স্বাস্থ্যকর ফিট এই পদক্ষেপ অনুসরণ করুন
আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস আছে যখন গুড পাদদেশ যত্ন খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পা ডায়াবেটিস কারণ সমস্যা দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা হতে পারে। বিপজ্জনক জটিলতাগুলির মধ্যে একটি নিউরোপ্যাসিটি , স্নায়ু ক্ষতি যা ঘন ঘন আপনার পায়ের মধ্যে অস্থিরতা এবং কাঁটাচামচ কারণ। কারণ স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্ত হয়, আপনি আপনার পাদদেশ একটি কাটা বা গর্জন অনুভব করতে সক্ষম হতে পারে না। যদি আপনি পাদদেশের সমস্যাগুলির লক্ষণ খুঁজে না পান তবে আপনি এটির প্রথম দিকে এটির আচরণের সময় তা লক্ষ্য করবেন না। এটি আপনার পায়ে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
কারণ নিউরোপ্যাটিনের সাথে ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব আছে, সংক্রমণগুলি চিকিত্সা করা খুব কঠিন হতে পারে। সংক্রমণের একটি গুরুতর জটিল রোগ। এটি সংক্রামিত টিস্যুের মৃত্যুকে ঘটিয়ে দেয় যা আবদ্ধ হতে পারে।
আপনার পা সুস্থ রাখার জন্য, আপনার টাইপ ২ ডায়াবেটিস থাকলে এই পাঁচটি পদক্ষেপ সমালোচনামূলকভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
1 -
প্রতিদিন আপনার ফুট চেক করুনযেহেতু নিউরোপাইটি আপনার পায়ের আঘাত ও ফুস হয়ে যাওয়া কঠিন মনে করতে পারে, তাই প্রতিদিন আপনার পায়ের পরীক্ষা করতে হবে। আপনার মোজা এবং জুতা রাখা আগে সকালে একটি ঘনিষ্ঠ পরিদর্শন তাদের দিন। হিলের পিঠ এবং পায়ের পাতার মতো যেকোন সম্ভাব্য পরিধানের স্পটগুলিতে ঘনিষ্ঠভাবে নজর রাখুন। আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং আপনার পায়ের পুরো নীচের পৃষ্ঠায় যত্ন সহকারে পরীক্ষা করুন। যদি আপনার পক্ষে আপনার পায়ের নীচের অংশটি দেখতে অসুবিধা হয়, একটি আয়না ব্যবহার করুন অথবা আপনার পরিবারের একজন সদস্য আপনার জন্য তাদের চেক করুন।
2 -
শুভ ফেটসাবান এবং জল দিয়ে প্রতিদিন আপনার পা ধোয়া এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে তাদের শুকিয়ে নিন। একটি দৈনিক পরিস্কার করার ফলে তারা গুরুতরভাবে বিরতির আগে সমস্যার স্পট সনাক্ত করতে সহায়তা করে। আপনার পা পরিষ্কার রাখলে যেকোনো ক্ষুদ্র প্রতিক্রিয়া বা ধ্বংসাবশেষ ধুয়ে ফেলবে যা হয়তো আপনার পায়ের তলপোলে তুলে নেওয়া হতে পারে। এটা আপনার ফুট সিকুরিয়োর করা বাঞ্ছনীয় নয় , তবে জলে ভঙ্গ করা চামড়া দুর্বল হয়ে পড়তে পারে এবং আঘাত হতে পারে। আপনার পায়ে লোশন ব্যবহার করা ঠিক আছে যদি ত্বক শুষ্ক হয়, তবে আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে তাদের ব্যবহার করবেন না। লম্বা সময়ের জন্য চামড়া উপর বসা লোশন আপেক্ষিকতা হতে ত্বকের অখণ্ডতা হতে পারে।
3 -
মোটা মোজা এবং জুতা জুতো যে ফিটনিশ্চিত করুন যে আপনি cushiony মোজা এবং ভাল সমর্থন জুতা সঙ্গে উপযুক্ত জুতা ব্যবহার। জুতা যে খুব বড় বা খুব টাইট সমস্যা হতে পারে। ফুট অপ্রতিরোধ্য জুতা বিরুদ্ধে ঘর্ষণ করতে পারেন, ক্ষত জখম। ব্যায়াম করার সময়, আপনার চটকদার সঠিকভাবে মাপুন এবং সাদা, শোষক মোজা পরেন তা নিশ্চিত করুন। কখনো নগ্নপদে যান না
4 -
কোনও পায়ে সমস্যাগুলির জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুনআপনি আপনার পায়ে আসে যখন আপনি খুব সতর্কতা অবলম্বন করা যাবে না। আপনার পাদদেশে যেকোনো খোলা জংগল বা সংক্রামিত এলাকার জন্য সরাসরি আপনার ডাক্তারকে দেখুন। যত তাড়াতাড়ি এই চিকিত্সা করা হয়, কম গুরুতর জটিলতা ঝুঁকি হতে হবে। আপনার ডায়াবেটিস চেকআপের জন্য যখন আপনি যান তখন আপনার ডাক্তার আপনার পায়ের পরীক্ষা করে দেখার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা। তাকে সংবেদনশীলতা এবং প্রচলন জন্য আপনার পায়ের এবং নিম্ন পা মূল্যায়ন, এবং কোনো সম্ভাব্য সমস্যা জন্য।
5 -
ভাল ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা ফিট রাখুন স্বাস্থ্যকরআপনার পায়ের যত্ন নেওয়ার সর্বোত্তম উপায় আপনার রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা যতটা সম্ভব স্বাভাবিকের কাছাকাছি রাখতে হয়। দীর্ঘ রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা জটিলতার ঝুঁকি বৃদ্ধি করে কারণ রক্তের শর্করা উচ্চতর হয় যখন স্নায়ুতন্ত্র এবং নিম্নতর পা ও পায়ে রক্তক্ষরণ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। আপনার রক্তের গ্লুকোজটি প্রায়ই পরীক্ষা করে নিন, আপনার নির্ধারিত ঔষধগুলি নিন এবং আপনার পায়ের সুস্থির জন্য আপনার খাওয়ার পরিকল্পনা অনুসরণ করুন।