ক্যান্সার বিকাশের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি এবং ঝুঁকির কারণগুলি কী? বেশিরভাগ লোক বুঝতে পারে না যে অনেক ক্ষেত্রে ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়। ক্যান্সার কি এবং কি কি ঝুঁকি উপাদানগুলি হয় তা শিখুন ক্যান্সার প্রতিরোধে প্রথম ধাপ। অনেকগুলি ক্যান্সারের ঝুঁকি উপাদানগুলি এক হাত থেকে এড়ানো যায় বা অন্যে পরিবর্তিত হতে পারে, আপনার ঝুঁকি কমাতে।
ক্যান্সারের কারনে এবং ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর
জীবনের অনেক কিছু হিসাবে, ক্যান্সারের ঝুঁকি কি কি আমাদের উপলব্ধি, এবং কি সত্যিই একটি ঝুঁকি সবসময় মিলিত হয় না।
ডুডোরেন্টের কারণেই স্তন ক্যান্সার? ব্রাস কারণে ক্যান ক্যান ক্যান? দুর্ভাগ্যবশত, ক্যান্সারের পরিচিত কারণগুলি লোকেদের নিঃশর্তভাবে উন্মুক্ত করার সময় এই আলোচনাগুলির বেশিরভাগই চলে।
তামাক
ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের মতে, ধূমপান মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 30% ক্যান্সারের মৃত্যু ঘটায় এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের 87% ক্ষেত্রে দায়ী। এটি ফুসফুসের উপর প্রভাব ফেলে না, তবে ধূমপান অনেক ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে । ধূমপান ত্যাগ করে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
শারীরিক কার্যকলাপ / ব্যায়াম
সপ্তাহে কমপক্ষে 30 মিনিট ব্যায়াম, সপ্তাহে 5 দিন আপনার ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। যোগব্যায়াম, এরিবিক্স, হাঁটা এবং চলমান মত ব্যায়াম আপনার ঝুঁকি কমিয়ে রাখার জন্য মহান কার্যক্রম। শুধুমাত্র ক্যান্সার প্রতিরোধে শারীরিক কার্যকলাপ গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে এটি স্থূলতার ঝুঁকি হ্রাস করে - এবং স্থূলতা ক্যান্সারের একটি প্রধান কারণ। আপনি ম্যারাথন চালানোর প্রয়োজন নেই। এটি পাওয়া গেছে যে এমনকি হালকা ব্যায়াম - যেমন সপ্তাহে কয়েক দিন বাগানে কাজ করা - অন্যদের মধ্যে ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
আপনার জেন
জেনেটিক্স কিছু ক্যান্সারের উন্নয়নে একটি বড় ভূমিকা পালন করতে পারে। যদি আপনার ক্যান্সারের একটি পারিবারিক ইতিহাস থাকে, যেমন স্তন ক্যান্সার , অতিরিক্ত সতর্কতা গ্রহণ করা অত্যাবশ্যক। ক্যান্সার যখন জেনেটিক হয়, একটি mutated জিন নিচে গৃহীত হতে পারে। জেনেটিক পরীক্ষা কিছু বংশগত ক্যান্সারের জন্য উপলব্ধ। মনে রাখবেন যে যদি আপনার ক্যান্সারের একটি পারিবারিক ইতিহাস থাকে, তাহলে এর মানে আপনি এটি বিকাশ করবেন না।
আপনি শুধুমাত্র এটি উন্নয়নশীল একটি বড় সুযোগ আছে (একটি জেনেটিক পূর্বাভাস।)
পরিবেশগত এক্সপোজারস
আপনার আশপাশের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে অ্যাসবেস্টসের এক্সপোজার, হাউজিং এবং ইন্ডাস্ট্রিয়াল বিল্ডিং উপকরণগুলি পাওয়া যায় এমন একটি গ্রুপের খনিজ বিভিন্ন রকমের ঔষধ সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে যেমন মেসোথেলিয়মা - ফুসফুসের ক্যান্সারের ক্যান্সার । গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে উচ্চ রক্তচাপের ক্যান্সারের ঝুঁকি রয়েছে এমন ব্যক্তিরা। বেনজিন গ্যাসোলিন, ধূমপান এবং দূষণে পাওয়া রাসায়নিক। আমাদের পরিবেশে অনেক অন্যান্য পদার্থ রয়েছে যা আপনাকে ঝুঁকিতে ফেলতে পারে। আপনার বাড়িতে রাসায়নিক সঙ্গে সতর্কতা অবলম্বন করুন, এবং সর্বদা আপনি কাজ রাসায়নিকের সম্পর্কে সরবরাহিত তথ্য পড়তে কাজের সময় সময় নিতে।
অরক্ষিত সেক্স
অনিরাপদ যৌনসম্পর্ক ব্যবহার করে মানব পাম্পলোমাইরাস নামে পরিচিত ভাইরাসটি তৈরির ঝুঁকি বাড়তে পারে - এইচপিভি । এইচপিভি 100 টি ভাইরাস একটি গ্রুপ। এইচপিভির সমস্ত স্ট্রেন ক্যান্সারের কারণ নয়, তবে কিছু স্ট্রেন গর্ভাশনাল, মলদ্বার, ভলভার এবং যোনি ক্যান্সারের ঝুঁকি বৃদ্ধি করে। সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয় যে এইচপিভি অনেক মাথা ও ঘাড় ক্যান্সারের ক্ষেত্রেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং গবেষণাটি অন্যান্য ক্যান্সারের সম্ভাব্য ভূমিকার পাশাপাশি চলছে।
সূর্যালোকসম্পাত
সূর্য থেকে UV রে অতিরিক্ত এক্সপোজার দ্বারা স্কিন ক্যান্সার হতে পারে।
অনেক মানুষ বুঝতে পারে না যে সূর্যালোক - এমনকি একটি কষা - আসলে সূর্য দ্বারা সৃষ্ট ত্বকের ক্ষতির ফলাফল। চামড়ার ক্যান্সারের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ক্ষুদ্র পরিকল্পনা দ্বারা প্রতিরোধ করা যায়। সানস্ক্রিন পরিধান করা সাহায্য করতে পারে, কিন্তু নিরাপদ সূর্যের এক্সপোজারও অনুশীলন করতে পারে। মাঝরাতে সরাসরি সূর্যালোক এড়িয়ে চলুন (10 am থেকে 2 pm), ছাতা অধীনে বসুন, প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরেন এবং আপনার চোখ রক্ষা করতে সানগ্লাস ভুলবেন না। চামড়ার ক্যান্সারের একটি ফর্ম - মেলানোমা - চোখের উপর প্রভাব বিস্তারের একটি প্রবণতা রয়েছে। ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি উত্থাপন না করে সূর্যের এক্সপোজারের আলোচনা সম্পূর্ণ হয় না ভিটামিন ডি একটি ভিটামিন যা শরীরের একটি হরমোনের মতো আরও বেশি করে কাজ করে এবং সূর্যের এক্সপোজার মাধ্যমে আমাদের ত্বক থেকে তৈরি হয়।
এটি সাম্প্রতিক বছরগুলিতে পাওয়া গেছে যে একটি ভিটামিন ডি অভাব - এমন কিছু যা মার্কিন নাগরিকদের অর্ধেকেরও বেশী ক্ষতি করে - অনেক ধরনের ক্যান্সারের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ। এর মানে এই নয় যে আপনি সানস্ক্রিনকে ছুঁড়ে ফেলবেন, বিশেষ করে যেহেতু আপনার রক্তে কোনও সমস্যা দেখা দিলে আপনার রক্তে রক্ত পরীক্ষা করা যায়। আপনার পরবর্তী শারীরিক পরীক্ষায় একটি স্তর পরীক্ষা করার জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
সূত্র:
জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট ক্যান্সারের ঝুঁকি উপাদান আপডেট 12/23/15 http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk