পরিবারের মধ্যে, প্রায়ই একটি বানর-দেখতে-বানর-ডায়নামিক যখন এটি অনেক আচরণ আসে - এবং খাওয়া এবং ব্যায়াম অভ্যাস কোন ব্যতিক্রম নয়। বাস্তবতা হল, বাচ্চারা তাদের বাবা-মায়ের খাওয়া এবং ব্যায়ামের অভ্যাসের অনুকরণ করে। এর মানে হল যে বাবা-মা একটি অস্থির খাদ্য খাওয়াচ্ছে, বাচ্চাদের তাদের পদাঙ্ক অনুসরণ করার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে। সৌভাগ্যবশত, উল্টানো দিকটিও সত্য, যদি পিতা-মাতা সুস্বাস্থ্যের খাবার এবং খাবার খায়, তবে তাদের বাচ্চারা সুত্রে অনুসরণ করবে।
অন্য কথায়, বাবা-মায়েরা তাদের সন্তানদের খাওয়ার এবং ব্যায়াম করার অভ্যাসগুলি এমন ভাবে তৈরি করার ক্ষমতা রাখে যেগুলি তাদের বেশি ওপরে উঠতে বা তাদের ওজনের অবস্থা উন্নত করতে পারে যদি তারা ইতিমধ্যেই ওজন বেশি হয় ।
এই প্রভাবগুলি প্রথম দিকে শুরু হয় সাম্প্রতিক এক গবেষণায় মিয়ামি মিলার স্কুল অফ মেডিসিনের গবেষকরা দেখেছিলেন যে, বাবা-মা'র পুষ্টি ও শারীরিক কার্যকলাপের নিদর্শনগুলি তাদের preschoolers 'ফল এবং সবজি, জাঙ্ক ফুড এবং তাদের শারীরিক কার্যকলাপ বা বাসস্থানহীন আচরণের উপর প্রভাব ফেলে। এই নমুনা যোগ এবং একটি সন্তানের ওজন একটি সংযোজনীয় প্রভাব থাকতে পারে। এখানে এই প্রভাবে প্রভাব বিস্তার করে বিভিন্ন উপায়ে দেখুন:
ঊর্ধ্বশ্বাস শৈলী
এটা শুধু পরিবারের সদস্যদের খাওয়া কি না এবং তারা একটি শিশুর ওজন উপকারিতা প্যাটার্ন প্রভাবিত যে সরানো কত। পিতাশক্তি শৈলী এছাড়াও একটি ভূমিকা পালন করে। গবেষণায় দেখা যায়, উদাহরণস্বরূপ, যখন বাবা-মা, কি, কখন, এবং তাদের সন্তানরা কতখানি খাওয়াচ্ছে তা অত্যধিক নিয়ন্ত্রণ অর্জন করে, তখন বাচ্চারা ওজন বেশি হওয়ার ঝুঁকি হতে পারে।
বাবা-মায়ের সন্তানের খাওয়ানো আচরণ এবং তাদের সন্তানদের ওজন সম্পর্কে চিকিৎসা বিষয়ক পর্যালোচনা করার পর, যুক্তরাজ্যের গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে "[পঞ্চাশ] শিশুরা অযৌক্তিক শিশু-খাওয়ানো ব্যবহার করে শৈশবে অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি করতে পারে" যেমন শিশুদের খাওয়া নিষিদ্ধ করা বা খেতে তাদের চাপ
একের পর এক গবেষণায় দেখা গেছে, যখন অতিরিক্ত ওজনের বাবা-মা তাদের নিজের খাবার খাওয়ানোর জন্য তাদের সন্তানের খাওয়ানোর নিয়ামক পদ্ধতি গ্রহণ করে, তখন প্রায়ই দেখা যায়, তাদের ছেলে-মেয়ে বা মেয়ের ওজন বেশি হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করার পরিবর্তে এই নিয়মিত খাবারের ধরনটি সমস্যাযুক্ত হতে পারে বাচ্চাদের খাওয়া-খাওয়ার অভ্যাস, ওজন বাড়ানোর জন্য জিনগত বিশৃঙ্খলার সাথে মিলিত হতে পারে। প্রভাব মায়েরা সঙ্গে বিশেষত শক্তিশালী হয়। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে ওবায়োটাইটি প্রিভেনশন প্রোগ্রামের গবেষণায় দেখা গেছে যে, যাদের মারা এক বছর বয়সে নিয়মিত খাওয়ানোতে জড়িত ছিল তাদের বয়সের চেয়ে বেশি বয়সের বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) হওয়ার সম্ভাবনা বেশি ছিল যাদের মায়েদের কোনও বাধা ছিল না খাওয়ানো শৈলী
খাওয়ানো অভ্যাস
যখন বাবা মা সুস্থ পরিবারের খাবার প্রস্তুত করে- সবজি, ফল, গোটা শস্য, বাদাম এবং বীজ, মটরশুটি এবং লেগমস, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন তৈরী করে - এবং পিন্ট-সাইজের সরবরাহকারী একটি স্বল্পমেয়াদী কুকুরের আশ্রয় নিতে অস্বীকার করে palates, বাচ্চাদের উপকারে শেষ পর্যন্ত। এই ভাবে, পরিবারে প্রত্যেকে একটি সুষম, স্বাস্থ্যকর খাদ্য খায় এবং বাচ্চাদের প্রশংসা করতে শেখে, যদি না আসলে, স্বাস্থ্যকর খাদ্যগুলি
বিষয়টির 60 টি গবেষনার পর্যালোচনাতে, যুক্তরাজ্যের গবেষকরা দেখিয়েছেন যে, পিতা-মাতার যেসব পশুপাখি প্রচুর ফসল ও শাকসব্জি ব্যবহার করে, সেগুলিও ফল ও সব্জিতে পুষ্ট হয়।
আরেকটি ভাল কৌশল: খাদ্য প্রস্তুতিতে শিশুদের অংশগ্রহণ করুন। সুইজারল্যান্ডের একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে, যখন মা বাবা-মায়ের সঙ্গে খাবার (মুরগী, পাস্তা, সালাদ ও ফুলকপি) প্রস্তুত করার সময় জড়িত ছিল তখন তারা 76 শতাংশ বেশি সালাদ খেলে এবং ২4 শতাংশ বেশি মুরগি খেলেও একই খাদ্য একই সময়ে তৈরি হয়। পিতা বা মাতা। যদি আপনার বাড়ীতে বাড়তি উৎপাদনের বিকল্প থাকে তবে এটি বাচ্চাদের খাওয়ার অভ্যাসগুলির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
মিসৌরিতে 1,658 জন বাবা-মা ও তাদের প্রিসিল-বয়সী শিশুদের জড়িত থাকার একটি গবেষণায় দেখা গেছে, বাড়ির মাঠে উত্পাদনের সাথে পরিবারের প্রি-স্কুলগুলি তাদের সঙ্গীদের তুলনায় ফল ও সবজি তুলনায় অধিকতর পছন্দ করে, যাদের বাড়তি উৎপাদিত উত্পাদন নেই।
ব্যায়ামের অভ্যাস
এটা যুক্তিযুক্ত যে বাবা যদি শারীরিকভাবে সক্রিয় হয়, তাদের বাচ্চারাও হবে, এবং গবেষণায় এটি সত্য বলে প্রমাণিত হয়। 1,124 1২-বছর-বয়সী শিশু ও তাদের পিতা-মাতা জড়িত একটি গবেষণায় সুইডেনের গবেষকরা দেখিয়েছেন যে মেয়েদের এবং ছেলেমেয়েরা শারীরিকভাবে সক্রিয়ভাবে দুইজন বাবা-মা ছিল যথাক্রমে 4 গুণ ও 9 গুণ বেশি। বাচ্চারা যাদের বাবা-মা নিষ্ক্রিয় ছিল।
একটি সরাসরি প্রভাব (পিতামাতা 'শারীরিক কার্যকলাপ মডেলিং কারণে) এবং একটি পরোক্ষ প্রভাব (অনুপ্রেরণা, সমর্থন, এবং জড়িত আকারে) আছে। মায়ের এবং বাবা-মায়ের এই বিষয়ে বিভিন্ন প্রভাব থাকতে পারে: ফিনল্যান্ডের গবেষকরা 1,২78 জন শিশুকে 10 থেকে 11 বছর বয়সী একটি গবেষণায় দেখেছেন যে শারীরিক কার্যকলাপের পিতা 'মডেলিং তাদের বাচ্চাদের শারীরিক কার্যকলাপের উপর সরাসরি প্রভাব ফেলেছিল, যখন মায়ের' মডেলিং এবং পিতামাতার অনুপ্রেরণা একটি পরোক্ষ প্রভাব আরও বেশী ছিল - শারীরিকভাবে সক্রিয় হচ্ছে বাচ্চাদের 'অনুভূত যোগ্যতা এবং আগ্রহের দ্বারা।
টুকরা একসাথে রাখা
স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং ব্যায়াম অভ্যাস মডেলিং এবং আপনার সন্তানের আচরণ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা মধ্যে পছন্দ দেওয়া হলে, এটি প্রাক্তন পদ্ধতির জন্য বেছে বেছে ভাল। বিশেষ করে, একটি ইতিবাচক পিতা-মাতার ভূমিকা মডেল একটি শিশু এর খাদ্য উন্নত এবং শরীরের সন্তুষ্টি উচ্চ স্তরের instilling আরো কার্যকর হয়, যুক্তরাজ্যের গবেষণায় অনুযায়ী, একটি ইতিবাচক পিতা-মাতা ভূমিকা মডেল এছাড়াও (চলন্ত থাকার!) যেতে শিশুদের অনুপ্রাণিত করতে পারেন
এটি অর্জনের সবচেয়ে ভাল উপায় হল দায়িত্বের একটি উপযুক্ত বিভাগের সাথে: পিতামাতাদের উচিত প্রত্যেক খাবার এবং খাবারের মধ্যে সুস্বাস্থ্যের খাবার পরিবেশন করে, এবং শিশুদেরকে প্রতিটি অনুষ্ঠানে কতটা খেতে হবে তা নির্ধারণ করতে দেওয়া উচিত। মাতাপিতা নিয়মিত ব্যায়াম এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় হতে তাদের বাচ্চাদের জন্য প্রচুর সুযোগ এবং উৎসাহ প্রদান করবে, তারপর শিশুদের তাদের আন্দোলনের নিজস্ব ভালবাসা আবিষ্কার যাক। এই পদ্ধতিটি মৃদুভাবে ভাল ওজন পরিচালনার জন্য পর্যায়ে সেট করে এবং শিশুদের সুস্থ খাওয়া এবং জীবন জন্য ব্যায়াম অভ্যাস বিকাশ সাহায্য করে।
সূত্র:
বার্চ এলএল, ডেভিসন কে কে পারিবারিক পরিবেশগত ফ্যাক্টর খাদ্যতালিকাগত এবং শৈশব ওভারওয়েটের বিকাশমূলক আচরণগত নিয়ন্ত্রণগুলির উপর প্রভাব ফেলে। উত্তর আমেরিকা এর শিশু চিকিত্সা, আগস্ট 2001; 48 (4): 893-907
ক্লার্ক এইচআর, গেইডার ই, বিসেল পি, ব্ল্যাঙ্ক এল, পিটার জে। কীভাবে বাবা-মায়ের সন্তানের খাওয়ানো আচরণ শিশু ওজন প্রভাবিত করে? শৈশব স্থূলতা নীতির জন্য প্রভাব জার্নাল অফ পাবলিক হেলথ, জুন ২007; ২9 (২): 13২-41
এরিক্সসন এম, নর্ডকভিস্ট টি, রাসমুসেন এফ। অ্যাসোসিয়েশনস মেইনটার্স এবং 1২-বছর-বয়সী শিশু ক্রীড়া এবং জোরালো কার্যকলাপ: স্ব-স্বীকৃতি এবং অ্যাথলেটিক যোগ্যতার ভূমিকা। দৈহিক ক্রিয়াকলাপ ও স্বাস্থ্য জার্নাল, মে ২008; 5 (3): 359-73।
ম্যাত্তা এস, রে সি, রুজ ই । পিতা বা মাতৃগর্ভের প্রভাব এবং 10-11-বছর-বয়সী বাচ্চাদের শারীরিক কর্মকাণ্ডের সংগঠন: কি শিশুদের শারীরিক কর্মকাণ্ডের প্রতিযোগিতা এবং আকর্ষণ দ্বারা মধ্যস্থতা করা হয়? জনস্বাস্থ্যের স্ক্যান্ডিনেভিয়ান জার্নাল, ফেব্রুয়ারী 2014; 42 (1): 45-51।
নেনী এমএস, জনসন এস, ইলিয়ট এম, হেইারে-জোশু ডি। ফ্রাইভেনসি অব ইটিং হোমগ্রাউন প্রযোজনাটি গ্র্যাজুয়েট মিসৌরিতে বাবা-মায়ের এবং তাদের পূর্বপুরুষের বয়সী শিশুদের মধ্যে উচ্চহারে আয়োজিত হয় । জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান ডায়টেটিক এসোসিয়েশন, এপ্রিল ২007; 107 (4): 577-84
নাটেল আরএ, মেসিয়া এসই, আসফুর এল, উলহর্ন এসবি, ডিলামেটর এ, আরিহার কেএলএল শৈশবকালীন স্থূলতা প্রতিরোধের কৌশল হিসাবে ভূমিকা মডেলিং: প্রাক্তন বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল অভ্যাসের উপর বাবা-মা ও শিক্ষকদের প্রভাব। জার্নাল অব ডেভেলপমেন্টাল অ্যান্ড ব্রেভাইভালাল পেডিয়াট্রিকস, জুলাই-আগস্ট ২014; 35 (6): 378-87
পিয়ারসন এন, বিড্ডল এসজে, গোরলি টি । শিশু ও কিশোরদের মধ্যে ফলের এবং শাক-সবজি চাষের পারিবারিক সম্পর্ক: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। পাবলিক হেলথ পুষ্টি, ফেব্রুয়ারী ২009; 1২ (২): ২67-83।
রিফাস-শিমন এসএল, শেরি বি, স্ক্যানলোন কে, বার্চ এলএল, গিলম্যান মেগাওয়াট, তাহেরাস ইএম মাতাল খাওয়ানো নিষেধাজ্ঞা কি একটি সম্ভাব্য গোষ্ঠী অধ্যয়নের মধ্যে শৈশব স্থূলতার নেতৃত্ব? শৈশব রোগের আর্কাইভ, মার্চ 2011; 96 (3): ২65-9।
ভ্যান ডার হর্স্ট কে, ফ্যারেজ এ, রিটজ এ । খাবার প্রস্তুতিতে শিশু জড়িত। খাদ্য গ্রহণের উপর প্রভাব ক্ষুধা, আগস্ট 2014; 79: 18-24