ফ্ল্যাট ফুট সহ অনেক মানুষ মনে করেন যে তাদের কেবল ফ্ল্যাট ফুট আছে এবং এটি সম্পর্কে কিছুই করা যায় না। অধিকাংশ ক্ষেত্রে এটি ভুল। ফ্ল্যাট ফুট একটি প্রধান ঔষধ সমস্যা হতে পারে যার ফলে ব্যথা, ফিটনেস জুতা বাড়াতে এবং / বা সক্রিয় হতে সক্ষম সীমিত।
ফ্ল্যাট ফীটের প্রকার
বিভিন্ন ধরনের ফ্ল্যাট ফুট আছে, পাশাপাশি তীব্রতা ডিগ্রী ডিগ্রী হিসাবে।
ফ্ল্যাট ফুট দুই ধরনের মধ্যে ঔষধ পৃথক করা হয়: নমনীয় বা অনমনীয়
একটি নমনীয় সমতল পাদদেশ একমাত্র যেটা প্যাটার্নে যখন ওজন দেওয়া হয় তখন ফ্ল্যাট হয়।
একটি দৃঢ় সমতল পাদদেশ, যেহেতু নাম ইঙ্গিত করে, দৃঢ়ভাবে সমতল উভয় সঙ্গে এবং ওজন ছাড়া পাদদেশ স্থাপন করা হচ্ছে। দৃঢ় ফ্ল্যাট ফুট tarsal জোট (একটি অবস্থার যে হাড় একসঙ্গে উত্থিত হয়েছে), বাতের এবং জন্মগত অবস্থার কারণে হতে পারে। নমনীয় ফ্ল্যাট ফুট অনেক বেশি সাধারণ।
এখানে পাঁচটি জিনিস যা আপনার ফ্ল্যাট ফুট সাহায্য করতে পারেন।
1. স্ট্রেচিং
একটি আঁট বাছুরের পেশী, যাকে ঔষধ বলা হয় ইকুইন, অনেক ফুট এবং গোড়ালি সার্জন দ্বারা ফ্ল্যাট ফুট সবচেয়ে সাধারণ কারণ বলে মনে করা হয়। টাইট পেশী পাদদেশ একটি pronating বল প্রেরণ, খিলান পতনের ফলে।
একটি উত্সর্গীকৃত প্রসারিত প্রোগ্রাম flattening প্রভাব উপশম করতে পারেন। অ্যাকিলিসের জন্য একটি কার্যকরী প্রসারিত রানার্স প্রসারিত। যোগব্যায়াম অবস্থান নিচের কুকুর লেগ পিছনের জন্য আরেকটি মহান প্রসারিত।
2. আর্চ সুশৃংখল ব্যায়াম
পাদদেশে অনেক পেশী আছে যার ভিতরে এটি রয়েছে, যার মানে পেশীগুলি শরীরের অন্য অংশে প্রসারিত না হওয়া পর্যন্ত পাদদেশের মধ্যে প্রবাহিত হয় এবং সমাপ্ত হয়। পেশীগুলি অভ্যন্তরীণ পেশী বলা হয় এবং সাধারণত পাদদেশের নীচে থাকে।
ফ্ল্যাট ফুট সহ রোগীদের অনুপযুক্তভাবে কাজ বা খারাপভাবে অভ্যন্তরীণ পেশী উন্নত আছে, তাই পাদদেশ পেশী শক্তিশালী করার লক্ষ্যে একটি প্রোগ্রাম চূড়া সমর্থন সাহায্য করতে পারেন।
সরল ব্যায়াম অঙ্গুলি গতি ঢেলে জড়িত অন্তর্ভুক্ত, যেমন মার্বেল আপ বা পায়ের আঙ্গুল সঙ্গে একটি রুমাল আপ বাছাই হিসাবে।
3. জুতো সন্নিবেশ
Arch সমর্থন, বা orthotics extrinsically সমর্থন বা arch উত্থাপন করতে পারেন তারা boney কাঠামো একটি ভাল অবস্থানে aligning দ্বারা কাজ করে, খিলান উত্থাপন এবং গোড়ালি হাড় inverting। ফ্ল্যাট ফুট প্রায়ই ঢালাই সঙ্গে ভাল বোধ কারন কাঠামোগত সমর্থন ligamentous এবং পেশীবহুল স্ট্রেন এবং আঠাল হ্রাস করা হয়।
4. বেয়ারফুট যান
এটি বেশ কিছুটা প্রতিক্রিয়াশীল যেহেতু মানুষ সাধারণত বিশ্বাস করে যে একটি ফ্ল্যাটের পাদদেশ সমর্থন প্রয়োজন। হাঁটা বা আনুষ্ঠানিকভাবে প্রশিক্ষণ যখন, পাদদেশ পেশী আরো সক্রিয় হয়ে এবং শক্তিশালি বৃদ্ধি পাদদেশ মধ্যে শক্তিশালী পেশী, তাত্ত্বিকভাবে, পাদদেশ উন্নত স্থিতিশীল মধ্যে অনুবাদ হতে পারে
5. অস্ত্রোপচার
ফ্ল্যাট পা সার্জারি অন্য উপাদানের সঙ্গে উন্নত না হয় যে যন্ত্রণাদায়ক ফ্ল্যাট ফুট জন্য একটি বিকল্প হতে পারে।
ফ্ল্যাট ফুটের সার্জারি রোগীর বয়স, ফ্ল্যাটের পক্ষাঘাত এবং এর উপসর্গের উপর নির্ভর করে অপেক্ষাকৃত সহজ বা অত্যন্ত জটিল হতে পারে। প্রতিটি সমতল ফুট ভিন্ন, তাই এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ফ্ল্যাট ফুট একটি কুকি-কাটার ফ্যাশন ব্যবহার করা হয় না।
এক ধরনের অস্ত্রোপচার হাড়ের সমর্থন করতে পাদদেশের পিছনে একটি ইমপ্লান্টকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
আরও সাধারণভাবে, ফ্ল্যাট প্যাটার সার্জারি হাড়ের কাটা বা যৌগিক পদার্থের সাথে ট্রান্সন ট্রান্সফার বাড়াতে ব্যবহৃত হয়। আরও উন্নত শেষ পর্যায়ের ক্ষেত্রে, প্রধান যুগ্ম ফাউন্ডেশন প্রয়োজন হতে পারে।
যদিও ফ্ল্যাটের জন্য কোন প্রতিকার নেই, তবে আপনার পদক্ষেপগুলি আরও ভাল করে তুলতে এবং তাদের সংমিশ্রণকে উন্নত করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। যখন অন্য সব ব্যর্থ হয়, অস্ত্রোপচার একটি বিকল্প হতে পারে।