যে তাপ আমাদের চিন্তাভাবনাও ধীর করে দিতে পারে
জাতীয় এমএস সোসাইটি এবং ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের তহবিলে ক্যাসলার ফাউন্ডেশনের গবেষকেরা একাধিক স্ক্লেরোসিসের 40 জন মানুষ এবং একাধিক স্ক্লেরোসিস ছাড়া 40 জন লোকের বিভিন্ন তাপমাত্রার অবস্থার মধ্যে জ্ঞানের কার্যকরীতার সাথে তুলনা করেছেন।
তথ্য দেখিয়েছে যে এমএসএসের লোকজন গরম দিনগুলিতে মেমরি এবং প্রক্রিয়াকরণের গতির পরীক্ষায় 70 শতাংশ বেশি খারাপ হয়ে ওঠে, যখন এমএস ছাড়া মানুষ গরম ও ঠান্ডা দিনের মধ্যে একইরকম খেলে।
এই ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, গবেষণার লেখকরা লক্ষ্য করেন যে ঋতুচক্রটি ক্লিনিকাল ট্রায়াল ফলাফলের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি লোকেরা গ্রীষ্মে একটি ট্রায়ালভুক্ত হয় এবং ছয় মাসের জন্য অনুসরণ করা হয়, তাহলে জ্ঞানের ব্যাধি (অথবা অনেক অন্যান্য এমএস উপসর্গগুলি) উপাদেয় হতে একটি মাদকদ্রব্য মনে হতে পারে যে এটি সত্যিই ভাল কাজ করেছে, যখন আসলে এই উন্নতিটি কেবলমাত্র তাপমাত্রা ড্রপ কারণে হতে হবে।
যে একটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে আকর্ষণীয়, কিন্তু কি এই তথ্য এবং তাপ সম্পর্কে সচেতনতা এমএস সঙ্গে মানুষের জন্য অর্থ কি? জ্ঞানীয় নৈর্ব্যক্তি জন্য কার্যকর যে কোন চিকিত্সা আছে, কিন্তু কিছু জিনিস আছে আমরা নিজেদেরকে সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারে আছে
কাজ এ আবাসন জন্য জিজ্ঞাসা করুন
আপনি যদি আরামদায়ক হয়ে থাকেন, তাহলে আপনি আপনার সহকর্মীদের কাজকর্ম সম্পর্কে ব্যাখ্যা করতে পারেন যে গরম আবহাওয়া আপনার জন্য একটু কঠিন করে তোলে এবং আপনি একটি ভাল কাজ করতে চান তবে একটু সাহায্য দরকার। আপনি কি চান নির্দিষ্ট করা।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন একটি পরিস্থিতি থেকে সরানোর জন্য অনুরোধ করতে পারেন যেটি আপনাকে গরম মাসগুলিতে বাইরে বাইরে রেখেছিল। আপনি আপনার অফিসে একটি অনুরাগী বা নিম্ন তাপমাত্রার অনুরোধ করতে পারেন। ঠান্ডা জল বা একটি বরফ প্যাক সংরক্ষণ একটি মিনি ফ্রিজ এছাড়াও সহায়ক হতে পারে। আপনি যদি কর্মক্ষেত্রে নিজেকে ঘামানেন, তাহলে গ্রীষ্মের মাসগুলিতে লাইটার, লাইটওয়েট পোষাক পরা বিষয়ে অনুসন্ধান করতে পারেন।
আপনার পরিবেশে ক্যাসিয়াসকে ছোট করুন
এটি আমাদের জ্ঞানের ব্যাঘাত ঘটায় যখন আমাদের অনেকগুলি আমাদের শত্রু হয়। আমরা ধ্রুব শব্দ এবং ক্লাস্টার সঙ্গে একটি বিশ্বের বসবাস যখন multitask করার চেষ্টা, চাপ এবং হতাশা একটি সাইকেল দিকে বাড়ে
আপনার বাড়িতে এবং কাজের পরিবেশে বিশৃঙ্খলা হ্রাস করার জন্য এই সহজ টিপসটি চেষ্টা করুন, বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে যখন আপনি বাড়ির ভিতরে নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন
- নিয়মিতভাবে আপনার বাড়িতে পরিষ্কার করুন - পুরো পরিবার জড়িত পেতে, প্রতিটি সদস্যের chores দায়িত্ব
- আপনি এখন আর ব্যবহার করবেন না পোশাক বা খেলনা, আসবাবপত্র এবং আসবাবপত্র নিক্ষেপ
- টেলিভিশন বন্ধ করুন এবং শান্ত বা পারিবারিক সময় উপভোগ করুন
- এক সময়ে এক জিনিস উপর ফোকাস - যখন আপনি ফোন কথা বলতে, শুধু কথোপকথন মনোনিবেশ করা। একসঙ্গে ডিনার ঠিক করবেন না, ইন্টারনেটে সার্ফ করুন এবং আপনার বাড্ডারের উপর নজর রাখুন
ঠাণ্ডা থাকো
আপনার চিন্তা এবং মেমরি সাহায্য করার জন্য, আপনি ঠান্ডা থাকতে হবে। গরম মাসগুলিতে বা যদি আপনি একটি ঘাম বা sweltering পরিবেশের প্রত্যাশা করা, একটি ঠান্ডা বুনন, ঠান্ডা পানীয়, আপনার ঘাড় বা wrists, একটি পোর্টেবল ফ্যান, ছায়া একটি ছাতা বা টুপি, এবং লাইটওয়েট তুলো উপর স্থাপন করার জন্য ঠান্ডা শহিদুল মত ঠান্ডা ডিভাইসের সাথে প্রস্তুত করা। বস্ত্র.
একটি শব্দ থেকে
দয়া করে আপনার নিজের সাথে আচরণ করুন আপনি আপনার কাজ না পেতে এবং / অথবা আপনি কিছু ভুলবেন না যখন এটি নিজের উপর বিরক্ত করা বা হতাশ করা সহজ।
কিন্তু শেষ পর্যন্ত, এটি ঝাপসা এবং আত্ম Deprecating হয়ে সহায়ক নয়। পরিবর্তে, যখন আপনি এই আবেগের অনুভব করছেন, তখন আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি ধীরে ধীরে কমিয়ে চেষ্টা করুন এবং আপনার তাত্ক্ষণিক অবস্থাকে আরও ভালোভাবে কিভাবে তৈরি করবেন তা চিন্তা করুন।
কখনও কখনও, সবকিছু ড্রপ এবং ঠান্ডা চায়ের একটি বড় ঠান্ডা গ্লাস হচ্ছে negativity পাচারের জন্য যথেষ্ট। অন্য সময়, এটি একটি সামান্য আরো প্রচেষ্টা নিতে পারে, একটি শান্ত ঝরনা মত বা একটি বন্ধু একটি ফোন কল। যাই হোক না কেন, নিজেকে ভাল মনে রাখবেন।