অনেক মহিলা গর্ভাবস্থায় ঔষধ নিতে দ্বিধাবোধ করেন - বিশেষ করে প্রথম ত্রৈমাসীর সময় যখন তাদের বাচ্চাদের অঙ্গ উন্নয়নশীল হয়। সুতরাং গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথাগুলির জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি খুঁজে পাওয়া একজন জীবন্ত প্রাণী হতে পারে।
গর্ভাবস্থায় মাথাব্যথার চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ উভয় জন্য কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার এক্সপ্লোর করা যাক।
চিকিৎসা
এখানে আমেরিকান গর্ভাবস্থা সংস্থার কয়েকটি ধারণা রয়েছে:
- একটি sinus মাথাব্যাথা জন্য , আপনার চোখ এবং নাক কাছাকাছি একটি গরম সংকোচন আবেদন।
- একটি টান মাথা ব্যাথা জন্য, আপনার ঘাড় বেস একটি ঠান্ডা কম্প্রেস বা বরফ প্যাক ব্যবহার।
- আপনার রক্তে শর্করার বজায় রাখার জন্য ছোট, আরো ঘন ঘন খাবার খান এই এমনকি মাথাব্যাথা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- একটি ম্যাসেজ পান, বিশেষত আপনার কাঁধ এবং ঘাড় কাছাকাছি।
- অন্ধকার রুম এ বিশ্রাম।
- গভীর শ্বাস অনুশীলন
- একটি গরম শাওয়ার বা স্নান নিন।
- বিশেষ করে তৃতীয় ত্রৈমাসিকে ভাল অঙ্গবিন্যাস ব্যবহার করুন
প্রতিরোধ
প্রথম স্থানে থাকা একটি মাথাব্যথা প্রতিরোধ করা সবচেয়ে আদর্শ সমাধান। এখানে সহজ, জীবনধারা অভ্যাস যে গর্ভবতী মহিলাটি শুরু হওয়ার আগে মাথা ব্যাথা থামাতে সাহায্য করতে পারে।
এটা বিশেষ করে সত্যিকারের নারী যারা ম্যাগরিন থেকে আক্রান্ত হয় - যদিও, ভাল খবর হল যে অনেক মাইগ্রেনাররা তাদের ম্যাগাজিনের দ্বিতীয় ও তৃতীয় ত্রৈমাসিকে ত্রাণ তল্লাশি করে।
- সারা দিন নিয়মিত ব্যবধানে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
- প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিট হাঁটা
- ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি - ঘুমের ওপরে বা নীচে না
- যোগব্যায়াম, biofeedback, বা শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ মত স্ট্রেস ব্যবস্থাপনা কৌশল
- মাইগ্রেন প্রতিরোধের জন্য coenzyme Q10 বা ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরকগুলি বিবেচনা করুন: কোনও সম্পূরক বা ঔষধ নেওয়ার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
অন্যান্য কৌশল অন্তর্ভুক্ত:
- কাজ কমানো
- প্রচুর পরিমাণে তরল পানীয়
- চিকিত্সা-পদ্ধতি বিশেষ
- শারীরিক চিকিৎসা
তোমার কি করা উচিত?
আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার মাথাব্যাথা নিয়ে আলোচনা করা নিশ্চিত করুন। যদি আপনি একটি নতুন ওষুধ গ্রহণ করার পরিকল্পনা করেন, বা এই প্রাকৃতিক প্রতিকার আপনার মাথাব্যাথা উপশম করা না হলে তাকে জানাতে হবে। যদি আপনার মাথাব্যাথা খারাপ বা আরো স্থায়ী হয়, অথবা যদি তারা মাথাব্যথা থেকে ভিন্ন হয় তবে আপনি সাধারণত আপনার ডাক্তারের সাথে এটি ভাগ করে নিন।
> সোর্স:
> আমেরিকান মাথাব্যাথ সোসাইটি (2015)। মাথাব্যথা টুলবক্স: গর্ভাবস্থা এবং ল্যাক্টেশন - মাইগ্রেন ম্যানেজমেন্ট
> আমেরিকান মাথাব্যাথ সোসাইটি শিশুদের মাথাব্যথা চিকিত্সা, ঋতুস্রাব, গর্ভাবস্থা এবং ল্যাক্টেশন, বয়স্কদের, বংশগত রোগ।
> অ্যানারিকন গর্ভাবস্থা এসোসিয়েশন। (2015)। গর্ভাবস্থা এবং মাথাব্যথা
> কানিংহাম, এফ। গ্যারি, এট আল "স্নায়বিক এবং মনস্তাত্ত্বিক অসদাচরণ।" উইলিয়ামস প্রজনন ত্রিশ সেকেন্ড এড। ম্যাক-গাউ হিল পিপি। 1405-1407
> ম্যাকগ্রারগার ইএ গর্ভাবস্থায় মাথা ব্যাথা কনট্রুইমে (মিনিয়েপ মিনি) 2014 ফেব্রুয়ারী 20 (1 গর্ভাবস্থার নিউরোলজি): 128-47