবং পুনরুদ্ধারের সাথে সামঞ্জস্য রাখতে প্রয়োজন শক্তি ব্যবহার করবে। আপনি বিশ্রাম এবং নিজেকে ভাল যত্ন নিতে হলে আপনি ভাল বোধ করবেন।

2 -

স্নুজ ব্রেক নিন

ক্লান্তি হিট যখন নন নিন। আরামদায়ক pillows এবং কভার সঙ্গে napping জন্য একটি স্থান সেট করুন যদি আপনি চান, দরজার জন্য একটি চিহ্ন তৈরি করুন যা বলে: "অগ্রগতির অগ্রগতির নিমগ্নতা - বিরক্ত করবেন না!" বিক্ষেপ শব্দ শোনা আউট ব্লক ধ্যানের টেপ বা soothing সঙ্গীত খেলতে চেষ্টা করুন। যে বিশেষ খেলনা আপনি একটি দেওয়া এবং বিশ্রাম জন্য curl যে স্টাফ খেলনা নিন। আপনার শরীর এবং আত্মা সময় পুনরুদ্ধারের সময় প্রদান ক্লান্তি অতীত ভাসা যাক।

3 -

ভেজ আউট

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য বজায় রাখা এবং অন্য কেউ রান্না করা যাক। চিকিত্সা সময়, আপনি করতে পারেন সেরা খাদ্য খেতে। এগিয়ে যান এবং জৈব পছন্দ জন্য স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান raid, এবং প্রস্তুত খাবার জন্য তাদের হিমায়ক চেক আউট নিশ্চিত করুন। লাল মাংস এবং আলুতে সহজে যেতে ভুলবেন না, তবে ক্রসফেরিয়াল veggies , ফল , রস, legumes, এবং মাছ উপর লোড প্রচুর পরিমাণে চিনি-মুক্ত তরল পান করুন, এবং ভালভাবে হাইড্রয়েড থাকুন।

4 -

দূরে একটি দিন বা সন্ধ্যায় নিন এবং সত্যিই উপভোগ্য কিছু কিছু। একটি স্পা যান, একটি বাগান, বা একটি কনসার্টের মধ্যে নিতে একটি সপ্তাহান্তে ভ্রমণের জন্য যাওয়া, এমনকি একটি স্থানীয় হোটেলে আপনার প্রফুল্লতা উত্তোলন করতে পারেন। কখনও কখনও দৃশ্যাবলী পরিবর্তন বা বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে একটি দর্শন একটি সুন্দর পরিবর্তন করতে পারেন। আপনার চিকিত্সা সম্পর্কে চিন্তা করার পরিবর্তে প্রকৃতির উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার একটি চমৎকার উপায়, আপনার পছন্দসই ব্যক্তিরা, বা আপনি উপভোগ করেন।

5 -

বাস্তব থাকো

শুধু ভান ছাড়া ভীতিকর না আপনি আসলে সূক্ষ্ম করছি। আপনার সমর্থন মানুষকে আহ্বান করুন, আপনার স্বাভাবিক কাজের উপর হস্তক্ষেপ করুন, এবং বিশ্রাম নিন। যদি আপনি চিকিত্সা থেকে পুনরুদ্ধারের সময় আপনার শরীরের উপর কয়েকটি দাবি রাখেন, আপনার ভেতরের সম্পদ আপনার শরীরের পুনরুত্থান এবং মেরামতের একটি ভাল সুযোগ থাকবে। আপনি ভাল মনে হবে, এবং যারা উত্সাহিত সাহায্য একটি পদক্ষেপ পেতে এবং আপনার যত্ন নিতে সুযোগ পেতে।

6 -

ঝামেলা ডাকিয়া আনা

লন্ড্রি, হাউসকিপিং এবং ড্রাইভিং সহ সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। এটা জিজ্ঞাসা করা কঠিন হতে পারে, কিন্তু লোকেরা সত্যিই আপনাকে সাহায্য করতে চান। ধূমপান লুইসের সাথে বাড়িতে যেতে পারে, হাউস দ্বারা গৃহপালন করা যায় এবং ডগ বা ডায়ান আপনার ড্রাইভিং করতে পারে। Greta মুদিখানা জন্য দোকান এবং আপনার জন্য একটি সিনেমা বা গ্রন্থাগার বই নিতে পারেন, অত্যধিক। যদি আপনার নিউট্রোপেনিয়া থাকে , তবে আপনি ভিড়ের বাইরেও যেতে হবে না। ভারী উদ্ধরণ এবং বাগান করতে একটি শক্তিশালী বন্ধু পান। আপনার কাজ ক্যান্সার যুদ্ধ এবং পুনরুদ্ধারের হয়। কিন্তু আপনার বন্ধুদের এটি করতে তাদের জিজ্ঞাসা করতে আপনার প্রয়োজন হতে পারে, অথবা তারা এটি সাহায্য করার জন্য যে সহজ যে জানি না হতে পারে। এগিয়ে যান - এটির জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

7 -

ফ্লো সঙ্গে যান

কান্না যখন আপনি একটি অনুভূত কাঁধ ছাড়া বা ছাড়া এটি মত মনে হয়। টিস্যু আউট এবং এগিয়ে যান এবং অশ্রু প্রবাহ যাক এটি একটি কদর্যতা এবং একটি ভাল কান্নাকাটি আছে পুনর্নবীকরণ হতে পারে। হয়তো আপনি শক্তিশালী এক হয়েছে পর্যন্ত এই পর্যন্ত। কিন্তু যদি আপনি ক্যান্সার মোকাবেলা করছেন, তাহলে আপনার চিন্তা এবং আবেগ থাকতে পারে যা স্বাভাবিকভাবেই আপনাকে ডুবে যাবে। আপনার সেরা বন্ধু বা একটি ভাল সহানুভূতিশীল ব্যক্তি কাছাকাছি যদি, তাদের আপনি সান্ত্বনা করা যাক। এটা আপনি উভয় জন্য একটি ভাল রিলিজ।

8 -

ভাল Vibes রাখুন

নেতিবাচক মানুষ এবং পরিস্থিতিতে এড়িয়ে চলুন - এখন এবং পরে আপনি চিকিত্সা শেষ! আপনি জানেন আমার কাকে বলে: স্তন ক্যান্সারের ভয়ঙ্কর গল্পের মানুষ, যারা বলে, "আমার চাচাত ভাই শুধু গত সপ্তাহেই মারা গেছেন।" তাদের মনোভাব এবং সংবেদনশীলতা অভাব তাদের সাথে থাকা যাক; তাদের নেতিবাচক vibes শোষণ না। বা কিছু ভাল তাত্পর্য প্রত্যাবর্তন বা আপনার নিজের সঙ্গে ছেড়ে দিন, বা নির্বাচনমূলক বধিরতা বিকাশ। আরও ভাল, আপনার দরখাস্তের উত্তর দেওয়ার জন্য এবং আপনার কলগুলি স্ক্রিন করে অন্য কাউকে নিযুক্ত করুন

9 -

পার্টি শুরু

ছোট বিজয়ী উদ্যাপন করুন, এবং আপনি একটি ভাল দিন আছে যখন আনন্দিত। আপনার রক্তের সংখ্যা স্বাভাবিকের কাছাকাছি হলে, যদি আপনার ক্ষুধা ভাল হয়, অথবা আপনার শক্তির মাত্রা ফিরে পাড়া হয়, উদযাপন করুন! যখন আপনি কোনও সুসমাচার পান, তখন আনন্দ করুন পরিবার, বন্ধু এবং সমর্থকদের সাথে আপনার সুসংবাদ শেয়ার করুন আপনি ভাল মনে যে প্রতিদিন উপভোগ করুন।

10 -

ভালবাসাকে অনুভব কর

যাদের আপনি সত্যিই ভালবাসেন ভালবাসা দেখান যারা আপনার যত্ন করে তাদের কাছ থেকে ভালবাসা পেতে ইচ্ছুক যদি আপনি এমন কাউকে দেখাতে পারেন যে আপনি তার যত্ন নিচ্ছেন তবে আপনি তাকে কখনো বলেছিলেন না আপনি তাকে কতটা ভালোবাসেন। এখন যারা বিশেষ শব্দ বলুন এই চিঠি লিখুন, একটি স্ক্র্যাপবুক একসাথে রাখুন, যে ফোন কল রাখুন। তাদের বল, তাদের দেখান, এখন তাদের ভালোবাসা প্রতিদিন গণনা করুন